一天要运动多久一天做几次爱才算正常常？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-09 10:17 标签： 一天小便几次算正常
每天要坚持运动多久才能减肥？
时间： 22:07:11
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医生回复区
马蹄决明爱心医生
指导意见：朋友你好，你这情况一般建议每天坚持半小时以上。另外需要注意饮食的医生询问：
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仰卧卷腹可以瘦腹部和肚子么？？如果可以，需要每天坚持锻炼多长时间才会有效果呢？？不结合有氧运动。单
需要每天坚持锻炼多长时间才会有效果呢？。单纯的仰卧卷腹？不结合有氧运动？如果可以？仰卧卷腹可以瘦腹部和肚子么
提问者采纳
。。其实。
唉唉，我都坚持快一个月了，还是没效果，都想放弃了，呜呜
我前面锻炼2个月的时候没什么效果 但是后面一下子就瘦下去很多而且蛮久没锻炼了也没反弹锻炼减肥和吃药减肥是两码事一个长期持久一个快速容易反弹
好吧，那我在坚持一下吧●︿●希望会有效果～～亲做的是什么运动额？
好吧，那我在坚持一下吧●︿●希望会有效果～～亲做的是什么运动额？
不出门的就是仰卧起坐 俯卧撑还有的话就是高抬腿 出门的话 散步和跑步 骑车为主1个小时左右吧 后来的话 户内加了一个跳舞毯 (*^__^*) 嘻嘻……
好吧，亲的运动量比我大多了～～嘿嘿～～我也试着再坚持一下吧*^_^*
加油吧! 呵呵 只不过 我现在也懒了 很久没怎么运动了坚持的话 最后不要给自己任何理由不管再晚再累 至少完成一两组最怕的就是自己给自己一个偷懒的理由了 嘻嘻
恩恩，嘿嘿
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他4条回答
比较困难吧。你每天坚持收腹，不管在哪里都收腹，几个星期下来你的肚子就会有明显的变化
吃完饭别坐着，站。能不坐就不坐，就算坐也要挺直背。记得多喝水，每天定时排便
一百以上，坚持一个月，我都出来腹肌了
我也坚持快一个月了，可是肚子上还是好多肉，呜呜
我每天也就中午吃一顿，还是七八分饱的样子，早晨泡杯燕麦片吃，晚上也只喝袋酸奶，吃个苹果，可即使这样，也还是……
每个人脂肪构成不同。你可能就是肌肉型。就是肉很紧实。可以配合按摩
每天晚上坚持做几十个
每天晚上坚持做几十个天天都做剧烈运动，一天要睡几个小时才算正常睡眠？拜托了各位 谢谢_百度拇指医生
&&&网友互助
?天天都做剧烈运动，一天要睡几个小时才算正常睡眠？拜托了各位 谢谢
一天睡八小时好像睡得有点头晕晕的感觉
运动可以做，但适量就好，多喝水
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生一个成年人，每天要喝多少水？怎样喝水才科学?
空腹喝最有效·白开水最解渴·运动后小口喝
人们每天都要喝水，但是这件看似平常的事，其实还有许多学问。 - 测一测更健康的日志,人人网,测一测更健康的公共主页
以后很少上人人了，有事没事的加我朋友圈吧，微信号：m i l l e r 2 0 1 2 0 9 1 0 (调皮)(酷)(zy)
一个成年人，每天要喝多少水？怎样喝水才科学?
空腹喝最有效·白开水最解渴·运动后小口喝
人们每天都要喝水，但是这件看似平常的事，其实还有许多学问。
怎样喝水才科学? 空腹喝最有效&白开水最解渴&运动后小口喝
人们每天都要喝水，但是这件看似平常的事，其实还有许多学问。怎样喝水才科学呢？
一天要喝多少水
医学研究指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1500毫升的水就足够了。
人们喝水不能以渴不渴为标准。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利于身体健康。成年人每天喝水最好不少于6次。
空腹时饮水最有效，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。同时多喝水能够消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质。通常，我们每天夜间经呼吸和皮肤蒸发要损失掉300&400毫升水。因此，早晨醒来，先喝上一大杯水，不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。
&喝什么水最解渴
现在，市场上销售的饮料林林总总，让人目不暇接。和饮料相比，纯净的白开水是最解渴的。同时，白开水还富含多种矿物质，能够调节人体体液平衡。相比之下，纯净的蒸馏水则要尽量少喝。
果汁和蔬菜汁既有营养，又能补充水分，可以适当多喝一些。各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物，选择时应尽量小心。一些添加物甚至还会增加人的代谢负担。孩子要尽量少喝碳酸型饮料。
另外，浓茶、盐水不能代替饮水。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进...
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&2楼傻笔& 有人说你这句话骂了自己咋办，哥笑了，哥850的马力手速，F5的速度，还能抢不到1楼？另外我要草2楼狗头，抚2楼菊花，暴2楼大奶！顺便撸2楼一脸，抢1L,玩的就是心跳。万一我失手了. 他们肯定会说2L亮了; 我亮你MLGB 我会失手？失你mlgb
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