帮男票练肌肉,以前他肚子还有几块腹肌如今都就九九归一了,不能再放任腹部有肥肉怎么练腹肌的发展了,求推荐运动器材!

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怎样才能快速减去肚子上的肥肉,练出肌肉来?胸肌腹肌还有手臂的肌肉
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肌就练仰卧起坐,因为,而胸肌和手臂的肌肉就练俯卧撑或者打拳,到头一场空,但要坚持练:练武不练功
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怎么都快不了这事可不是一朝一夕就能练出来的
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出门在外也不愁感觉肚子上有点肥肉,做了几天仰卧起坐倒是练出了几块看不出来的肌肉,现在我天天跑步15到20分钟10_百度知道
感觉肚子上有点肥肉,做了几天仰卧起坐倒是练出了几块看不出来的肌肉,现在我天天跑步15到20分钟10
感觉肚子上有点肥肉,做了几天仰卧起坐倒是练出了几块看不出来的肌肉,现在我天天跑步15到20分钟100多仰卧起做,能减掉肉吗
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可以的,贵在保持每天都做同样的运动,人每动一动都会消耗卡路里也就是脂肪。希望能帮到您
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太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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仰卧起坐是很难练的,必须要坚持,不然反弹得很快,
跑步最实际了
首先是先要减肥,然后再练肌肉才会比较有效果,仰卧起坐主要是增加肌肉,但是对于减掉肥肉效果不大
要保持 不然你就反弹
慢慢来,肉是一点一点吃上去的,那减也要一点一点减啊
30分钟以上才能
参加体育队吧,很的练几天。。。
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁我做仰卧起坐练腹肌肚子上都能摸出来了肌肉和肥肉分明,上边胃部摸着不是肌肉也不是肥肉,,怎么练?_百度知道
我做仰卧起坐练腹肌肚子上都能摸出来了肌肉和肥肉分明,上边胃部摸着不是肌肉也不是肥肉,,怎么练?
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好吧!我想问仰卧起坐是不是对这个部位没用呢?
也许对你有帮助
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太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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每次40分钟。腹肌,首先要把脂肪降到百分之十以下。一周练四次以上一周跑3次:两头起 4组仰卧举腿 4组仰卧起坐 4组腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒,每组数量以做累为宜,尽量恢复完马上就做,不然练出来也看不到想要有腹肌
如何减少脂肪呢?
一味的做仰卧起坐练腹肌是个误区。必须耐力和力量相结合。比如
慢跑三十分钟
然后再做仰卧起坐这样能达到最好
你是说怎么练肌肉吗?坚持就是胜利。至于方式,百度吧
,,,这不是度娘答案太多嘛!想到这找砖家问问
砖家都百度的
有经济能力的话
可以去健身房了解
工地的那种一个轮的。
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出门在外也不愁怎样才能快速减去肚子上的肥肉,练出肌肉来?胸肌腹肌还有手臂的肌肉_百度知道
怎样才能快速减去肚子上的肥肉,练出肌肉来?胸肌腹肌还有手臂的肌肉
我有更好的答案
器械器材练肌肉、臂力器最方便,如果在家用哑铃跑步单车跳操等有氧运动减脂
你好 , 我是健身教练 ,很高兴回答你的 提问
如果没有运动器材的话,最简单的方法就是做仰卧起坐和俯卧撑,这两个基本动作是锻炼肌肉更全面,每天做动你体能所能承受的量即可。瘦肚子,仰卧起坐无疑是最佳的选择,加油吧!
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