日期：终点线，小白兔胜利了，我红旗一挥，向广播说着，长跑冠军，小白兔勇得金冠！小白兔一蹦三尺高，向观众拍着手，激动地跳起了舞，我可真替小白兔感到开心呀！
第二个项目是花样溜冰，参赛选手是小乌龟、山羊大叔和猩猩爷爷，它们一个个看起来胸有成竹的，毫不惧怕，穿上溜冰鞋在滑滑的冰上跳起舞，转个儿圈，腾空转圈，&这几个高难度的动作可真不好做，恐怕得练上好几十年吧！&我为之一叹。比赛持续了一段时间，比赛接临终止，猩猩爷爷使出了它的绝招&&花样翻跟斗，赢...第二个项目是花样溜冰的相关内容日期：产前检查所包含的项目 产前检查是围产保健的重要措施之一，是对妊娠妇女和胎儿健康的重要保证。 通常我们所说的产前检查是从怀孕中期开始定期对孕妇和胎儿进行的健康检查和孕期保健指导，包括定期测量孕妇的体重、...日期：孕前体检项目及费用 如果怀孕后才发现自己感染了某些疾病，那么你很可能会面临一些痛苦的选择：是终止妊娠？还是冒险继续怀孕？其实这些完全可以靠孕前检查来避免。 一般体检不能代替孕前检查...日期：产前检查所包含的项目 产前检查是围产保健的重要措施之一，是对妊娠妇女和胎儿健康的重要保证。 通常我们所说的产前检查是从怀孕中期开始定期对孕妇和胎儿进行的健康检查和孕期保健指导，包括定期测量孕妇的体重、宫底高度、腹围以...日期：关于认真做好“降消”项目工作的通知 卫生部关于认真做好“降消”项目工作的通知 河北、山西、内蒙古、吉林、黑龙江、安徽、江西、河南、湖北、湖南、广西、海南、重庆、四川、贵州、云南、西藏、陕西、甘肃、青海、宁夏、新疆等?⒆灾吻?⒅毕绞形郎??郑?陆???ㄉ璞?日期：国务院办公厅关于实施食盐加碘项目有关问题的通知（摘要） 【颁布单位】 国务院办公厅 【颁布日期】
【实施日期】
近几年来，由于大量非碘盐充销食盐市场，使我国碘缺乏病明显回升，严重危害人民群众的身体健康，党中央、国务院对此十分重视。为了避免碘日期：百名儿童受益贫困肢残矫治项目 2005年度中国残联专项彩票公益金“贫困肢体残疾儿童矫治手术青海省医疗队项目”启动仪式，在海北藏族自治州西海镇举行。 据了解，根据《残疾人事业“十五”计划纲要》关于进一步改善残疾人状况的要求，中央财政从国家彩票公益金...日期：重庆“母亲水窖”项目通过验收 七月二十六日，重庆市开县第四、五期“大地之爱•母亲水窖”实施项目正式通过专家验收。开县是国家级扶贫工作重点县，全县缺水人口十八万，村民们一年到头洗不上一个澡，严重影响家庭卫生和身体健康。图为开县岳溪镇村民李贤坤在用水窖水
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溜冰为什么会瘦
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是比较剧烈的运动，会稍微瘦一些溜冰会消耗很大的体力，出很多汗
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帅哥，其实你不算很胖。我男朋友没你高也是160斤，减肥的话我觉得要做到以下几点:首先是饮食方面不要刻意吃很少，为了减肥。只要做到不吃甜食，面食和含脂肪较高的食物，基本上是不会长胖了。其次就是，一定要坚持锻炼，打沙包吧！早晚各一次，挺有效的。最后一点特别重要，就是一定要坚持，不然会反弹的。一定要抵制住美食的诱惑和懒惰行为哦！最后祝你减肥顺利！
减肥的方法多得数不清，五花八门啊，基本上60%的减友对减肥都有个误区，我这个是比较健康不失营养的，你可以看看，希望对你有帮助。 其实减肥很简单的：科学的运动+合理的饮食 （ 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………手臂：1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。越多越好！！！2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。腰和肚子：1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。大小腿：大腿：蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。（我的方法）我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个经典百合胶囊的减肥东东效果表现得还不错，你要是感觉我上边的方法实用性不强，可以也试试这个(自己可以网上多做了解，这里不多说啥）祝楼主减肥早日成功！ 只要有正确的方法，时间可以自由安排，还得坚持啊，减肥之路是很苦的。
其他答案（395）
减肥方法很多。①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥;药物减肥。其中药物减肥最为泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。在这里给你推荐经典百合胶囊。(可以上网找一下，这里不多做介绍）你可以自己了解一下。人的肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！祝你早日摆脱肥胖困扰！
简单瘦身科学减肥为你引路减肥是靠急就可以减肥成功.是要养成健康的生活习惯.要有恒心你还怕减肥不成吗： 饮食配合运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少所有不宜吃太饱免的脂肪过高。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！5、这是一个我的方法，我还有两个室友她们减肥使用的是在网上买的牛奶荷叶胶囊，没有副作用而且效果也是很好的。你可以到上边了解一下7.要记着不管是什么方法，坚持是最重要的，包括吃减肥药，也是要坚持的。吧减肥目标确定好。努力吧！祝你成功！
一、合理饮食减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
食纤维减肥
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。
快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命” 原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。 食醋减肥
国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种糙米醋精是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。
适量饮水或喝汤减肥
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。
常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。
平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。 二、轻松减肥三原则 谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？ 一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 二、饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 三、睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。三、体育锻炼 穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。 对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
回答：参考资料你可以去他们官网看看 ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ★★ ★ ★★☆☆ 祝你快乐！ ☆☆ ★★ ★★ ☆☆ ☆☆ ★★ ★★ ☆☆ ☆☆ ★★ ★★ ☆☆
回答：减肥最有效方法，做起来很简单，坚持就有效果。
回答：每餐只吃一小碗饭和蔬菜，蔬菜是凉拌的
回答：夏天减肥最有效健康：多吃苹果、香蕉、猕猴桃、柚子、柠檬……用开水泡辣椒，用来洗澡
回答：一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。 食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。 快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命” 原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。 食醋减肥 国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。 适量饮水或喝汤减肥 饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。 慢食减肥 平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。 二、轻松减肥三原则 谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？ 一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 二、饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 三、睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。 三、体育锻炼 穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。 对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。 运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。 对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。 以下列举数种能消耗300千卡的运动： 慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。
回答：三餐都吃一点粥
回答：还有哦，你是男生吧，身高180，体重160的身体质量指数（BMI）是正常的，我也没见过你本人，其实如果不影响所谓的外在美的话，还是不要减肥的好，毕竟健康更重要哦！！！仅供参考。。。
回答：哈哈哈.......我可做不到，那是要我命。。。。
回答：o ,还没选啊，呵呵，看错了，不好 意思，没有坚持的恒心就算了，我有个同学跑了一年的步，天天都能看到她跑，结果整整瘦了圈，祝你成功
回答：额。发错地方了~不好意思-_-!!!
随时随地有问必答！《全民运动会》冬季运动会更新 新增花式溜冰与短跑道竞速溜冰-玩客
&&&&&&&&&&《全民运动会》冬季运动会更新 新增花式溜冰与短跑道竞速溜冰
《全民运动会》冬季运动会更新 新增花式溜冰与短跑道竞速溜冰
作者：玩客小编 | 发表于：
红心辣椒旗下手机游戏《全民运动会》14 日抢先于 Android 版本推出冬季新改版，不但加入花式溜冰、短跑道竞速溜冰等运动项目，更同步优化登入及新手奖励。华丽、趣味花式溜冰&本次改版将新增冬季运动会专属运动项目「花式溜冰」，考验玩家掌握音乐节拍的精准度及手指移动的速度，玩家需配合音乐节奏点击萤幕中出现的星星，才可取得分数。此外，玩家除可靠著点击靠近萤幕中心的星星获得高分外，进入 FERVER 状态后，只要快速左右移动手指，人物角色不但会旋转，速度越快分数也会越高，玩家越熟练游戏节奏，即可轻易取得高分。&新增花式溜冰，想拿高分，要点击越靠近中心点的星星！紧张、刺激短跑道竞速溜冰&改版同步新增冬季运动会项目之ㄧ的「短跑道竞速溜冰」，玩家只要透过两隻手指头左右来回快速点击，即可让选手快速往前滑动，一旦碰到弯道，玩家需快速在游戏画面上画圈圈，才可顺利通过。此外，若玩家想取得高分，除要熟练手指快速移动的速度外，过程中还要超越前面的选手，即可打造全新自我纪录。&新增紧张、刺激「短跑道竞速溜冰」，努力超越对手，分数越高欧！大幅提升登入奖励&本次改版特别针对登入奖励加以优化，将大幅提升奖励数量及价值，让玩家有机会取得更丰厚的钻石、金币…等奖励，进而提升角色等级或取得更强大的道具，在运动场上创造更多佳绩。&新手玩家奖励优化&冰雪奇缘改版另优化新手奖励，让玩家除可获得丰厚的钻石、金币等大奖外，还可额外获得「角色抽奖券 x1」、「装备抽奖券 x1」，让玩家使用更高阶的角色及装备，击败对手刷新记录。&《全民运动会》超值好礼大 FUN 送&每日登入奖励&于上述活动期间，玩家只要登入《全民运动会》并创建角色，即有机会获得「金币」、「钻石」等超值好礼。&竞技排名我最行&同上述活动期间，玩家只要邀请好友加入《全民运动会》，并达指定好友人数，最高将可获得 50,000 高额金币奖励。&礼物点数抽抽乐&自即日起至 31 日活动期间，玩家只要完成《全民运动会》游戏中的指定任务，即有机会赚取礼物点数，蒐集达到指定点数，还有机会兑换奖励道具，帮助玩家取得高分。&SS 级角色免费体验&玩家只要自即日起至 31 日活动期间登入《全民运动会》，皆可体验 SS 级的高等角色，让玩家尽情享受挑战高等级关卡的快感。&朋友逗阵乐趣多&同上述活动期间，玩家只要邀请好友们一起加入《全民运动会》，并进行游戏，即可获得礼物点数，蒐集达到指定点数，还可兑换「装备抽奖券」、「选手抽奖券」等好礼。此外，当玩家与好友们同心协力合作，并蒐集达指定数量的「金牌」，还可额外获得「金币」、「钻石」…等超值大奖。
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