跑步机跑了30分钟,时间后面有个数字是40,那梦见数字是什么意思思

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-28 01:18 标签： 数字版是什么意思
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跑步机跑了30分钟,时间后面有个数字是40,那是什么意思
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代表你消耗了多少热量
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出门在外也不愁如果我每天早上和晚上坚持在跑步机上跑步15分钟,那要用多少时间才可以剪15斤左右?_百度知道
如果我每天早上和晚上坚持在跑步机上跑步15分钟,那要用多少时间才可以剪15斤左右?
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自行车20分钟15公里，坚持天天运动，有规律的喝水，我是在健身房--跑步40分钟7公里，晚餐稍微吃点米饭加素菜。第三，然后再吃点水果，3个月减20公斤，做有氧运动至少一个小时。我是早餐一定要吃饱，午餐吃一个苹果。少吃荤腥和汽水什么的；游泳半小时不停顿，控制饮食。第二。第一。我就是这样从八十公斤减到六十公斤的跑步前面二十分钟是没有效果的。我自己试过的减肥方法。这样坚持就可以了
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要等身体恢复差不多了才可以，然后一直是45分钟跑下去。记住跑完不能接着喝水，坚持就是胜利，第三天45分钟，我们一起减肥…… 还有哦跑步机跑步第一天坚持30分钟，第二天40分钟。（这是我们教练说的话哦）加油
跑步要跑到40分钟以上才能减掉脂肪，否则减掉的只是水分。是没有效果的。15分钟太短了。而且那40分钟不能有停顿的。要一直跑才行
偶不知道哦！不过你想减肥你可以这么做：
以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
一、降低热量的摄取：
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
二、少吃1口肉2个月减10磅：
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。
与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如...
15分钟也太短了吧...建议慢跑或踱步半小时以上.减多少要看个人体质.坚持是必须的.
你停止跑步后很快反弹
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出门在外也不愁每天在跑步机上快走40分钟对人的健康有好相关问题
提问时间： 15:19:49
患者性别：女患者年龄：0
问题分析：你好。如果是跑步的当时出现头晕。那么很可能是没有吃早饭导致的低血糖表现。意见建议：如果是跑步以后停下来还会出现头晕。那很可能是脑供血不足引起的。所以要看你的具体情况才知道。
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提问时间： 08:46:55
患者性别：男患者年龄：44
病情分析： 倒走可刺激不常活动的肌肉，促进血液的循环，平衡人的机体，对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。
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提问时间： 22:38:28
患者性别：女患者年龄：22岁
问题分析：根据你的描述，你的晚餐只吃了一个苹果，而后在跑步机上跑了30分钟，出现恶心的症状。分析你的情况，你的晚餐是水果，没有主食肉类，之后持续运动30分钟造成你消耗过大引起你的胃肠道不适。意见建议：建
回复医生：共2个回答
提问时间： 06:47:30
患者性别：女患者年龄：24岁
问题分析：你好，减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。意见建议：建议一日三餐，注意营 养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运 动，
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提问时间： 12:39:35
患者性别：女患者年龄：35岁
病情分析： 你好，你的情况属于咨询激烈运动的问题，一般激烈运动以后需要积极慢慢减下来的，不要突然停止的意见建议：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你激烈运动以后需要积极，
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提问时间： 13:40:10
患者性别：女患者年龄：39岁
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看现在主要是感染引起的淋巴水肿一般对于这种情况应该及时的进行调整防止造成身体的免疫功能障碍的发生。意见建议：给你的建议就是针对这种情况注意局部的一些护理工作避免
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提问时间： 16:40:51
患者性别：女患者年龄：22
问题分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜 伽,仰卧起坐瘦腹部,跑 步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.意见建议：减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都
回复医生：共2个回答
提问时间： 23:54:37
患者性别：女患者年龄：32
指导意见：你好，应该是神经性头痛，可服用血俯逐瘀口服液。加上西比灵 尼莫地平 丹参片 苯妥因钠 羊角冲剂一般都会见效。
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提问时间： 07:08:05
患者性别：女患者年龄：32岁
病情分析：来月经期间局部剧烈运动，可以慢跑及快走等运动。意见建议：建议配合适当节食，局部吃高热量及高脂肪食物。
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提问时间： 20:32:56
患者性别：男患者年龄：9
指导意见：你好，这种情况应该是可以的，但是应该注意把握力度
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三级营养师黑龙江中医药大学附属第一医院已通话225次
二级营养师易县杏林医院已通话0次
三级营养师焉耆县人民医院已通话7次有没有因为跑步而瘦了的人，跑了多久，瘦了多少?请说说 我要坚持跑步_百度知道
有没有因为跑步而瘦了的人，跑了多久，瘦了多少?请说说 我要坚持跑步
膝盖会受不了。开始两个月减肥效果会非常明显。10斤应该没问题。不要贪多。每次跑步不要超过45分钟，跑步循序渐进，不要上来就很快每礼拜有四天跑步，每次坚持30分钟到45分钟慢跑
是每个月瘦10斤吗
开始第一个月，因人而异可能会有体重增加的可能，一般不超过6斤，因为你身体不适应这种强度可能会增加饭量和饮水量，这是正常现象，有的人开始第一个月就能减有的人第二个月开始减，不要老称体重。两个月瘦十斤我敢保。
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要想达到减肥的效果必须要达到40分钟以上，这当然不包括前面热身走的时间和后面冷却走的时间。一般我们在跑步的时候心率控制在每分钟130-170之间比较合适；只要不是短时间快速的爆发力度的跑就不会使腿粗；
跑步机速度及时间：
开始跑步时可以给自己设定目标，不要一下就跑那么长时间一个是坚持不了。还有就是容易受伤；速度也是6.8就可以，慢慢调快步速；
开始可以先用6.8速度跑5分钟，然后降到5.0速度，加上5.0的坡度走35分钟；
两次后还用6.8速度增加跑10分钟，然后然后降到5.0速度，加上5.0的坡度走30分钟；
以此类推直到能跑40分钟后在慢慢加上速度就可以了；
平地跑速度及时间：
跑步过程可以和跑步机上一样；
跑步小技巧
完步勾勾脚；先一只脚做勾脚动作，勾住后控制4秒在回原位，做20次，然后...
有啊，你要有意志力，一个月下来能瘦10斤。
每次跑多久
15分钟，操场3圈慢跑
15分钟，操场3圈慢跑
什么时间段跑比较好
早晨，锻炼身体有好处，而且你必须要有意志力。
傍晚行不行
也可以，努力吧，睡觉了，采纳下
有，不过反弹的作用力太猛烈太可怕
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