健美操理论课试卷74
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健美操理论课试卷74
2012年北京邮电大学健美操专项课理论考试试题；一、选择题（单选题每题5分，共65分）；1.健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手；2.有氧运动是以什么为基础的运动？；A速度素质B柔韧素质C耐力素质D协调素质；3.以下哪项运动不是有氧运动?；A登山B慢跑C800米D骑自行车；4.与健康相关的身体素质包括（）；A心肺功能、速度、耐力和柔韧；B爆发力、脂肪
2012年北京邮电大学健美操专项课理论考试试题 一、选择题（单选题每题5分，共65分）1. 健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以（
）为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。 A无氧运动
B有氧运动2. 有氧运动是以什么为基础的运动？A速度素质
D协调素质3. 以下哪项运动不是有氧运动?A 登山
D 骑自行车4. 与健康相关的身体素质包括（
）A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量5. 健美操起源于（
D中国6. 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（
）A心肺系统
D内分泌系统7. 健身健美操的运动特点是（
）A短时间，高强度的全身性运动。B持续一定时间的，高强度的身体局部练习。C 短时间，低强度的全身性运动D 持续一定时间的，中低强度的全身性运动。8. 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（
B安全、有效
C动作变化丰富
D动作优美9. 竞技健美操一共分为几个项目（
D七个10.健美操音乐的主要特点是（
）A强烈的节奏
B悠扬的旋律
C大自然声音
D交响音乐11.在健美操练习中，低冲击力动作是指：A两只脚都接触地面的动作
B总有一只脚接触地面的动作 C两只脚都离开地面、既有腾空的动作
D以上都不是12.开合跳落地时的技术要领是：A直膝、全脚掌落地缓冲
B屈膝、全脚掌落地缓冲 C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
D脚前掌落地、屈膝缓冲13.做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？A脚尖自然外开
B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下
D膝关节始终位于脚尖的上方 二、是非题（每题2分，共10分）1. 健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。（
）2. 健身健美操的动作特点是动作柔软，富有韵律。（
）3. 后踢腿动作是是属于高冲击力的动作。（
）4. 健美操运动的主要功能是增进健康、改善形体和缓解压力。（T
）5. 身体姿态控制技术不是健美操的基本技术。（
T ） 三、问答题（共25分）1. 谈谈健美操运动的起源，分类及发展趋势？（10分）2. 健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。3.4. 80年代初，美国健身、影视明星 简?方达 根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《 简?方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。5.6. 健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。7.8. 竞技健美操观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。9.10. 健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。11. 健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。12. 根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。13. 根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。14. 根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。15. 根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。16. ……17. 1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。18.19. 有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。20.21. 有氧运动心率：（心率=220-年龄）*（60%-85%），无氧运动心率：（心率=220-年龄）*85%以上22. 有氧操课程结构：准备活动(5'-10)',基本部分(15'-30'),力量或垫上(10'-15'),放松伸展(5'-10')。23.24. 有氧健身操运动的特点：25.26. 有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。27.28. 有氧健身操运动的发展趋势：29.30. 随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。31.32. 健美操的起源和发展33.34. &健美操&源于英文原名&Aerobics&，意为&有氧运动&、&有氧健美操&。
35.36.有氧运动(AEROBICS)最早由美国人 Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主, 随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星 简＆#8226;方达 根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《 简＆#8226;方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。1987年中国举办了首届“长城杯”中国健美健美操电视邀请赛。37.你对北邮健美操课的看法、意见和建议？（15分）38.健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，因此对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。包含各类专业文献、幼儿教育、小学教育、高等教育、中学教育、行业资料、应用写作文书、各类资格考试、健美操理论课试卷74等内容。
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健美操常识理论测试题
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&&& 如果你热爱健美操，相信健美操的常识也是必不可少的，而且健美操的常识牵扯到健美操最基本的动作分解及健美操的来源等。如果你是一个优秀的健美操教练，当你在优雅的健美操课上，穿插一些专业的健美操知识，相信会员会对你刮目相看。
健美才常识判断：
1、音乐是声音的艺术，它不仅是健美操运动的重要组成因素，同时也是健美操运动的灵魂。（& DUI）
2、20世纪80年代末，健美操传入我国。 （ 对 ）
3、根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。 （ 对 ）
4、健美操中常用的音乐种类有爵士乐、迪士科、摇滚乐、轻音乐。（ 对 ）
5、健美操创编的目的是竞赛。 （ 对 ）
6、世界健美操比赛4年一次 错
健美操常识问答
1．目前最具国际影响的是国际健美操联合会，它的英文缩写是FIG。
2．日，在法国巴黎举行了第1届世界竞技健美操锦标赛，中国代表队也首次走出国门，迈出
了历史性的第一步。
3．根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。
4．形体健美操、瑜伽健美操、搏击健美操都属于竞技健美操。~~~~~~~
5．健身健美操根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健身器械进行练习的健美
6．健身健美操根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、青少年健美操、中老
年健美操。
7、专门器械健美操包括垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等。
8．竞技健美操成套动作时间为1分45秒，可有加减5秒的宽容度。
9．世界健美操锦标赛有女子单人、男子单人、混合双人和三人以及团体六人项目，男女不
10．健美操的基本结构有准备部分、基本部分、结束部分。
11．目前最具国际影响的是国际健美操联合会，它的英文缩写是IAF。
12．健美操的基本步伐分为8大类。健美操混合六人竞赛场地为10米*10米。
13．健美操男子单人、女子单人、混合双人、三人的竞赛场地为7米*7米。
14．成套动作时间是从运动员做动作开始至音乐结束止。
15．我校2012年被评为国家啦啦操推广示范基地。
16．健美操成套动作运动路线有直线、斜线、曲线、波折线、锯齿形、S形等等。
17．当训练水平提高或下降时，心率也将发生相应的变化。
18．根据我国国民生活现状，建议高校学生的健身指标心率为110~130次/分。
19．健美操作为一项体育运动，是缓解精神压力的一剂良方。
20．健美操运动可塑造健美的体型，是目前发展身体全面专业的较为理想的运动。、
1. 下列属于无冲击力动作组的是（D）。
A:提踵、曼博、走步 B:弹动、踏步、开合跳 C:吸腿跳、踏步、弓步 D:半蹲、弓步、弹动
2.健美操运动分为健身性健美操和（C）两大类。
A:有氧健美操 B:大众健美操 C:竞技性健美操 D:徒手健美操
3.健美操的灵魂是（A）。
A:音乐 B:动作 C:表现力 D:美感
4.健美操是在音乐伴奏下，以（C）为基本手段，达到增进健康，塑造形体的体育运动。
A:徒手运动 B:轻器械练习 C:身体练习 D:中低强度练习
5.在健美操步伐中1 个一字步需要加1 个侧交叉步需要（D）拍。
A:1， B: 4 C:4， D:6
6.《竞技健美操竞赛规则》（）中规定六人操比赛场地为（A）。
A:10&10平方米 B:7&7平方米 C:12&12平方米 D:14&14平方米
7.啦啦操比赛场地为（D）。
A:10&10平方米 B:7&7平方米 C:12&12平方米 D:14&14平方米
8.决赛出场顺序：（ B ）
A.由抽签决定； B.由预赛名次决定； C.以上答案均不正确；
9．六人操比赛中运动员的性别（ A ）
A不限 B：全女子 C：全男子
10．裁判组的组成是：（ C ）
A：艺术裁判、完成裁判、难度裁判 B：视线员、记时员、裁判长；C：A和B；
11、下面哪一种不属于有氧运动（A ）
A100米赛跑 B游泳 C慢跑 D健身健美操
12、竞技健美操不包括( C) -
A.男子单人操B.女子单人操 C.丝带操 D .三人操
13、竞技健美操成套动作中最多有几次托举。 (B)
A. 二次 B. 三次 C. 六次
14．我校健美操队，参加过（D）
A．全国比赛 B.省比赛 C.市比赛 D.以上都参加过
15.啦啦操基本手位有几种。（D）
A．12 B.15 C.20 D.32
16．健美操裁判员分为
A．三级二级B.二级一级C.一级、国家级D. 二级、一级、国家级、国际级
17、啦啦操裁判员分为：
A．二星裁判、B三星裁判 C四星裁判、D二、三、四、五星裁判
18、10．裁判组的组成是：（ C ）
A：艺术裁判、完成裁判、难度裁判 B：视线员、记时员、裁判长；C：A和B；
19、竞技健美操的基本步伐分为（ E ）类。
A 、3 B 、4 C 、5 E、7
20、V字步是由哪个步伐变化而来。 （ B ）
A、交叉步 B、踏步 C、侧并步 D、漫步 E、后屈腿
21、下列选项中，不属于健美操的特点的是。 （ A ）
A、本能性 B、节奏性 C、力度性 D、创新性 E、互动性
22、下列选项中，不属于全国大学生运动会比赛项目的是。 （ C ）
A、女单 B、徒手健身6人 C、轻器械健身8人 D、混双
23、健身健美操完成情况的评分因素及标准中，每次扣0.3分属于。 （ B ）
A、小错误 B、大错误 C、中错误 D、严重错误
24、竞技健美操是（ A）
A.表现复杂动作的能力 B.表现二拍动作的能力 C.表现单臂难度动作的能力
25.比赛开始允许在等后场地的是：（ A ）
A．教练员 B.裁判员 C.以上都可以
26.健美操鞋子颜色（A ）
A．白色B．红色C．无鞋带D.名牌
27.健美操比赛中要求几次托举。（ C ）
A．一次B．二次C．三次D.四次
28.世锦赛上裁判员的年龄不得小于（ B ）
A．比赛当年满18 B．18周岁C．以上都不是D.24以上
29、健美操世界锦标赛举办周期：（A）
A 双数年B 单数年C 奥运年
1．竞技健美操中可以出现___3____次托举。
2．视线裁判员减分是通过（___红旗____）指示。
3．江苏省健美操锦标赛____1___年一次。
4．健美操的灵魂是：______音乐_
5．世界健美操锦标赛 ___2____ 年一次。
6．裁判员证书最高的级别是____国际级___
7．在颁奖典礼上，所有运动员需穿 __比赛服装_____ 领奖。
8．健美操是：__自己网查_____
9．资格赛出场顺序怎么决定___抽签____
10．视线员应作在什么位置____场地两侧___
11．竞技健美操一套时间为 _1.45_____。
12．健美操的基本步伐几种 ____7______ 、
13．健美操的教学方法有_____示范法、分解教学、等_____
14．有氧搏击操是融 _____武术散打、
15．健美操种类有那些&&&&&&&&
16．健美操基本步伐那7种：踏步、工步、开合、吸腿、后踢腿、弹踢、大踢
1、健美操的创编步骤？
2、健美操的作用？
3、你对健美操啦啦操的了解和认识？
4、竞技性健美操的特点？ 上传我的文档
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在健美操练习中，低冲击力动作是指什么
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总有一只脚接触地面的动作在健美操练习中,低冲击力动作是指总有一只脚接触地面的动作
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