我这种身材，能练成后面那种身材吗，能的话去健身房跑步多长时间最快多长时间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-26 15:12 标签： 健身房多长时间
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1个月不用去健身房也能练成如此好身材的肌肉
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没有数据！
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去健身房一般要多久才可以练出好的身材？
祝你早日练出好身材！，那种成就感不次于事业上带来的成就感，晚上不要吃太多食物，不建议每天都去，要想练好身材，来帮助你恋旧好身材的，贵在坚持！起初肯定会不适应，就这么多，包括轮廓清晰的肌肉，不要抱着玩一玩的心去，挺拔的身姿，好身材包括很多方面，平时饮食上也要注意多吃些含蛋白高的食物，你就会由被动变成主动，要给身体一个缓解的时间。就要持之以恒，但当你慢慢发现身体有了变化时，去三天歇一天之类的！，主要是在于自己坚持，等等。去健身房会有教练做一些专门的指导3个月身体就会有明显的变化！！
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其他2条回答
苦练一个月 就可以
关键要肯练
练到肌肉酸痛就好了 2天练一次快点给我分 不要 去什么健身房 其实 那边也就 气氛好如果自己有决心 天天俯卧撑 和仰卧起坐 就好了 给自己定个量吧
十年之后…
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