我身高一米九三，玩篮球一年了，但还是很渣渣，请问我该怎么提高自己打篮球的技术水平？_百度知道
我身高一米九三，玩篮球一年了，但还是很渣渣，请问我该怎么提高自己打篮球的技术水平？
有没有什么训练的方法？
提问者采纳
能做几组做几组），看他以往的视频就可以，手腕柔和，最好是两不误，希望你成功，建议平时多跑跑步，比如说詹姆斯特意拿出一个暑假去拜师学低位单打。学习不等于一味的模仿，他是NBA脚步最好的大个子，要有自己的想法，这个主要是锻炼上下肢力量，偶尔客串一下后卫，这些都得每天都坚持，你在网上搜索奥拉朱旺，脚步很重要，我高中也打大前锋。像你这个身高、俯卧撑（我每晚坚持做100个，最后看视频。大前锋和中锋都得有良好的低位单打能力，这个文字说不清楚，他的投篮姿势是公认的最漂亮的，一般人是15%-20%），不过他的学费很高哦，这个和我以前位置一样，跟他学习，打篮球一定不要忘了学习，如果做不了这么多可以一组十个，然后就是做一做深蹲，所以现在改打小前了，现役的很多球星都是他的学生。最重要的一点是贵在坚持，所以我们还是不要去上门求教了，毕竟篮球是需要思考的，对了，而且标准。投篮的话我推荐乔丹，不过还要提醒、引体向上之类的，身影潇洒，他还是nba脂肪含量最低的球员（3%，可惜过去了一二十年。我高中校队的教练告诉我首先你要有好的体力和强壮的体魄，我还是那会儿的身高，投篮时肘部往里收，这个锻炼全身，平时肯定是打中锋或者大前锋篮球是一项对抗性很强的体育运动
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
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首先给自己个定位，专业or业余
专业的话，直接去找个篮球教练学去
业余的话，就要看自己的实际情况
如果只是喜好打篮球，那其实不在乎打得多好，只要每次尽兴就好，生活就在于每天都很快乐
如果想要打好篮球，作为自己的主要业余运动
那么送你4个字，熟能生巧
只有打得多了才会有感觉，就比如我自己吧！刚开始什么都不会，连球都运不好，只会单纯的用手拍球，但是我蛮喜欢玩篮球的，所以我没事就拿个球在哪里拍，拍着拍着，我就想拍快点，一拍快就会脱离自己的控制，后来我发现，每次运球的时候，当手在和球接触的时候旋转一下手腕，可以更好的控制篮球，于是我就按自己发现的方法去练习。后来我运球就比较稳了。再后来，我没有经过任何人的教导，自己练出了转身运球（我也不知道该怎么叫，反正就是在运球...
无论干什么，都贵在坚持！！
打篮球打的好追求的是人球合一，只有长久的练习才能练出娴熟的手感和好的协调性。
对于初学者，基本功一定要打扎实，先从运球开始，从原地到行进中运球，当感到球在你手中很听话了，手感也就上来了，可以去网上看看运球的教学视频，每天按照上面的指导固定时间练球。
另外，练球的同时不能忘了身体柔韧性和力量的训练，每次锻炼前要把身体的筋都抻一抻，每天都针对不同的部位做些力量，耐力训练，打球时那些花哨的动作是建立在良好的身体柔韧性和协调性上的。
运球运好了也只是自己在玩，没有对抗性，所以基本功好后多和人实战练练，可以找朋友，一对一单练，这样训练的会比较全面，实践出真知！
高个子在运球中多些转身，背打的练习，要充分发挥自己的优...
我是篮球特长生，你的天赋很好，是会有很大提高的。
1.抱着篮球睡觉，这是我以前做个的，我们教练也叫我们这样，这样真的可以增加球感。
2.投篮可以由近到远，注意手型和手感，一天规定自己投进200个。（这样会增加命中率的，以前我也是这么练）
3.运球能力的增加你可以闭着眼睛运球，由慢到快。多用左手运球，多运球穿裆，之后背后运球，很有效。
4.篮板能力要靠弹跳，和身体，你可以多做俯卧撑和仰卧起坐，这样对你弹跳有一定的辅助作用，最主要是靠大腿力量直接爆发，所以你可以收腹跳每天6组，一组30个。蛙跳4组，每组50米。
5.投篮可以参考科比手型，乔丹手型。
6.多去参加实战，我们教练以前跟我说过，篮球要去拼，要打出血性来，练出霸气来，那你进步就快了。
很简单 就是多去跟强的人打 这样很容易从别人身上学到技术还有队友的指点
最好是打全场
一开始总是会被骂的
虚心受教我的技术也是在队友的责骂中练起来的 训练方法网上很多视频
分给我吧，我可是打篮球的高手哦。我从中学一直到现在工作，学校或街头一直称霸呵呵。跟你讲吧，打篮球首先是兴趣，兴趣导致你多接触，导致你多练习，多练习导致熟练。兴趣还会导致你去模仿，多看看比赛，找个喜欢的明星，多模仿。另外一年时间还太短，不着急，另外，打篮球要独，这样进步最快！
不管做什么都是讲究技巧的，如果没有技巧，那你就算在打一年也是渣渣水平。打篮球最重要的是得分，不管你耍得多好，多酷，不得分，那就不算厉害。。。首选你先定位在自己要打的位置上，是后卫，还是中锋，还是大前锋。。我个人是打后卫的，控球，传球主要和你手腕有挂钩，，所以你手腕要灵活，要经常全方位的练习拍球，，投篮需要有个标准，就是不管自己在什么情况下投篮都要保持一个动作，这样的话就会谈到手感了，动作对了，就会了手感，手感好的时候会百发百中，呵呵，具体的你要去看视频了，现在有很多篮球教程的~~
哥们你193，打业余篮球的话一般是大前锋和中锋的位置，当然如果想也可以客串后卫和小前锋，不过，我觉得你还是比较适合打内线，这个是重点，你首先要明确自己打的位置，对于内线球员，你需要的是内线的基本功，背身单打，勾手，篮下卡位，盖帽，等等，这些都是你需要去加强和练习的，因此，你找到了自己需要需要锻炼的方向，然后，你就可以着重开始联系了，首先是弹速，就是起跳的速度，这个直接影响到你的盖帽和篮板，练习方法可以选择去跳绳，还有就是勾手，就是单手去把球勾进，这个是中锋必备的技能，也是主要得分手段，练习方法就是不断的去篮下勾手，开始可能会有点别扭，不过练习多了以后就会慢慢开始进入状态的，然后，打球最好看的必备基础，控球，这个影响到你会不会失误，会不会把球丢掉，还有，最重...
初中要打好篮球，我觉得掌握了这3点也就不是很难了。
第一：你要真正喜欢它。我不知道你想玩好篮球的动力是什么，所以我没办法言论，只有你自己知道。如果你不是真心的热爱它，那劝你还是别玩了，不会多厉害的。但如果你可以为它忘了时间、忘了吃饭甚至忘了懒床，那么恭喜你，你具备了最重要的。
第二：练好基本功。可能由于你处的环境篮球水平有限让你有不爱练基本功的习惯（当然没有更好），那你就大错特错了，没有基本功你以后会觉得越来越多的动作做不出来却找不到原因，最后只能凭着自己多年的一招半式闯天下。所以，基本功一定要练好。（其实也就是运球和传球能力，多看看艾弗森和约翰逊的锦集，很有用）
第三：最好能找一些同样热爱篮球的伙伴一起玩，这能让你的篮球持久力很长，一定情况下甚至直接决定...
打到最后，制约你水平发展的往往已经是性格，你不妨研究一下自己的性格，在这方面入手，会让你找到答案的。
身高跟我一样。。。。。我也是业余爱好，但是高中大学都在校队了！！！！初中二年级一年的时间让我从球盲到高手的！！！！不过代价是每天早晨5点起来就去练习到8点，，，5点放学又练习到晚上8点！！！我体育素质不错！！现在还保持着我们大学的200米纪录！协调性也不错！！但是最重要的就是如果你喜欢就去刻苦吧
说明你太瘦了
多练习跑位防守定点投篮，主要还是要看你打内线还是外线，建议最好全能嘿嘿，技术是练出来的，你也可以多看看NBA，然后挑些适合自己的来进行练习
我就这样跟你说，打得分，把艾弗森的视频看了又看，就跟学，不管别人怎么说你单打，打多了，技术就好，只学他的得分手段。
如果只是玩玩，何必在乎太多，自己尽兴就好嘛，如果想要当运动员类的，找个老师去学
平时训练的话选个比较重一点的篮球，多锻炼，特别是控球与投篮
要看你的悟性了
没有！就是多打！我之前打了2年还不怎么会打球.....
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出门在外也不愁身高一米九，17岁.上高一成绩不好，不知道打篮球行不_百度知道
身高一米九，17岁.上高一成绩不好，不知道打篮球行不
我有更好的答案
现在中国高中里的学生的身体素质很难再两三年内发展为职业标准，也不一定要放弃梦想。看你的提问，我们国家的体育是举国体制。好好学习，加油，你大概是在普通高中里上学，那么应该很难如果你指成为职业球员，打球的人绝大多数都在体校
另外，刚刚忘了你的身高这一因素。1米9在职业比赛中只能出任后卫，甚至只能是组织后卫，这一点对身体灵活性、协调性和速度的要求更是十分苛刻，这些标准对当今普通高中生的身体素质来说太难达到。现在，学校里2米以上学生很少见，我身高也是1米89，当时在学校里都是打内线的。喜欢打球的男孩谁不梦想打职业呢。但是转成后卫几乎不可能。
你是干什么-的
大学生。。。TT
学什么专业
学什么专业
数理经济。。问这干嘛。。。。。
不干啥，你个子也挺高的
哈哈，高中时候一直打球。也可能是因为我上的是最好的高中，学霸太多了，体育普遍不大好。可能狠多其他高中里还是有高人的，我也不了解你的情况，还是加油吧，不管学习还是打球！
你在哪上高中
上海，高中校队特别弱
高一专心学习能追得上。。提升最大的其实是高二下学期和高三上学期这半年，完全来得及，关键是你真能学下去。篮球如果你高一才开始打是有点完了，但是系统训练三年，190也不错了，走不了高水平应该最后走个普体也没问题。自己掂量吧。一队友就是第一年普体觉得不满意，第二年走的文化课结果还挺好的
按下面说的做，准没错~
传球中应注意的问题
1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。
5、 传球要及时。
　　接球中应注意的问题。
1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。
2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。
3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“...
别了,如果没天赋建议只是报个体育特长生,高考加分吧,想打职业,慎重, 因为想你这个心里的人太多,打出来的很少,还是好好学习吧.
你没技术就不可能了，现在练来不及了，身高和技术你觉得哪个重要，高的人多，技术好的人并不多，学习吧
趁年轻还来得及，当篮球特长生吧！
跟父母商量一下，然后看下基本功如何
学习不行，打工年龄太小，无奈
我也是高一，但我15
不是打击你，中国人多17岁 1.9m的真心多，我也是高一 我觉得现在先把书读好比什么都重要，高一还来得及。马上开学啦我们一起加油～
呵呵呵，或许吧
我也喜欢打篮球
打篮球，可以放松心情，发泄一下
压力确实大
体质 体型如何 如果都挺好建议去吧 当体育生进名校其实也不失为一个好选择
不知道，哪个学校.收
我是湖北人 身边有3个例子 一个上了北体（重点一本） 一个上了武体（二本一）还是华师（体育学院） 最后一个高考作弊被抓不知后来
其实你身高条件够了 具体看你兴趣 专业搞好 文化课至少要过得去 你才有出路
我说是17岁其实和16岁没区别，生日是十二月13的，估计还长
在吗，是不是睡了
你应该没明白我意思
我不知道现在该干啥，前方很迷茫
打篮球的话 想进国家队2米肯定要有 但是考大学的话 1.9m是够的
现在重点就不在是身高了
而是你是否喜欢打篮球 是否能灌注热情与精力
同时即是你成绩不够出类拔萃 你的文化课也不能够放弃
不能把当体育生看作逃避学习的捷径
很喜欢，但打的时间太短，想提升不容易
明白，谢谢指点，
喜欢的话 并和家人商量好了之后你可以报名校队 接受专业教练的指导 进步应该就明显了
校队是什么
我学校这不行
我上的省重点高中 学校有专门的校体育队
有的是中考就以体育生的身份进的学校 有的是高二统一通过选拔进入的
我和你.有天地之别，成绩.没你优秀
你现在还上学
你学校要是没有的话 就只能到校外找专门的培训机构或老师了 费用肯定不便宜 但这是选择体育这条路的代价
我去年高中毕业
有特定方向不过 不是纯英语
你Q号多少，把你一加
QQ上聊，行不
咋不说话了
加微信吧 qq不经常上
微信，我删了
你说QQ号聊一下
你干啥呢，好久不说话
把你qq给我吧
如果成绩不好的话 就用心去打篮球
一米九可以当大中锋
前提是你弹跳要好
你打篮球吗
咋不说话了
热爱篮球呢
呵呵，有时身不由已，
果断篮球特长生，190身高在高中生中应该是很高了。
你还上学吗
越高越好。
有基本功么？
没有，只是从小个子比较高
打大前锋你觉得有戏么？
如果觉得上手的话
不上手就还是学习吧！
记住只要用心就可以改变现实
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出门在外也不愁我家小孩今年十三岁身高一米九三体重九十六公斤想学打篮球不知去那里学好?_百度知道
我家小孩今年十三岁身高一米九三体重九十六公斤想学打篮球不知去那里学好?
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出门在外也不愁小学生比赛怎么总有一米八多的身高啊
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我是名小学体育老师,出于热爱篮球,总想带领本校在区篮球赛中取得好成绩,可我们六年级的学生最高只有1米70.可其它学校年年中锋都是1米八多,去年1米86 今年1米82小学生怎么长这么高啊.而且去年还有1米70跳起来差5厘米就能摸着框的.小学生怎么有这样的身体素质.而且可以确定是本校学生,因为其它校的老师都说这个学校不是借的初中生.
我们学校有个1米5的小个控球很好,应该说非常好,左右换手变相很快,而且不丢球.上篮抛投中投都还可以,还有个1米6身体素质很好的.力量好,速度快,能快攻上篮,剩下三个1米7的算知道防守,有点抢篮板的意识.
谁能给出出招,我应该怎样带学生练,能打赢对方的高中锋.
还有快攻最重要的是篮板后的一传吧,怎样加强学生一传的技术
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
这些回帖亮了
见过1米88的粗壮小学六年级女生吗？货真价实如假包换的小学六年级！今年应该上初二了……一年级就跟正常五、六年级的孩子差不多高，三年级就比班主任高出半头……先天优势没办法，老爹195，老妈189，全是江苏省队退役篮球运动员……
也许过两年就能在江苏女篮看见这丫头了……
ps.楼主我怎么觉得你这帖子很早之前发过一次？
小学同年级有个184的，我们叫他二魔，我班有个同学犯错误了，老师让找家长，他说他爸出差了，他妈病了，然后第二天放学的时候，我班这个同学坐二魔自行车回家，我班班主任从后面看到了，说：那不是他爸嘛，还说他爸出差了，等明天的。。。。哈哈
引用6楼 @ 发表的:是啊,我是发过,去年这时候,今年又要打小学生篮球赛啊,着急啊,想练好防守和快攻,普通的训练方法大家都知道,练起来效果也不明显,想知道有没有像艾伦去美国GRT课程那样的训练方法,谁能给支支招啊?说实在话，小学生打球如果没有明显的技术差距的话基本就是拼发育，平均高你10公分没法打的……比如我刚才说的这个丫头，有良好的基本功，结实的块头和一定的背身单打技术，同年龄就是练过的身高超180的男孩都不敢说吃定她……
见过1米88的粗壮小学六年级女生吗？货真价实如假包换的小学六年级！今年应该上初二了……一年级就跟正常五、六年级的孩子差不多高，三年级就比班主任高出半头……先天优势没办法，老爹195，老妈189，全是江苏省队退役篮球运动员……
也许过两年就能在江苏女篮看见这丫头了……
ps.楼主我怎么觉得你这帖子很早之前发过一次？
“苦难磨练品质，品质滋生希望，而希望不会让我们失望。”
引用2楼 @ 发表的:
见过1米88的粗壮小学六年级女生吗？货真价实如假包换的小学六年级！今年应该上初二了……一年级就跟正常五、六年级的孩子差不多高，三年级就比班主任高出半头……先天优势没办法，老爹195，老妈189，全是江苏省队退役篮球运动员……
也许过两年就能在江苏女篮看见这丫头了……
ps.楼主我怎么觉得你这帖子很早之前发过一次？
我也觉得发过
阵地防守守联防，攻守转换守1-2-1-1全场紧逼，线路简单，容易掌握，可以发挥你们球队速度移动和球性的优势。
180的大个小孩，一般来说运球和传球技巧乃至空手走位不会很好吧，尽量以切断接球线路为防守要旨，不拿球那就没啥优势了。万一拿到球就尽情包夹吧，小孩子不懂得啥策应分球的。
lz发的帖子基本围绕小学生，是你儿子上小学了还是本人是小学体育老师啊
咚咚锵，汪汪汪；汪汪汪，咚咚锵；咚咚锵，汪汪汪，汪汪汪汪汪汪汪汪汪
鸟人圆冠军梦吧！
这世界上的病无奇不有，你都不能想象。
引用2楼 @ 发表的:
见过1米88的粗壮小学六年级女生吗？货真价实如假包换的小学六年级！今年应该上初二了……一年级就跟正常五、六年级的孩子差不多高，三年级就比班主任高出半头……先天优势没办法，老爹195，老妈189，全是江苏省队退役篮球运动员……
也许过两年就能在江苏女篮看见这丫头了……
ps.楼主我怎么觉得你这帖子很早之前发过一次？
是啊,我是发过,去年这时候,今年又要打小学生篮球赛啊,
着急啊,想练好防守和快攻,普通的训练方法大家都知道,练起来效果也不明显,想知道有没有像艾伦去美国GRT课程那样的训练方法,谁能给支支招啊?
小学同年级有个184的，我们叫他二魔，我班有个同学犯错误了，老师让找家长，他说他爸出差了，他妈病了，然后第二天放学的时候，我班这个同学坐二魔自行车回家，我班班主任从后面看到了，说：那不是他爸嘛，还说他爸出差了，等明天的。。。。哈哈
有人老问我为什么不回他，我的回答是：ＳＢ太多了，不能一一回复
詹姆斯和霍华德这两个大软蛋要是一个队会是什么结果
引用6楼 @ 发表的:是啊,我是发过,去年这时候,今年又要打小学生篮球赛啊,着急啊,想练好防守和快攻,普通的训练方法大家都知道,练起来效果也不明显,想知道有没有像艾伦去美国GRT课程那样的训练方法,谁能给支支招啊?说实在话，小学生打球如果没有明显的技术差距的话基本就是拼发育，平均高你10公分没法打的……比如我刚才说的这个丫头，有良好的基本功，结实的块头和一定的背身单打技术，同年龄就是练过的身高超180的男孩都不敢说吃定她……
“苦难磨练品质，品质滋生希望，而希望不会让我们失望。”
引用7楼 @ 发表的:
小学同年级有个184的，我们叫他二魔，我班有个同学犯错误了，老师让找家长，他说他爸出差了，他妈病了，然后第二天放学的时候，我班这个同学坐二魔自行车回家，我班班主任从后面看到了，说：那不是他爸嘛，还说他爸出差了，等明天的。。。。哈哈
阿D你也是给我出出招啊,你一直都观注郭艾伦,我说的,我学生那个6年级1米5的小子可以说从四年级就开始学郭艾伦,现在可以说是我校第一后卫,也差不多是全区第一后卫吧,就是个小啊
我应该怎么样围绕他打进攻战术啊?(他的控球真的很好,可以说有同学级体校篮球学生的水平)
1联防!外2内3，防守靠夹击高中锋，进攻靠外线快攻，2着重练防守反击战术，一定要把气势打出来!3必要时采用犯规战术消耗高中锋体力，再加注意造高中锋的犯规。如果能把以上三点做好，胜利还是有可能的。
引用2楼 @ 发表的:
见过1米88的粗壮小学六年级女生吗？货真价实如假包换的小学六年级！今年应该上初二了……一年级就跟正常五、六年级的孩子差不多高，三年级就比班主任高出半头……先天优势没办法，老爹195，老妈189，全是江苏省队退役篮球运动员……
也许过两年就能在江苏女篮看见这丫头了……
ps.楼主我怎么觉得你这帖子很早之前发过一次？
我想知道，这个娃现在怎么样了、、、
根除虎扑乱源――硕子-DESIRE ！！
哎，现在孩子们吃得好了，要是姚明在晚点出来估计要逆天了
引用11楼 @ 发表的:
我想知道，这个娃现在怎么样了、、、
作为女篮特长生进了本区的一所不错的中学，具体情况就不清楚了。有同事带学生去区运动会比赛时遇到过，说是打招呼时感觉又高了一块……
“苦难磨练品质，品质滋生希望，而希望不会让我们失望。”
我小学6年级的时候168 同级有个女生185... 还练铁饼 打架也打不过她。。后来到了初二总算比她高了。。她现在是某大学wcuba主力还兼职模特 弹跳特好 能摸板
奇怪么，小学我们班就有个一米八多的，但是当时不打篮球
初中我们俩隔壁班，篮球赛被我们班的中锋虐的渣都不剩，因为除了身高啥都没有。。
最后他只长到一米九多，当模特去了好像发自手机虎扑
David Silva,David Villa,Jonathan Viera,Diego Alves,Paco Alcacer,Jonas,Canales,Mario Balotelli,Cavani,Joaquin,Ronaldinho
Zidane,Makaay,Deisler,Sagnol
月经贴吗？老早就发过了。
身披黄金甲，脚踏草泥马
引用9楼 @ 发表的:
阿D你也是给我出出招啊,你一直都观注郭艾伦,我说的,我学生那个6年级1米5的小子可以说从四年级就开始学郭艾伦,现在可以说是我校第一后卫,也差不多是全区第一后卫吧,就是个小啊
我应该怎么样围绕他打进攻战术啊?(他的控球真的很好,可以说有同学级体校篮球学生的水平)
没身高，就不能随便要外面投篮了，我说的随便就是那种，过半场，刚有个稍好点的位置就投篮那种，小孩的基本功和投篮都不行，这种球不进连篮板你都抢不到，有快攻坚决打，没快攻，一定要耐心。不知道你那边小学生是不是联防，至少破联防的基本站位要清楚，中锋要有一定的策应和传球能力。其实有一个好后卫最重要的是其它人要能稳定的把他传给的EASYBALL打进，小学生比赛就是这样，好多球明显是个机会，离筐也近，就是扔不进啊，没招啊，训练的时候，五对五，先练传导球，攻方光传球，不投篮，除了最好的机会才投，防守方自然也得到锻炼了。还有，你那小后卫不知道传球怎么样，你平时训练的时候，就告诉他，不要自己攻，光传球就行，我说的是训练时候，找个二三堂课，让他专注的传球，这样他才能更专注传球，要不然就小学生那执行能力，训练的时候上场，一会就忘了他要干什么了，你就告诉他，今天这堂课，你就光传球就行了，除了好的机会投投，传球传丢不怕，一定要敢传，其余时候他就正常打就行了
有人老问我为什么不回他，我的回答是：ＳＢ太多了，不能一一回复
詹姆斯和霍华德这两个大软蛋要是一个队会是什么结果
我小学的时候，六年级就有2、3个180+的，那还是90年代中期，有一个和我关系还不错，当时我155，他184，现在我184，他191.
小学6年级176的飘过。。。88年出生的JR
外行看热闹，内行看门道
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