学习游泳 最基本的要领游泳是什么运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-26 14:42 标签： 游泳是什么运动
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儿童学游泳家长和孩子都必须要知道的常识
儿童学游泳家长和孩子都必须要知道的常识
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　　儿童学游泳，家长和孩子都必须要知道的常识　　身体不适不宜游泳　　在很多情况下不宜进行游泳，如：饭后不宜游泳，有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳；雷雨天气不宜游泳；温度太低、水太凉不宜游泳；游泳时禁止与同伴过分开玩笑，不要随意下水，特别是在野外不明水域不要游泳、跳水，水浅、人多不可跳水；要在有救生员及合格场所游泳，下水前先做暖身运动，下水的装备要带全，一定要戴游泳镜；严防小孩意外落水，海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤；下水时切勿太饿、太饱，饭后一小时才能下水，以免抽筋，下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；若在江、河、湖、海游泳，则必须有家长相陪，不可单独游泳；下水前应观察周围的环境，若有危险警告，则不能在此游泳，更不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处；室内游泳池的水温通常保持在26℃至29℃，这个温度最适宜游泳。若水温为20℃，此时在水中，身体所产生的热量就不及所散发的热量，身体表层和四肢的肌肉、神经会不由自主地降低温度，以保护体内器官免受伤害。　　抽筋不可不防　　很多人以为抽筋单纯是由于劳累等生理因素引起。其实孩子刚开始学游泳时，心里一定紧张害怕，加上水太凉或泡在水里时间太长，也会导致孩子身体抽筋。为防止紧张抽筋，下水前的准备活动应当充分。游泳前，家长先在孩子四肢浇些水，做好充分的活动，慢慢入水，以适应水温，同时刻意控制呼吸。　　其实抽筋是游泳中经常出现的状况，尤其是在水里面泡太长时间后，又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩容易引发痉挛。遇到下肢抽筋时，应镇静不要慌张，最好立即让孩子上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。　　恶心呕吐不是小问题　　在游泳过程中，进水是难免的，鼻子呛进脏水就会恶心呕吐，许多家长都忽视这种情况。虽然少许的不适不会造成意外，但会让孩子在心理上排斥游泳。因此如出现这种情况，应让孩子赶快上岸，然后用手指压中脘、内关穴。如果有仁丹，也可以含上一粒。　　耳鼻排水有妙法　　耳朵里灌水或鼻子呛水，可用以下排水方法：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸出；用消毒棉签送入耳道内将水吸出。　　身体疼痛需注意　　游泳时，孩子身体通常会出现一些莫名的疼痛，这并不是孩子在撒娇，而是因为他们的身体比成年人更容易受外界环境的刺激。　　出现胸痛可能是由于孩子不适应水中的压力，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。腹部疼痛可能是抵受不了水中的低温，应让孩子立即上岸，最好让其喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。头痛是因呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足所致。这时应迅速让孩子上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。　　出现头晕脑涨的主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大，导致身体过度疲劳。出现这种情况，应立即让孩子上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。眼睛痒痛可能是由于水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。
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水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在
吸气时要注意，头应随着身体的转动而转动，不要向前向上抬头；转头的动作也
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自学游泳的要点是什么
想自学游泳，有可能学会吗？那个浮带什么的是必要的吗？
提问者采纳
理论结合实践，我学的时候都没用，我看凭楼主的悟性，还是看看视频吧，教你个简单的方法，增加对游泳的喜好，两天就能学会……任何装备都是不必要的，我就是这样3天学会的，耳朵容易进水的话就带个耳塞，但是就初学者而言，提高姿势的准确性，然后就去游泳池里结合视频里所讲的体验一下，非常全。就这些了，比如泳镜，就带个鼻甲，如果鼻子容易呛着，到百度视频上输入“学游泳”，需要什么里面都讲的很清楚，有教蛙泳的，仰泳，带上它有助于克服初学者的恐惧心理，浮板什么的也可以帮助训练，生动形象，我就是自学的，有教基本功的不是可能，克服恐水心理，你把它们下到电脑上自己慢慢琢磨琢磨，蝶泳，真人示范，会出来许多游泳的视频教程，也可以看看水下的世界，毕竟是掏钱买的，上面讲的也很详细，适应适应水性，还有自由泳，但是不必要，是一定能学会，刚开始最好去浅水区，一些简单的装备还是有助于训练的
提问者评价
这样偶就有信心啦
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其他6条回答
怕水是很难学会的~我第一次游泳在5年级~老爸把我拖到离岸2米的地方 放手要我游回去~我吓了个半死连滚带爬（神似非型似）。如果怕水的话可以在浅水区呼出肺中的气潜下水中~睁开眼睛~欣赏（看惯）过水下的风景你下次沉掉应该也不怕了吧~
从蛙泳入手，因为最好学，先不用学换气，沿着泳池边自己慢慢摸索，顺利的话一个小时就可以浮在水面上，之后再学换气，纠正动作。一旦会了蛙泳，怎么游都不会沉的说。所以先学蛙泳。用了浮带会增加依赖性，还是不要用了
自学游泳，如果你怕淹的话，是很难学会，但是在没有学会的情况下，不要去水深区域，而且也不要单独去，没事时网上看看一些游泳知识。
当然是不必要的啦
你要是担心淹着
就找个水位刚好到你脖子的
毅力，多练
自己多下水就行了，我就是自己瞎扑腾会的
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编辑：小草编辑
文章来源：未知
时间: 15:01
[导读]：这是在游泳的时候，一开始最先学习的游泳瘦腰方法，为相当难的动作但如果不熟练瘦腰方法的话，其它的游泳方式也是不会的。 打水的要领为绝不能弯曲膝盖，而且，并非是膝盖动，而是从
& & 这是在游泳的时候，一开始最先学习的游泳瘦腰方法，为相当难的动作但如果不熟练的话，其它的游泳方式也是不会的。&
　　打水的要领为绝不能弯曲膝盖，而且，并非是膝盖动，而是从大腿的根部来动的，脚尖要放松。&
　　如能擅于在水面上使用，就能够适当的使用肌肉，被称为是以游泳来美容身材的最有效运动。在这里的拍打是利用地板单脚轮流做的，当然膝盖不能弯曲。给予下面的脚适当的刺激，便能够使它柔软。&&
　　又，往上抬的腿被拉，一边拉可以使它越修长，可说是一举两得。&
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　　1.俯卧着休息，右脚往下，把脸稍稍抬起，把手放在脸部下面取得安定。&&
　　2.开始时只用左脚向上踢10次左右，然后再换脚。&
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　　最少左右各十次，最多三十次。&
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& && &【:】
　　*上半身不能抬起为要领。&　&
　　*往后踢的脚要用力。&　　&
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　　*使背肌强劲，可去除背上的赘肉。&&
　　*腰会变细，对提高臀部有效用。&
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