AC米兰公主：德国足球是全世界榜样 意大利该好好学学_国际足球-意大利_新浪竞技风暴_新浪网
AC米兰公主：德国足球是全世界榜样 意大利该好好学学
芭芭拉表示该学德国
　　新浪体育讯　德国人赢了，“德国模式”也一时间成为了所有人效仿的对象。昨世界杯决赛结束后，AC米兰副总芭芭拉-贝卢斯科尼就表示，意大利需要从德国足球的成功中吸取经验，他们的改革模式值得借鉴。
　　从2000年小组出局以来，德国足球痛定思痛，开始了一场彻头彻尾的改革。14年后，这场改革被证明卓有成效。世界杯的冠军是最好的证明，而这支冠军队伍中的主力军，正是在这场改革中培养出的一批卓越的年轻人。
　　日前在接受《米兰体育报》的采访时，芭芭拉-贝卢斯科尼表示，如今意大利足球也遇到了同2000年德国相同的窘境，连续两届世界杯折戟小组赛也让意大利足球到了不得不变革的时候。芭芭拉明确的表示：“德国人在世界杯的胜利正是他们有勇气进行改革的结果。德国配得上这样一个冠军，因为他们的的确确就是那支最强的队伍。成功从来不会随随便便降落到你的头上。”
　　芭芭拉分析称：“这一切都源于在世纪之初的时候，他们鼓起勇气，彻底推翻了长久以来德国足球的固有思维，让一切重新开始。他们有一个非常富有创新精神的政府，意大利也有能力做到相同的事情，但事实上我们并没有这么做。”
　　具体一点，芭芭拉提到：“十几年来，他们投入了大量的金钱到足球建设中去，从年轻球员的培养方式到足球哲学的重建，他们都给世界足球树立了一个很好的榜样。而这一切正是意大利需要学习的。”
　　(乔瓦尼)
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你的肝脏还好吗? 8个好习惯养肝护肝
摘要：肝是人体的将军之官，它能调节人体血液，促进新陈代谢、保证人体的免疫和解毒功能。3、银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。
原标题：你的肝脏还好吗? 8个好习惯养肝护肝
肝是人体的将军之官，它能调节人体血液，促进新陈代谢、保证人体的免疫和解毒功能。一旦肝脏损伤，容易出现雌激素失调、免疫力下降等症状，还会惹来脂肪肝。肝功能衰竭等疾病。日常生活，应该如何养肝护肝？
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自测：你的肝脏还好吗？肝脏不好的11个症状
症状1：全身倦怠感日趋严重。
症状2：食欲不振，有恶心感觉。
症状3：持续性微热，或发恶寒。
症状4：注意力不容易集中。
症状5：酒量突然减少。
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症状6：脸色晦暗失去光泽。
症状7：皮肤呈黄疸色、或感觉瘙痒。
症状8：尿液变为啤酒色。
症状9：头昏耳鸣。
症状10：全身发黄，特别是巩膜发黄。
原标题：你的肝脏还好吗? 8个好习惯养肝护肝
8个好习惯 养肝护肝
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个秋乏的季节，还能帮助提神醒脑。
不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
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奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议远班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
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养肝护肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。
5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
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侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。
因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
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快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。
所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
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枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分---甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。
对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。
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TIPS:枸杞怎么吃？
1、红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶。
2、可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡。
3、银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。
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每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。
运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
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附：中国国青在亚青赛上的精彩进球及扑救
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韦世豪对日本打入点球
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与韩国比赛 周煜辰横身扑救
与韩国比赛 周煜辰扑出绝对单刀
与韩国比赛 周煜辰飞身救险
与日本比赛 周煜辰横身扑救
与日本比赛 周煜辰超级飞身救险
与日本比赛 周煜辰扑出绝对机会
与日本比赛 周煜辰绝地救险
　　(李普利)
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