krystal的腹肌是腹肌人鱼线怎么练还是马甲线

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马甲线人鱼线什么意思?是指那个部位?
编辑: 刘巍
13:54:00 未来网综合
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内容提要:韩国少女团体在电视节目中自爆划「马甲线」,展现性感,引起粉丝们议论纷纷。
&  韩国少女团体在电视节目中自爆划「马甲线」,展现性感,引起粉丝们议论纷纷。国内体适能运动教练指出,勤「马甲线」魅力无法挡,藉由仰卧腹肌运动,不仅可快速燃烧腹部脂肪,摆脱赘肉,更能恢美丽自信。不过,燃脂运动后的饮食应控制,掌握清淡、少油脂,以及多喝水,则是练成「马甲线」必杀绝招,缺一不可。
  韩国少女团体性感的马甲线魅力无法挡
  专业体适能教练王政楷指出,藉由有氧运动,可能达到下半身体雕塑身效果。特别是腹部肌肉,更是体雕塑型的重要部位。一般来说,男生练人鱼线,女生则可以练马甲线,一样是腹肌肌肉群,但是呈现的肌肉曲线,则是大相庭。马甲线是指肚脐两旁的肌肉线条,因榭雌鹄聪衤砑姿圆懦槁砑紫摺
  要注意的是,许多女性在做腹部运动时,会犯动作太快的错误,当动作变快时,不是腹肌在收缩,而会造成腰部的负担。再来,运动时要注意,当肌肉收缩到最大限度时,动作要稍微停顿片刻。
  另外,进行腹部运动时,要调整饮食习惯与配合有氧运动,在没有消耗体脂肪状态下运动是事倍功半的。腹肌训练其实重点不在於反覆多少次,而是动作的正确性,次数太多时会对脊椎与韧带造成负担,最好是做10分休息3分,才是锻出腹部弹力的秘诀。
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