健美操对影响大学生健康的因素生理健康的影响

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& 健美操对女大学生身心健康的影响研究
健美操对女大学生身心健康的影响研究
摘 要：近年来,在很多高校中健美操已经作为一门必不可少的课程内容与锻炼手段纳入了教学大纲。健美操从身心两方面对女大学生产生良好影响。从身体健康方面来说,健美操对女大学生身体形态、身体成分、生理机能以及身体素质
【题　名】健美操对女大学生身心健康的影响研究
【作　者】苏雯
【机　构】海南医学院 海口571101
【刊　名】《科技资讯》2012年 第9期 238-238页　共1页
【关键词】健美操 女大学生 身心健康
【文　摘】近年来,在很多高校中健美操已经作为一门必不可少的课程内容与锻炼手段纳入了教学大纲。健美操从身心两方面对女大学生产生良好影响。从身体健康方面来说,健美操对女大学生身体形态、身体成分、生理机能以及身体素质都有着积极影响;从心理健康方面说,健美操有利于提高女大学生的表现力、有利于增强女大学生的自信心、有利于锻炼女大学生的意志等。
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健美操,女大学生,身心健康
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健身健美操对大学生身心健康的影响
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人们从事体育锻炼需要的多层性和功能的多样性是决定着体育锻炼习惯形成的性关键因素随着体育锻炼活动的不断开展人们认识的不断提高新科学技术在体育运动中的广泛运用全民健身体系将不断完善。&&&&在影响体育锻炼习惯形成的因素中社会心理因素无疑是一个重要的影响因素。&&&&同时在对体育锻炼习惯的培养过程中对其他的诸如身体健康教育社区体育条件体育信息资源体育消费水平余暇时间如何安排以及全民终身体育锻炼意识的建立的因素研究具有现实意义和参考价值。&&&&对促进体育锻炼行为的转变形成体育锻炼习惯具有积极的推动作用。&&&&参考文献1侯玉波.社会心理学第二版M.北京:北京大学出版社.20078.2编写组中国群众体育现状调查与研究M.北京北京体育大学出版社1998.3田麦久武福全.运动训练科学化探索M.北京:人民体育出版社.4吴维明.影响体育习惯形成的因素探析J.中国学校体育19992.5邱梅婷.体育锻炼习惯的形成机制和影响研究因素J.都体育学报卢元镇.社会体育学M.北京:高等教育出版社20028.7庞元宁何建文.试论中国不同年龄人群体育现状J.体育科学2000201.作者简介张厚臣1985-男辽宁师范大学体育学院。&&&&关键词健美操大学生影响因素1.前言健身健美操在高校体育教学中已是一项开展较普及的体育活动已是我国重点发展的活动项目之一。&&&&健美操以人体为对象以健美为目的以身体练习为内容以艺术创造为手段融体操舞蹈音乐为一体的一项新兴的体育项目运动者在明快的节奏下进行全身各关节各部位的节律运动沉入节奏的进界融入在物我两忘的艺术审美的竟介陶醉在音乐中在欢乐中健身、美体、减肥。&&&&近年来国内外开创的年龄系列健美操非常流行备受欢迎它是一项有氧运动适合不同体制的人参加参加者可以根据自身的体制状况同过控制练习的次数组数间隙时间和力度来选择运动的负荷长期的进行锻炼从而真正的给身心健康带来全面的发展。&&&&健美操是根据人体解剖、生理特征在音乐的伴奏下通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型表现不同的情感和技艺达到自娱自乐和增强体质或进行竞技的一项体育运动是既有文化艺术内涵又具备体育竞赛形式的一种体育运动。&&&&健美操在丰富人们精神生活和增强人体体制方面已显示出不可估量的作用和强大的生命力近年来以健美操为主要内容的健身娱乐场所遍及全国各地。&&&&健美操已被教育部列为高校体育课程和素质教育手段并纳入教学大纲。&&&&目前健美操在许多高校如火如荼地进行很受大学生的欢迎。&&&&它是一项充满青春活力的体育活动它可使人们在轻松欢乐的气氛中进行锻炼从而忘却烦恼和压抑使心情变的愉快精神压力得到缓解从而使自己拥有最佳心态。&&&&如果在大学有目的有计划地从事健美操教学特别是在设有开设音乐欣赏课的学校借助体育课堂上的健美操能起到文体并茂的效果。&&&&2.研究对象与研究方法2.1研究对象对西安市区内的高校学生进行调查研究按学校规模比例在各所高校中抽取部分参加俱乐部的学生100人进行随机口头访问调查。&&&&2.2研究方法2.2.1文献资料法查阅了有关高校健美操教学、训练及发展方面的研究论文、报道和书籍。&&&&2.2.2访谈法与省部分高校老、中、青教师进行面访座谈交换意见3.研究结果与分析3.1健美操对高校大学生的影响3.1.1健美操在大学校园文化建设中的作用健美操具有很强的群众性、艺术性、娱乐性和创造性而成为适应性极广为人们喜闻乐见的一种文化艺术活动。&&&&它以自我锻炼自我塑造追求健与美的全面协调统一的发展而为大学生所接受成为大学校园体育文化的―枝鲜艳之花给大学校园注入了新的活力。&&&&健美操是一种有氧代谢运动通过较大密度和强度的身体练习对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷从而有效地改变体重、体脂等身体成份提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质增强体质促进大学生身体生长发育日益完美。&&&&开展课外健美操锻炼不但与学校体育教育相辅相成全面增强大学生体质。&&&&而且引导大学生追求健康美使人积极向上、朝气蓬勃。&&&&大学生正处于生长发育期是塑造形体的最佳阶段而塑造形体对大学生一代最富有吸引力因此它是大学身钟爱的一项体育运动值得我们去倡导。&&&&参加健美操训练的人无论站立或行走的姿态都是舒展、大方富有生机的。&&&&当然最深层最核心的是人的文化素养和气质所表现出来的仪表风度。&&&&因此内在美与外形美的完美结合是大学生所追求的更高层次的人体美。&&&&健美操本身就是一种健力美的艺术创造练习过程中可以提高审美能力操练过程就是一种美的展示和体验。&&&&大学生通过这种文化艺术活动。&&&&情操精神境界得到升华。&&&&从而不段完善自己个性品格的塑造。&&&&与社会其它社区一样大学校园同样存在着休闲生活方式的空间健美操这一文化艺术活动以充满时代气息的面貌因时而入它那激烈欢快的旋律有健康高雅活泼的娱乐性健美有力的鲜明的节奏迥异的风格令人耳目一新。&&&&给大学校园灌入了一股新鲜空气给校园消闲生活增添了绚丽的色彩提高了消闲娱乐活动的文化品位。&&&&3.1.2健美操锻炼对大学生身体素质的影响大学生繁忙的学习已使心身疲惫从紧张的学习中投入丰富的大学生活中脱离了家庭的束缚年青人渴望互相交往.通过舞蹈教学规范动作提高技能培养了乐观心态有了优美的身姿和良好的气质无疑增添了大学生的信念在众多的社交对象面前大学生可以尽情发挥通过这一途径大学生培养了开朗的性2010.3体育世界.学术健身健美操对大学生身心健康的影响笪龙洋摘要随着全民健身的热潮进一步深入终身体育意识的培养引起一各高校的重视许多高校在课堂中减少了竞技项目的内容增加了健身价值高实效娱乐性的项目。&&&&现在健美操已走向了社会特别是以娱乐健身为目的的大众健美操具有很高的锻炼价值。&&&&而且符合大众健身健美操协调发展的需要。&&&&它具备全民参与的特点。&&&&有全面的健身价值是一项追求人体健与美的运动项目而且符合大学生的生理特点所以健身健美操是深爱高校大学生喜爱的一项体育运动本文将从身体心理等几方面进行分析探讨健身健美操对大学生身心健康的影响。&&&&格培养了社交能力。&&&&健美操练习者的姿态是舒展挺拔的跳操时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。&&&&这种严格的身体姿态要求符合体育美学原则姿态美有利于塑造学生的体态和气质。&&&&合理地进行健美操运动通过优雅的姿态练习使身体各个部位和肌肉得到协调、匀称的发展。&&&&合理的运动量能有效地消耗体内多余脂肪改善身体曲线使人体外形更加的挺拔、体态更加刚健优美。&&&&健美操具有很高的艺术性和观赏性能满足大学生“爱美”之追求并能在优美的音乐伴奏下轻松、快乐地达到锻炼身体、改善不正确的身体形态目的。&&&&另外健美操可以降低人体的脂肪含量改变大学生的形态姿态等身体条件。&&&&3.1.2.2对身体机能的影响健美操锻炼可使新肺功能明显改善和提高健美操的编排严格遵循人体运动的生理规律运动负荷由大到小动作由易到难强度由强到弱在动作中其心率由低-高-低-平静从功能角度讲健美操运动是快节奏大负荷的有氧运动氧气摄入量大对人体吸氧、运氧、储氧和用氧能力得到明显的提高。&&&&3.1.2.3对身体素质的影响身体素质是掌握运动技术和提高运动成绩的基础长期坚持健美操锻炼可以使各项身体素质得到明1&&
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