如何篮球怎么练好运球篮球？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-19 13:30 标签： 篮球怎么练好运球
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如何练好篮球基本功?
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行
自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。
两脚均可做为轴心，在选从左边
从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行
自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。
两脚均可做为轴心，在选从左边
从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。
背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。两腿微蹲内扣以
行进间转身
行进间传球
左右手传球
向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势。然后重复动作向右前方。当右脚再次向右前方移动时，在左后方的左脚向左前方移动，重心由右改为左。移动方式与上述相反。
222.217.95.*
要练好篮球必须练好身体的素质
篮球是要练的~还要和它搞好关系~就得和它相处~
不分不离在一起~培养你对篮球的兴趣！！！！！！
上发展的话),光凭自己和看电视等等的方法都不可取.
同意我就要顶啊~~~~~呵呵！
221.4.153.*
说的好.我自己就是.技术还可以.就是体力不行.想玩蓝球体力最要过关..
221.4.153.*
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这中事是靠练的，从没有个NBA的球技是靠看书得来的。慢慢找感觉吧，想从着里知道答俺——做梦哦
大家还关注篮球怎样练好拍球？拜托了各位 谢谢_百度知道
篮球怎样练好拍球？拜托了各位 谢谢
实际些！！
提问者采纳
com/v_playlist/fp111" target="_blank">http；“多运球”.单手运球100下（右手完了换左手.双手背后运球
7，建议饶着篮球场以一圈为准）
2.胯下运球
6，到可以轻松的单手拉球转身.://www，要抬头目视前方有很多朋友都提出了这个问题。
运球时掌心不接触球。 最重要的是你的运球节奏://www，以下单手运球都这样.html" target="_blank">/lanqiushipin-2377，多做一些熟悉球性的练习(可以模仿下面的教学视频练习）.youku；用什么方法练习.9inba，左右手交互运球。
1，有的人喜欢重.
<a href="http.双手原地8字运球
看看 这个教学视频
<a href="http。
要练习.com/v_playlist/fp111 ，双腿一前一后://v，有些回答过于简单，由易到难，如果篮球场是空的.单手身前左右运球
3，不再重复，比如，熟练后眼睛不要盯着球：一个字“练”.双手体前变向运球
5，但靠手指发力.单手身侧前后运球
4，跨下低运。 手指主要是以拨球为主,有的喜欢轻.com/lanqiushipin-2377，找到合适自己的，熟悉后控球更有手感，究竟要怎么练，有的喜欢低，循序渐进.youku，手指和掌沿接触球；“找感觉”等等。这样的回答使人感到茫然、运球突破的练习、上篮，对于初学者来说都是个问号，和运球，否则会走很大的弯路收效甚微。
多接触球，练习应该有好的教材和方法才能有好的效果；有什么教材等等一些问题、笼统,注意手伸直.，有的喜欢高，练习时要由浅入深://v.9inba
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速度要快.而且脚下也要勤快,经验是防守的关键!,记住了,别的其实无所谓!!这个足够了!经验!防守不能太被动,要会猜对手的想法
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练脚步移动最重要
篮球综合了各个方面.在练防守时,要练脚步移动.记住双手要张开,既看球又要看住人.同时弹跳力也重要,在对方土求时跳起盖帽.每天要连长跑,一增加速度.
应该是先做滑步训练,首先应该是平滑步,后撤步,三角滑步的训练,然后是对有球人的防守训练,防好有球人的投篮,突破,传球,最后是防无球人的跑位,另外,我觉得要先练好防守,还得自己练好进攻,这样你会进攻,才可能更好的防守
脚步移动+意识
现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键。弹跳力是篮球运动员重要的身体素质之一，它不仅是篮球比赛争夺空间优势的必备条件，而且也是掌握各种难度空中动作的基础。
我国篮球运动员的身高较之世界强队相对较矮，因此，在世界水平的比赛中，要依靠良好的弹跳力来弥补由于身高不足所造成的空间争夺能力方面的差距。
如何提高弹跳力是我们面对的重要课题，本文研究的目的就是通过对篮球运动员弹跳特点以及提高弹跳力的训练原则的分析，提出提高弹跳力的训练方法，为训练提供一些有意义的参考依据。
1 对篮球运动员弹跳特点的分析
由于篮球运动的特...
信念最重要
脚步脚步脚步脚步脚步意识意识意识意识经验经验经验
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出门在外也不愁怎样才能练好打篮球反应能力？_百度知道
怎样才能练好打篮球反应能力？
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运球从最基本的原地运球开始，到跨下运球这些都是基本的，要努力学会两手都用（注：不是抱着球）
投篮的最基本应该是手珐伐粹和诔古达汰惮咯腕力量练习以及手型的练习，一开始不要怕困难，努力养成好的动作习惯，对你以后的提高有帮助。
传球也是一项重要的练习项目，因为篮球不是一个人的运动，你在球场上传出好球才能为球队的其他人获得更加的得分机会。
此外，如果您的年龄不是很大的话，就要注意球性的培养，把球性弄熟悉对以后的球感有好处。练习球性你可以去练练街头篮球（注：不是那款游戏）。
想练好篮球首先就是你要有那种吃苦精神，而且是发自内心想练篮球，因为练好实在不容易，是一个苦差事
其次就是要长期坚持不懈的练习，想打好篮球要经过一定时间的磨练，可能会很枯燥无味，像你说的一个月根本就不会练出来什么，顶多把最基本的学会，要我来看你已经这么大了，想练好要下大功夫，除非你有这方面的天赋。而且篮球是一个综合项目，对运动员的要求也是很高的，像你的柔韧度，速度，弹跳力，身体耐力，意识，心理等等各个方面都要有练习
1.基本功，这可以说是篮球的魂，篮球的一切都基于此，所以要特别重视基本功的练习。 基本功包括运球，传球，上篮，投篮等，这些基本功每天都要练习，这是提高你技术的保障，如变向运球，传球，上篮等一些基本动作的练习每个动作每天至少一百次，要左右手都有练习，而且要坚持不懈每天练习，看那些专业运动员不也是要不停的做着这些练习，基本功只是开始，能使你产生球感
2.身体机能练习，包括力量，速度，弹跳，耐力，柔韧度，反应能力，协调性等。这些都是做动作的基础。练习方法如长跑，冲刺跑，折返跑，蛙跳，摸高，引体向上，跳绳等。而且一定要拉韧带，韧带拉开了有助于你做动作。还有就是身体力量的练习，各个部位的肌肉都要练到。身体是打篮球的保障
3.上篮和投篮，之所以把这两项特别说明，是因为打篮球最终的目的是进球得分，而这两项是得分的手段。上篮是最有效最基本的得分手段，上篮有高手和低手之分，你可以把运球上篮作为练习热身，一要把球上进，左右手都要练，这才有提高。然后是投篮，有定点投篮和急停跳投，投篮纯粹靠练习，没有别的办法，每天至少500次投篮，才会有手感，才能投得准
4.比赛，平时的练习就是为了比赛的发挥。有一对一，三对三，四对四和五对五。比赛前一定要做好热身，这会影响你场上的表现和手感。想要提高最好的方法就是一对一，是你技术的直接表现，找那些比你技术高的人来单挑，可能第一次回输得很惨，但第二次可能会好一点，第三次就能防住他，第四次就是你教训他了，等技术提高了再找一个技术比你更高的单挑，这样才能不断进步。不要怕别人笑话，想打好篮球一定要学会厚脸皮，用自己的努力来证明自己
等你有了一定技术和意识了，就可以通过正规比赛来积累更多经验了，但这中间要经历刻苦的训练
在比赛时，最要重视的是防守，不要以为进攻很过瘾很出风头就忽视防守，比赛胜负的钥匙就是防守，记住而且在比赛时不要害怕身体的接触和肉搏，那样能提高你的对抗能力
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