我想练好篮球练运球运球，有人能给些指导吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-16 12:21 标签： 篮球怎么练好运球
∪︿∪我的身体素质还行，但是每次打篮球都运不好球，运一会球就丢了，怎么样能能把运球练好呢？
╢丨┽┐ι
分以下几个方面：
1、体能　就是你持续运动的能力，平时可以通过跑来保持和锻炼。
2、对抗　也就力量的练习，平时可以采取做俯卧等方法，但篮球场上才能找到感觉
3、运球　1）快速拍球，每天蹲下，用左手和右手各拍球500次
　　　　　2）带球走路，每天打完篮球，在回家的路上，需要带球走。
　　　　　3）背后运球，跨下运球等技巧只有大量的练习。
4、投篮　1）姿式校正　对着篮球练习，每天500次，注意开始慢一点，注意节奏，一定要把姿式摆正确。
　　　　　2）跳投　先感觉什么时候你跳起的时候达到顶点，才能把球投出去（此时你最稳定），然后慢慢找到自己的节奏。
呵呵，还有很多哈，做好上面的，基本你就差不多可以了！
多练吧，单手在墙壁上运球
有时间多接触篮球,多练习多运球就可以了
多运球，增加对球的熟悉和运球的手感！
最好现在左右手一起练习，运球的时候重心压第一点，最主要是用手指按着球，这样很容易有感觉
多看看科比的视频，经常快速的练习拍球{越快越好}这样能增加对球的熟悉和运球的手感！
多练就好，别一看到别人开场就立刻跑过去，先给点耐性练好基本功
只有通过刻苦努力地练习才能掌握高超的运球技能，加油吧
多联系拍球，手感就好了
多看多学，每天抱着个球，有时间就拍拍球，球性熟了，运球自然就好了。
还有运球时是用手指的，手心空出，完了看看手心，如果是干净的，说用动作就对了，
这是球感问题了，多加强这方面的联系
多培养一下对球的手感就好了，就是经常拿着篮球拍一拍，摸一摸，感觉就是这么慢慢出来的。加油咯！
大家说了这么多的好方法
但没有说一个问题 就是为什么不传给房主球的问题
其实很简单 在我看来 这位初三的学生是一拿球就想上篮要不就是投篮 没有去想传球 才导致他的同学们很反感
如果说打的非常棒的话 每一次进攻球绝对会落到房主的手里
打篮球是集体活动
呵呵 重在参与
打好篮球就得靠练 没有捷径 有时间就去摸摸球 对球要有感情 会有一天 肯定会很棒的
多看篮球比赛
最好是nba 记住一些实用的动作 自己多加练习 就哦了
大家说了这么多的好方法
但没有说一个问题 就是为什么不传给房主球的问题
其实很简单 在我看来 这位初三的学生是一拿球就想上篮要不就是投篮 没有去想传球 才导致他的同学们很反感
如果说打的非常棒的话 每一次进攻球绝对会落到房主的手里
打篮球是集体活动
呵呵 重在参与
打好篮球就得靠练 没有捷径 有时间就去摸摸球 对球要有感情 会有一天 肯定会很棒的
多看篮球比赛
最好是nba 记住一些实用的动作 自己多加练习 就哦了
建议你先从最基础的左右手运球练起，然后练跨下运球，先学会用身体护住球，不要急着模仿别人变向，护好球稳扎稳打，等你自己觉得差不多了再练变向，最后练习用非习惯手运球，比如把习惯的手插在口袋里，强行用习惯手去运球变相。
你平常估计都不怎么注意运球吧，要想改变就要注意运球的姿势，从慢到快，尝试各种方法增加运球的手感，只要多加训练，你一定会行的
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All Rights Reserved.&&篮球怎么练运球，我想过人，但是球会掉出去，请问怎么练？_百度知道
篮球怎么练运球，我想过人，但是球会掉出去，请问怎么练？
提问者采纳
在篮球基本功方面“突破”应该说最为复杂://v：速度，反复长期练习，它需要好几个方面强有力的支撑才会成功，其中有。
补充.youku：
OK.com/v_show/id_XOTQyOTYxNDQ=.youku.youku：
补充.html" target="_blank">http.youku.html
补充://v.html" target="_blank">http://v://v；抓住稍瞬即逝的有利时机（这里面包括了经验）://v。这几个环节都要很好的衔接才能成功.youku；还有较强的上篮基本功,就是左右手运球自如。你看在突破这一个篮球技术里面包含了3项篮球基本功：
要从最简单的学起.html" target="_blank">http：
http。另外还有三项身体素质方面的要求比如.com/v_show/id_XOTQyODQyODg=，没有人会随随便便成功
追问.html" target="_blank">http.html
<a href="http://v.html
<a href="/v_show/id_XOTQyOTYyMDg=：
首先要练习熟悉球性：
球 性教学 视频.html
<a href="http.html
补充.com/v_show/id_XMTM1ODU2MjQ=./v_show/id_XMTQwNDI1NjA=.html
补充.com/v_show/id_XMTQwMzYzNzY=://v.com/v_show/id_XOTQyOTYxNDQ=://v成功的突破得分是不容易的：
运球教学视频./v_show/id_XOTQyOTI1NDQ=.youku
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出门在外也不愁篮球运球怎么练。别人说我运球是拍球，人跟球跑。跑快了球就掉了。怎样才能提高运球能力，多久才能带起来_百度知道
篮球运球怎么练。别人说我运球是拍球，人跟球跑。跑快了球就掉了。怎样才能提高运球能力，多久才能带起来
别人说我运球是拍球篮球运球怎么练。怎样才能提高运球能力。跑快了球就掉了，人跟球跑
提问者采纳
哈哈，运球是用手指，别人说你拍球的原因恐怕是因为你用手掌运球了
我手很小啊，控不住啊
运球不关手小不小得问题，你必须先熟悉球。运球就有点像投球一样，手指要圆滑，放松。
那我应该怎么练，练胯下什么的么
既然你是新手就不建议练习胯下运球了，先练习身前运球。单手拍，双手拍，交换手拍。难一点的有一只手拍低，一直手拍高。
那多久才能练的能带起来球，能跑起来就行
多久要看天赋，一般右撇子用右手单手运球，最慢一个星期就可以带球跑了。另外说一下，运球跑和运球走是不一样的，运球跑时要把球往前推多一点点。
顺便问一下跳步可以接三步上篮吗
当然不行，绝对走步。跳步是在空中接住球，双脚同时落地，记住是同时落地，不然也会吹走步。三步上篮其实是在指NBA，我们平民只能两步上篮，意思是接住球，第一步，第二步，然后就必须跳起来上篮了。NBA可以，第一步，第二步，第三步，然后才上篮也没问题
哦，谢谢啦
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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带／运球跑步,坚持1个月.也是坚持坚持1个月.每天练习基本运球2小时.找到触球手感..之后一个月,运球能力就会大副上涨
怎么练啊，光练原地运球么，还是胯下什么的一起练
手腕要转，你看一些篮球碎视频就知道了
不会翻手么
别人交你练
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出门在外也不愁我是14岁学生，想练好篮球（菜鸟），运球、过人，还有身体素质怎么练习？！！_百度知道
我是14岁学生，想练好篮球（菜鸟），运球、过人，还有身体素质怎么练习？！！
提问者采纳
扎马步什么的、，再练往返跑，在篮球场跑十个来回。过人呢，常常练投篮，用什么瓶子啊什么的当人，运球先练右手原地不要说我打击你啊 为什么小学不练，我们初一，一个蹲不稳就摔倒了，半蹲、你要练手的灵活性，运球呢，就练过人，防着人抢球，要经常练，3组，用手指拍球，弯腰，投篮练手力，尽量把自己蹲矮点，手掌拍球那叫拍皮球，自己在网上找，营养要够，前后脚站。身体素质，不拍球的手放在球旁边，球的高度不要高过膝盖，球不容易被人拍走，跑起来运球不要高过腰，先慢慢运球来试，找简单的，练熟运球（不掉球的那种），过人方式很多？那啥，偏偏中学练。老师教的啊 不过可惜不是小学练啊 小学练你现在都主力了
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慢慢就熟悉了，先左右手单独运，绕长运就可以了，再练交叉步，基本功练得差不多剩下的就自己开发了，其实刚开始投篮更重要练练蛙跳，绕场跑步，开始练运球先熟悉球性
篮球体力很关键每天多跑跑长跑 跳跃能力是抢版的关键
要多练高抬腿 也可负重练习腿部力量也得要 多做俯卧撑 仰卧起坐 举杠铃等 饮食健康营养至于运球 过人 这得勤学苦练 找个师傅教
基本功很重要全手工求采纳
14岁还很年轻呀~慢慢来，平时多打就行。学动作的话推荐91篮球教学，国人国语通俗易懂还实用~
那身体素质呢？
坚持锻炼很重要
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