12月4日是个星期天，我们班家委会的叔叔阿姨们为我们组织了一次快乐的亲子活动，去的地方是余杭的南湖花城翠庄。
我们是坐自己家的车去的。当我知道我的好朋友杨然要坐我家的车和我同行的时候，我真是太高兴了。一路上司机爸爸们你追我赶，我和杨然坐在车里说说笑笑，还唱起了刚学的英语歌。到达目的地后，我们活动的第一个项目是种青菜。我们种完了菜还在地里挖番薯呢。史可鉴就挖到了一个大番薯，真让人羡慕。我们活动的第二个项目是森林寻宝。宝是什么?就是一张折叠起来的粉红色正方形小纸片。纸片算宝贝吗?原来小纸片里写着奖品的名称。我一共找到了四个宝：海苔、水笔、修正贴和赛尔号卡。领到奖品后，我把赛尔号卡送给了一个没有寻到宝的同学，让她与我分享寻宝的快乐。接下来的项目是走迷宫。说是“走迷宫”，其实我们是在“跑迷宫”，因为我们实在是太兴奋了。我跑着跑着，迎面遇见了陈俊孜，还差点和她撞了个满怀。我们俩一起找到了一个出口跑出来，又从另一个口子跑进去。这时，我们突然听到陈俊孜妈妈响亮的喊声：“孜孜!你在哪里呀?”陈俊孜大声地回答：“我在你隔壁!”我们只能相互听到声音，可就是看不到对方，直到周泓霖妈妈一声哨响，宣布走迷宫游戏结束，我们全部从迷宫里出来，才总算见到了对方，真是太有趣了!
吃完中饭后，活动继续进行。下午的主要活动是三个激动人心的比赛项目：亲子绑腿跑接力赛、运球接力赛和拔河比赛。我们被分成了两组。在亲子绑腿跑接力赛中，我们小组获得了第一名。平时我和妈妈就常玩绑腿跑的游戏，所以比赛时，我和妈妈一起喊着“一二、一二”的号子，走得可顺了。我对我和妈妈的表现都很满意。不过我们组最快的要数沈瑞楷和他的爸爸。在比赛中，只有他俩才能算是真正的绑腿跑，而我们其他人都只能算是“绑腿走”。比赛时，我爸爸当观众走了神，忘了给我们拍照片。为了纪念这次胜利，我和妈妈只好继续绑腿跑，让爸爸给我们拍照留念。在接下来的运球接力赛中，我们小组又获胜了!运球比赛就是参赛的同学把乒乓球放在乒乓球球拍上端着跑。一、二年级时，我和爸爸常在家里进行这样的比赛，所以我比赛的经验还是很丰富的。我爸爸也说我这次的表现很不错。不幸的是在最后的拔河比赛中，我们小组0﹕2输了。我心里别提有多不服气!这时有人建议：“爸爸们也来一次拔河比赛吧!”我赶紧把我爸爸拉到比赛现场。比赛开始了，我使劲地喊着：“爸爸加油!”可是我爸爸的组也输了。不过还有一次机会。交换场地之后，我们小朋友都忍不住跑到自己爸爸的那一组加入了比赛!比赛再次开始。刚开始的时候我们两个组谁也拉不动谁。可是很快我就发现自己的力气很快就要用完了，心里真是急死了!就在这个重要的时刻，周泓霖妈妈上场了!紧接着鲍慧妈妈、杨欣怡妈妈也加入了我们组!这次我们总算是赢了，幸亏我爸爸是和周泓霖爸爸一个组的!比赛真是太刺激了!
我很喜欢周泓霖一家。上次“快乐德清游”活动中，我和妈妈就和他们一家分在一个组里。在这次活动中，我最喜欢听的是周泓霖妈妈的声音，特别是她的哨声。只要听到她的哨声，同学们就会立即跑向她!真希望周泓霖妈妈还能到我们班当老师，天天给我们上课!沙发阳光下的快乐少年每天清晨，太阳刚刚把她的温情展示给大地，这时，在我们学校的校园里，你一定会看见有这样一幅画面：在棕红色的塑胶跑道上，有男女两组四十多个活泼可爱的十来岁的孩子，正在两位体育老师的指导下进行“阳光伙伴集体绑腿跑”训练呢！你看，每个小组队员们的双腿都和相邻的伙伴绑在一起了。要想快速地跑起来还真不是件容易的事。告诉你吧！我也是这里光荣的一员。起初，我们很不适应这样的跑步训练，感觉真是“寸步难行”！后来，在体育老师的精心指导下，我们才认识到：集体捆腿跑此项体育运动除了要掌握正确的跑步要领外，还要做到“步伐一致，顾全大局”，方可取胜。我们个个精神抖擞，抬头挺胸、目视前方、抬左腿、跑步走……“一二、一二、一二……”伴随着嘹亮的有节奏的口令声，我们逐渐地会“走”了。“哈哈哈，哈哈哈——”时而有一串串爽朗的、充满稚气的笑声像张了翅膀飞遍了操场上空。原来，我们中有人被暂时的胜利冲昏了头脑——忘记了脚下的步伐，摔倒了，我们挤作了一团。唉——，切记：冲动是魔鬼！爬起来，继续！……通过一个多月的辛劳，我们，终于能“跑”起来了。现在，我们还在努力，争取能“疾步如飞”呢。在晨光中，在秋风中，我们勇往直前，我们坚持不懈……虽然，个个鼻尖上都闪着汗珠，但小小的身躯上喷发着太阳的香气。我们心中有个信念：“我运动，我健康，我快乐！一定好好训练，争取为我们响小争光！”参加“阳光伙伴集体绑腿跑”运动，不仅锻炼了我们的体魄，培养了我们坚韧的意志，还让我们明白了团结一致的重要性。我相信：我们的努力不会白费，胜利在向我们微笑!评语及推荐意见：文章语言平实而柔和，构思巧妙，结尾处精粹的议论起到画龙点睛的作用。小作者通过对“阳光体育集体绑腿跑”训练的场景的描述，向读者展示了一群健康、活泼、快乐的小伙伴，充分展现了广大少年儿童走向操场，走进大自然，走到阳光下的健康生活方式。他们的坚强、乐观、团结、奋进的精神也深深地感染了每一位读者。这是一篇情真意切的好文章。'板凳阳光下的快乐少年阳光下的快乐少年
每天清晨，太阳刚刚把她的温情展示给大地，这时，在我们学校的校园里，你一定会看见有这样一幅画面：在棕红色的塑胶跑道上，有男女两组四十多个活泼可爱的十来岁的孩子，正在两位体育老师的指导下进行“阳光伙伴集体绑腿跑”训练呢！
你看，每个小组队员们的双腿都和相邻的伙伴绑在一起了。要想快速地跑起来还真不是件容易的事。告诉你吧！我也是这里光荣的一员。起初，我们很不适应这样的跑步训练，感觉真是“寸步难行”！后来，在体育老师的精心指导下，我们才认识到：集体捆腿跑此项体育运动除了要掌握正确的跑步要领外，还要做到“步伐一致，顾全大局”，方可取胜。
我们个个精神抖擞，抬头挺胸、目视前方、抬左腿、跑步走……“一二、一二、一二……”伴随着嘹亮的有节奏的口令声，我们逐渐地会“走”了。“哈哈哈，哈哈哈&&”时而有一串串爽朗的、充满稚气的笑声像张了翅膀飞遍了操场上空。原来，我们中有人被暂时的胜利冲昏了头脑&&忘记了脚下的步伐，摔倒了，我们挤作了一团。唉&&，切记：冲动是魔鬼！爬起来，继续！……通过一个多月的辛劳，我们，终于能“跑”起来了。现在，我们还在努力，争取能“疾步如飞”呢。
在晨光中，在秋风中，我们勇往直前，我们坚持不懈……虽然，个个鼻尖上都闪着汗珠，但小小的身躯上喷发着太阳的香气。我们心中有个信念：“我运动，我健康，我快乐！一定好好训练，争取为我们响小争光！”
参加“阳光伙伴集体绑腿跑”运动，不仅锻炼了我们的体魄，培养了我们坚韧的意志，还让我们明白了团结一致的重要性。我相信：我们的努力不会白费，胜利在向我们微笑!#4楼一件快乐的事一件快乐的事
今天，我去妈妈单位的幼儿园过“五一”，我到了幼儿园老师先组织我们做操，不想做操的可以在一边玩，做操的人很少，可是玩的人特别的多，做操的人里只有我和一个女生在做，其他的人站在那儿不动。
我们做完了操，老师让我们喝口水回教室，回到教室里老师教我们做小红旗，做完了小红旗，老师还教我们拼玩具，教我们拼了玩具太阳花，小马，拼完老师教我们了一首儿歌，教完就让我们到外面做游戏。
我们开始做游戏了，游戏的名称叫绑腿跑，游戏规则是家长的右腿和小朋友的左腿用绳子绑在一起。我在玩之前有点紧张，老师的口音一落我和妈妈就跑起来，跑完我很高兴，因为我们得了第一名，奖品是一个毛绒太阳花。
做完游戏我们回到大厅吃饭，我们到一个吃饭的教室里去吃饭，吃完饭我回到妈妈的办公室。
啊！这件事真快乐呀！#5楼游艺嘉年华活动的启示上学期的时候，我们5
4年级在操场上举行了一个游艺嘉年华的活动。
我们是在教室里等3
4年级的先举行，我们只能在教室里先做作业。我们等啊等！等啊等！终于该轮到我们了，吕老师带着我们去操场上，她说：“你们自己想先参加哪个就去参加吧。”
第一次，我李泽斌.将建飞.朱逸聪来到了踢毽高手的地方，游戏规则是：把毽子放到双脚中间，踢到分数表上。“嗒.嗒.嗒.嗒”，4个毽子都在分数表上了，有3个10分会1个5分，加起来就是35分了，第一个活动我们就拿了满分10分，“耶！”我们好开心！
第2次，我们怀着信心十足的心情来到的齐心协力的场地，游戏规则是：把线绑在腿上，跑绑腿跑。”“比赛开始”，我们4个一边努力的跑着一边喊到：“加油（1
2），加油（1
2）……”太好了，我们先到了终点，大家请喊了一声“耶”。
通过这次游艺活动，使我懂得：要齐心协力，那才是成攻后的保证！#6楼加油！阳光伙伴加油！阳光伙伴 “加油，加油！……”一阵阵加油助威的声音从我们的校园里传出来，这是三年级同学们在举行阳光伙伴的比赛，看大家个个满怀信心，肩并肩向前冲刺。在我们三（5）班里，我也是阳光伙伴中的一员，我们有20个同学组成阳光伙伴，初赛时先不绑腿，虽然这样同样需要有整齐的步伐 。比赛先后有抽签决定，我们是一号。第一个迎接挑战大家心中既紧张又兴奋。我们排好队伍团结一心，摆好了起跑的架势，只听宋老师哨子“句&&”的一声，队伍迅速的向前冲去，大家嘴里一起大声的喊着“1、2~~~~~1、2~~~~~~~”感觉频率非常快！50米的距离并不遥远，“冲刺！”大家一鼓作气冲过终点，我们满怀希望地期待着宣布成绩，“我们通过了！”“我们第一！”有同学远远地跑着来宣布好消息，大家高兴地欢呼着跳起来。 接下来是三（2）班比赛，我看到他们速度也很快，像一阵风一样，从这边迅速卷到了那边，只是步伐有些凌乱，不过这次不用绑腿，也就没有影响他们的速度。四强的角逐马上要开始了，我们再一次迎接挑战，我们手拉手，肩并肩站到了起跑线上，心中只有一个信念“向前冲！”，哨声一响，我们小组就像流星一样飞向终点。这次比赛我们得了第二，但是我并不气馁，我们还要加紧练习，在下一次决赛，真正的绑腿跑比赛中争取第一。在阳光伙伴的比赛中我懂得了一个道理，那就是众人拾柴火焰高、团结起来力量大。我觉得阳光伙伴既能让我们锻炼身体，又能让我们学会团结与合作。加油！阳光伙伴，准备迎接新的挑战！#7楼运动会紧张而又有序的运动会，在学生高昂的加油声中结束了。虽然天气炎热，但学生们的热情高涨。集体的荣誉感充盈着每个人的心扉。观众，运动员，信息员，所有的同学都为此付出了很多，很多……运动会 ---------观众眼中的运动会 清明节刚刚放完假,周四、周五就要开运动会，这是我们学校开的第四届运动会,我们高兴得一蹦三尺高。 星期四早晨，我们都早早的来到了学校里，当我看到运动员们个个都精神饱满、体力充沛时，我非常高兴。我也是一名运动员，不过我参加的是集体项目是绑腿跑、集体跳绳。我希望所有的运动员都能发挥出自己最好的水平。运动会终于开始了，开幕式举行的相当热烈。彩旗飘飘，初中的学生在管乐队吹起的歌声下，均匀的分散到操场的四周。运动员入场后，一些女同学还挑起了团体操，接着我们站起来，在响亮的国歌声中，注视着国旗慢慢升起！运动会一直持续到星期五下午，我们班拿了好几个第一名，我真为运动员们高兴。闭幕式开始了，我们期待着我们的成绩。当得知成绩时，我们有点失望，因为我们在年级中得了第二名，我们发了奖状，那可是我们用汗水的来的呀！我期待——下场运动会的到来。朱凯迪运 动 会 -----运动员体验的运动会星期三下午，老师说要开运动会，我的心情格外兴奋，因为我也是一名运动员。第二天早上，学校旁边的花格外美丽，红的、黄的、粉的、紫的……漂亮极了。这些花像是向我们招手，迎接运动员的到来。开幕式开始了，管乐队演奏着《国歌》慢慢向我们走来。一眨眼功夫，开幕式结束了，惊心动魄的比赛开始了。最让人激动地要属接力和我参加的绑腿跑了。那一根接力棒把自己的胜利传给他人，别人则努力保持这份胜利，在冲线的时候你就会成功感受到一根小棒的力量。绑腿跑一开始也很吓人的，我们十个人一开始还不错，可也不知道谁慢了，我们差一点就摔倒了，还好我们后来又调整了一会儿，好不容易到了终点。二班开始跑了，可是他们没走几步就摔倒了，我们顿时笑的人仰马翻。可老师生气的说：“不能笑！”我一下子明白了，尊重对手，才能赢得对手的尊重，这才是真正的冠军。最让人感动的是3000米跑，围着跑道跑七圈半才是3000米，可是大哥哥大姐姐们全部坚持了下来，真让人感动。我真喜这次运动会，它让我明白了许多道理。 黄凯文运 动 会 -------拉拉队员呐喊的运动会从周四开始，我们学校就开始举行了运动会，运动会要持续两天。周四上午，开幕式开始了。我们的节目是“团体操”，是由81名同学组成的团体，我也是其中的一员。这一个节目只排练了一天，就排练好了。开幕式结束了，就该比赛了。我们的运动项目非常多，比如：六十米跑、一百米跑等。我们当然是观众了，我们在观众席上观看比赛。随着一声声枪声，运动员们出发了。我们向运动员们喊：“加油！加油！加油……”第一个、第二个……掌声一片，欢呼声一片。那掌声对第一的同学表示：不要骄傲，继续努力。掌声对没有得第一的同学们表示：加油，不要灰心，失败是成功之母。加油吧，努力吧运动员，你一定会取得成功。周五下午，大约有一两个小时吧，比赛结束了。到举行闭幕式的时间了。闭幕式开始了，先颁奖，主席台上每念到一个班集体，哪个班就会来一个欢呼声。说到我们四年级时，我们的心到提到嗓子眼了，胆战心惊的，而说到一班的时候，一阵悦耳的欢呼声又响起了，甚至有的同学还蹦了起来。最后，我们班获得两个奖项。这两天我非常快乐，因为我们班不仅取得了好名次，并且还获得了两个奖项，真是双喜临门啊！希望下一次运动会更加精彩，还会有意外的收获。王新宇标题：内容：相关帖子推荐最新发布的帖子相关文章绑腿跑的启示
信息来源：镇江市扬中地税局
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&&& 我们对于绑腿跑这项运动耳闻的多，眼见的少，亲身经历过的更是凤毛麟角。绑腿跑，顾名思义，就是所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿绳绑在一起，并排向前跑。它是一项趣味性，多人参与的团体运动项目。
　　前不久单位开展了绑腿跑比赛，从参赛报名到比赛结束，感觉心理上经历了一系列的变化。总结归纳为三个阶段。第一个阶段，不敢跑。面对陌生的运动，没有经验可谈，可能出现的情况都在脑海中闪过。在选拔参赛队员的时候，因为不敢跑，怕跌倒，没经验等，好多人流露出为难情绪。第二个阶段，不能跑。选手定好后，到场地进行训练，困难接踵而至。本来行动自如的双腿，当和队友绑到一起的时候，那感觉犹如灌了铅一样，腿不是自己的腿，别说跑，一步一步向前走都是很困难的，向前挪吧，还有跌倒的情况。第三个阶段，不怕跑。经过一段时间的训练，队员相互之间充分信任，已经能够默契配合，用固定的频率和步幅，跑起来已经成为习惯，心理没有那么多包袱了。
　　作为业余选手，来不及体会后面的心理变化，但我想，如果继续进行刻苦的训练，会有更多的体会。通过参加这项运动，我深受启发，谈几点自己的体会。
　　一是敢于挑战自己。如果对比赛没有信心，心有畏惧，就可能错过了经历训练的艰辛和心理的成长，最后也就享受不到冲向终点时刻的美好。俗话说：好的开始是成功的一半。工作中，我们也会碰到一些急难险重的任务，逃避是解决不了问题的，我们敢于面对，用智慧和汗水来迎接挑战，这种坚定的信念就为成功打下了坚实的基础。
　　二是勇于迈出第一步。如果不敢迈出自己的步伐，怕出脚错误而摔跤，那么永远都只能站在原地。只有从第一步开始，不断的练习，才能为未来的成功打下基础。踏上工作岗位后，要独当一面，就要勇于迈出第一步，不能因为害怕犯错，就畏手畏脚，拘束不前。要放下包袱，放开手脚，把理论和实际工作结合，在不断的实践中成长。
　　三是树立团队意识。团体运动要有团队意识，队员之间需要默契配合，如果出现使绊子，撂挑子的情况，就会影响到这个队伍前进的步伐，结果就是大家纷纷摔倒。工作中，单位也是一个团队，每名同志都要心往一处想，劲往一处使，相互配合，各司其职，做好自己分内的工作，才能保证团队勇往直前。
　　举行绑腿跑比赛是非常有意义的，让我们强化了团队意识，增进了彼此间的感情，提高了相互配合的默契度，有助于以后更好的开展工作。“阳光伙伴”绑腿跑活动策划书_校园活动策划书_第一范文网
“阳光伙伴”绑腿跑活动策划书
湖南工院院系学生会宣传部&阳光伙伴&绑腿跑活动策划书主办单位：学生工作处承办单位：院学生会宣传网络部赞助单位：一、活动主题 　　团结就是力量。团队在一起可以做出单独一个人所不能做出的事业；智慧+双手+力量结合在一 起，才是完美的结合。这样就需要阳光般的伙伴去实践。二、活动背景 　　当我们成为大学生的那一刻，我们的学习生活方式发生了巨大的改变，我们不再成天埋头苦读于沉闷的教室，交流便随之重要起来。宣传部的成员一直都是为大家服务，繁重、枯燥的工作也消逝了大家在生活中、工作中的激情。因此，为丰富同学们的大学生活，营造互助互爱、积极愉悦、浓厚学习氛围。特此举办本次活动。三、活动意义、目的 　　为加强院系学生会联系，体现团队精神，丰富同学们的大学生活，释放学习中的苦闷，也为院系宣传部以后更好的开展活动，提供一个交流的平台。本次活动主旨在发掘大学生的团队精神，使其更深一层的体会到团结就是力量，亲身感觉阳光般的温暖。五、活动对象 　　院系学生会各宣传部、院学生会主席团大一成员六、活动时间、地点 　　5月 15日下午5 点20 新纪元广场七、活动安排 　　1、5月6日召开部门成员会议安排工作　　2、5月6日召开院系宣传部例会，介绍并安排本次活动。　　3、5月8日由海报组负责出全开海报2张，通知组负责出通知3份，并分别张贴于2栋门口黑板，2教旁黑板，食堂通道处等地方。　　4、5月11日-14日，由院系宣传部各负责人组织训练。　　5、5月14日邀请各系学生会主席及副主席参与活动。　　5、5月15日，下午5点所有成员到达比赛场地进行布置。　　6、5月下旬，进行本次活动照片展。八、活动内容 　　1、比赛方法和规则：　　a、以队为单位参加比赛，每队6人，不分系别、男女，抽签决定队友。　　b、发令前，每队按横排立于起点线后，分别将相邻队员的左右腿用绑腿套套在一起(套在踝关节附近)。　　c、所有队员以站立方式起跑，听到发令后，同时走或跑向终点（终点处放 有海绵包），以最后一名队员通过终点线为计时终止。用时少者名次列前。　　d、行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿绳绑在一起，如遇脱落，需在原地重新系好后才可继续行进，否则成绩无效。如中途有队员摔倒，待整理好后可继续行进。　　e、本次大赛分初赛、复赛和决赛　　2、奖项设置　　a、活动评选出：活动前5组，分别为第1、2、3、4、5名。　　b、奖品设置：第一名的组每个成员获得价值20元的奖品　　第二名的组每个成员获得价值15元的奖品　　第三名的组每个成员获得价值10元的奖品　　第四名的组每个成员获得价值8元的奖品　　第五名的组每个成员获得价值5元的奖品　　3、活动结果现场公布，现场颁奖。九、大赛流程 　　1、参赛选手抽签，确定队友和参赛顺序。　　2、主持人介绍本次活动目的、意义及主题，宣读本次比赛规则和注意事项。　　3、请院学生会主席荣青为本次大赛致辞，并宣布活动正式开始。　　4、工作人员准备好器材，并通知选手顺序。　　5、进行比赛。　　6、主持人对个别参赛选手进行采访。　　7、公布大赛结果，举行颁奖仪式。共2页，当前第1页1“阳光伙伴”绑腿跑活动策划书 相关文章:查看更多>>我们通常都会认为这种集体性的跑当然应该越整齐越好,但通过数据反映出事实并非如此..
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绑腿跑的绳子
腿跑最好用什么绳子好呢，怎么系绳子，很抱歉，另外哪位高手能告诉我一下两人绑腿跑的技巧，我很第一次跑
还建议你们要准备护具如果是学校的比赛。主要是自己单买，有条件的还是要用那种专业的带子好，你们自己组织训练的，希望对你有帮助。 可以找一些比较有松紧性的试一试，主要为自己吗。我们比赛的时候都是老师统一购买的，可能不好买，那可能没有很大的必要自己去买专业的绑腿带子。我想你们学校的体育老师那里也该会有那样的带子。找一些和那种专业的带子差不多的那种。 不过。 这些意见仅供参考，只是我的经验
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我也在跑，要用有弹性的，宽边的，我们老师买到的。
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