球技-网球握拍的秘密 各有千秋寻找适合自己的方式_网球频道_新浪竞技风暴_新浪网
球技-网球握拍的秘密 各有千秋寻找适合自己的方式
网球的握拍形式网球的握拍形式
　　新浪体育讯　当我们在看网球比赛时会发现职业球员的挥拍动作都不一样，你可以说每个球员的协调性不一样，每个球员的击球习惯不一样等等，但是有一点大家需要注意的是他们的握拍方式有区别，不同的握拍方式打出球的效果不一样，各有优缺点。各项技术的握拍方式有不一样，下面我介绍一下几种常见的握拍方式，以及各种握拍方式的优缺点和运用。
　　一、大陆式握拍(又称钉锤式)：起源于欧洲大陆，故得此名。因为采用这种握拍时，食指根部压在与拍面水平的那个平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，所以你仿佛在用拍框的侧面钉钉子一样。
　　运用：发球、截击、高压球、削球以及防守球时采用这种握拍效果更好。(如下图)
　　优势：1、在发球时可以发出侧旋或上旋，小臂更放松，有利于做旋内动作。2、高压球时有利于做旋内动作3、打正手和反手球时不需要调整握拍法，打网前截击球的最佳选择；4、在防守时击打已到达身体侧面、击球点较晚的球。
　　劣势：很难打出带上旋的抽球。
　　二、东方式握拍(又称握手式)：广泛使用于美国东部的沙土而闻名。将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握；
　　运用：正手击球(如图)
　　优势：拍面可以通过摩擦球的后部击出上旋球，还可以打出有很大力量和穿透性的平击球。
　　劣势：与大陆式握拍相比，东方式握拍的击球点在身体前部要更高更远一些，但它仍不适用于打高球。虽然东方式握拍击出的球比较有力量和穿透性，但更多的是平击球，这就导致稳定性会差一些，因此很难适应多回合的打法。因此东方式握拍不适用那些希望打出更多上旋球的选手。
　　三、半西方式：以东方式握拍，然后逆时针方向(左手握拍则顺时针方向旋转)旋转球拍，使食指根部压在下一条拍棱上。在职业网球巡回赛中，底线力量型选手多采用这种握拍。
　　运用：正手击球(如下图)
　　优势：相对于东方式握拍，这种握拍可以让选手给球打出更多上旋，使球更容易过网，也更好控制线路，因此，它很适合打上旋高球和小角度的击球。而且这种握拍还可以打出更深远的平击球。它还适合大幅度地引拍，而且强烈的上旋有助于把更多的球打在场内。这种握拍在身体前部的击球点比东方式握拍更高、更远，因此更有利于控制高球。
　　劣势：半西方式握拍不适合回击低球。因为采用这种握拍时，拍面自然地呈关闭状态，这样迫使选手必须打球的下部然后向上挑，于是容易给对手留下进攻机会。另外，如果从这种握拍转换到大陆式握拍法需要做很大的调整，因此多数底线力量型打法的选手在上网时就很不舒服。
　　四、西方式：美国西部加利福利亚的水利硬地球场发展起来的。在半西方式握拍的基础上，逆时针转动拍面(左手握拍顺时针转动)，使食指根部接触到下一个平面，这种握拍就是完全的西方式握拍法。喜欢打强烈上旋的土场选手多采用这种握拍法。
　　运用：正手击球(如下图)
　　优势：手腕的位置迫使拍面强烈地击打球的后部，从而产生更多的上旋。你可以让击出的球恰好过网，但过网后它就会立刻下坠，而球在落地后还会高高地弹起，这就会迫使你的对手退至底线后回球。这种握拍比其他任何一种正手握拍法的击球点都要更高更远。正是因为西方式握拍法对高球的良好控制，因此许多土场选手和青少年都很青睐这种握拍法。
　　劣势：回击低球是此种握拍法的致命点。这就是为什么许多采用这种握拍的职业选手在球速较快、球的反弹较低的硬地或草地场上比赛时表现得不尽人意的原因。同时，你需要以更快的挥拍动作来给球加上必要的旋转，否则，击出的球就会既没有速度也没有深度。对于一部分选手来说，采用这种握拍也很难打出线路较平的球。
　　五、反东方式：以大陆式握拍开始，顺时针旋转球拍(左手持拍为逆时针)，使食指根部压在上一个斜面，便形成东方式反手握拍。
　　运用：单反击球、正手防守时击球(如下图)
　　优势：这种握拍可以给手腕提供良好的稳定性。你打出的球可以略带旋转，或直接打出很有穿透力的球。
　　劣势：不适合打高于肩部的上旋回球，因为这种握拍法很难控制这样的回球，所以在多数情况下，选手只能采用防守式的削球将球打回对手场内。
　　六、超东方式反手握拍 这是西方式正手握拍选手多采用的反手握拍，因此也有人将其称为半西方反手握拍。可以采用大陆式握拍，并逆时针将球拍转至下一个平面。你的食指根部仍处于拍柄的上端，但其他三个手指根部几乎与食指处于一条与拍柄平行的直线上。这样的握拍就像在拍柄上握拳一样。
　　运用：单反击球(如下图)
　　优势：同西方式正手握拍一样，这种握拍也是很多土场选手采用的握拍法。采用这种握拍法时，拍面比普通东方式反手握拍关闭得更多一些，而且击球点也在身体前更高更远的位置，这样有利于处理高球，而且也容易打出带上旋的回球。许多能打出极具杀伤力的反手球的选手都是采用这种握拍法。
　　劣势：它与西方式正手握拍有着相似的局限性，即不适合处理低球。因为它也是一种极端的握拍法，因此也不能很快地转换握拍法来打网前球。采用这种握拍的选手通常喜欢打底线或进行单打比赛。
　　七、双手反手握拍 (右手握拍)使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。
　　运用：双反击球(如下图)
　　优势：适用于单手力量不足、或双手具有良好协调性的选手。比起单手反手击球，双手反手借助肩部的转动和小幅度的挥拍来发力。因此采用双手反拍来接发球的成功率比较高。这个握拍法还适合处理低球，而且在回球时力量很足。
　　劣势：因为是双手握拍，这就限制了跑动。因此在进行大幅度移动击球时都很困难，而且不容易转身挥拍。同时，双手反拍选手过分依赖于上旋球。而要想有效地击出削球，双臂挥出的同时，还要保持前肩的稳定性。对于习惯扭臀转肩的双手反手选手来说，这可并非易事。另外，网截击对许多双手反手选手来说也是一件很头疼的事，因此他们在上网时会感到很不舒服。
　　初在刚开始打网球的过程中很多爱好者都遇到过同样的问题，我的球怎么总是下网，于是有些朋友就用力向上打但是还是不过网，打了一会就满头大汗，网球太难了。下面就此问题做一些分析，希望能给您带来一些改变。
　　网球是一项隔着网的游戏，所以打网球首先向的是打过网，在是怎么打到界内，然后是怎么打到目标区域，最后是怎么打出旋转强烈速度快的球。打球下网有一下几种原因：1、击球点靠后，不能很好的靠身体的力量击球；2、击球时拍面向下不是垂直地面；3、握拍不够放松，拍头速度不够。4、握拍方式：东方式握拍向前随挥不够容易下网，半西方式和西方式握拍击球点靠后，打球时不转髋和肩容易下网。改正方法：注意球的过网高度，在球网以上三米的高度通过。
　　(代伟) (欢迎关注我的个人微博： 微信：tennis520family)
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网球双手反拍抽击球技术中左右手协调发力问题试验研究
如​今​,​双​手​反​拍​抽​球​技​术​已​成​为​最​重​要​、​最​基​本​的​技​术​之​一​。​双​手​反​拍​抽​击​球​与​底​线​正​拍​击​球​一​样​,​同​样​能​打​出​高​质​量​、​高​难​度​的​进​攻​球​。​但​是​怎​样​运​用​,​如​何​提​高​击​球​的​效​果​？​传​统​的​观​念​认​为​,​双​手​反​拍​技​术​右​手​是​主​打​;​现​在​也​有​以​左​手​为​主​打​的​提​法​。​在​击​球​过​程​中​要​身​体​放​松​,​身​体​协​调​,​在​此​情​况​下​,​我​们​完​全​可​以​左​右​手​很​自​然​地​协​调​配​合​起​来​,​发​挥​最​大​的​效​用​。
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网球反手双手击球技术分析及训练方法
网​球​的​反​手​击​球​是​网​球​运​动​中​的​一​项​基​本​技​术​,​它​分​为​单​手​握​拍​和​双​手​握​拍​两​种​形​式​,​其​中​反​手​双​手​握​拍​击​球​是​近​年​来​流​行​起​来​的​一​项​新​技​术​,​相​对​于​单​手​握​拍​,​它​具​有​准​确​、​隐​蔽​、​有​力​等​特​点​;​它​也​是​一​项​回​击​来​球​和​进​攻​对​方​的​强​有​力​的​攻​击​性​技​术​,​同​时​相​对​于​单​手​握​拍​它​也​存​在​着​防​守​范​围​小​、​体​能​消​耗​大​等​缺​点​。​本​文​通​过​对​反​手​双​手​握​拍​击​球​利​弊​的​分​析​,​阐​述​了​网​球​反​手​双​手​击​球​的​技​术​要​领​以​及​各​自
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网球双手反拍抽球技术分析及其训练方法
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　中图分类号：G845 文献标识：A 文章编号：（-02 中国论文网 /6/view-4072168.htm　　摘 要 网球双手反拍抽球是许多运动员所采用的一项十分重要的反拍抽球技术，通过分析和他们的技术特点，采取合理而有效的训练方法，可以使运动员正确的掌握双手反拍抽球的技术动作，为比赛中合理的运用这项技术打下坚实的基础。 　　关键词 网球 双手 反拍抽球 技术动作 　　在网球运动中，每个人的基本技术并非都是均衡发展的，上网型打法的运动员对网前技术的要求更高一些，而底线型打法的运动员则对底线技术的要求更高一些。虽然各有侧重，但要打好网球，任何一项基本技术都不可有缺陷。在网球比赛中，无论职业和业余的选手都会以对方反手位为主要的攻击点。一般的说，选手的正手击球能力强于反手的击球能力。为减少反拍抽球的被动性，提高反拍抽球攻击力度和稳定性，很多选手都选用反手双手握拍击球。从握拍方向来看，反手双手握拍实质上是一个正手握拍加一个反手握拍，他可以像正手击球一样具有强大的攻击力。 　　一、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　洛阳市网球俱乐部100人。 　　（二）研究方法 　　文献资料法、教学实践法、观察法。 　　二、分析与讨论 　　（一）双手反拍抽球的技术优势 　　双手反拍抽球由于用两手握拍，大大增加了腕力，克服了手腕摇动的弊端，提高了击球的稳定性，同时对还击对方打来的攻击性的快速球和深球，有信心顶住，并可以成功的回击过去，从而扭转被动局面，重新掌握比赛的主动性。 　　双手反拍抽球击球点离身体较近，后摆时是背向球网，有较好的隐蔽性，而对手很难观察出你挥拍的动作及击球出手的角度，使对手不能及早的预防和判断来求的方位、旋转及速度，造成对手心理上的不安，以至仓促还击。另外，双手反拍抽球能在击球的最后一刹那改变方向，从而更增加了击球的隐蔽性。 　　双手反拍抽球从引拍就是两手同时进行，向前挥拍击球与身体重心的移动也是同向的，这就能充分利用转体的力量，把蹬地、转体和向前挥击的力量融会在一起，形成一个合力，通过球拍作用于球上，增加了击球的力量。 　　双手反拍抽球由于双手握拍力量集中，手腕固定，可以用抖腕动作还击，这样可以弥补后摆短促和高球不易用力的不足。这是单手握拍无法相比的，他对于还击威胁大的低线近身的深球和高球要比单手握拍好得多。 　　（二）双手反拍抽球的技术弱点 　　双手反拍抽球由于用双手握拍挥击，左臂受到身体的限制，影响了右臂向前的充分伸展，又因击球动作的影响，击球点较近，拍与手随挥走向偏上，因此造成整个前挥的距离短，缩小了击球的控制面，相对扩大了对方的攻击范围。 　　双手反拍抽球因为击球点较近，所以要求提高应变能力和脚步移动能力，保证准确到位。要求运动员必须加强身体素质的全面训练，特别是心理素质训练，提高判断和预测的能力，做到起动早、移动迅速。 　　双手反拍抽球由于双手握拍击球点较近，使自身的控制范围相对缩小，而移动距离相对较大。跑动多了，自然体力消耗大。所以要保证强有力的反手双手击球，具有充足的体力是一个重要条件。 　　三、双手反拍抽球的技术要领 　　（一）握拍方法 　　对于一般网球选手，我们提倡双手反拍抽球的握拍方法是，右手用东方式反拍握法，加上左手用动方式正手握拍方法，这种握拍法，易于控制拍面，挥拍自如有力，击球点范围较大。 　　（二）击球动作 　　当判断来球是飞向反手方向时，以短促而快速的步伐向球移动，调整好与球之间的距离。在最后一步时，身体应倾向球，以便能使重心跟随着击球动作。就是说，球拍在后摆时，重心需移向后方，当后摆动作结束时，重心几乎全在后脚上。然后，再向前跨步使重心自然地跟随着击球动作向前跟进，并变换好双手反手握拍法，双手握拍向左后方引拍，拍面要稍开放一些，同时右脚向前迈出一步，使身体形成侧身对网，把身体重心移动到左脚上，此时右臂伸展较大，左臂稍弯，两肩夹紧，两膝微屈，重心稍下降，右臂前探，下颚靠近右肩。两眼从向后引拍开始就要注意来球，准备打双手反拍抽球时，让眼晴一直盯着来球是特别重要的，因为在转体时，头部也会随之转动。转肩时，脸部要正对着来球，以保持球在视野之中。眼睛看球有利于更好地预测球的飞行路线和弹跳点，以及选择适当的位置进行有效的击球。故而良好的准备姿势也包括眼睛在内，以便预测来球的方向、旋转和速度，用球拍的“甜点”击打球。 　　击球后两臂要尽量向前伸够，直到球拍和两臂形成一条直线才算完成击球的打势，双手握拍顺势挥至右侧头部高度，身体重心从左脚移动到右脚，动作完成后迅速还原，恢复成准备姿势。 　　（三）技术要点 　　打击球的基本法则是：”拉拍要早”。拉拍越早，就越有时间把注意力集中在击球一旦意识到要打反拍时，便立即转肩，由转肩动作带动球拍向后，上身烦！对着击球点，前肩的方向几乎对着将到来的球，这样做，即使球比预料的来得快，也能从容应付。另外看清楚对方的来球，而不是看对手；迅速移动到击球位置，并正确地做好双手反拍抽球的动作后摆；击球时，前臂保持伸直，手腕绷紧，只有绷紧手腕，才能击出稳定的球。手腕松了，球拍势必歪斜着击球，击出的球就会是无力和失误球。因此，向前挥拍时先要握紧球拍，手腕就会自动绷住，击球时也同样如此。当球离开球拍之后，为了完成充分的随挥动作，可以放松手；触球时，重心前移，以产生大的力量作用于球上；当球离开球拍后，重心要落在前脚上；挥拍稍向上，球拍随球送出；再身体的另一侧的高处结束随挥动作。 　　四、双手反拍抽球技术的训练方法 　　（一）徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习 　　用意念方法，在大脑里默念双手反拍抽球的正确动作，按照动作的要求，边默念边做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快地反复做徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。 　　（二）对着镜子来做空挥拍动作 　　站在一面大镜子跟前，做双手反拍抽球的挥空拍动作，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有一个比较明确的概念。 　　（三）对墙练习 　　把墙作为陪打者，离墙越90cm左右对墙连续进行双手反拍抽球的练习，注意在对墙练习中，击球的力量不易过大，以免来不及做好击球前的准备姿势而匆忙击球，造成击球动作变形。对墙练习击球主要是体验动作要领，使击球动作早日定型，另外在对墙进行连续击球练习时，要主要掌握住节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始 　　（四）与同伴在场地上配合练习 　　1.一抛一击练习。同伴在左侧前方3cm左右处，先一次一次抛带有橡皮筋的练习球后分别抛多球，练习者在同伴抛球钱双手握拍侧身引拍做好反拍击球前的准备，等同伴抛来的球落地弹起后做双手反拍抽球动作将球击出，这主要体验双手握拍前摆击球的感觉。抛球的同伴，注意掌握好抛球力量和落点，一旦抛出的球质量不好，练习者应放弃做击球动作，在准备下一次击球。 　　2.固定位置对击联系。先2人一组各自在球场左边对角站位，进行双手反拍抽斜线球练习；接着2人一组站直线进行双手反手直线球练习；最后，1人固定站在球场的左边双手反手变化着击直线和斜线球，其同伴不固定站在对方半场回击来球。练习者在以上练习中要注意掌握好击球的落点和力量，尽可能的多打上几个来回，主要目的是体会整个双手反拍抽球的动作要领和提高双手反拍抽球的稳定性。 　　3.不固定位置对击练习。2人一组各自不固定站在球场两边靠近底线处，分别根据来球的落点，迅速的移动到位，用正手或双手反拍抽球技术将球击打过网，击球的落点尽量靠近底线，另外落点在反手的球尽量用双手反手的击球技术来打而不用其他技术；这个练习也可以将主要练习者的同伴换成2人分左右站在网前进行截击球，通过以上联系主要是提高判断、移动到击球的协调配合，同时养成尽力将落地球打深的习惯。 　　4.按照比赛进行练习。2人一组模仿比赛，从发球开始进行对击练习，在比赛中提高双手反拍抽球技术的应用能力。 　　五、结论与建议 　　网球基本技术的运用是根据战术打法、对手及自身情况而决定的。基本技术的掌握同样与自身条件有关。网球双手反拍抽球是许多运动员所采用的一项十分重要的反拍抽球技术，有些身材、力量并不具备优势，但速度快、灵活性好的运动员，使用双手反拍抽球技术打反手球更能发挥他的潜能，从而可以弥补击球力量和稳定性的不足，使击球更具有攻击性。 　　无论从事专业和业余训练的网球爱好者，在训练和比赛中，要充分了解网球的各项技术，并采用科学的训练方法不断提高自己的技艺和水平。同时建议所有从事网球运动的同学，在学习、掌握、运用网球双手反拍抽球时，要加强自身素质的训练，通过实践不断增加提高自己的运动智商。这样不仅能快速提高自身技术，而且对于推动网球运动的普及与发展则将做出更大的贡献.
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网球双手反手抽球技术的发力环节有哪些
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下面是答答童鞋给您的小建议，您看靠谱吗？初来乍到，弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
全部回答（3）
采纳率：6%
左手控制球拍 左脚发力 呵呵
采纳率：10%
首先找个实心球，让教练扔给你，你双手接，并用双手从双反的方向扔回去。这样就找到发力点了。
采纳率：100%
重心下压，站稳，转体，击球点靠前，合力挥拍
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了