我每天晚上跑步能减肥吗,回来很热!但想马上洗澡,这样可以吗?

跑步后多久才合适洗澡?_百度知道
跑步后多久才合适洗澡?
我现在每天晚上自习完以后跑步是不是刚跑完以后不适合马上洗澡 那要多久以后洗澡好呢?
提问者采纳
这种运动停下来以后,回来之后可以马上洗澡,建议15-20分钟后再洗澡,需要让身体恢复正常之后,再洗澡,只是慢跑,能达到放松解乏的目的;如果跑步不是很剧烈跑步是剧烈运动
提问者评价
是慢跑啊 为什么慢跑可以马上洗澡啊?
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打球、跑步、游泳……各种健身活动成为人们休闲生活的方式,但在运动后,应避免进行下列活动,否则,你的健康可能会受到无意的伤害。
不要马上洗澡:剧烈运动后如果洗冷水澡,皮肤会因突然受到刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗能力降低,人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,导致心脏和大脑供血不足,轻者头晕眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。通常,许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗...
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出门在外也不愁请问早上跑步以后回来接着洗澡睡觉,我是想减肥来
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请问早上跑步以后回来接着洗澡睡觉,我是想减肥来着,这样好吗?
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医生回复区
擅长: 儿科,内科,对颈肩腰腿疼等病症有一定独特的治疗。
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病情分析:你好,早晨跑步后接着洗澡睡觉是不科学的减肥方法。指导意见:建议你早晨跑步后适量吃些东西,减肥最好的办法是晚饭后适量活动,可以饭后半小时散步,注意平时多吃些水果蔬菜,尽量少吃热量高的食物。
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&&&网友互助
?刚跑步跑了一个小时回来,然后就洗澡好吗?
跑完后不能马上洗,要隔20分钟左右,因为跑完步后,血液循环本来就加快了,马上洗澡,就会使皮肤和身体中的血流量变大,过大后就会使大脑缺氧,呼吸不顺等,要等身体平静下来,血液循环循环慢下来的时候再去洗,空腹洗澡也不行,运动和洗澡都很消耗热量,少量吃点东西也是不错的~
运动后不宜立即洗澡
通常,许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。
据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。
有的人在运动后即去洗热水澡,尔后常常会感到头昏眼花,全身无力等不适,就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者,运动后就更不能立即去洗热水澡了。
稍等一下,等毛孔慢慢闭合再洗澡
休息半小时吧
科学研究证明是不好的!
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