想在两个月里面瘦20斤，要怎么做，亲们，给点意见 - 薄荷减肥论坛
想在两个月里面瘦20斤，要怎么做，亲们，给点意见&
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因为一些原因，我必须在两个月里，瘦20斤，
这样安排饮食和运动可以吗？亲们帮帮忙。
早餐：豆粉+一个苹果 或& 低脂牛奶+一个水煮蛋；
午餐：主食一小碗+蔬菜多一些+鱼肉一两块；
午餐后一颗维生素片
晚餐：一个苹果或一根黄瓜
运动：每天瑜伽等有氧运动一个小时；
拜托亲了。。。。。
难道自己要这样一直胖下去，把自己的青春在一堆肥肉里面耗尽吗？我不喜欢没有毅力，不够勇敢坚强，不充实的自己，我要蜕变！学会让自己的心沉定执着。。。。。学会用一种用的心态去面对减肥，我喜欢轻盈，胃不撑的感觉
不知道行不行，但亲加油祝你成功
我要瘦到71斤
我要瘦到68
我要瘦到65
我觉得要是有个具体而强烈的目标，差不多能瘦这么多，亲，加油！
我真很想自己可以做到。。。。。。
难道自己要这样一直胖下去，把自己的青春在一堆肥肉里面耗尽吗？我不喜欢没有毅力，不够勇敢坚强，不充实的自己，我要蜕变！学会让自己的心沉定执着。。。。。学会用一种用的心态去面对减肥，我喜欢轻盈，胃不撑的感觉
我觉得很难.因为是冬天..
我也想两个月瘦20斤，但愿我们能成功！
吃那么多干嘛！想胖一辈子吗？多做做运动吧！既减肥又健康！不是一直想做个美丽苗条的女人吗？那就对自己严格一点，管住自己的嘴巴。健康减肥，做个美丽自信的女人！减到65公斤（给自己买双漂亮的靴子）向目标前进
wdrnl写道：
我真很想自己可以做到。。。。。。
要是天天如此，并努力坚持下去，不吃零食，运动交换着来，肯定可以的，
4.20~5.20 1045.20~6.20 1006.20~7.20 96
坚持住可以的！亲加油！
恩,祈望有好的结果,给自己全新的自己.....
难道自己要这样一直胖下去，把自己的青春在一堆肥肉里面耗尽吗？我不喜欢没有毅力，不够勇敢坚强，不充实的自己，我要蜕变！学会让自己的心沉定执着。。。。。学会用一种用的心态去面对减肥，我喜欢轻盈，胃不撑的感觉
前面5KG可能很好减，后面5KG不一定能减得到
每天在家看英语电影慢跑1小时，3餐合理饮食不要过量{ — }
84kg --&75kg
cheer up,dude!
亲们有没有什么建议???跟我说说丫.....谢谢了
难道自己要这样一直胖下去，把自己的青春在一堆肥肉里面耗尽吗？我不喜欢没有毅力，不够勇敢坚强，不充实的自己，我要蜕变！学会让自己的心沉定执着。。。。。学会用一种用的心态去面对减肥，我喜欢轻盈，胃不撑的感觉
太快了后患无穷…
拿出减肥的恒心、决心和信心面对高考~ 给我加油加油!!
在有限的时间里一定得减多少多少斤
这种目标一开始就是错误的~
早餐没有主食，怎么给自己提供能量
晚餐也太简单了，一根黄瓜就打发了？
这么吃不但不利于你减肥，而且对自己的身体健康有害无利
夏天这样还勉强可以接受，可现在冬天了啊，mm你真要这样逼着自己搞两个月？？
barbi写道：
在有限的时间里一定得减多少多少斤
这种目标一开始就是错误的~
早餐没有主食，怎么给自己提供能量
晚餐也太简单了，一根黄瓜就打发了？
这么吃不但不利于你减肥，而且对自己的身体健康有害无利
夏天这样还勉强可以接受，可现在冬天了啊，mm你真要这样逼着自己搞两个月？？
&&&& 这样不利于减肥吗？？
　　对啊，因为一些原因，需要在两个月内减掉二十斤．．．．那要怎么办
难道自己要这样一直胖下去，把自己的青春在一堆肥肉里面耗尽吗？我不喜欢没有毅力，不够勇敢坚强，不充实的自己，我要蜕变！学会让自己的心沉定执着。。。。。学会用一种用的心态去面对减肥，我喜欢轻盈，胃不撑的感觉
每天吃蔬菜水果，保证你会瘦
小S经常说的一句话：“你到底是有多饿啊？吃那么多干嘛啊，别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃，一辈子你还得吃那么多顿饭呢，干嘛拼命的吃的，别把吃饭当作一件多重要的事，营养够了，饱了就可以了，偶尔吃点好吃的就行了。'
我也想…一个半月瘦15斤
我想两个月瘦掉6斤，感觉都好没信心，因为是冬天
这是最后一次减肥，我发誓！目标：162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6现状：162.0---88.0---68.0---88---49.5---33腰啊腰！！
太难了,夏天瘦的一定快,但冬天不能食保证
建议运动减肥
不易反弹还能提高新陈代谢水平
有的人越不开心就越吃，越吃就越胖，越胖就越不想动。这是情绪不佳导致的肝气不舒，按照五行理论会克伤脾土，最终脾伤则生痰湿，脾伤则懒惰，陷入恶性循环。一个情绪没管住，便全面崩溃了，所以学习控制自己的情绪，不要被别人左右。
可以的哦。我之前试过2个半月20斤，不过现在都涨回来了55
我要找回那个美丽的自己～
宥宥tvxq写道：
可以的哦。我之前试过2个半月20斤，不过现在都涨回来了55
你是怎么瘦那20斤,为什么全涨回来了?
难道自己要这样一直胖下去，把自己的青春在一堆肥肉里面耗尽吗？我不喜欢没有毅力，不够勇敢坚强，不充实的自己，我要蜕变！学会让自己的心沉定执着。。。。。学会用一种用的心态去面对减肥，我喜欢轻盈，胃不撑的感觉
冬天减肥是不比夏天，我也曾在暑假的时候两个月减了20斤，后来全反弹了。要慢慢减啊，才不容易反弹啊，你不可能一辈子就按这个食谱来吃啊，不是打击你。我现在还在减。再不想胖回来了。
吃少 肯定能减 但是 就是很饿啊。。。
前面10斤应该很好减的,但是后面就容易平台了,亲吃的还是太少了!
10斤绝对能减下来,加油了!
我也很想瘦20斤的,一起加油了.
我有在一个半月瘦了20多斤的时候,能算是瘦的很快的体质
如果以那个时候的标准来看
呃,可能亲会比较难
你知道你受不了的
基本不要吃 然后使劲运动 这招瘦的很快 但对身体不好 而且运动中很吃力 我用过 但是我吃不消 而且坚持不住 会爆食的。。现在每天快速跳绳
然后少吃 虽然体重下降的慢 但是体质不差
嘿嘿 加油吧！
冬天最好瘦了。真的 你只要少吃多动 别说2个月 半个月都可以的！
我觉得应该是可以的, 虽然会比较伤身~但是减肥成功后 各方面都会有自信了~呵呵~~
LZ加油哦!!
减肥?不~我在修仙~~达到完美的纸片效果
嘿嘿，谢谢亲们~~~，我现在开始健康地减肥了~三餐都有吃了，就是少吃，加餐时就吃水果，也要去健身房去运动了，希望有好结果
难道自己要这样一直胖下去，把自己的青春在一堆肥肉里面耗尽吗？我不喜欢没有毅力，不够勇敢坚强，不充实的自己，我要蜕变！学会让自己的心沉定执着。。。。。学会用一种用的心态去面对减肥，我喜欢轻盈，胃不撑的感觉怎样运动+饮食，在两个月内减肥20斤
怎样运动+饮食，在两个月内减肥20斤
我有158CM，有100斤，我想要减到80斤。今天去健身房办了一张年卡，希望可以在2个月内减肥到80斤，回去吓我爸一跳，嘻嘻。我现在的办法是：饮食方面：一天吃一餐，我因为有些原因，所以选择吃晚餐运动方面：每天中午去运动2小时；晚上偶尔去运动2小时，周末去的时间比较多大家给我个饮食计划吧
没有2个月内减20斤的方法,但我有可以让你在1个月减掉20公斤的方法..听我的话,你就会瘦!女孩你听着,你所听过的减肥法我全都试过..从网上查来的有氧运动,减肥小技巧什么的我相信你和大多减肥者一样不以为然吧.那些减肥方法成功率太低,效率太慢,如果能听听我的意见..那么-----开始吧.於是我多年研究出一种适合大部分减肥者的方法毅力跟自制力我会告诉你怎麼产生你需要的东西是”动力”就是”他妈的我想变正被搭讪！”或是”干！瘦下来他一定会自己来追我！”之类的东西我可以告诉你这个减肥法1．会饿死你2．很快让你看到效果3．瘦20公斤只要一个月首先你在减肥的过程中会需要这些东西1．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的我是使用每朝健康绿茶但是会胃不适请小心体质）2．几张脸不怎麼样身材却正到爆的模特儿照片or喜欢的人的照片or目标女生的照片3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物4．优酪乳5．最好能找个伴一起减肥互相比较是大动力来源6．综合维他命第一周】－无醣？素食？第一个星期你必须先让身体暖身爱吃什麼就吃什麼的你你的胃不可能接受突然的节食必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3不须规律吃三餐的人＞少量多餐1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉如果你想吃饭你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）吃素好像比较自由但我必须规定你一餐的白饭不可以超过半碗如果想吃肉就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）水果尽量不要除非他不太甜不然果糖会整你选择两者都可以吃的食物是：蔬菜给你们一个观念：让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生所以如果你不吃蛋白质只有醣类是不会胖的不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的那会不会血糖过低呢？不用担心，你会血糖变低但不至於让你昏倒你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西不可能完全避免其中一项葡萄糖还是会产生但是会比你之前产生的少好几倍从睡醒到入睡必须一致不能一餐吃素一餐吃肉一定要至少以一天为单位如果突然想运动一下就动一动吧或是泡个热水澡懒的话就算了不一定要不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！基本上这星期会饥饿但不会饿到你抓狂你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！喔你要是偷吃了不该吃的就准备等死吧＜你的纪录表我都帮你打好了＞＊第一天你会瘦＊第二天你也会瘦＊第三天你可能会瘦也可能不会也又可能会胖回一点身体被你吓到了！不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”＊第四天可能不会瘦也可能会胖回一点你会难过到想哭会很烦这时候最危险了你会想大吃一顿下一餐再继续却往往让你连卡4．5天这时候就是要撑过去你就会瘦很快！＊第五天你会瘦会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！＊第六天你会瘦会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！比较看看自己今天的体重跟减肥前！已经瘦了不少哦！＊第七天你可能不会瘦或只瘦一点你会很想吃很多东西会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗但是大家都会问你是不是瘦了！你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右但是我新陈代谢不好有些人甚至可以将近5公斤没有也不要气馁这代表著下星期你可以瘦更快（如果你是因为偷吃那活该）这个星期结束了你感受到减肥的快乐与机掰但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等著你你的胃已经变得比较小了也比较健康可以承受接下来的折磨了【第二周】－无醣周这个星期必须吃一个星期的无醣食物没有素食了！因为淀粉会害死你！你在这周，必须找一天确定整天在家然后早上喝一瓶优酪乳清肠胃找一天就好哦拿出你的水或无糖茶这星期开始只能喝这个补充水分你可以吃很多肉很多蛋很多蔬菜你会很想吃淀粉想吃到快抓狂但是你吃了你就毁了忍！必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的1／2不须规律吃三餐的人＞少量多餐但吃饭的量跟次数改成上星期的2／3蹲下再站起时你会头晕贫血哼告诉你之后会更严重不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法饿就拿出我叫你准备的照片觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服保证你动力可以恢复得跟第一天一样如果你必须吃外食：你可以吃自助餐不点饭只拿你能吃的食物或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物）可以吃些肉类的串烧啦鲁味啦黑白切啦你敢吃什麼包子水饺我就轰爆你不得已时便利商店也可以救你那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）这两样会是陪伴你的好东西这个星期初大家就会发现”咦？你好像瘦了？”并且你在这个星期瘦的体重会比上星期更多只要你都没偷吃乖乖照著规矩光这个星期你又可以瘦4～5公斤加起来两个星期你竟然瘦8～9公斤了当然,以你的情况..看到这里就可以孒.现在你要用一段时间来整理不过不要忘记你停止减肥后会在一星期复胖2公斤如果只差两公斤就再用无醣法5天不需要往下了接下来的两个星期减肥完成的人必须慢慢调整还要继续的人也必须休息这段时间让饮食恢复正常这两周必须吃清淡的食物不可炸不可太油不可味道太重前三天你只能吃早餐跟中餐但是要吃很慢很慢你的胃已经变很小所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了一感到饱就不要吃了也要一直告诉自己好撑吃不下第4天～第7天你可以吃晚餐了但是原则一样同上依照我说的，新体重一星期才会显现在外表所以在这一个星期后你的外型就会变成你这四周努力后的样子但是也如同我预言的你会复胖两公斤左右第8天～第10天你可以正常吃三餐好了,打完这些我也成神仙了,都减肥去吧!
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减肥瘦身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号两个月瘦20斤，减肥尚未成功，同志仍需努力啊！开贴说说那些有用的减肥法！
　　@姚赞建皋
22:12:03　　电脑还是显示ip不能发帖 　　-----------------------------　　
　　马克　　
　　用那个台湾MM的听我的就会瘦吧　　那个如果你不需要减很多，可以一直坚持第一阶段　　或者去扎针灸，或者去美容院　　你这么折腾身体会很差的
　　@tyhgiikkee
11:08:00　　用动感单车运动吧，这入手的 /eL3Gs 我四个月减了20斤，一天一小时.从去年4月到8月。对着电脑边看脑残剧边运动，时间过得很快。 　　—————————————————　　这玩意真能减肥
明天开始骑　　
　　手臂和腹部的肉啊 眼看着一点点肥起来T T 真羡慕吃再多都不会胖的人。。
　　好帖　　
　　今天早餐:燕麦小碗，小面包一个　　午餐:自己做的麻辣香锅　　下午加餐:苹果半个　　晚餐:中午剩下的麻辣香锅　　加餐:橙子半个　　运动 空中脚踏车1000　　仰卧起坐150　　深蹲50　　
　　马克　　
　　楼主写得很辛苦，必须支持！我正在减肥路上～主要是晚餐少吃，减得很慢，但5个月了也没反弹。我觉得计算摄入量是很好的习惯，现在吃什么都习惯看看热量，高热量的东西尽量不吃，实在想吃放上午吃。平台好久了，现在天气暖了，要适当运动才行，我的目标是7月份前再减15斤～～　　
　　少吃多运动
　　回复第116楼(作者:@没有最2只有更2 于
10:53)　　楼主写得很辛苦，必须支持！我正在减肥路上～主要是晚餐少吃，减得很慢，但5个月了也没反弹。我觉得计……　　==========　　到啊！平台了得加运动量啊！加油(^V^)　　
　　也在减肥太胖了155
130斤目前吃燕麦，我也和楼主一样一减肥脸就凹陷进去，现在那么胖脸都是。怕一减脸都像鬼一样。不知道怎么办确实太胖要减肥啊又怕脸凹
　　回复第119楼(作者:@奔跑的背包 于
11:22)　　也在减肥太胖了155
130斤目前吃燕麦，我也和楼主一样一减肥脸就凹陷进去，现在那么胖脸都是。……　　==========　　可以减一点，不要瘦的太快脸不会一下凹的。我是瘦的太厉害才会凹。　　
　　马克　　
　　mark　　
　　码个　　
　　德国妹妹的方法好像不太适合我。我不吃东西还好，一吃收不住。　　很不好意思的说今天晚上我爆发了！吃了一口袋零食╭(╯ε╰)╮　　
　　说说我，上个月瘦了10斤，我的方法是只吃一顿饭，因为没吃早点的习惯，所以如果吃午餐就不吃晚饭，如果白天忙没顾上吃午饭的话就是晚上吃。反正这一顿肯定是要吃饱。但是我很悲催，这个月还是这样但是体重几乎没变化，估计是到了楼主说的平台期。最近又开始跳操，每次半小时，其实也想多跳会，但是如果时间长怕自己坚持不下来放弃，所以半个小时慢慢来吧。楼主平台期要怎么办呢？　　
　　回复第125楼(作者:@穿马甲的兔子2014 于
23:37)　　说说我，上个月瘦了10斤，我的方法是只吃一顿饭，因为没吃早点的习惯，所以如果吃午餐就不吃晚饭，如……　　==========　　平台期一个要加运动量，还有个方法就是先恢复正常饮食一段时间 再开始件，因为身体已经适应现在的状态，会自我调整，降低自身代谢，就瘦不下来了！　　
　　马克　　
　　记号　　
　　MK　　
　　马克　　
　　好貼　　
　　作者：囧山大佛 时间： 09:43:59　　我断奶之后就自然瘦了，一个月掉了20斤，然后再用点精油刷刷肚子刷刷腿神马的，围度也小了　　亲~请问你怀孕之前重吗？你应该本身是瘦子吧~我现在喂奶六个多月还有几十斤肥肉崽身上啊~~好捉急啊~
　　两个月瘦20斤，减肥尚未成功，同志仍需努力啊！开贴说说那些有用的减肥法！　　楼主：姚赞建皋 来自：UC浏览器 时间： 12:16:00 点击：6806 回复：131
　　楼主发言：56次 发图：4张　　上页 1 2 下页
到页 　　回复 收藏 更多 楼主　　在减肥道路上我屡败屡战，毫不气馁。亲身实践多种减肥法。现在任然在减肥路上摸爬滚打！　　我一直在路上在路上……　　亲~~握手吧~我们身高一样。怀孕之后体重一样生完体重一样。~~只是我现在还在喂奶啊~还是个胖子啊~你已经瘦啦~羡慕~
　　马克　　
　　@姚赞建皋 坚持不了，因为管不住嘴。
　　楼主看这里，我是学生党，有木有适合我的瘦腿方法？
　　留名　　
　　马！　　
　　@茶远远66
22:41:56　　觉得现在好懒散！以前减肥好积极，早上很早爬起来跑步，6：00跑到7：00点多！食物是豆腐西红柿海带反正自己喜欢吃的蔬菜，放下一锅煮，吃了后，又肚子大腿小腿缠保鲜膜跳500下绳子！做几组普拉提针对瘦腿，还有其他运动，加起来又　　-----------------------------　　mark　　
　　马克　　
　　吸毒　　
　　make　　
　　Mark　　
　　楼主，你这个方法太累人了，换做是我我肯定坚持不了，我和你情况差不多，不过比你还胖。我3月7日给孩子断奶，当天就开始减肥，我身高163.体重80.9公斤，前天早晨我称了体重，67.2.瘦了差不多九斤，方法很简单，早晨吃饱，中午吃点清淡的菜，很饿的话吃一点饭，不饿不吃，晚上不吃，我还运动了两天。打羽毛球，今天不知道又掉没掉称，其实想瘦就是管住嘴迈开腿。　　
　　记号　　
　　记号　　
　　马克　　
　　马克 一起减
　　@姚赞建皋
14:14:00　　说一些局部塑身的运动。 　　腿部：空中脚踏车 我是每天前500个，后500个 感觉腿有明显变细，肉也坚实了一些 　　有时候也跟着维多利亚的秘密的模特练 　　/show/LM0YovZKmj0LFXrGrSzfLw...html?nr=1&st=1_9_2_1&nr=1　　—————————————————　　马　　
　　呵呵呵呵　　-----　　
　　mk　　
　　收藏　　
　　我过午不食一个月能瘦12
从108瘦回96　　
　　回复第134楼(作者:@天啦天啦A 于
21:49)　　两个月瘦20斤，减肥尚未成功，同志仍需努力啊！开贴说说那些有用的减肥法！　　楼主：姚赞建皋 来……　　==========　　不急不急，断奶再减啦　　
　　马　　
　　回复第137楼(作者:@柠檬街的芒果小姐 于
22:10)　　楼主看这里，我是学生党，有木有适合我的瘦腿方法？　　==========　　空中脚踏车，往前蹬，正反都要做。我每天要钱个，腿明显瘦了，还直了　　
　　回复第161楼(作者:@姚赞建皋 于
18:25)　　回复第137楼(作者:@柠檬街的芒果小姐 于
22:10)　　楼主看这里……　　==========　　一千个　　
　　昨天晚上出去吃烧烤了！决定放弃德国mm减肥法。　　今天开始红豆绿豆汤喝起了！　　
　　1000个。。。。做300个我就累的不行了　　之前看过个图片，是把手放在腰下然后再空中脚踏车，可以顺便锻炼腹部肌肉　　这样做，150个我就累的受不了　　体力太差了　　和父母住，白天又上班，这种靠食物减肥的方法完全没办法坚持　　现在就是每晚跳操，各种操，感觉肉禁了，不过体重变化不大　　想问LZ，后背上的肉如何减啊
　　回复第164楼(作者:@LZ回白莲山吧 于
18:29)　　1000个。。。。做300个我就累的不行了　　之前看过个图片，是把手放在腰下然后再空中脚踏车，……　　==========　　中间可以休息啊！过会再蹬啊！表示觉得后背不太好瘦，只能整体瘦下来。可以做一些收紧的运动，但是效果慢。　　网上的一些运动　　背部的最快方法　　瘦背部的最快方法一、蹬步练习:　　上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩同高，在胸前合并。　　然后左腿伸直，右脚向前蹬步，同时手臂分开，向后伸展。注意像够伸展手臂的时候要尽量挺胸、收肩。练习时间：2分钟。　　瘦背部的最快方法二、足尖踏触练习:　　上身挺直，双脚分开与肩同宽，足尖轮流向前轻叩踏地。左脚踏地的同时将右臂往后旋转，慢慢将身体重心转移到右腿上。　　右脚踏地的同时旋转左臂，再将身体重心转移到左腿上。注意要尽可能扩大手臂的旋转弧度。练习时间：2分钟。　　瘦背部的最快方法　　瘦背部的最快方法三、提膝练习：　　原地站好， 慢慢提起右膝至髋部高度，同时手臂弯曲，将双臂举到与肩同高的位置，手肘朝外，然后右肘向后伸。　　然后回到开始姿势，换提左膝重复动作。注意练习这个动作的时候，要注意保持节奏平稳，不能猛拉猛伸　　
　　马克　　
　　我深深的觉得我不能再靠节食减肥了！我已经可以婷飞机了！　　决定早上中午少吃。晚上吃一顿。再不吃饭简直白瞎了我的厨了！　　
　　回复第167楼(作者:@姚赞建皋 于
17:31)　　我深深的觉得我不能再靠节食减肥了！我已经可以婷飞机了！　　决定早上中午少吃。晚上吃一顿。再不吃……　　==========　　我的好厨艺(^V^)　　
　　mark　　
　　马克　　
　　马克　　
　　记号一下　　
　　马克留名　　
　　今天晚上我一个人丧心病狂的在家烤肉吃。烤的肥牛片，味道真的不要太好啊
　　说来真的好伤感。所有的胖子都是天生的吃货，我空有一生好厨艺啊，可是天天都在减肥啊。　　减肥减累了的姐妹先来吃点串串香吧
　　楼主，七天瘦身汤是只吃七天还是七天一周期连续吃一个月啊？　　
　　马克　　
　　偶像，谢谢分享　　
　　马　　
　　跟楼主一样产后爆肥～从两周以前开始下定决心减肥：早晚一杯脱脂奶昔（苹果或香蕉半个加脱脂奶半杯），中午饮食7分饱，每天有空就抱着宝贝或推着宝贝小区游，下午一个小时单车运动～目前瘦了4kg左右，现在64kg～希望60天能瘦回产前的55kg！　　
　　@姚赞建皋
12:28:31　　怀孕后一路飙升，到生之前160左右。生完孩子一直140，因为喂奶不敢减肥。断奶后立马开始我艰辛的减肥路　　—————————————————　　楼主我跟你一模一样，现在140+,但是又在喂奶，怎么减啊啊啊。。。　　
　　@姚赞建皋
14:21:10　　当然中间差不多半个月会出去吃顿自己喜欢的。要不然会疯掉的。　　—————————————————　　为什么不运动？　　
　　为什么没有看到运动啊，光靠饿肯定不行啊！我同学跳pump it up一年，加节食外加每天风雨无阻操场跑步两个小时，从100瘦到83，我觉得已经很厉害了，100基数不算大，挺难减的。不过她还是告诉我，这样减肥很伤身╮(╯▽╰)╭真难以想象那些一个月猛得瘦掉几十斤的，这样身体真的吃不消吧～　　
　　晚饭不吃～进行了两三天脸又回瓜子脸啦2333333　　
　　回复第182楼(作者:@拉完粑粑要擦屁屁 于
09:00)　　@姚赞建皋
12:28:31　　怀孕后一路飙升，到生之前160左右。生完……　　==========　　喂奶没有办法啊！要保证小宝的营养啊！断奶后本来就会瘦，再加上运动和少吃，很快就会瘦的。我断奶才开始就的。　　
　　马克　　
　　回复第183楼(作者:@wowtanni 于
09:02)　　@姚赞建皋
14:21:10　　当然中间差不多半个月会出去吃顿自己喜欢的……　　==========　　亲，我有运动的额！包括现在每天至少一小时的各种局部运动，只是没有做大运动量的，因为会很饿，然后吃很多。　　
　　回复第184楼(作者:@猫不叫花花 于
09:12)　　为什么没有看到运动啊，光靠饿肯定不行啊！我同学跳pump it up一年，加节食外加每天风雨无阻……　　==========　　我有运动额！只是不是大量的有氧运动。我主要局部的塑身。　　
　　回复第177楼(作者:@宁宁麻麻 于
23:55)　　楼主，七天瘦身汤是只吃七天还是七天一周期连续吃一个月啊？　　[来自iPhone手机客户端]　　==========　　吃七天就够了！再吃就没有多大作用了！再有那个味道，估计七天后也喝不下了！　　要当天做当天喝　　
　　回复第181楼(作者:@不完全天蝎座 于
06:48)　　跟楼主一样产后爆肥～从两周以前开始下定决心减肥：早晚一杯脱脂奶昔（苹果或香蕉半个加脱脂奶半杯），……　　==========　　加油哦(^V^)　　
　　同样在喂奶不敢减啊，有什么有用的瘦大腿小腿的好方法呀？　　
　　回复第192楼(作者:@super_喜 于
10:37)　　同样在喂奶不敢减啊，有什么有用的瘦大腿小腿的好方法呀？　　[来自iPhone手机客户端]　　==========　　大腿就是空中脚踏车，小腿主要按摩和拉伸　　
　　我的嘴就像吃了炫迈一样根本停不下来！刚刚吃的给女儿烤的面包皮！分享1个做面包的方子百分百的成功啊~　　温牛奶120ml+植物油2大勺+糖3大勺+精盐1/3小勺+鸡蛋1个放入桶里。高筋面粉250g+奶粉3大勺过筛加入，最后放酵母2小勺，酵母别碰到油盐糖。选甜味面包　　
　　刚刚烤的面包！提前十分钟取出来，面包皮就不会那么厚，今天忘记了，结果面包皮太硬了　　
　　在网上买的丰胸的药到了，刚刚喝了一份。一直在喝瘦腿的那个方子。如果我的身体会说话，肯定会说我是个神经病，一会儿要减一会儿要丰，它已经在风中凌乱了！　　
　　@满鸟仔
21:38:33　　回复第7楼，@cxf 　　强烈推荐每天都在用的黛伊佳人收腹带，当时某宝入手也就三十几块，超级便宜而且质量超好。许多人认为这个是产后妈妈用的，其实不然。肚子上的肉肉应该是每个女生都苦恼的事，发生在我身上一件狗　　-----------------------------　　求地址　　
　　为毛我喝了七日瘦身汤满脸起红疙瘩。