打完篮球脚后跟疼手臂很疼

第一次打羽毛球会胳膊疼,如果想连续打几天,那几天后就不疼了?_百度知道
第一次打羽毛球会胳膊疼,如果想连续打几天,那几天后就不疼了?
一般一天中打羽毛球有没适宜时间限制?
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疼过了之后再打的话就不会疼的,2-3天的话很正常这种疼痛不会对身体有什么影响,当然中间隔的时间不能太长如果长时间不运动的话突然开始打是会疼的,疼几天要看个人体质
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并及时补充能量和水,一般2-3天疼痛感就会消失,运动过程注意避免体力消耗过大而受伤。羽毛球运动属剧烈运动,除在餐后30分钟后进行之外运动后肌肉疼痛是正常的现象,是肌肉纤维受损-修复的过程
这个。应该是你好久没运动了,突然大开大合打羽毛球。会酸胀的。休息几天自然就好,加强运动。下次打球之前最好做点热身运动,拉一下你得肌肉,会让你好受一点。
有的,看个人体质,一般累了以后就不要再剧烈运动了。可以在休闲性的玩半个小时左右就好了。不能太着急!
疼是自然反应,肌肉产生乳酸造成的。晚上用热水扶一下,第二天疼痛会减轻。连续三天让胳膊适应了就好了。
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出门在外也不愁每次打网球的将近半小时的时候,小臂会疼,具体位置是右臂外侧(也就是小拇指所在的那侧),是不是发力方式不对???打球几乎是每天两小时。不是手腕疼,只有小臂!有时疼的都不能打球哎!哎……求救啊!
发力方式错误,越大越疼,需要及时改动作
网球肘和引体向上过多后的肘部疼痛某种程度上是有共同点的都是前臂屈肌群和伸肌群不平衡,其实就是伸肌群太弱有个很简单的办法可以练习,洪拳中的桥手有一个练习方法,说简单点就是手掌用力往上绷直,垂直于前臂,这个练法是练习前臂的伸肌群,让前臂粗壮,而且出拳者如果前臂伸肌群太弱,出拳打到人很容易造成手腕内扣,尺骨或者桡骨骨折,这种练习法也是为了预防这点,当然还有个好处就是保护肘部看到没,很多动作都是手掌垂直向上的一开始练习时会觉得手腕有点痛,没事这是正常现象,是人都会,一定要用力绷直,练习完了以后拉伸放松,没事练练就好了,基本上不用担心你屈肌群力量不足的问题,除非针对性训练过,不然一般人都是屈肌力量大于伸肌的……另外题主还有一种可能是腱鞘炎,买个软质的小橡胶球,大小和乒乓球差不多就好,慢慢地反复捏,可以促进腱鞘炎的恢复,当然这段时间不打球静养也是必须的,这也是网球训练中常见的腱鞘炎恢复方法之一运动后冰敷肘部,平时肘部不发热发红时热敷,加上以上练习,应该不难恢复
题主这是典型的网球肘,应该休息一下在继续打球。首先打球前要拉伸热身,这个怎么强调都不为过。其次,打球时间不要过长,初学者打球往往全身紧张导致握拍过紧,要提醒自己注意放松,特别是握拍放松。最后如果情况严重,打完球要记得冰敷外肘。ps : 平时不要提重物,会加重病情
40小时2.5的直播中?20098·?????????Ψ???????????????????????Dzд???????Σлл
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???棬????????????今天打篮球打了一个下午,现在手臂很痛。如题 谢谢了_百度知道
今天打篮球打了一个下午,现在手臂很痛。如题 谢谢了
手臂也很痛。那条筋特别痛。就算我不动今天打篮球打了一个下午,现在手臂很痛。怎么才能治好。感觉不能用力
提问者采纳
正常的,打完球后做下放松会减少这种情况出现。
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没事,只是韧带拉伤。只要不在拉伤几天就会好。
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出门在外也不愁打篮球,胳膊被人向后扳了一下,现在很疼
时间: 18:28:06
健康咨询描述:
前天打篮球时弄伤的,撞伤之前胳膊可以从后面摸到脖子下面,现在在后面抬不高了,不懂也有一点针扎一样的痛
想得到怎样的帮助:我应该用药还是去医院啊,是要推拿一下吗
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医生回复区
擅长: 主要擅长影像学(包括普通X线检查,CT,核磁共振,
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病情分析:你好,这个考虑是肩关节有韧带和肌腱的拉伤。指导意见:建议要注意休息一段时间,局部作理疗,针灸,按摩,内服外用活血化瘀和消肿止痛的中西药等治疗,必要时去医院作肩关节核磁共振检查一下。
医苑会员追问
核磁共振就是拍片子吗,贵吗
18:38医生回答:
也是一种影像学检查方法,对肌腱,韧带以及小的隐匿性的骨折的检查有优势,费用也比较贵,需几百元。
医苑会员追问
没有那么多钱啊,有没有更保守的治疗方法
18:42医生回答:
可以先通过休息,热敷,理疗,按摩,内服外用活血化瘀和消中止痛的中西药(如云南白药)等治疗观察一下。
擅长: 癫痫,银屑病,湿疹,神经性皮炎
帮助网友:15081称赞:889
病情分析:您好,您的情况必须去医院。指导意见:建议尽快去医院找骨科医生拍个片子检查有无伤到骨头,对症配合药物和理疗方法治疗病痛。
医苑会员追问
应该不是骨头的事情,我那天扭到了以后觉得没有事情没救又接着打了大约半小时,自己可以敷药什么的解决吗
18:35医生回答:
那可能是伤到筋骨了,可找医生推拿,揉捏。
医苑会员追问
如果是伤到骨头当时就应该不能继续打了,对吗
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