跑步晚饭后多久可以跑步用哪种方法代替

我想问问怎样练扒地式跑步?有什么方法吗?还有中长跑中落地该用哪种落地发
我想问问怎样练扒地式跑步?有什么方法吗?还有中长跑中落地该用哪种落地发 10
跑步扒地,用前脚掌跑,平时可以多练小步跑、后蹬跑等专项练习。中长跑像800米一般也是用前脚掌跑的,如果身体素质不太好的话就用全脚掌跑,最后冲刺时才用前脚掌跑。主要看自己身体素质了
额,觉得好难的,跟普通的跑法不同,只要一跑快了,步伐就乱了
所以要多练啊,开始都是这样。如果动作不对,不会有太大的长进。像我们体育生,专项练习是每天必做的
提问者 的感言:你就是当代的活雷锋,太感谢了! 相关知识
其他回答 (1)
前脚掌落地,多做车轮跑,就是那种感觉,有弹性的感觉
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田径领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号跑步机家用哪种比较适合?
就是想要一个家用的跑步机,大家谁买过的,有没有可以推荐的呢?最好是比较适合全家人都能用,又比较安全健康售后服务又比较好的,有的话欢迎推荐,做广告的亲们就请绕行吧?
如果家里有空间的话最好还是买台跑步机在家锻炼,可以随时随地锻炼,运动是个长期的事,三天打鱼两天晒网不行,如果买家用跑步机,建议还是选那种噪音低的,减震好的,对身体健康安全的,我发现目前市场上普遍都是平板跑步机,个人认为目前澳瑞特旗下不伤腿的弓板跑步机很受欢迎,你可以看看中华网--健康频道
                    
一种代替跑步的运动方法
  近年来国外兴起一种新的运动方式——臂跑。专家认为,臂跑可以代替跑步,并能收到与跑步同样的效果,而且没有受伤的危险,特别是对没有时间的人,不失为一种见缝插针、随时随地可做的一种运动方法。臂,怎么“跑”呢?可以有5种“跑”法,在运动时最好能把各种做法综合起来进行,一气呵成,并渐渐把每种“跑”法延长到5—10分钟。  1.臂跑的准备活动:早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂、手腕。比如玩健身球或做甩手动作,以促进血液循环。这个动作可做1—2分钟。  2.单车手:平躺、仰卧位,手臂向上伸直,好像在用手去转动车的踏脚板一样,交替划圈,可做1—2分钟。这种运动属于水平运动,可促使血液循环,减轻心脏负荷,改善大脑血流。有益智、降压作用。  3.飞翔:站立,手臂伸向两侧,如鸟之展翅,像鸟拍翼似地慢慢挥动手臂,上下舞动,做1—2分钟。  4.打沙包:想像面前有一个悬吊着的沙包,像拳击运动员那样把拳头击过去,或是与一个假想的对手象打拳那样打“直拳”,频频出击。运动时间和次数依体力而定。  5.抛球:拿一个球抛向空中,落下时接住,或者让球弹在地上、墙上而接回。如果没有球,也可做抛球的手势,每个手做10次,稍稍休息,再做10次。......
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房都用哪种牌子的跑步机,可以看电视的,价格在
中国体育设施网
,上面很多厂家的信息,可以去看看
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哪种软件可以记录跑鞋的公里数!
我只知道nike+可以记录所跑过的公里数,请问还有哪些软件有此功能?
我也只用了NIKE+
咕咚,虎扑跑步等
adidas的micoach,登录他们网站来使用
nike+ running
TIMEX 网站上有相应功能
nike+running 每次跑完你同步数据的时候可以选鞋子
看看 谢谢分享 哈哈
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