我从幼儿园早操跑步纯音乐开始练速滑到初中不练了,又因为天天练跑步现在初三了腿上肌肉特别粗,会不会影响到我骑公路

以前是体育生,天天练长跑,腿上就长出了很多肌肉
健康咨询描述:
以前是体育生,天天练长跑,腿上就长出了很多肌肉,怎么都弄不掉,夏天连短裤和裙子都不敢穿,觉得小腿太难看了,我是正在上高中的女生,现在不用当体育生,所以也想要自己的腿好看点能穿裙子,我上半身很苗条的,如果腿一直这样我自己都没自信了。
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病情分析:因为长时间运动导致腿部肌肉发达。指导意见:您好,腿上的肌肉是挺难减的,我建议您每天花一个小时按摩腿部,压腿和按摩同时进行(压腿5分钟,按摩10分钟,交替进行。)压腿是为了塑腿型的,加油,要坚持才能见效。
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友情链接:初三天天跑步小腿变得好粗,肌肉轻轻一勾脚就显露出来了,更惨的是我是女生!_百度知道
初三天天跑步小腿变得好粗,肌肉轻轻一勾脚就显露出来了,更惨的是我是女生!
越往膝盖越粗!怎么办!小腿两侧外加后侧特明显,而且当天感觉按摩都不会放松,我怎么按摩捶打都没用是真的肌肉
提问者采纳
你这是跑太快了吧 有氧慢跑45-60分钟就好真要减肌肉的话 要长长长时间的有氧运动了 很累 其实有点肌肉也不是神马坏事啊 =,=~
学校一起跑速度也没办法,而且时间不是很长,那怎么办,是说我课后还要去做四十分钟有氧跑步?
腿上的肌肉挺难减的 一定要减的话 40分钟都不一定够。。。30分钟开始燃烧脂肪 脂肪燃烧完了才能消耗肌肉 这个这个 实在是很累你要么少跑一点 平时跑步前后拉伸一下 就不那么容易长肌肉了 但是要是长出来要再减 那比减肥可是难多了啊
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另减肥要慢跑三四十分钟以上才有效果,也不一定是小腿围度变粗了吧,可能是刚开始运动小腿会感觉比较胀,跑完要做拉伸如果是刚开始跑步的话
只是轻轻一勾,而且,以前肌肉不那么大块,现在。。。一只手抓不完那种感觉,形状什么的都摸得出!TAT 我不要这样。。能一连涨一个周?
那可能是你跑步姿势不太对吧,要减肥的话不用追求速度,慢慢跑,跑的距离长一点,脚跟先着地,拉伸很重要一定要做,还有要长期跑步的话最好穿跑鞋跑,以前有看过一个帖子说穿一般的鞋跑步几个月膝盖疼的关于女生跑步的你可以看看豆瓣这个集合帖★女生跑步FAQ★
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?我上初中的时候每天跑步,练的腿上都是肌肉,这要是不跑了,长肥肉也往腿上长,真愁人啊,怎么瘦呢?
TA共获得:赞:0个评论:8条
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您好,改善肌肉腿可以通过几个方法来实现。首先要做一定的按摩,每天对自己的腿部进行拍打,力度以自己不感到难受为宜,每天坚持十分钟左右。长期下来一定会有效果。其次,可以每天给自己的腿泡泡热水澡,加速局部的血液循环,燃烧更多的热量。同时要在饮食上多加注意,口味要清淡。运动要以塑形和有氧运动为主,像游泳、瑜伽都是不错的选择。最重要的是要摆正心态,要想瘦掉肌肉型的大腿是一个长期的过程,一定要坚持下去,希望能帮到您。
运动需坚持
你好,可以现在注射瘦腿针进行瘦腿。建议到正规的医院进行治疗,这样既能保证效果又能保证安全性。
你好,腿部肌肉可以注射瘦腿针消除,请选择正规的医疗机构就诊。
瘦肌肉比较难,最好去正规医院咨询。
肌肉可以通过瘦腿针解决,脂肪可以吸脂解决。
要是脂肪堆积可以吸脂,要是肌肉发达可以打瘦腿针。
可以实际来院看看,是脂肪多还是肌肉为主,分型诊断治疗
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