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得了腰椎间盘突出症能不能做爬行锻炼
& & & 济南市民王女士今年73了，患有、腰椎滑脱、腰椎管狭窄一年了，她想知道能不能做爬行锻炼，有没有风险？济南中德骨科医院专家告诉她，一般腰椎疾病在急性期刚发作时要卧床休息，不适合做锻炼；慢性期疼痛症状改善后，可以辅以适当的活动，一般没有太大风险。
　　爬行可以使颈背部肌肉群得到锻炼，同时身体重量分散到四肢，大大减轻腰椎的负担。爬行时建议带上手套，手和脚着地，膝盖尽量直立，俯身向前爬，每天锻炼10分钟左右即可。需要注意的是，年纪大的人锻炼时间不宜太早，应避开清晨（心脑血管病的高发时段）；锻炼之前先做做准备活动，稍微吃点东西，防止低血糖的发生。生活中还应尽量避免长期坐位、长期绑腰带等，因为腰肌得不到锻炼会诱发肌肉萎缩，对腰椎产生不利影响。》》》
　　此外注意，重点保暖背部、颈部、肘部、腹股沟等部位。冬季注意养阴护阳，可多喝莲子粥、枸杞粥、八宝粥等，适当吃些牛羊肉，起到补阳滋阴、温补血气、增强体质的作用。
　　得了腰椎间盘突出症能不能做爬行锻炼就为大家介绍到这里，希望能够给大家带来一定的帮助，专家提醒大家，如果您还有什么疑问，请点击在线咨询，我们的专家将会为您详细解答，祝您健康！
腰椎间盘突出症 爬行锻炼
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在线QQ： 邮箱：你好，请问我的腿老胀痛、发麻，下凉水就抽筋，是不是腰椎间盘突出引起的。_百度拇指医生
&&&网友互助
?你好，请问我的腿老胀痛、发麻，下凉水就抽筋，是不是腰椎间盘突出引起的。
有点关系，不过最主要的是筋血不活，经络不通，神经系统差或障碍，很多人当腰椎的问题去治其实是一个错误。你肾气不足这才是最关键的。
下肢出现胀痛、麻木、发凉的感觉有很多的原因，一般来说比较多见的有两种：腰椎间盘突出症压迫神经根，下肢静脉曲张，你需要到专业的医院检查一下后再说，不要胡乱治疗。祝你健康！
要到医院去查查
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腰椎间盘突出症能在凉水中游泳吗
不能，腰椎间盘突出生活中得注意保暖的，平时对痛处涂抹千草堂筋骨康保健液就可以。
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出门在外也不愁咨询电话：1　
杨太昌，民间一技之长中医，中国民间中医医药研究开发协会会员，中国医促会中老中老保健专业委员会委员，央视网.华人面对面专题访谈，中药治疗腰椎间盘突出发明专利(专利权号)ZL.2。
咨询电话：81
◎ 发明专利
先后获得中医治疗腰椎间盘突出“中医药科学技术成果一等奖”、“优秀论文一等奖”；中药治疗腰椎间盘突出的方法“2007中医药继承与创新奖，全国民间中医药特技术...
◎ 常见问题
古仁堂中草药被广大患者称为最有效的中药治疗腰椎间盘突出方法，以黄芪、杜仲、桑寄生、木瓜、秦艽等十几味名贵中药为原料，依据中医古方为基础配伍而成。为确保疗效与古方的不可替代性，每一副药均由专人手工配制。中医治疗腰椎间盘突出的方法：补肝益肾、活血通络、祛风散寒、舒筋止痛。
治疗原理：
该药通过调理脏腑阴阳平衡逐步疏通瘀滞受阻经脉，促使突出物加速吸收解除压迫，激活并恢复受损神经细胞达到治愈。找中医治疗腰椎间盘突出，就选古仁堂
◎ 典型案例
赵女士，38岁，河南郸城县人，腰4－5－Ｓ1突出。口述十年前患过一次病，当时卧床休养加上外敷痊愈。十年后再次患病，期间以按摩、外敷和针灸治疗，效果不明显。患病近3个月经朋友介绍来此治疗。当时症状以腰4－5位置疼痛明显，右大腿外...
接上次讲的案例再说明几点，昨天在我讲解下，濮阳那位患者今天开始继续治疗，这就对了，必竟治病犹如登山，累了暂时休息一下，但半途而废实在可惜。换个解度讲，放弃目前的疗效，再选择其它疗法有效果吗？真的会快速治愈吗？我想很多...
日，这些时间比较忙，有些患者没顾得上给他们联系，请谅解。提醒我的患者，如没能及时与您联系，请一定要与我联系及时沟通，再或者您发信息告知我，我一定会及时回电话给您，谢谢！ 治疗 腰椎间盘突出症 对我来讲是一件很快...
◎ 货号查询
四川省泸州市合江区甘雨镇油榨村五社42# 穆昌林 第1疗程已邮出　请登录查询 货号
江苏省常熟市古里镇常铝铝业 张诚 第2疗程已邮出　请登录查询 货号
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浙江省宁波市慈溪市天元镇十甲村446# 邓书勤 第1疗程已邮出　请登录查询 货号
广东省佛山市南海区罗村下柏工业区 佘永 第4疗程已邮出　请登录查询 货号
江苏省太仓市康乐村 王小民 第9疗程已邮出　请登录查询 货号
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◎ 患者反馈
◎ 腰椎间盘突出症
目前此病是一种多发病，各类人群均可能患病，尤以重体力劳动者、久坐办公人员、运动员、教师、司机等职业发病率较高。中药治疗腰椎间盘突出方法繁多，治疗效果也是千差万别，如何有效的治疗方法是一...
因年龄、性别、患病时间及突出的部位不同，而表现出不同的临床症状。常见有腰背痛、坐骨神经痛、间歇性跛行、双侧下肢症状、腰部、下肢发凉、肌肉瘫痪、马尾综合征，中药治疗腰椎间盘突出可以很快...
原因大体分为内因和外因两方面。如长期腰部劳损、久坐、不良姿势等，日积月累加速了椎间盘的退行性改变。在腰椎间盘退变的基础上，搬抬扛重物时猛然用力闪挫、扭伤，中医治疗腰椎间盘突出能有效的...
许多患者难以坚持，原因是限制了我们一些习以为常的不良生活习惯，比如长期久坐、久站，长时间弯腰搬抬扛过重物品，熬夜，精神压力过大等，都会对我们椎间盘造成负荷，中医治疗腰椎间盘突出预防护理...腰椎间盘突出症的日常康复注意事项
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腰椎间盘突出症患者大多是20-40岁之间的青壮年，近年来，随着生活方式的多样化改变，患者呈现出增多的趋势，严重影响他们的正常工作和日常生活。患上此病后虽需药物或手术治疗，但平时的护理更加重要。下面我们就给大家综合介绍一些日常康复注意事项，希望有助于大家早日恢复健康：
腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺（骨质增生）的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。
正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”，可有效地防止髓核再次突出。站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢，如有条件，可在双脚下垫一踏脚或脚蹬，使膝关节略微高出髋部。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免弯腰抬重物。
适当佩戴护腰和防寒保暖
佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。
注意卧具和卧位
过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适，一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，最容易产生不适感。所以，一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。
注意进行适当的康复体操
腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动，比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等，网上也有一些介绍，可以寻找到适合自己的体操。
用药和手术的风险
腰椎间盘突出症的药物治疗一般仅以缓解症状为目的。 目前的药物大多是抗炎消肿激素类等药物，药物的副作用很大，此外，中药副作用相对来说小一些，但有效的少见。而手术治疗据有统计称仅有10%患者需要，一般来说手术分微创和开创手术，即使是近来流行的微创手术，术后效果也很难恢复到病前的水平，部分患者仍会复发。脊柱全体密布着重要的神经组织，椎间盘手术本身就存在风险，同时还有各种手术并发症、后遗症，甚至手术失败导致瘫痪的医疗事故也时有耳闻。腰椎间盘突出症患者在患病和康复过程中应该根据自己的情况正确选择，尽量采用安全系数高、保守、健康的疗法。
在日常康复过程中，腰椎间盘突出症患者都被疾病和药物的双重矛盾所折磨，都期望能寻找到一种更加自然的、更加趋于彻底治愈的办法，在欧美日等发达国家，伴随副作用的药物、针剂等逐渐被人们摒弃，人们更多倾向于本病的日常康复，并寻求利用人体自愈力和自然疗法相结合的医学理念。Alternative Medicine ——“代替医疗”应运而生，越来越多的代替医疗机构相继成立，在全世界范围内形成了一个新的医学潮流。
近年来，日本独协医科大学、综合健康开发研究所、杏林大学等国际知名医学机构通过对纯天然锯峰齿鲛（百傲鲨）的研究，证实了它对腰椎间盘突出症的神奇效果，开创了腰椎间盘突出症“代替医疗”的先河。据日本鲨鱼软骨普及协会统计，人体通过服用7.5g/天的纯天然锯峰齿鲛软骨粉，半年到一年的时间可以实现软骨细胞的重新分裂和生长，促进腰椎纤维环软骨的再生，抑制软骨中的新生血管——这些，正是腰椎间盘突出症的康复的关键！现在，用纯天然锯峰齿鲛软骨粉来治疗关节炎，已经成为日本大多数腰椎患者的新选择。
随着医疗观念的不断更新和人性化，腰椎间盘突出症的日常康复护理将会越来越普及，诸如代替医疗这种先进观念也会越来越被人们所认同。
文章来源: 网易
责任编辑: 王焘
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