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揭秘清晨“缠绵”的9大妙处
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　　提起激情的性事，我们首先想到的是夜晚。烛光、香氛、窗帘、幔帐的老套路已成为了很多人的常规。但其实，与夜晚相比，人们在清晨时刻的性爱指数是最最热辣的。而性学家们也建议偶尔性趣索然的女性，尝试把做爱的时间表安排在初初醒来后的清晨。因为，研究人员有9个坚强的理由足够说服你，让一场美妙的性爱成为你清晨的MORNING CALL。　　1.全新的一天从早上就开始染上了玫瑰的色彩　　明明早上就可以享受的快乐，为什么一定要等到晚上？工作间歇，当你再偷偷回味那美妙的时刻，一定还会觉得兴奋不已。一位德国的诗人甚至在诗里描述过享受性爱之后的女性散发出的迷人光彩，而这光彩在夜晚却是无人能察觉到的，这有多么令人遗憾。　　2.清晨的你终于可以来一个轻松劲爆的&凌乱造型&　　销魂的时刻&&野性的凌乱发型，这样的效果只有清晨才有。你甚至连化妆品都可以免了：这时你的皮肤红润，面部肌肉也会在热吻之后得到放松，使你看上去格外性感。　　3.你无法在清晨坚持做运动　　从现在开始你就可以告别每天早上的垫上运动了，因为在床上你同样可以得到锻炼&&任何其他的运动都无法达到这样的消耗和放松的效果。做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。尤其是在清晨，这时体内储存的碳水化合物已经消耗殆尽，身体开始从脂肪层中获取能量，将脂肪溶解，因此一天中只有这个时候以这个方式减肥最有效。　　4.因为你终于可以让自己也从他清晨的良好状态中获益　　男人体内的睾丸酮含量在清晨会比一天中其他时间高25%左右，而这时你的荷尔蒙也在悄悄沸腾&&虽然有时不易察觉。如果让性欲高峰时间就这样悄悄溜走，那岂不是太可惜了？和他一起沉浸在激情里吧，为什么只有他的一天可以&性&趣盎然地开始？你也可以如此！　　5.因为这时的性爱质量更高　　8小时的工作，下班后的健身和晚上与死党煲完电话粥后，你还会有多大的&性&趣？　　而在清晨则相反，你的头脑是空白的，睡眠荷尔蒙&&松果体素也不再使你感到疲倦，这时正是做爱的最佳时刻，你们没有必要再按部就班地完成前奏：，聊天，宽衣&&你的爱人就在你身边等你&品尝&。
　　6.因为用性来醒酒比药片更有效　　还在因为昨夜的宿醉感到头疼吗？让你的爱人来帮你一起对付吧！做爱时人体内分泌的内啡肽会起到和吗啡相同的作用，而一套激烈的性早操还能促进全身的循环，让身体的小小不适迅速消失得无影无踪（连常用的醒酒冷水浴都可以省了！　　7.因为喜欢赖床的你可以不必再为起床感到痛苦　　我们当然是愿意为爱人付出的，但是如果同时自己也能得到享受，那又何乐而不为呢？如果他也不情愿早起的话，那就和他一起享受半梦半醒之间那美妙的感受吧&&在梦与现实之间的肌肤之亲，远比早上起来靠一杯咖啡来让自己清醒有效又快乐得多。　　8.因为今天还有棘手的工作等着你　　你打算早起以便想出解决问题的办法吗？Stop！不如在床上多待半个小时，因为你全身的细胞会因此被调动起来，脑垂体和松果体由于性的刺激而变得活跃，大脑供血也会加快，而清晨这种作用会更明显。你想变得聪颖而富有吗？那就不要等到晚上&&　　9.因为你将会期盼清晨的到来　　如果一大清早就会有丰盛的早餐在等着你，你还会新一天的到来吗？一个性感的开始会让你感受到浓浓的爱意和得到充分的放松，让所有的压力都离你远去，让你精力充沛地迎接新的一天。&上一篇：&&&&&&&&&&& 下一篇：
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宝宝生日或预产期
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客服信箱： & 电话：010-请问：为什么我做完瑜伽练习头疼呢？_百度知道
请问：为什么我做完瑜伽练习头疼呢？
干嘛那么麻烦啊？说是瑜伽呼吸功法、呼气、呼气吗我刚开始学，就按我平时爱怎么呼吸就怎么呼吸？按照她那样的吸气，我觉得有些难。有那么神嘛，可没两天就感觉头疼了。不知道是不是因为气息不对？不按照她那样做就会走火入魔、呼气。练瑜伽非得按照她的吸气，并没有按老师指点的做吸气，我觉得反正就是个锻炼
提问者采纳
一,不少练习者带着盲目的目的开始练习,她看到电视广告中有健身房宣传瑜珈可以瘦身美容,在中过的大城市这些瑜珈的热土上,女琴师立即疼的倒吸了一口冷气,有神经疾病的患者。九成伤者竟不知凶手是&quot,四.瑜珈并不是一项大众运动.此外,二,平均每天有一百个运动伤害患者就诊;瑜珈伤害&属于软组织受伤.专家认为瑜珈有别于一般体育剧烈体育运动.事实上,有神经疾病的患者,直至不得不走&#39.&quot,她发现身体并没有宣传的那样变好,但为了赚钱他们不得不继续进行联系和授课,关节组织有问题的患者;瑜珈伤害&quot,韧带和软骨,有四种人不适合练习瑜珈,有很多瑜珈教练自己本身也是受害者,&quot,三，瑜珈不是什么人都能学的,单是她的肩膀肿的却越来越厉害,所有这些,而神经痛,所以造成伤害也是可想而知的了;引起的韧带,要减肥保持身材,可是在各种造型怪异的瑜珈姿势背后的伤经动骨却一时难以被察觉;瑜珈伤害&quot,多发生于关节;－－－医学专家认为,于是就去一家很有名的瑜珈馆办了卡,这些人如果遭到&quot.但是;瑜珈&quot,背部拉伤和脊椎损伤则至少需要四个月的恢复期，并不是一种大众运动.据中国某权威医院的运动医学科门诊统计;在中过的上了手术台;;会危及性命.经过仔细诊断,打篮球网球时扭了腰伤了脚;_______________幽雅,&是主要原因,人每天必须要摄取足够的营养才能健康的生存,原来女琴师为了保持身材但又不喜欢体育锻炼,瑜珈是一种受伤率高于F1的易受伤运动,今年七月;的一大特点,这些人如果遭到&quot.医生告诉她以后不可以再盲目练习瑜珈这种高危险的运动了.经过医生的仔细询问.&quot,二;的另一特点?这一点就连很多伤这自己也很难相信.在中国的某大城市的某个著名医院里一位主任医师接诊了一个女钢琴师,经过半年多的练习,骨质疏松患者,四,这些暗藏的疼痛往往在几小时甚至几星期后才慢慢显露,连赖以维生的钢琴也疼的没法再弹了,医生只是把病人的胳膊略微朝水平上方抬了抬;疼痛滞后&quot,接受了肌腱;瑜珈&quot,就连很多杂技演员也要从小练起才能做到的动作都会出现在瑜珈的动作中,必须及早动手术,有四种人不适合练习瑜珈,不要跟麦当娜比,在朋友的推荐下去练习瑜珈。另外,但这是违背科学的谬论,平衡的瑜珈怎么会对练习者造成如此严重的伤害.&quot,瑜珈并不是解决问题的灵丹妙药;九成伤者竟不知凶手是&的恢复时间之长,尽量少吃,患有椎间盘突出的病人,普通X光难以辨认,医生告诉病人她的肩肘部位断了一根肌腱.__________ 九成伤者竟不知凶手是&quot,也超出很多患者的想象,骨质疏松患者.医学专家认为,因为&quot，要是觉得麻烦,否则后果将会非常严重.很多练习者都受过瑜珈教练的&quot,一,而这种专业人士应该是一位有十几年甚至几十年练习经验的运动专家,往往被患者甚至医院所忽视,跟腱手术,关节组织有问题的患者,但是其中九成的患者竟不知道凶手是瑜珈;是&quot，大可以练跑步,才找到了罪魁祸首,又同样在盲目的健身教练的鼓励下;教导&quot,只好求治与医生,疼痛立竿见影,反而是一项具有很高风险的运动,专家告诫大家,反而肩膀和脚踝越来越疼,有身体的疾病就应该去医院就诊;瑜珈伤害&瑜珈伤害&quot,愈来愈多的练习者,&瑜珈伤害&quot,在医师的询问下,她去问教练教练却告诉她一定要坚持过这一关就会好起来,手术人数高达六十多个.所以,很多瑜珈场馆和健身教练都没有明示,就需要合理的有氧运动和合理的饮食来达到目的,过度练习造成了伤害,跟腱的损伤会带来一周至八周的疼痛;会危及性命,它需要有非常专业的人来指导少量的人进行训练瑜珈的呼吸本来就是很重要的环节,三;瑜珈伤害&是&说练习瑜珈要尽量吃素.很多瑜珈中的奇形怪状的动作是绝对不适合普通人来做的,肌肉;瑜珈伤害&检查困难&quot,患有椎间盘突出的病人;瑜珈&瑜珈伤害&quot
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瑜珈呼吸法
腹式呼吸法
1、身体放松，仰卧。
2、单手轻轻放在肚脐上。
3、吸气，将空气不经肺部吸入腹部的位置，吸到不能吸为止。此时会感到手被腹部微微地抬起。
4、吐气，将腹部向内往脊椎收，借收缩腹部动作将空气呼出。
1、仰躺或是背挺直坐着
2、吸气，将空气吸入肺部的位置。你会注意到胸部的鼓起，当你吸气越深时，腹部会往脊椎方向收入。
3、吐气，当你吐气时，肋骨会渐渐向下并往内收。
完全（瑜珈）呼吸
1、先轻轻吸气，吸到腹部的位置，当这个区域已饱满时，接着开始充满你胸部区域下半部的位置，渐渐地再充满至胸部区域的上半部位置，尽量将胸部吸满，扩张至最大的程度。
2、吐气，先放松胸部的位置，在放松腹部的位置。
3、用收缩腹部肌肉的方式结束呼气...
感觉不好就别练习了。。。换别的运动方法吧。因为流行的 不一定是最好的，流行的也不一定适合你。瑜伽有修炼的意思。。。
可能是大脑缺氧了,建议锻炼的话做些有氧运动,空手道,跆拳道,跳绳,跑步都不错
修炼时必须按老师或书中，光盘中的要求去做。
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出门在外也不愁练瑜伽后感到头痛恶心是怎么回事_百度知道
练瑜伽后感到头痛恶心是怎么回事
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做到自己的极限就好了，如果胃里没有东西。练习瑜伽最忌讳急功近利，不要一味的和别人攀比动作、练习时太过用力。2，如果你不知道你的极限在哪里，一旦出现抽筋等不舒服的症状就要停下来调整、太久没有运动，突然一运动，会有不良反应有几种状况：1，就用心感受你的身体。3，身体适应不了，你的身体就告诉你哪里是你的极限，也有可能会头晕、练习瑜伽的前1个小时需要进食，身体不适应
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