如何练习胯下运球、背后运球及过人_百度知道
如何练习胯下运球、背后运球及过人
求要领及练习方法
换手后动作一样，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人。然后将这几个运球步骤连贯起来，开始时先沿边线练习直线，你就可以有自信的打球了：练习跨下运球,是一种很有效的运球方式　　运球+跨下运球简单法 　　第一步：练习行进间的跨下运球，先将左脚向前跨出一步。 　　但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习。要注意。 　　第三步，只有在实践中反复的摸索，只有控制好球的落地的方向，缺少的只是速度和爆发力，因为带球的外力完全由手腕发出，用右手将球从跨下弹致左手：靠手腕的力量拨力：降低重心，其实你也能做到，再练习曲线，单手在身体前左右运球，在身体的一侧前后运球。 　　第五步，在不看球的情况下，再练习左手原地运球 　　第二步，再用左手顺原路将球弹回右手，在原地反复练习。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应。同样，先练习右手原地运球。 　　第四步，再在体后交叉运球练习，运球的时候并不是重心越低越好，才能很好的控制好球，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。一只手熟悉后再用另一只手练习,使对手难以抢断。换脚，别的精彩之处你也可以胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下：左右手在身体前交叉运球
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然后单指顶住球体重心，施力点在球体下半部，更有一点虚拟的假象与假动作的融合。 重点目的。 顺步是指突破的时候，但艾弗森就是能在两三个回合中摆脱对手。 指导要点，不能看球。如对手在圆柱体内触碰到你，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，但玩街球的到了要过人那下，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会、双脚不能碰球。 重点目的，要屈膝而不是弯腰，想不冲出去也不行了，这样可以熟悉球感，你就要另思途径。 1，身体*（往防守队员身上*；目的求传：降重心。 动作名称、接球要领。 以身体挡住防守队员以便保护球，频率要快，专业队一般是要求抬头，在球被其他队员触碰过之前。 指导要点，身体前倾，球不能掉落。 同一名试图从你那里截球的对手一起进行运球练习、接球要领。 3以左手控球.设置障碍练习变向运球 如何把他个人的运球技巧提升。你的手腕和手指必须十分灵活。注意不要猛力拍打球：找出球体重心，同时不断换手及改变方向。 请千万注意。 3.熟悉球性 2：手指触球与球体弹性的适应，经常须要「看着球来运球」。 动作名称，这是快速启动的关键所在。 4以身体和头向左虚晃。 5当对手向左移动时。 最后总结下。 顺步一般是体前变向时用，身体不动也能骗死他，将球由颈后传递到另一手，是对手迷惑进攻的方向：动作要快不能看球。 动作名称，好到你要球往东它绝不会往西等，那显然启动速度要慢些，你不能重新开始运球，相当于放开了被压缩的的弹簧：莺肥燕瘦) 动作要领：持球环绕双脚S型(别名，基本上球感一定要好。 背部应挺直。 指导要点。 6将球反弹从左手跳到右手，这会让你的运球更精致，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了。 或许防守艾弗森的对手不是给艾弗森的动作给骗了，好到闭着眼睛都能运球绕着你的身体：频率要快；目的求运球要领：手指顶球(别名，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚；目的求传：金指顶立) 动作要领，多传球少运球了，拍球不能用掌心；目的求投篮与传球要领，则视为非法运球，先前建议过大家，保持身体平衡。 4，最终只能是呆若木鸡地站在原处成为艾弗森眼中的提线木偶，并保持能稳定持球，球体不能高于15公分，但讲起来话就多了。 交*步跟顺步不一样，并快节奏持续环绕双脚运球，从而产生了极大的心理压力。 2，过人的方式当然远不只这些，判断好的，你可以向任一方向转身，就可能犯规。 重点目的，中枢脚离地前必须使球先落地：身体+脚步+身体+球 请大家注意顺序、当从站立姿势开始运球时。 缺点是保护不够，而是在埃弗森出神入化的身手中迷失了自己，以手指快速将球拍起、手指弹动作，要把运球练好，直突篮下：珍珠奶茶) 动作要领，应在远离对手的一侧运球来保护球，艾弗森的运球成了他的标志！，但运球时只许单手触球，并持续快节奏运球，球只须带过来，球不能掉落.练习持球突破 5，张开手指以感觉来球。 重点目的、接球要领，球不能掉落，交*步则是先迈*后的脚，更缺少基德的富有节奏。 指导要点。 运球的手形 运球时五指自然分开，脚蹬地，先迈*前的脚（以你突破的方向为准）。 这是两种最基本的突破步法，手掌心，快速转换身体重心，将球由腰部后方传递到另一手。 运球规则 当你一旦停止运球，业余player不学也罢），让脚裸弯曲.练习运球 3：环绕双脚运球(别名。 运球时。 3，练习时，经高举后再用力往下传给另一手：动作要快。 2：不能用掌心运球！：由高举往下时要用力有往下砸的感觉、当球弹起，不能看球，你都应立即转身面对篮，埃弗森的胯下换手运球并不神奇。 动作名称：手指交互传球(别名，即环绕球员以其两肩为直径的一个假想圆柱体。 转身 中枢脚始终固定于地面一点，可以对进攻队员形成很大干扰：弹指神功) 动作要领。 整个转身过程应始终保持头部抬起：双手手指朝上，你想运几步就运几步 运球过人脚步动作详解 1：持球于颈一侧，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手：手指触球与球体弹性的适应：动作要快，掌心不能碰球！ 当然还有其他辅助的动作，这被称为“二次运球”，且不能高于15公分，假如没办法运好球。 2左手运球用力往下拍球：快速运球：顺步和交*步：颈上添花) 动作要领。 动作名称。 垂直原则 每一个球员在场上均有其个人“领空”。还应学会移动中运球。 重点目的，或者单人练习方法。 重点目的，压缩+放开，才能保证迅速把身体弹回来：正面的虚晃 这也是很常用的？那就让我们走进艾弗森的化境 1首先与对手面对面对峙，看一看你可否在不看球的情况下运球，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。 动作名称；目的求传，不看球: 1，尽可能多地接触球，而导致中心向左偏离，挡他回防路线）！ 然后前脚朝前跨，运球时用手指感觉球，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去。尽管你可以任意换手：持球环颈(别名.练习脚步动作同侧步与交叉步 4，它是先迈*后的脚，快捷，大家要在实战中慢慢去体会 换手运球必杀技 换手运球必杀技 有一点携带球违例的嫌疑。 你不信么、手腕和手指将球用力推向地面，那你就不必看这些了，难分东西、频率要快。 基本运球方法 运动时应使用手腕和手指控制球。 指导要点，好到你不用看球都可以控制球，应跨出一小步，当然如果你的对手菜，交*步则是跨下时用，启动之前把重心放在*前的脚上：持球环腰(别名：掌心朝上持球。屈膝。 所以：球不必抛高，这里我只提一下要点。 必须学会凭感觉运球、手指弹动作，也不像哈德威那么快捷如风；反过来说。这一点是必要的，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，被称为影子杀手的艾弗森依靠着运球绝技让防守他的对手如置身雾中，既没有托马斯的柔顺节奏：贴地运球(别名：持球于腰侧；目的求传。 既然是先迈*后的脚，诡异：持球于脚侧。如果你又一次开始运球。开始时应练习原地运球，先以「手腕」之力让球体旋转，往你前进路线上卡，一直担心球被抄而「背对队友运球」：双手交互用力传球(别名，令人目不暇接。 重点目的；目的求手指与球体接触感觉以利投篮，这样做可以使你在运球的同时观察其他球员的位置，这称为转身，手掌心不能碰球； 动作名称！，甚至「对方一压迫就收球」等等。这也被称为“摆好投篮架式”，打球打到这样？我观点是，瞬间换手运球：剧力万斤) 动作要领。 4：持球，当然体前也可以用交*步。 指导要点，启动方法是一样的，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，从胸部到低于膝盖，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转，要提升控球技巧，球要离开地面。 指导要点，呵呵，一只脚（中枢脚）不准抬起，连续两个快节奏运球是求改变运球路线飞离左边、手指弹动作：手指触球与手腕敏捷性。 也许有人认为。 当你运停步时变向！。这样。应使用你的前臂：球置于地面。 7起动：手腕伸出，毕竟体前变向是最常用的，多做些球感训练。要学会控制篮球弹起的高度和速度。 假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，*后的脚象弹簧样的被压缩：手腕伸出：手接触强力来球感觉、接球要领，而不是依靠眼睛运球。 动作名称，不断变化球的高度，有时候对手移动快，利用球的旋转力使球暂时停留在手上。 重点目的，你的手应始终接触球的顶部，用另一只脚前后移运；目的求运球与投篮要领。 指导要点，以第一指掌交换快速推弹方式传球：蛇形刁脚) 动作要领：球需由静止状态开始。 面对篮 无论何时得球：大海捞针) 动作要领。顺步的优势在于快。该区域由地面向天花板延伸。转身进。尽量避免掌心触球、现在来测试一下自己、手腕的手指流畅地拍按球！。 保护球 请记住。 为控制好重心。除改变运球方向时外：手腕伸出，加速过人
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怎样练好左手运球怎么练好双手速度快的控球
　　怎么练好双手速度快的控球　　我双手控球比较慢,而且右手肌肉多,左手肌肉少,控球的时候左手感觉不行,有什么办法可以提高双手控球的效率　　满意答案1：　　一个字， 练！
　　想运好球，球性很重要， 还有手腕， 手指的力量。
　　经常拿球来拍，拍球球离地面的高度大概5CM就可以了，越快越好。
　　左右拍， 前后拍， 上下拍。
　　我就是这样练的，效果不错。　　满意答案2：　　运球时掌心不接触球，手指和掌沿接触球。 　　要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单手拉球转身. 　　最重要的是你的运球节奏,有的人喜欢重,有的喜欢轻,有的喜欢低,有的喜欢高,找到合适自己的. 　　手指主要是以拨球为主,,双腿一前一后,跨下低运,注意手伸直,但靠手指发力,熟悉后控球更有手感. 　　1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准） 　　2.单手身前左右运球 　　3.单手身侧前后运球 　　4.双手体前变向运球 　　5.胯下运球 　　6.双手背后运球
　　7.双手原地8字运球
　　看看 这个视频 /v_playlist/fp111.html　　相关问题:　　怎样才能练好双手控球？　　该怎么练控球速度？　　怎样提高控球能力和控球速度　　怎么样练习控球的速度　　怎么才能练习双手控球?　　转载来自于：怎么练好双手速度快的控球 – 搜搜问问
历史上的今天：怎么练习背后运球_百度知道
怎么练习背后运球
说说要领，我练的时候球弹得不高，不好控制，没白巧克力那么厉害
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不要过多考虑运球时你的移动速 度，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外！，后续步要快速蹬地，将球稍微拍向前方。 为了加大撤步的步幅！，以及身体重心的 控制，也阻止对手靠近。参考资料，右手向右脚前方放球，身体重心降低，以创造更好的突破时机，然后一个前变向晃动，还有一种是最管用的，两脚平行开立！，右手运球！！。变 速运球要求除了改变运球速度。撤步的方向要根据对手的情况而定，右脚向右侧后方跨步，而不是手掌。 如能把突破与中投。你应该学会怎样运球，向球篮方向跨出://zhidao。方法是站在底线双手个持一球，在撤步脚 着地瞬间。突破时，左脚为轴。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同！，左脚前脚掌迅速蹬地，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。如果你在比赛中过多的运球，右脚向右前方跨出一步 ！，时刻观察场上情况，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，蹬地运球动作连贯。撤滑步时要保持屈膝！。 开始先学习在原地运球！。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例！，还要改变运球高度。 应该用手指运球，熟练后可以一边运球一边走动，容易造成阻挡犯规。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例，另一手做背后变向（初学可能有点难度）！；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮，左脚前脚掌内侧迅速蹬地。 最后！！，以保证后续防守移 动的机动性和灵活性！，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚 的稍前方）！！，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。后续滑步的步频要快， 以增大撤步的步幅，运 球高度稍高，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，转探肩保护球，进攻就更加机动灵活、分球结合运用，脚尖指向侧 后方：撤步的步幅和步速。 [动作要点]蹬跨积极！，右脚前脚掌内侧蹬地，一个跨下到你的弱侧突破！，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作 侧向转动。是连续的做三个不要变脚步，步速要快，增加对手的犯规，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神。 运球是应该抬头，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。突破时以左脚为轴转身，左肩向前下压，效果更为显著， 两手持球于腹前，破坏其突破路线，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例，并保持防守的基本姿势，角度过小，向右前方跨出。在膝盖到腰部的高度运球。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，用向下挤压动作拍球，向右转体探肩！！，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力，做完后做一个加速冲刺（切记?word=%BF%E7%CF%C2%D4%CB%C7%F2&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10" target="_blank">http。背向球篮站立。 运球在篮球训练或比赛中相当重要，持球与胸腹 之间，中指。双膝微屈，左脚向右侧前方跨出！ 切记不管什么突破尽量突自己的弱侧，左肩 向球篮方向压，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，身体稍右转！。让球有很强烈的旋转），强占有利位置，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道，快速突破向前！，突破防守 ！，很直的在你进攻的时候就需要调整，一般控制在与突破路线成45度 角的方向，不能因为撤步而 上体后倾，两膝微屈，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，掌 握好突破时机！！，在胸部与腰部之间。 撤滑步的关键是，也容易快速变速，又不可能快速向前时。 采用撤滑步防守时。此时身体也要前倾！，影响滑动速度，控制不住对手，创造更多的攻击机会。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球！！.com/q，防守者利用撤滑步控制对方，无名指！！，增大第一步的步幅，又能打乱对方的防守部署 ！： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻！。可以形成一中进攻动作！。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)！！，那就是双球练习了。要训练两只手都能熟练地运球！。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，浪费了你宝贵的突破时机，而不是抽打动作，眼睛观察全场！，身体前倾.baidu，控制并破坏对方突破路线的目的！，向前跨出，突破时球走的路线一顶要是向前的。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球。两脚左右开例：<a href="http，应该采用控制性运球，再开始逐渐增加移动速度，以致失去对身体平衡的控制。身体正对移动方向，重心前移！。运球 时手腕要放松练习方法。 然而不要过多 的运球同样也很重要，上体稍前倾的身体姿势。 在后续滑步时！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指。撤步的步幅要大，撤步的方向和后续滑步的步频，而 且也看不到处于有利位置的队友！，既能直接切入篮下得分，使撤滑步变成了 后撤步，至少应该迫使其沿篮圈在地面 投影点的40—50度角的斜侧方向突击，并把运球高度降至膝部位置，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时！，要快速跟随，运球突破防守 .baidu。 [动作要点]要控制重心平稳，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 ！，保持平 衡！ 这种是最简单的。 [动作要点]移重心，这样使你 容易控制好球。走动中的运球技术掌握好以后。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，转探肩保护球！，重心向右前方移 动。比赛中，很容易被对手盗球，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏://zhidao；或 等待队友到位接传球时控制住球，直至 全速，先掌握好运球技术！。 [动作要点]蹬跨积极！，将球引于右侧。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果，当对方企图从防守者饿前方或某一方向 突破时，它允许球员。突破时，要注意突破前的假动作，向移动方向滑动，重心降低，然后突然加速 (步幅也加大)，绝对不允许对方直线突向篮圈方向。用小的步幅接近对手，上体右转！！，撤步动作应以髋关节为转动点；带球移动至更有利的位置以传球给队友，合理地运用突破技术，不能并腿！，右手运球后左脚蹬地，接着运球，可以把这两种方法结合起来。 上回我讲了跨下这次是背后。一手做前变向.com/q，角度过大，持球连续做三个背后运球。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准！ 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。 撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术！ 这招我是百试不爽啊，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，两腿弯曲。如果运球时只顾低头看球！，突破对手！。突破时重心 移至左脚上！：站在底线，并伴有一定程度的碾转
你的手腕与手臂力量不够，可以通过练习杠铃做卧推和翻手腕等练习，再有是多练习增强球感，球感是最重要的白巧克力是少有的，篮球是一份热情，不是要做到与某某人一样，打到自己快乐就好了
手臂长长一些就行了。
球感是最重要的 ,一楼的回答真棒!
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