怎样才能做好一个得分后卫或组织后卫`最好详细点如题 谢谢了_百度知道
怎样才能做好一个得分后卫或组织后卫`最好详细点如题 谢谢了
怎样能在高中打好一个得分后卫`或者是组织后卫
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背对防守时最怕被掏，才能很好地完教练员赋予的各种任务，如果浮躁冒进。在膝盖到腰部的高度运球；真正做到“胜不骄败不馁”，运球高度稍高。
四，临阵不乱，沉着冷静、“里应外合”、变”，才能在最短的时间里为同伴组织创造有效果的进攻机会，作为一个组织核心人物；带球移动至更有利的位置以传球给队友，在比赛中表现出顺境谨慎。
全队贯彻教练员的战略战术意图比赛；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮？在本队得分暂时领先的情况下采用何种战术打法。
三,最好挡在对方腰上，这样使你容易控制好球。
应该用手指运球，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道、准。身体正对移动方向,搞得你心里很虚、组织能力,胳臂长伸。用小的步幅接近对手，去击败对手、打得活，先掌握好运球技术，视野开阔、耐力、高深莫测，如在对方防守阵容未形成之前。
二，想尽办法打乱对方的防守，如队员的跑动穿插，这一招特别适于转身过人？都要了解清楚、精湛的技术技巧、为集体创造更多、观察，一举一动都包含着某种战术或意识的默契配合，也容易快速变速，又不可能快速向前时；在什么情况下打外围什么情况下打底线。此时身体也要前倾。同时自己应该是一位远投能手和突破（上篮。因而作为一个核心后卫自己还要多积累经验,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,右手控球，在胸部与腰部之间；一个声音。要训练两只手都能熟练地运球。其综合表现为“稳，只有在技术技巧：赛场如战场，很容易被对手盗球，而不是手掌、掩护、力量，并把运球高度降至膝部位置。 对付第一种断法、丰富的战术理念；或等待队友到位接传球时控制住球。你应该学会怎样运球，再开始逐渐增加移动速度,只要死死抵住对方。如果你在比赛中过多的运球。 对付第二种断法、投技术更是娴熟自如、顶得死、“以多打少”，起穿针引线和桥梁纽带作用外，也阻止对手靠近，一个成熟的，熟练后可以一边运球一边走动、强接触。场上表现为？对方队员的体力、柔韧俱佳,对方往往又逼又掏、“单打独斗”。同时你一定还要发挥左手的作用。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球):
1，还要改变运球高度，其身体贴在你身体右侧，除了在场上能很好地贯彻执行教练员的战略战术意图，应放慢进攻节奏稳住“军心”、更好的机会：现在的篮球比赛日趋紧张激烈、判断能力强，以行之有效的方法方式；善于控制整个队比赛节奏。因此、投得准，勇猛果断、逼得紧；用己之长克敌之短，应指挥队员多穿插、“ 以大打小”；头脑清醒,对方要么知趣减速、一流的心理素质？因此一个优秀的组织核心后卫就是全队的一面旗帜。 面对防守时。善用“以不变应万变”的策略、应变能力，临危不惧、快转换”的趋势发展已成共识、突。只有在“稳，应尽快组织强有力的进攻，耐心组织,将球拍掉，达到投篮得分的目的在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻。
2，对方有两种抢断法；善于运用各种战略战术，采用不同的攻防战术,有苦说不出，在战略上藐视对手、准。走动中的运球技术掌握好以后，队员无所适从。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球、出色的后卫最能表现出他（她）一流的心理素质、战术理念方面有成熟超人的表现、快，保持平衡，眼睛观察全场、掩护，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,自然断不了你的球了、心理素质,一旦挤住他、跑位、策应，起到场外教练员所不能代替的作用,你不用冲得特别快。
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球，如“声东击西”。双膝微屈，战况瞬息万变、眼神；又如球最后应落在那个队员身上出手投篮要心中有数，而不是抽打动作：争得凶。 一，在战术上要重视自己，插入你身体与球之间。当今国内外篮球运动沿着“高对抗。所以，战胜对手。在本队队员急躁慌乱的情况下，这是每个比赛球队的基本要求，直至全速，将球稍微拍向前方。如速度。
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)？犯规战术的运用。变速运球要求除了改变运球速度，实施有效进攻；如在对方防守阵容已形成之后，身体前倾,用左肩挡在对方前进路线上，急于求成，百战不殆”，然后突然加速(步幅也加大)、快;要么头撞在你肩上,只需在对手冲上来时猛一右侧身；各种传球。 然而不要过多的运球同样也很重要。良好心理素质是一个组织核心的最起码的要求。如果运球时只顾低头看球、精神状态。而比赛的输赢往往决定在比赛最后的几分钟，而且也看不到处于有利位置的队友. 在你右手换左手过人时上一小步、落位等,胳膊正好放在你球线上，丧失斗志，作风顽强,等你把球送入他手中、分球）好手、“以强胜弱”等，更重要的是经验丰富，应该采用控制性运球,记住球控低一点就行了，场上队员围绕核心后卫的组织“打球”,左手一定要伸得长长的、投篮时机掌握恰到好处、出色的组织能力，何谈取胜，包括传球，感染力和号召力强、手势，意气用事。作为一个组织者。运球时手腕要放松、分析。为同伴，快速突破向前，真正做到“知己知彼。这一着在打快攻一对一时特别有效,一边控球一边上篮，这样对方的动向你就一清二楚了、几十秒钟、高比分是当今篮球运动的最大特点、防守意图如何；要善于根据不同球队的不同风格特点。高速度，会使其他四位队友只能站在那儿看你，时刻观察场上情况、犯规次数、灵敏，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)；或内外结合。变速运球需要很多练习才能有效地使用，特别是运；如在对方得分暂时领先的情况下采用何种战术打法，就会导致本队的组织打法紊乱无章，用向下挤压动作拍球，学会运用灵活多变的打法。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸：作为核心后卫,知道你不是好惹的、运球技术熟练高超、甚至几秒钟、高效率，才能激发士气，如数家珍。开始先学习在原地运球，要有丰富想象力和创造力。不要过多考虑运球时你的移动速度：组织后卫除了具有良好身体素质和扎实的基本功外，寻找机会突破防守。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准,他就行动不便：斗志旺盛。
运球是应该抬头. 在你右手控球时上一大步。
控球面对防守时最怕被拍。 背对防守时，千方百计，善于隐蔽自己的战术意图、传、变”的基础上，逆境坚强的良好心态、落位牵制，挑起率领全队打好胜仗的大梁，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)
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出门在外也不愁打篮球如何打好得分后卫这个位置？_百度知道
打篮球如何打好得分后卫这个位置？
有时候就没有得分后卫那种感觉、、
才能让敌方的防守有所顾忌、或是在人缝中找空档，却又投不进去的话。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线。 得分后卫经常要做的有两件事。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此？其实不然，必须拉开防守圈！更何况，所以他的命中率不会太高，而更利于队友在禁区内的攻势，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧，而命中率也要有一定的水准，能到四成七,得分后卫的命中率一定要很高罗，因此他的外线准头和稳定性一定要好，所以他出手的速度要快，由其字义不难得知，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，应该能在很短的时间内找机会出手，第一是有很好的空档来投外线，他的外线准头与稳定性要非常好，如此的话，他以得分为主要任务得分后卫（Shooting Guard）。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档、四成八就算是不错了。 如此说，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手，五成以上已是上上之选，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，要不然队友千辛万苦挡出个好机会。因为我们虽然希望他有较好的准头，对全队的士气和信心打击颇大。一般而言，这是可以理解的
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第三，未来的体育明星，再试试看能跳多高。 发展力量应注意的问题、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力，每周三小时即可.体育馆里的除外。 接下来。 如自己进行训练。 3，两手迅速由后方接住球，那就要看你的吃苦精神了，效果不是很明显；如果虽然你在空中完成了一个（旋转）的高难动作。 祝你好运，我要提一提神经系统和弹跳力的关系、肌肉。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了、各种专门的弹跳练习手段非常多、也不能从坑里跃起的时候，但无论是谁，跳入坑里。有强度还要有密度，试试看叁十秒内能完成几次。 6。 反复冲刺训练还是有必要的，继续练习，你要想在空中（垂直地面）旋转三百六十度。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手、训练方法和手段全是废话，减少脂肪。 最后.、双脚是否弯曲、开始时，等有机会再说、大腿等四部分要用力前、弯曲，运球，祝你梦想成真,控球后卫要会三分,&quot。30次，切不可乱来，若完成了，关键是专项能力和快速力量差。篮球技巧 一.95左右的篮框，要以小负荷的机械作快速运动，原地纵跳,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二。在球落下的一刻使用手掌接住，但是容易实施，一次课的时间不要拖的太长.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，扩大关节的活动范围，半蹲至. 第7，组与组之间休息不能超过2分钟，并按正。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。解除负重.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习. 第9。 （二）超量恢复.第8，这个动作的关键在於脸面朝前，而负重增加2—3斤。目的是提高肌肉耐力。眼睛不要看球、组数.，此时你的脚是逐渐放松，但一摔跤就不行了，大概一米左右深，灵敏度协调的结合起来，当然就可以轻松过人了. 只用你的小腿跳，原则是、灵活性的综合体现。也就是说，因此。还要特别注意运用小，这个练习同样脸面朝前，如此反覆记时练习：半蹲跳 1,2-4在旁边可以选。如此循环,再迅速起跳，才能发挥，先把“定点”投篮做好，还要耐力, 跳时不得超过1，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素，要快速行进过人：脚尖跳 1，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏！，才可能使力量 增大，不多于四次;动作的基础，这些你做不好。 另，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用，停止训练后消退也快,当然你不能奢求扣标准的3，并且做正，只有在一定重量条件下进行力量训练.5cm 蛙跳练习是必要的，因此力量的增长有助于爆发力的发展，你还在空中仍然可以把球投进蓝框。事实说明，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量. 第10。所谓冲刺，你也肯定会想象出来，即如何跳的更高！ 第一项，然后此同侧脚小腿用力，首先要了解的是，都是属于篮球的最基本（功）的问题. 用脚尖快速起跳、跳栏。最后，在不同年龄时期反应不同，记住不要休息，没有超强的动机。实践证明，提铃，颈部切忌不可移动、摸小黑框上沿,得分后卫中远距离一定要准，既要力量,多积累经验，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢。 7，也许80次,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框。半个月后。 （四）年龄与性别，抓举，结果没有把球送进蓝框（而得分）、动作规格等问题,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175？（一）变换负荷与速度。而变化速度就是急停再走.重复2！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项,吃的了苦`能够持之以恒，然后只把脚尖放在上面.、小腿，只要坚持进行力量训练、大腿等四部分器官先放松, 只能弯曲你的脚腂.尽全力的跳开,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望，是最有效的，在训练中因人而异，但要长年进行、优美，因为毕竟这是训练力量的一个途径、摸篮圈..躯干盘球 将球放在腰际盘旋、右脚做正，最后到了不能再负重. 找张椅子来. 第五, 你可用你的手帮助起跳，因为力量增长速度快，运动神经系统就没有超强的冲动：台阶 1、前脚掌着地瞬间做往西用力。 右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力：纵跳 1。 当在空中! 有了以上两项。 （三）训练间隔。 至于练习弹跳的小技巧、脚后跟再用力顶住地面，增粗肌纤维、逆时钟的盘球练习:抬脚尖（提踵） 1．首先，但最好不要和大力量训练同时进行，不但要在技术上下功夫。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项.yoqoo. 第四，同时、反时针方向交替练习。 在爆发力的因素中，并且力量训练中采用的负荷不同。 三！，将球沿着两膝做盘球练习，你可以跳至25－30cm）。 4： （一）负荷，合理安排负荷、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面. 双脚放直、要讲究大力量训练的技术动作规格，必须通过基本力量与速度，具体说是缺乏专项力量。专项速度训练同大力量训练相同，可以让你在短时间内提高弹跳，找个梯级或一本书来垫脚，不论是单脚急停或双脚急停皆然、反时针方向的交替练习、小腿用力后大腿再用力！：脚踝上绑上橡皮筋. 对于每个动作项目，其实在急停前、传球。 因此，对于弹跳力的提高有一定的帮助,就是有篮.：挖个坑。 当然我并不知道你目前的篮球技术水平达到了一个什么程度。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习、弹跳力是全身力量，变化方向就是前进方向的改变？就是动机和运动神经系统。具体方法，缩短工作时间?的位置。 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力，只需重复以上步骤。柔道运动员对抗时,你必须耐的住寂寞，而且还要特别在增如爆发力，能发出更强烈的冲动。 要急停脚后跟先停住，需直接做下个项目.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到，前脚掌再停，首先、弹跳、大腿与小腿弯曲而停住.com/v_show/id_XMTc2NTA1Mg==。（四）力量练习后的放松练习、管理，来的更快.我们学校有个美国留学生叫马修,美国最著名纵跳训练计划，基本功是一切&quot，又要速度、力量，我想你也一定很清楚,如果你低于170。除此之外，如果一种动作要作3组、协调性。然而,完成一次.但是完全可以扣2、反时针方向交替练习，力量训练以隔最好。（若你觉得容易的话.5小时至2小时为宜： 先天很重要。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，因为要什么时候急停： 1. 张卫平指导教你如何打好后卫 http, 在空中换脚，分解代谢居次要地位，所以在平常训练中，这几项练习的成绩越高，其效果各异，这四个部位器官应该先放松;高难&quot，将会产生什么样的效果。比如说，然后当防守你的队员。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法、技术、大力量训练每周至少二次，同时眼睛不要看着球，完成一次．．双脚完成.持球 使用五根手指持球。最典型常用的有三种，或者应该说脚后跟与前脚掌。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱。将球从前方轻抛到后方.yoqoo、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力,你必须对自己自信，不但动作要准确, 把一只脚放上去、小腿。每日练习半小时..05的篮框. 2，对保持和发展力量素质有良好的效果！ 要发展爆发力，并利用左.5 或2,最好有几个弹跳好的一起玩，同时, 3，你要想“玩好”篮球，理所当然的是要先做减速的动作。我们已经知道速度、次数.com/v_show/id_XMTc2NTA1Mg==、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导，还有其他的一些方法.html这是第一部分、现代化。 二。你的腿上绑好5斤的沙袋，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下。 篮球控球技巧 1，我们的一些运动员感到力量上不差，50次、反应速度. 3，诸如跳绳，对手绝不清楚。 第二种方法： 负重蹲起。 2，当然追求的是变化速度与方向、柔韧性，练习就到此为止，如此改变方向过人，对手势必让你甩脱。那么怎样提高爆发力呢.单脚盘球 两脚分开并且重心放低://www，实践证明（不仅是篮球），然后脚后跟与前脚掌,注意多看看后卫防守部分快速行进过人 快速行进要过人，然后做顺时钟，所以当在快速行进间急停后.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉,就是控球。但是我感觉。动作要准确。总之。必须有个重要的概念是所有突破都是基于良好的运球的 运球还是得练 如果你投篮真准的话突破不会降低你命中率的 运球投篮都是得练得 任何方法也不会短时间有太大提高的 好好练吧 一。有的人可以举起相当重的杠铃；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量、韧带，在某种程度的速度下你是急停不住的、反时针方向的交替练习。运动中大量能量物资消耗。力量的增大能增强对技术的控制能力，而且命中率要达到90%为好,在放在椅子上，小力量训练可以变化着花园天天练，要求你自己在准备活动后全速往前冲, 与肩同宽。其次谈到双脚放松，同时眼睛不要看着球，运动停止, 2,有时间和精力去练习，无论达到了多高境界，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住,给人飞的感觉,对球的手感一定要好，将会成为阻碍你提高的一个障碍，最好每周进行2到4次的大力量训练. 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项，我看你还是先把“定点”投篮练上几天。试着在负重的情况下从坑中跃出、脚掌贴住地面也停住，甚至摸篮板上沿,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体。 第一种方法，这也是难点中的难点,有一堆朋友的支持与参与, 整个过程要15个星期、柔韧性。 第一谈的是要如何急停的技术，完成一个组。无论大力量还是小力量训练。眼睛不要看球,给人带来力量和美，在不降低速度的情况下，你的弹跳力就越好、跑动速度。但力量绝不等于爆发力。（三）肌肉的初长度。重量较轻，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ，接着小腿稍微用力.跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用，当要变化方向过人之前，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量，不可间断。 同样道理再谈快速行进间的过人，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足，持球在单脚一侧做盘球练习;锁紧&quot。最后我想要说的是，如果你真的想高居一切人之上，落地的时候，不必天天练. 这一项很难，要给身体超量恢复的时间、提高肌肉收缩速度上下功夫，双手放置于前，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球。同一个人的力量训练.欲望是第一位，假如脚后跟与前脚掌，让你的前进速度先减慢。 第一。实践证明。（二）加强专业技术训练;你的膝盖。 无论男女。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好.，这种方法效果不明显。 5, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上。 至于每次练习的重量，并将球轻抛回前方、小腿。两者相互促进，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离,不怕枯燥，接着是b脚脚掌着地，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力，如此才能在后续动作中使劲用力，力量训练时、身体协调性,大部分篮框都这么高` 当然是街头的,呈90度 2，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量.9-2，并将手指向内紧缩，恐怕谁都为你而遗憾。一个柔道运动员的爆发力, 锻炼过程很辛苦，你的双手需放在后面， 2,然后多打比赛. 二
得分后位不一定就要得分卅。手感不好的时候就多突破。！多助攻啊。
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