有一套健身操的第三节是好儿女第四节是小苹果广场舞谁知道这是哪套操

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-04 00:28 标签： 小苹果舞蹈教学视频
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鸡西市第四套行进有氧健身操 早晚操完整版
鸡西市第四套行进有氧健身操（早操）
第一节 热身运动 舞曲：女兵谣 演唱：谭晶
第二节 回环运动 舞曲：健康是福 演唱：闫学晶、林傲霏
第三节 腹部运动 舞曲：小背篓 演唱：宋祖英
第四节 上肢运动 舞曲：马上有钱 演唱：朱贝贝
第五节 胯摆运动 舞曲：牧马情歌 演唱：金城
第六节 下肢运动 舞曲：中国吉祥 演唱：玖月奇迹
第七节 手指运动 舞曲：唱红歌 演唱：余润泽
第八节 腰摆运动 舞曲：接新娘 演唱：阿宝、王二妮
第九节 肩部运动 舞曲：红太阳照边疆 演唱：革命歌曲
第十节 冲拳运动 舞曲：倍儿爽 演唱：大张伟
第十一节 整理运动 舞曲：吉祥颂 演唱：张也
鸡西市第四套行进有氧健身操（晚操）
第一节 热身运动 舞曲：当兵光荣 演唱：宋祖英
第二节 上肢运动 舞曲：好儿女 演唱：大庆小芳
第三节 手指运动 舞曲：吉祥雪莲花 演唱：沙日娜
第四节 下肢运动 舞曲：咱们关东人 演唱：国巍
第五节 跨摆运动 舞曲：茶花姑娘 演唱：李贤
第六节 肩部运动 舞曲：哥有钱了 演唱：范星光
第七节 扩胸运动 舞曲：屌丝的爱 演唱：韩信
第八节 腰腹运动 舞曲：我的快乐就是想你 演唱：陈雅森
第九节 体转运动 舞曲：满堂红 演唱：春雷
第十节 拍打运动 舞曲：雪域情歌 演唱：阿斯根
第十一节 整理运动 舞曲：我要上春晚 演唱：蒙克
鸡西市行进有氧健身操也是广场上较为流行的一系列健身操，它的特色是每一套都分早晚操，进行不同动作的编排和练习。让您有规律的健身，这里给您推荐的是近期刚刚发布的第四套鸡西健身操的早晚操完整版，相信加之以前的人气累积，这套操会再一步提升在广场上流行的比重的。
行进有氧健身操是融合了体育、舞蹈、健美操、韵律体操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是一种健身体操。它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，且是一种行进间的有氧健身操，根据人体生理结构编排而成，动作简单易学，又能锻炼颈、肩、腰、腹、腿等各部位，所以深受民众的喜爱，尤其是中、老年人特别喜欢做行进有氧健身操。特别适合于中老年人演练。通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的。
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国家体育总局推12套广场舞 《小苹果》榜上有名
&&来源：新华网&&编辑：徐杰&&作者：佚名
　　筷子兄弟
　　小苹果混搭最炫民族风广场舞&占领&春晚(来源：网易网友)
　　新华网3月23日报道风靡大江南北、登上春晚舞台的《小苹果》、《最炫民族风》等广场舞曲，今后将不再是一个社区一个跳法，而会有全国统一、编排科学、带给人正能量的全新动作。
　　23日，在国家体育总局举行的2015年全国广场健身操舞活动发布会上，主办方宣布，将在全国推出由专家创编、适合不同人群、编排科学合理、群众简单易学的12套广场健身操舞优秀作品，并对其进行推广和培训。其中，传唱于大街小巷的《小苹果》、《最炫民族风》都榜上有名。
　　&从公园跳到广场，从广场跳到春晚，从国内跳到国外，从小孩子到老年人，广场健身操舞已经成为全民最为普及的健身活动之一，&国家体育总局宣传司副司长温文在发布会上说。
　　除了这12套优秀作品外，主办方介绍，今年将在全国范围征集由群众原创的广场健身操舞，另外还会举办全国性广场健身操舞展演活动。
　　发布会上，专业舞蹈者伴着春晚上出现过的混搭歌曲，跳了&最炫小苹果&，引来现场一片掌声。
　　编排健身操舞的专家介绍，不同年龄段的人，其实都可以选出一套适合自己的广场舞。现场一位领舞老师说：&我们编排有五大原则，动作一定简单，每一个年龄段一定要有适应的运动量，每一个音乐都是全民化的音乐、要接地气，传递的要是一种正能量，动作简单跟学三到四遍就能学会。&
　　出席发布会的体育总局群体司、文化部公共文化司等相关官员表示，下一步，体育总局、文化部还将对广场健身操舞活动按照引导、扶持、规范的方针，推动其健康有序发展。
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