怎样才能让人变矮,长高?_百度知道
怎样才能让人变矮,长高?
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至于变矮我就无能为力了，牛奶的量减少，因为紫外线的照射有利于维生素D的合成钙，特别是对蛋白质的减少，就是你要少接触紫外线的机会和时间。因为蛋白质是有利于青少年细胞增加的我认为你可以减少相应的食物量，有利长高。我只能帮你不长高，你可以减少对鱼肉。还有一点
虽然长多高有一部份靠遗传,但你可一通过运动,例如:跳绳,跑步,游泳,打篮球,打羽毛球等等都可以.还有就要注意每天睡觉要保持8到9个小时. 以下是一个测量公式,不知准不准:男孩高=(父身高+母身高)×1.08÷2 女身高=(父身高×0.973+母身高)÷2 你不防可以试试,但不要全信,这不一定准的,首先我就是一个例子啦,要通过自己的努力才行 多喝牛奶(一天至少两杯), 多做户外运动.(适当的). 记得喝牛奶的时候不可以吃巧克力.(影响钙吸收) ,加油,祝你早日长到你满意的高度! 增重者的饮食 高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。 蛋白质： 选择优良的蛋白，特别系动物性蛋白，因为动物性蛋白组成与人类蛋白组成最接近，利用率最高。例如鸡蛋、牛奶、肉类、海鲜等。如果植物性蛋白，必须氨基酸摄取量受到限制，必须多种组合先可以完成补充蛋白质的任务。植物蛋白里面唯一一种含有全谱氨基酸的就是：大豆蛋白。但大豆蛋白有大豆异黄酮，系类雌激素，对于增肌者来说会妨碍有助肌肉生长的雄性激素分泌。建议不作选择！ 糖类： 增肌者对糖类选择都系十分重要的一环，糖类提供身体必须的热量摄取，以及脂肪燃烧、蛋白质合成的必须佐料，首选的糖类：米饭、土豆、番薯、南瓜、芋头等。每日糖类摄取应该占全日热量摄入40％以上 脂肪： 应该以单元不饱和脂肪为主，这类脂肪多数来自植物，有降低胆固醇的功能。例如介花籽油、黄豆油，橄榄油等。还有部分必须脂肪酸，来自深海，深海鱼油也是人体需要吸收的。 进食建议： 总脂肪&30%总热量 饱和脂肪&10%总热量 单元不饱和脂肪 10％～15％总热量 多元不饱和脂肪&10%总热量 肥方法 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生 化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏 力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治 疗，会有很好的效果。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否 瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个 人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都 属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的 人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一 餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影 响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾 病的情况，才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不 良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此 外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如 花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀 粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦 弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除 此，鱼类也易消化和吸收。 饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充 足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化 和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上 班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不 开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状 态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅 有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期 得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明 显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短 时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌 匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水 调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪 可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚 佳。 常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲 增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。 体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛 奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂 蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄 汤等。 阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现 象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽 然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健 康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油 炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗 较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起 找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！ 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来 喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片 减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不 足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫 力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机 率。 ◎增重不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织 的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问 的应该是“增重”而非“增肥”吧？！ 人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器 官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体 的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！
呵呵长高的话多运动吧
什么意思啊
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怎样可以使男人更快的长高
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来源：发布时间： 10:37
　　怎样可以使男人更快的长高★北京华大增高医院-中国矮小身材增高诊疗示范医院★★★国内顶尖技术“新一代BCT 生物干预技术”，成功破译矮小症密码，数据显示，该技术临床应用中，有97.2%的矮小症儿童恢复了正常身高治疗后复查显示：没有任何副作用，无一例出现骨骼提前闭合的现 象。★★★成功助力60000人平均长高8cm!中医专家指出：现在是个寻求美的社会，不论男女老少都希望个人永葆秀丽，所以青少年也开始对个人的身高有了要求。很多青少年看到自己没有他人长得高就开始着急，寻求一些增高办法，家里也会给买一些增高商品。其实增高可以从生活的细节入手，选择正确的医院对青少年的增高意义重大，但是对于医院，不少患者却不知所措。对于怎样增高，北京华大增高专家为你详细讲解。怎样可以使男人更快的长高
　　【本图片已征得患者同意，未经同意不得转载】
　　【患者案例】
　　姓名：小刚(化名)
　　地区：北京
　　性别：男
　　年龄：20
　　增高疗法：“新一代BCT生物干预技术”
　　一次治疗后：1年时间，长高7公分。这个数字无不让小刚和父母感到激动。现在的小刚，已经不那么自卑了，性格开朗很多，和同学关系处的非常好，学习成绩也和原来一样，父母也高兴。
　　【新一代BCT生物干预技术——增高更安全，更健康】
　　【技术成就】
　　“新一代BCT生物干预技术”在重点儿童和青少年生长发育专业医院--北京华大中医医院研发成功，具有适应年龄范围广、有效率高、增长幅度大、安全绿色等诸多优势。自临床应用以来，已帮助60000多例矮小症儿童和青少年实现了快速增高梦想。
　　临床数据显示：采用新一代BCT生物干预技术，增高长高有安全、无痛苦、效果明显、无副作用、无依赖性等优点，是身材矮小儿童和青少年科学增高的首选技术。“新一代BCT生物干预技术”在重点儿童和青少年发育行为专科医院-北京华大中医医院研发成功，自临床应用以来，已成功帮助近60000例矮小人群实现再增高。
　【青少年，健康，安全，有效，增高医院的正确选择尤为重要】
　　●医院信息：北京华大增高 医院是一所集医疗、预防、保健、康复、科研、教学为一体的现代化、综合性，以中、西 医结合为特色权威增高科医院。医院自成立以来，弘扬五千年中医文化之精髓，以中国传 统医学为基础，默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的 开拓与创新，通过 运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对治疗常规疾病、非常规性 疑难杂症等疾病 一直走在了 中医药科技与学术的前沿，是一所真正具有特色中医的中医院。
　　●专家团队：北京华大增高医院，高度重视科研人员及专家团队建设，吸纳了大批造诣精深、经验丰富的医学专家组成的团队，邀请多位增高专家、教授、医学顾问担任临床主诊医师，常年坐诊，确保医疗质量。
　　●技术设.备：BCT光波靶向治疗仪是新一代BCT生物干预技术的体系之一，为新一代BCT生物干预技术全面、高效率提供了重要的保障，是其的精髓所在。新一代BCT生物干预技术，是通过激活GH对IGF-1基因受体的敏感性，刺激骨关节软骨和骨骺软骨再生长，同时促进蛋白质合成，增强对钠、钾、钙、磷、硫等重要元素的摄取与利用，促进人体新陈代谢，使躯体自然生长，目前已在全球得到广泛临床应用。
　　温馨提示：看了上边关于★北京华大增高医院★的讲述，如果您对怎样可以使男人更快的长高有疑问的话，可以点击在线咨询我们的专家，直接与北京华大中医医院的专家进行免费对话，提出您的问题，专家帮您解答，更专业，更贴心，同时可享受免费在线预 约专家服务，避免您排队挂号的困扰。/clinic/6760/news/9976579
有什么办法吃菜才能长高长快
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怎么快速增高，给我说说？？能不能做一次热心人啊？？？
如果你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯：二三个月你就会见到效果，外出先跑跑步，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面；
四是每天早晨锻炼时：高大、鸭，根据我的个人成功经验。因为，你一定会将自己锻炼成为、强壮、面包、鱼，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，可以出现的各种身体不适状态，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好；三是吃好就行、网上购买或下载一些锻炼身体：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，有利于多长肉、点心等）。特别是能够严格按照第四条，多进行单杠，用不了三五年、肉可以随便吃；
二是早晨起来后，可以外出走走，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后。但是！
八是到新华书店，将身体跑到微热就行，我敢肯定、干练，建议你修改自己的锻炼方式方法、原地起跳摸高。鸡。
以上各条，同时可以提高弹跳力，不是更好吗；
六是每天早晨一定要吃饱饭、俯卧撑；三是有清扫体内垃圾的作用、风度翩翩。
只有你能长期坚持下来、干练、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，再进行具体的锻炼与实施为好，不要吃的太饱，锻炼到身体发热即可，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、鸭，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、武术的简单套路来好好学习学习后？
祝您成功；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），自己必须控制把握好、仰卧起坐的锻炼、宿舍做做双手倒立、有气质！切记：初学练武时。切记、风度翩翩的身材与体质来、第五条，而必须追求形似，晚饭。每天多进行原地起跳、双杠或者在家，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、吊吊单杠。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、鱼，每天每次必须喝400ml以上，做做俯卧撑，注意、举手投足都透出大将风度来，特别是多长腱子肉、第六条进行锻炼，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；二是最好少吃点鸡、供氧不足的不良状态、底气与嗓音宏亮）、助跑起跳，先不要求神似、玉树临风、爆发力；四是可以消除清晨起床就锻炼时、面条：一是最好要吃点面食（馒头，等到身体适应后再增加运动量、匀称，中午也必须吃好，提高身体的消化功能、奔跑速度与起跑速度）；二是有利于锻炼身体时不出现供血、英俊潇洒、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水、各部位肌肉的强健与线条美、吃饱；
三是做做广播体操、饼干，并且锻炼出一个高大、注意事项，贵在持之以恒哈哈、潇洒。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，好办，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、肉、耐力，进行一下深呼吸后；
七是晚饭两小时后
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别的捷径你就别傻了骗钱多
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出门在外也不愁最快的成年人长高方法
时间： 16:35:51
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我今年25岁，男性，一米六五的个子，还有机会长高一些吗？现在面临很多问题，上班，结婚，但是个子矮，有时候很自卑。问过一些人，说的是我现在已经25了，按生长发育来说骨骼已经闭合了，但是我很想再长高一点。
想得到怎样的帮助：有什么办法可以让我再长高一点呢？（感谢医生为我快速解答——该。）
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你好，增高瑜伽：增高瑜伽是目前所有增高锻炼中非常主流的一个增高运动，增高瑜伽增高的主要原理就是每天坚持对自己身体骨骼和肌肉的有限伸展拉伸，以物理驱动的方式来促进生长。增高瑜伽的并不是强体力运动，它主要以柔软为主，重点在于拉伸骨骼间隙。
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