看着别人拥有傲人胸器信心十足，作为小胸的你是不是很羡慕？其实拥有丰满的胸部对女性来说并不是难事，比如可以选择经常做丰胸运动。那么做什么运动可以丰胸呢？
做什么运动能丰胸？大家都听说运动可以丰胸，可以不知道什么运动可以丰胸，而且又不想做太多复杂的运动。对此，健身专家制定了3个有助于女性练出坚挺胸部的丰胸动作。
坚挺丰满胸部是每位女性的追求，而丰胸运动不仅有丰胸效果，还有益于乳房健康。那么做什么动作可以丰胸呢？小编介绍六个简单的丰胸动作来助你胸部二次发育，让你也能拥有丰满坚挺的胸部。
丰胸运动有很多，比如游泳、扩胸操、俯卧撑等都比较不错。但对于上班族而言，根本没那么多时间去做那些繁琐的动作。今天小编带来一套简单的丰胸操，只需你起床和睡前各做一次。
小编今天带来四套可以细臂的丰胸操，道具很简单，只需借组椅子或哑铃，而且非常易学，还可以锻炼身体的柔韧度，让你拥有完美的身段。
每个女性都希望自己拥有傲人的胸围与火辣的身材，今天小编就带来两套真人美女演示丰胸操，不仅能坚挺乳房，还可以瘦小腹、紧实臀部，让你在运动中快速拥有傲人身材。
什么运动有助于丰胸？日常生活中，除了利用饮食和按摩来达到丰胸目的，还可以通过运动来丰胸，比如说游泳、韵律操、一些挺胸收臀动作等。
做什么运动可以丰胸？其实丰胸运动有很多，比如做丰胸操就是不错的选择。而对于日常，游泳和扩胸运动丰胸效果更好。那么为什么游泳能丰胸呢？扩胸运动又为什么能美胸呢？
很多MM都在尝试这不同的丰胸方法，而运动丰胸也是这是MM的选择，那做什么运动丰胸呢？下面小编就带来五大简单运动，让你减肥不减胸。
平胸的MM看过来吧!这里有史上最有效的丰胸运动。很多人在问女生做什么运动丰胸，今天就为大家揭晓答案，赶紧来看看吧!
平胸是很多MM的烦恼，既影响美观又影响心情，下面wed114结婚网分享最简单的丰胸运动，4个方法让胸部说大就大，充分感觉胸部二次发育的效果。快和小编一起看看吧。
绝大多数乳房下垂和外扩多是因为产后乳房萎缩，或是因为快速减肥、年龄增长而造成的。下面wed114结婚网分享丰胸运动方法有哪些，几招就可以让你胸部挺拔。
胸部扁平、下垂是很多女性的问题，那么就生活而言最有效丰胸运动有哪些呢？很多女性都因为长时间久坐姿势不当导致胸部下垂的情况出现。
还在羡慕别人的胸型吗，现在wed114结婚网小编告诉你，你也可以拥有傲人胸型了，下面跟着小编一起来看看丰胸运动怎么做的吧。
既然男人可以用运动来锻炼胸肌，让胸肌更加突出，那么女人也能通过一些丰胸小动作来锻炼胸部肌肉，让胸型更加完美，胸部更加突出。让我们一起来学习几个丰胸小动作，用最快速简单的丰胸方法来塑造最完美的身体曲线。
小编带来六式快速丰胸动作详解图解，能帮你有效的瘦腰瘦腿造就苗条身材，而且还能让乳房更加坚挺健康，动作步骤非常简单，女性们不妨学一学。哪些情况下不能从事剧烈运动？
14:04:21&|&来源：家庭好医生网&|&责任编辑：家庭医生网
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　　背景：近日微博上传出“浙江音乐电台美女主播郭梦秋突发心肌梗塞不幸离世”的消息，年仅25岁，让人不禁唏嘘。生前郭梦秋是个热爱生活、运动的人，更是十分热爱音乐，曾参加09年快乐女声、花儿朵朵等选秀节目。
　　前不久，24岁淘宝女店主熬夜在睡梦中猝死；7月31日晚，25岁女主播郭梦秋也因心梗不幸离世，如此年轻的生命就如同昙花一现，还没好好绽放却早早凋谢。很多年轻人以为年轻的体魄是资本，却殊不知过分劳累、拖延小病小痛而失去宝贵生命。人们在扼腕叹息的同时，需要告诫现在的年轻人，拼命工作的同时更要爱惜自己的生命。
　　感冒后剧烈运动易引发急性心肌炎
　　据媒体相关报道资料显示，在郭梦秋的离世之前一个月，她已经患上了感冒，但并没有太在意，因为工作忙，也没及时去医院只是服了感冒药早早了事。7月31日当晚，感冒还未痊愈的郭梦秋去健身房运动，回家后不久，就发生了猝死。
　　这种运动型猝死大都是心源性猝死，与剧烈运动、感冒造成潜在心肌炎有很大关联，20岁左右的年轻人更易中招“急性心肌炎”，那是因为年轻人的免疫力很强，一旦感染病毒后，病毒的应激反应更强。
　　因此需要提醒人们注意，在感冒期间除了不能剧烈运动外，也忌过量饮酒，因为长期大量饮酒会引起心肌损害，使心脏的四个腔室扩大，引起心脏的收缩舒张功能受损，导致“酒精性心肌病”。该病多发生在30以上的男性，且有十年以上的酗酒者。一旦在感冒的时候饮酒过量，易导致心肌炎的发生。因为在感冒时，机体免疫力和身体的抵抗力急剧下降，病毒会趁机通过呼吸道入侵心脏或者是身体其他重要器官，使心肌受损，发生心肌炎等。而重症心肌炎如得不到及时抢救，死亡率甚至可达到70%—80%。
　　目前从临床看，年轻人的心脏猝死主要是分三种：过劳死、病毒性心肌炎以及心肌缺血致猝死等。心肌缺血这类猝死，是和代谢紊乱有关，危险因素有肥胖、高血脂、高血压等，但年轻人平时并未发现，动脉硬化斑块的突然破裂导致猝死的发生。除外，不良的嗜好、生活方式是猝死的诱发因素，比如抽烟、长期酗酒、熬夜等因素。防病胜于治病，感冒期间更应注意个人卫生保健，尽量避免到人群密集的地方。多注意劳逸结合，避免情绪突然激动或体力活动过度而引起身体疲劳，使机体免疫抗病能力降低。此外，要适当进行锻炼，同时注意日常饮食，合理营养。
　　特殊人群需要开“运动处方”
　　有些特殊人群是不适合剧烈运动的，比如发烧、腹泻、心功能不好的或是肝肾功能不好，有一些基础病的比如、、高血糖等患者，如果要运动，建议遵循医生的“运动处方”，在医生指导下明确运动方式、运动总量以及运动频率和持续时间等。如果有条件的情况下，可以在运动专家指导下，进行心肺运动试验，来判断是否适合此项运动。
　　如果平时很少锻炼的白领人士，建议突然运动时要遵循循序渐进的原则，运动量渐渐增大，每周运动3—5次，每次持续40分钟到一小时即可，如果感觉很疲劳、睡眠少或是有不适、心脏不适等情况下，应该以休息为主，不要盲目锻炼。值得一提的是，在运动前要做足热身运动，剧烈运动结束后做一些整理舒缓运动，不能一下子停止，以免发生晕倒等意外情况发生。
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从症状上看,应该属于疳症范畴.因没有提供舌相,脉相,很难给您准确的答复。建议最好到医院做有关方面的检查,进行确诊。
从症状上看,应该属于疳症范畴.因没有提供舌相,脉相,很难给您准确的答复。建议最好到医院做有关方面的检查,进行确诊。
如果能正常排卵，怀孕就没什么大问题。建议每个月可以用排卵试纸检测一下排卵情况，如有异常及时到医院进行确诊。
建议前往神经内科就诊，考虑服用一些营养神经的药物，此外加强锻炼，注意保暖
可以用舒骨灵呀 效果很好的
此症状有可能是鼻炎，建议到医院确诊一下，看是不是由鼻炎引起，因为感冒的症状不明显。
甘油三酯高,只能先从控制饮食开始，少时油腻的食物，尤其是油炸的食物及糕点，多吃一些新鲜的水果蔬菜，戒烟酒，适量运动，劳逸结合。或吃药物来下降！
你好，掉头发的原因与营养有关，和精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。建议可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。掉头发应多吃豆类、薯类、海藻类和绿色蔬菜等,多吃这些食物可以帮助减轻脱发的程度,巩固脱发的治疗效果。
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北京协和医院做什么运动可以锻炼下肢_百度知道
做什么运动可以锻炼下肢
提问者采纳
这样就可以很好的锻炼到你的下肢肌肉。如果是初练者可以进行下蹲起，每次20个每日4组其实这个答案有很多，要看你想怎样锻炼下肢的肌肉
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其他3条回答
所以呢，弯下去的时候。人站直。要感到小腿肚酸酸的，你在锻炼之前.ku6，如果跳的方法不正确的话，美丽。但是？肯定不想锻炼成肌肉的吧。
跳绳当然是很好的。
http你想锻炼下肢。就对咯.com/show/O9I-o9PO2nTCwhnK
你可以先不负重，然后慢慢的在小腿上绑上沙袋或放上什么比较重的。坐在椅子上，努力伸直小腿，努力保持与上身呈90度角。小腿伸直是吸气，放下时呼气。虽然简单但很有效。还有蛙跳，跳绳（垫着脚跳最能锻炼小腿肌肉）都可以锻炼你的下肢力量。
1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。
4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。
5）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，...
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出门在外也不愁哪些情况下不宜运动和锻炼_百度拇指医生
&&&网友互助
?哪些情况下不宜运动和锻炼
考虑天气 天气不好不想出门时就不要走.特别是在严寒或酷暑的日子,更不必勉强.此外,大风或大雨时也不宜外出
不要刚吃饱或饿肚子时走 空腹健走会增加体内游离脂肪酸的浓度,造成脉搏博动不整齐或心肌炎.刚吃饱就走,也会加重身体负担,对胃的影响最大.建议饭后一小时走最好。
哥最近喜欢上了顶贴，因为，如果帖子火了，那有哥的功劳。如果帖子被顶沉了....哥也会很有成就感...因为是哥搞沉的~~大家切记~不要迷恋哥~哥只是一个传说
很好！！！！！！！！！！！！！！
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生哪些运动可以减肥　　运动减肥是最科学有效的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。那么，那些运动可以减肥？可以减肥的运动有哪些？爱美网健康频道，为网友解决一切健康疑问。本专题为你解答那些运动可以减肥，可以减肥的运动有哪些，助你修成完美身材。　　哪些运动可以减肥?　　运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。　　可以减肥的运动有哪些?　　一、心肺耐力运动：快走、游泳、单车、舞蹈、跳绳、球类运动　　不建议跑步因为对肥胖者膝盖压力太大　　二、让肌肉更有耐力的运动　　仰卧起坐、上下楼梯、伏地挺身　　三、让肌肉及关节柔软度更好的运动　　运动减肥注意事项：　　1、运动前补充点蛋白质　　蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。　　2.运动要多样性　　每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。　　3.保持训练间隔　　人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。　　4.健康合理饮食　　多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体，建议可以用决明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤，茯苓可以起到健脾胃护肝的作用，经常饮用决乌汤这种组方茶，不影响饮食和身体健康，还有助于去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。　　5.运动前热身　　脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。简单来说，你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当你开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。　　6.在上午运动　　脂肪是个欺软怕硬的东西。当你感到疲倦，它就会在你身体里肆无忌惮地堆积，相反，精神饱满时它就无所遁形。运动学家认为，上午做运动能让一整天的新陈代谢都处于较高水平，身体越有活力，消耗的热量自然也就越多。春季相对空气较差，7点以后锻炼能避开空气污染的高峰。　　7.集中注意力　　意念是很神奇的，特别是在运动的时候。在进行运动时，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在那个部位，锻炼效果会更好。　进行腿部运动时，结合动作，将注意力重点放在腹肌、臀肌上，就能提升这些肌肉的力量，让你的步伐更坚定有力。　　8.有意识地多运动一下上臂　　健身教练让我在跑步时大幅摆动手臂，可我觉得那样子很滑稽。听着，教练是对的，这样做能让你在消耗相同体力的情况下，完成全身运动，上下半身同时发热，产生1+1&2的效果。正确的摆臂动作：手肘大约弯曲90度，手臂摆动的幅度，应该从臀后15～20厘米，向前到胸部的高度即可。　　9.用你的鼻子呼吸　　运动时，通过鼻子来吸气和呼气，而不是嘴巴，这样能稳定心律。要知道，当心跳到达一定的速率，你就会感到喘不上气，产生放弃的念头。相对的，控制心律能提高身体耐力，有效延长15～20分钟的运动时间，燃烧更多卡路里。刚开始时你会觉得不适应，别泄气，练习6～8次之后你就会慢慢习惯的。　　10.在沙滩上做运动　　这个消耗更多热量的法则简单好记：运动场地的地面越柔软，你可能消耗的热量就越多。比如在沙滩、草地上快走或慢跑，会比在硬地上做同样运动更有效。最柔软的是水，所以水中运动所消耗的热量也最大，在自己的浴缸里尝试踏步，你就会明白。　　专家观点　　运动减肥虽然是属于最科学的减肥方法，但是也要注意控制好强度，并且要仔细阅读运动减肥的注意事项，以免减肥没减下来，但是却把身体健康搭上去了!不管采用哪种方法减肥，都要注意方法和度哦!
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