世界上13岁左右出去打工要带什么锻炼自己的多吗?

我是女孩 13岁 90多斤吧 我觉得自己挺胖的 我想要减肥 谁能给我制定一个锻炼方法 我现在每天都_百度知道
我是女孩 13岁 90多斤吧 我觉得自己挺胖的 我想要减肥 谁能给我制定一个锻炼方法 我现在每天都
我是女孩 13岁 90多斤吧 我觉得自己挺胖的 我想要减肥 谁能给我制定一个锻炼方法 我现在每天都有做40个仰卧起坐 一周跑2,3次400米的路 我大概是从3月开始的吧 不过最近几天感冒 就没怎么跑步了
好像没啥效果的样子 不然我也不会来这寻求帮助了
提问者采纳
你这种跑是没有效果的
每天至少得跑1000米
跳绳300左右
啧,体育课跑2000米
仰卧起坐早晨40个晚上40个
不过老师说跑不动可以休息
还要结合饮食
跳绳每天1000
不过跳绳会让大腿肌肉太过发达不是
一个月左右能瘦个六七斤
为了瘦,也没办法呀
所以显胖啊。
好伤心好伤心
我也是个胖纸
正在努力减肥中
我今年17岁
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正在长身体 不建议减肥 健身对身体有好处 可以试试健走 时间久了肯定会瘦 慢跑也可以 饮食方面多注意 忌油腻 忌夜宵 多吃水果蔬菜 减肥贵在坚持
我十五,一百一十斤也没打算减肥呀,小妹妹你身材已经很好了。
不好,一点都不好。
坚持你现在的计划 ,在慢慢增加 ……等到17-18肯定是个美女(女大18变)
你可以每天比平时早一点 ,去学校每天早上坚持慢跑( 我以前很早就去学校,然后跑步因为人多我不好意思)
我骑车的啊
你每天比平时早10分钟到校,每天坚持慢跑
不需要的 。十三岁还小,初中体育锻炼少不了,慢慢就瘦下来了。
可我还是想在小学瘦,不然初中是个胖纸好自卑啊。哈哈
没有的,胖没什么不好的 ,不需要自卑,小学就好好给初中打基础
乌龙茶减肥清肠减肥
不喝减肥茶
我要健康瘦身
小孩子好像不能喝减肥茶之类的
乌龙茶不属于减肥茶、只是有刮油作用
每天30个仰卧起坐,400米,之后再慢慢加量
嗯我就是这样想的我之前仰卧起坐做35个,现在40个,之前跑步350米现在450米
一定要坚持,我以前也这样自从开始打棒球,每天8圈才瘦下来
你13岁也可能就今年胖,15岁就好了
不要吃宵夜,慢跑,练瑜伽会瘦的
瑜伽是让身体变软的
也能瘦身哦
减肥是长时间的事!不是说减就能减的!
我都坚持1个月了啊
给自己定好计划!需要慢慢坚持!不要吃垃圾食品!
给自己定好计划!需要慢慢坚持!不要吃垃圾食品!
孩子你多高
跑步的话每天都要跑才有用
而且初三要有体育考试
初三。。。。
我骨架大的啊,所以胖啊。
小时候不知道多瘦啊。
真怀念小时候
你正在发肓
可我身边人都比我瘦
我本来骨架就打
所以也显胖
你和我也是一样的
我骨架也大
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舞阳一男子伤人后外逃两年后自首
摘要: 魏某从外地来到舞钢市找到其堂哥,13日凌晨3点就敲开了派出所值班室的门。 据魏某向民警讲,他外逃后,到过很多地方打工,但因为自己是网上逃犯,受气不敢声张,经常被别人欺负,有时还会被老板开涮,不给工钱。两年去过过七八处地方打工,也没挣到钱。魏某今年24岁了,处了几个女朋友,有两个还不错,但一谈到结婚登记的问题,魏某就打退堂鼓了,没有身份证、不敢暴露自己的真实身份,后来也不敢谈恋爱了。
  名城网讯  6月13日凌晨3时许,正在值班的舞阳县公安局孟寨派出所所长赵东晓听到敲门声立即开门,原来是孟寨镇村民魏某在堂哥的陪同下来派出所投案的。  日,22岁的孟寨镇村民魏某与邻居发生争执、撕打。被人拉开后,魏某感到吃了亏,就回家掂了把菜刀闯入邻居家乱砍。经法医鉴定,造成他人轻伤。案发后魏某外逃。2009年孟寨派出所将其上网追捕,但久抓未获。  全国开展追逃&清网行动&后,孟寨派出所所长赵东晓从魏某的亲属中寻找突破点,发现魏某与其在舞钢某单位做饭的堂哥较为亲密。赵东晓所长多次找到其堂哥讲形势、讲政策,帮助分析得失,同时,根据案件情况主动与受害方进行联系,提出赔偿意见,促进双方沟通,并引导当事双方进行法律咨询。民警的真情、执着的工作态度,一心一意为他人着想的行动让魏某的堂哥十分感动。&只有诚心接受处理,才能活得有尊严。&赵东晓所长衷恳、真切的话语传达给魏某后,6月12日晚,魏某从外地来到舞钢市找到其堂哥,13日凌晨3点就敲开了派出所值班室的门。  据魏某向民警讲,他外逃后,到过很多地方打工,但因为自己是网上逃犯,受气不敢声张,经常被别人欺负,有时还会被老板开涮,不给工钱。两年去过过七八处地方打工,也没挣到钱。魏某今年24岁了,处了几个女朋友,有两个还不错,但一谈到结婚登记的问题,魏某就打退堂鼓了,没有身份证、不敢暴露自己的真实身份,后来也不敢谈恋爱了。&&& 据魏某讲,之所以半夜来派出所一是心里不安,怕错失了投案从宽的机会;二是外逃这两年也形成了走夜路的习惯。所以,半夜从舞钢市回来就直接到派出所投案了。   记者 齐放 通讯员 赵泮杰&-人民网主站检索
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新闻全文新闻标题我13岁锻炼腹肌一天做270个俯卧撑要做多久才能练出腹肌来?_百度知道
我13岁锻炼腹肌一天做270个俯卧撑要做多久才能练出腹肌来?
提问者采纳
这么厉害?我一次27都有难度。
我分成两组我一组100个
哈哈,不错,加油!
提问者评价
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其他43条回答
俯卧撑是锻炼胸肌的,仰卧起坐才是练腹肌的,如果腹部没有什么脂肪层的话每天270个,坚持2个月就会有效果
腹肌做仰卧起坐会更好,这需要长期不间断的训练才能保持健美的体型,不然会反弹的 ,练了就别停下来,加油
谁练腹肌做俯卧撑的....你做俯卧撑累的是胳膊还是肚子啊?当然仰卧起坐啊!但是,做平面立体效果更加好,只要动作标准了,包你肚痛到爆!能做多久就多久吧,别超过90秒吧。估计你第一次的话一分钟之内就倒了...
俯卧撑效果并不是很明显,俯卧撑主要练得是胸肌,推荐可以做仰卧起坐,效果较明显。如果是做俯卧撑,270个,数量有点多,要保证动作是标准的,一般3、4个月就会有效果
我建议你练《腹肌撕裂者X》一个礼拜一次做的要到位!优酷网有视频,不怕没腹肌就怕你受不了!
笨蛋,这么跟你说吧,你就算练也只能练出来一点点,如果按你这方法练,3星期左右就明显了。
不要刻意练,过度锻炼影响你长高的,只要身体素质好,到了一定年龄肌肉会长出来的,
sb做俯卧撑练腹肌,第一次听说,腹肌要做仰卧起坐
真的,没骗你
不要做俯卧撑那是胸肌的
去搜肌肉撕裂者视频吧,专业的训练方法
俯卧撑是胸肌,仰卧起坐锻炼腹肌
望采纳谢谢
俯卧撑是练胸和背的
一个月。 每天四组 做到力尽
腹肌最好是做仰卧起坐
建议18岁在做,我以前身体好,但很矮,你要身高,还是肌肉
光练还不行,主要吃的好,胖一点,才有肌肉感
很难,你应该换做仰卧起坐100个,3个月就会很明显了
两个月有明显效果
要找专业教练才行
你还小。现在不要做
对你身体成长不好
过了18在练
给个好评啊
练腹肌仰卧起坐
干多伤身,重在坚持!
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