有哪些比较好的免费健身 App 推荐_百度知道
有哪些比较好的免费健身 App 推荐
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i健身这个可以在软件市场搜到图文家佳加视频的形式教你每个动作怎么练，我在用那个
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热健，想怎么健怎么健
说说我个人用的一些健身app吧，总共用了应该有20多款，包括已经删除的一部分。这张图片里面是目前感觉还不错也是用户体验比较好的一些，有几个不是完全意义上bodybuilding向的软件，但是总的涵盖了健身的几个方面。1. PushUps（runtastic出品）自重训练向。这应该是我最早使用的一款健身 app了，它通过分组，循序渐进的次数和休息时间安排来帮助你塑造胸肌，突破俯卧撑次数瓶颈，这点也与健美向的观点不谋而合。高中那时候我还不知道什么是健美，什么是有氧无氧运动，更不知道什么是自重训练，只是知道男生之间比赛做俯卧撑谁多谁nb，在手机里下载了就借着下晚自习的空儿在房间练。是它最早让我俯卧撑突破了50个大关两分钟，界面简洁漂亮，另外有丰富的奖励设置（一些很酷的称号和奖牌），另外最近更新后记录还是存在的，能够同步。适合青睐传统自重项目（俯卧撑，深蹲，引体向上）的同学，避免了没有空间，器械等原因可配合Runtastic出品的 squats，pull-ups，一次全身练遍，而且奖励是相通的。2. Touchfit：GSP自重训练向，一部分动作需配合弹力绳。这里面动作由UFC选手乔治圣皮耶演示，还有他的体能师，营养师的视频讲解和一些 protein shake的制作方法。目前526个 workout全部解锁了，可以说Touchfit里面的自重训练动作是我见过最新颖的，也是最具有挑战性的！！！完全一改我对自重训练的呆板印象，注意每次训练开始前学习下动作。适合有一定基础的同学和乔治圣皮耶死忠。3.Passion4Profession Inc自重健美向。P4P工作室出了腹肌锻炼，前胸肌锻炼，臀部锻炼，腿部锻炼这四款软件，它的训练动作更多，刺激角度也更多，动画制作比较精细，训练计划多样。我个人认为跟着这个软件锻炼胸肌等部位都不错，适合初学者（自重训练）。4. Fitness Point健美向。收录了很多健美的训练动作，有详细的教程和注意事项，我主要用它记录身体围度，体重，体脂和力量水平。如果有时候想变换下训练内容会看下一些很少做的动作的教程，自我学习。另外可以把自己的训练内容添加进表格里面，并且有许多放松拉伸动作。界面简洁，没有广告，可以作为记录和训练动作工具。里面几十块的训练计划感觉没必要花钱买，网络上类似的一堆。5. StrongLifts这是以自著名的5X5训练法则为核心的训练 app，5X5训练法应该不算完全意义上的健美法则，它主要目的是提高你的绝对力量（1RM），跨过瓶颈期。知乎上斌卡老师的硬派健身专栏的“超级卧推*进阶计划”和陈柏龄老师在这个问题中提到的都是5X5训练法。有了软件就可以准确的帮助你加减和记录配重，曾今苹果广告中出现，界面依旧简洁，不知为何取消了中文版。适合需要突破训练瓶颈的同学。6. 7M Workout循环训练，也是苹果广告中出现的 app。动作很全，能根据每一次训练的状态和完成程度，以及自己的 motivation来规划下一次训练，训练内容很多，hard 水平下做完个循环二十多分钟心率腾腾地飚，等于完成了一次HIIT。我个人觉得它的训练模式和强度侧重于发展体能而不是增肌，主要是有时候不去健身房或者不能去操场跑HIIT就刷一遍。特点是动作简单（相比Touchfit），语音提示，界面直观，动作全。看了其他知友的答案，7分钟锻炼的app一堆，这个 app应该是做的最好的了。7.Timer（runtastic出品）tabata计时器。设置循环次数，训练时长，和休息间隔。我一周四练，其余休息时间去操场跑HIIT。有个内付费，个人认为没必要，屏幕下方有点小广告，也无所谓啦8.FitStar使用前输入包括身高体重在内的身体指标，然后按提示做一些身体素质测试，之后会给你输出个性化的课程。Fitstar邀请的教练是 NFL 球星 Tony Gonzalez。另外也可以分享自己的健身动态，里面的健身计划质量都很高，社区非常庞大。自己用过几个星期，感觉比较初级就没用了，还是以自重训练为主。也是AppStore编辑推荐，各位可以去下载试试看。
后来发现某健也做了个类似的东西，嗯，不说了。9.Keep这是近期刚下载的一个app，界面非常漂亮简洁，也是以添加课程为主，和社区内的动态交流。算是国内目前做健身app有诚意的了，里面视频录制的质量很高。我喜欢训练的时候听音乐，视频教程的时候因为有语音提示就不能播放音乐，这个不太适应。Fitstar国内有时候访问速度不行，而且全英文。还是一样，喜欢这种健身形式的同学可以下载Keep10.Jim StoppaniJim Stoppani博士自己出的app。我自己是 Dr.Jim的忠实粉丝，用 JYM补剂，也喜欢用 Cardio Acceleration刷脂。这里看他更新的训练视频和文章，内容主要是补剂，饮食和训练细节，内付费，全英文。缺点是除了内容好其他设计都不好..........另外肌肉博士的纹身实在是太漂亮了。11.薄荷食物热量计算软件。当初也是看陈柏龄老师推荐去下载的，号称最全食物数据库，国内用的话还行。我用它计算日常食物热量和营养素，MyfitnessPal做的应该算更专业了，两个都不错，MyFitnessPal有的同一种食物几种数据计算就比较麻烦了，优点是可以直接扫条码。12.每日瑜伽休息日练习瑜伽，瑜伽入门中，瑜伽这块儿不多说了13.YogifyEA出品的瑜伽练习软件，如果女生对软件界面挑剔但英文不错的话可以用Yogify，它内置了冥想音乐，有一些需要内购14.翻墙加 Youtube墙外的世界很精彩.........youtube上的健身大神太多了，像Kris Gethin ，Mike Chang ，Jim Stoppani ，Rob Riches，Steven Cook 等等，还有Flex，Muscle&Fitness ，Bodybuilding等官方号的视频，看看格林，西斯是怎么训练的，太多了，都是宝贵的知识啊！！！！！！15.Sportsinjuryclinic这个软件收录了超过百种的运动伤害，symptom和成因和及治疗方法，总体上涵盖了大部分常见的运动伤害，根据身体部位来进行分类和搜索，我有些啥小毛病就自己试着解决，平时看里面常见的 Knee和 Shoulder部分比较多，当小工具用。16.BodySpaceBodybuilding 网站自己的手机客户端，主要是社区动态分享，或者你添加了某个教练 training program，手机端能进行 track，力量水平，查看动作安排，午间休息等等，另外是补剂商店和 workout database，视频形式的动作讲解。目前网站改版了之后清爽很多，这些功能都在网页上能实现，手机app端看文章不是很方便，就没有怎么用了。如果你经常逛BB网可以用。如果你想找一个能涵盖饮食，训练，定期提醒，智能纠错，提供餐单，训练计划，精确计算运动和饮食摄入热量的软件的话，我还没有发现................但是以前发现有个Starvation app，每挨饿一个小时奖励一颗小星星，还好没有联网对战，嗯。
Bodyspace：Bodybuilding出的APP，内容繁多Runtastic系，需要每个单独下Runtastic Six PackRuntastic Push UpsRuntastic Sit UpsRuntastic Heart Rate MonitorRuntastic Pull UpsCross TrainerDailyBurn（收费）iphone健身软件哪个好_iphone健身软件推荐
iPhone手机健身软件个软件　　大部分都市上班族们都处于亚健康状态，每天运动量不够，休息时间不够，睡眠不足，除此以往导致身体容易疲劳和抵抗力降低，为此大家都需要装机款手机健身软件，并督促自己坚持锻炼，才是正理，手机健身软件哪个好呢？我们给您介绍一些。分享到:
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适合瑜伽爱好者，可以伸展疲惫的身体( iOS, Android & Windows)　　3. Map My Run: 适合马拉松或者长跑爱好者，可以画出你跑步的地图，并且计算出燃烧的卡路里(iOS, Android & Blackberry)　　4. Pocket WOD: 可以每天记录运动量，适合用来执行运动计划 (iOS)　　5. Moves: 可以跟踪你走的每一步，并且自动计算出你消耗的卡路里(iOS & Android)　　6. Daily Ab Workout: 你可以自由选择每天要做的5-10分钟的小运动 ( iOS)　　7. Strava: 适合喜欢骑车的朋友，除了可以计算卡路里，还可以追踪你朋友骑车状况(iOS & Android)　　8. Bing Health & Fitness App:
联手Bing，可以管理运动习惯，饮食计划和燃烧卡路里(Windows)　　9. SworkIt: 可以选择需要锻炼的部位，进行加强运动，并且可以连接Facebook和Twitter，挑战你的朋友。(iOS and Android)　　10. Hot5: 相当于你的个人私人教练，每天监督你运动。 ( iOS)　　11. Sleep Time:
帮助你管理你的睡眠，追踪你的睡眠质量，并且能在清晨你睡眠轻的时候叫醒你，让你轻松晨练。(iOS & Android)　　12. Starters: 可以根据你的社交账号，检测你朋友的运动习惯，你身边的人在运动看看你还敢不敢偷懒。 (iOS)分享到：
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