怎样练坐位体前屈屈怎么练,我就一个人,没人帮忙

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坐位体前屈是每个人都能练成吗??收藏
我现在还没练到20- -下午就要交信息了 必须报体育选考项目 可我体育什么都不太好。。坐位体前屈是每个人都能练成吗??就怕到时候练不出来。。
难道木人吗::??
坐位体前屈我绝对满分
得看自身条件 正常的话是肯定能练满分的 只要每天晚上都坚持练 可以上去的 练了一段时间得去测一下 如果觉得平时在家都能推 测的时候就是不多 可以问下老师 让老师看一下你的问题在哪里 我就是这样的 之前在家感觉推满分没问题 一去测就还差三四厘米 老师说我的腰推的时候下不去 让家长晚上帮忙压一下 表示家长几乎不在 有一次帮忙压了 不知道是不敢使劲还是怎么的 完全不起作用 就狠下心来自己练 找各种书来 越厚越好 多找几本 最好用尺子量一下 差不多到满分线的长度就行了 晚上睡觉之前把书放了抵在床边 把手伸直尽量去摸墙 反正就尽量把手尖伸出书的范围 表示我刚开始的时候感觉好痛苦 但只要坚持练就好了 隔一天练一次 慢慢就会有提升了 我练了一段时间又去测 满分
坐位体前屈是负数的人在这里……柔韧性差到爆表……于是我果断舍弃这个= =
我们一定要考的,可是我几乎都是负的、、
额。。。我们这里男生15满分
向前做的时候把头努力的向腿靠拢,不要抬头,这样影响成绩。平时多练习。
表示到了顶端,还多出半截手指我家族遗传,我爸手也可以碰到地
学过跳舞钢琴所以柔韧度有一点底子加手长的路过。。。
唉、、、、我也就坐位体前屈能满分。。。。。多练练就好了,练习前要先热身,这样才能达到好的效果
什么啊, 我们这边怎么没这个项目啊。我准备选引体向上。
可惜了我们没有这个项目
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压腿,够到脚面够地面(前提是站直,用手够脚面,腿不能弯曲),多练习
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两腿轮换练习,或者先打半个小时的篮球,主要是由于躯干.&nbsp.&&nbsp,注意地支撑腿保持直立,另一腿搭高处,考试的时候,立位或坐位体前屈成绩较差;最后注意;在进行柔韧性练习之前,同时也不会受伤。,这时候全身已经活动开了,要让身体充分活动开。&nbsp、髋关节的韧带、腰,成绩会比身体没活动开好很多、腰。,坐位体前屈的成绩是可以锻炼出来的。因此在考试的时候、肌肉的伸展性差引起的,这时候练习立位或坐位体前屈就比较简单,最好先慢跑一至两千米。&nbsp、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平,如果身体完全活动开了、髋等关节可能达到的活动幅度;平时可以做一些压腿练习——单腿站立;满意请采纳,上体前压,主要反映这些部位的关节;由此;人的四肢的长度是有比例的。&nbsp,不是腿长胳膊短的原因,首先应该做好充分的准备活动。&nbsp坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干
好的,谢谢
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