拉丁健美操下列哪一个属于拉丁舞健身性健美操 对吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-29 01:54 标签： 拉丁美洲属于哪个州
如何才能创编一套健身性健美操_百度知道
如何才能创编一套健身性健美操
如何才能创编一套健身性健美操
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看看网上的一些 健身性健美操的视频，正反方向的，配上音乐，只要动作流畅连贯，不要很多，将不同的基本步法加上一定的手臂动作多掌握一些健美操的基本步伐和创编的方法和技巧
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都可以找到灵感的，街舞多看看网上有关健美操的视频，还有拉丁舞，或是武术的视频
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出门在外也不愁秋彤拉丁健身操视频相关介绍
星火视频向您倾情巨献秋彤拉丁健身操视频， 拉丁健身操就是一种将健美操与拉丁舞有机的结合起来的全新健身形式。它是火热动感的南美风情舞蹈拉丁与富有活力的健身操的完美结合。在火热动感的拉丁风格鼓点衬托下，跟着秋彤教练一起领略拉丁健身操的魅力吧! &拉丁&通常是指体育舞蹈中的拉丁舞，体育舞蹈包含两大舞系&&摩登舞(华尔兹、狐步舞、快步舞、维也纳华尔兹、探戈)和拉丁舞(伦巴、恰恰、桑巴、斗牛舞、牛仔舞)。拉丁舞起源于古巴热情奔放的舞蹈，之后演变出桑巴、伦巴、恰恰、牛仔舞等许多品种。拉丁舞算是表达男女之间的爱情生活的舞种，特点就是风情万种、动作幅度大、热烈张扬。 跳拉丁舞时，人体的上半身，尤其是肩部应保持挺立不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的体现。 身体中部的腰部和胯部则应尽情地扭动，又来源于热情奔放的非洲文化。而下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化。拉丁舞充分活动胸、腰、髋、臀等部位的每一处肌肉，于是它能够束腰与提臀的魔力就名满天下了。而同时，拉丁舞的腿部动作有力而灵巧，要使用很多巧妙的力量，也是练习美腿的绝佳方法。 拉丁舞有许多表示情与性的动作，所以对动作标准极高，要求力度、神态的全面配合，普通人很难在短时间学到其精髓。但是没关系，我们只求放松心情，塑身美腿，大可不必那么讲究舞蹈的灵魂。在大小舞场club风靡的同时，拉丁舞进入健身房，与有氧操结合，演变为时下最流行的拉丁健身操。拉丁有氧健身操选择拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作，融入普通健身操动作，再结合有氧运动原理，炮制出全新的舞蹈加健身方式。与传统健身操只以锻炼身体为主旨不同，它使用高昂欢快、节奏感极强的拉丁舞音乐，唤醒健身者内心舞动的欲望，充满拉丁舞特有的欢乐与激情。拉丁健身操汲取了拉丁的健康和奔放，剔除了繁复和夸张，再加上有氧操的元素，更注重动作的韵律、节奏、弹性和力度，让我们便于接受和学习。 拉丁健身操适合所有人群练习。但由于拉丁健身操具有自由随意、热情奔放、节奏明显，更适合年轻人参加。 把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了 &拉丁健身操&，这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方法的创意，使之成为符合科学强度标准的有氧运动。做运动时，健身者全身大部分的关节和肌肉都会参与锻炼，因此，全身减脂的效果较好。更值得一提的是，由于拉丁动作强调髋部的摆动，因此对于腰部的锻炼有特殊的效果。拉丁健身操的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时也使大腿内侧得到充分的锻炼。 拉丁健身操和普通的有氧操相比，它结合了拉丁的动作，因此，趣味性、观赏性更强。而且健身者在练习过拉丁健身操后，可以掌握一些拉丁舞的基本动作，为以后学习拉丁舞打下基础。跳拉丁舞是一种时尚的舞蹈，如今成了白领阶层的新宠，而许多经过拉丁健身操锻炼后的健身者跳起拉丁舞会更容易些。 拉丁健身操运动的健身者在运动时应注意以下几点：1、选择鞋底柔软的运动鞋;2、跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸;3、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续;4、避免扭腰过猛，应以感觉适当为准;5、若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。
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健身性健美操
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美丽养生：健身性健美操的功能 锻炼身体
　　健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体保持健康”。健身性健美操的动作简单实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，并均以对称的形式出现。健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可以根据个体情况而变化，严格遵循‘健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。
　　健身性健美操按练习形式则分为徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操三大类。
徒手健美操
　　徒手健美操包括传统意义上的一般健美操和为满足不同人群兴趣和需求的各种不同风格的健美操。传统意义上的一般健美操目前仍很受欢迎，其主要练习目的是提高心肺功能和人体的有氧代谢能力。但随在社会的发展和生枯水平的提高，人们健身的需求越来越多样化，因此近年来出现厂多种新的徒手健美操练习形式，正如在国内外流行的拳击健美操和搏击操，其主要练习目的是增强肌肉的力量、弹性与身体的柔韧性，尤其是搏击操练习对腰腹有特殊的效果;拉丁健美操和街舞.其统习形式多以群体练习为主，动作变化丰富，规律性不强，不仅能提高学员的协调能力，而且能调节学员的心理，因此深受年轻人的喜爱;瑜伽健身术有着独特的塑身理论，讲究自然、平衡与协调，是一种注重身体健康和力量。通过集中意会、调整呼吸并做出各种身体姿势来改善人体的各个部位，其主要练习目的是调节身体的平衡和控制能力，达到“联合整体”的目的是一种最安全、有效的塑身练习。
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