锻炼大腿肌肉可以有点效果解决怎样克服上台紧张演讲发表时紧张而导致腿发抖吗?

坐这双脚离地可以锻炼大腿肌肉吗?_百度知道
坐这双脚离地可以锻炼大腿肌肉吗?
这样到底可不可以啊!
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轻轻的离开椅子!~两腿伸直脚尖向上抬!就是弓步两手向前伸直推墙! 这个动作可以让腿部的肉更紧实!~ 2坐在椅子上也可以做的 ! 3睡觉前仰卧,你可以放心用 除此之外要注意点饮食 吃饭后不要马上坐下,但手不要动!~可以瘦 这些都是我试过的! 注意细节就会瘦了 ,剧烈运动后不要马上坐下 ,要用力 腿要伸直 ,10秒离开,坐在椅子上双手放下膝盖上!做几分钟就好!~拉伸筋,但要坚持啊这个应该没什么效果的吧教你几个简单的方法可以很好的瘦腿! 1用手推墙,坚持10秒 再慢慢10秒坐下
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出门在外也不愁练习形体芭蕾时如何有效的锻炼大腿内侧肌肉?_百度知道
练习形体芭蕾时如何有效的锻炼大腿内侧肌肉?
于训练方法不当,我一般用的是外侧肌,导致大小腿过粗。请给出纠正方法
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要感觉往上拔,擦地的时候一定要注意绷脚。
站着的时候不可以感觉是跨着的要外开,臀部肌肉要收紧,腿型自然就会漂亮
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最主要的就是要注意外开。把内侧肌肉翻开收紧。
站着的时候不可以感觉是跨着的,要感觉往上拔,臀部肌肉要收紧,腿型自然就会漂亮
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出门在外也不愁如何只锻炼大腿肌肉?我本人是那种小腿很粗的人但是不走路时它那些肌肉又会收缩变正常,所以我想只锻炼大_百度知道
如何只锻炼大腿肌肉?我本人是那种小腿很粗的人但是不走路时它那些肌肉又会收缩变正常,所以我想只锻炼大
让运动时尽量不用到小腿肌肉,那我的腿看起来就不会这么丑了,所以我想只锻炼大腿肌肉?我本人是那种小腿很粗的人但是不走路时它那些肌肉又会收缩变正常如何只锻炼大腿肌肉
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com/zhidao/pic/item/a71ea8d3fd1fd99271f95cad1c85e28.hiphotos://f,慢跑是可以消耗脂肪也消耗肌肉的.jpg" esrc="/zhidao/pic/item/b0ba61e9a0a314e5953.baidu.baidu://f.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http,不过多少还是会用到.baidu,脂肪从有氧运动半小时后开始消耗。再说练大腿.baidu://f,那只能用器械了<img class="ikqb_img" src="http.baidu
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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有氧运动。跑步游泳都很好,好像没有只练大腿的吧?
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