请问多功能平板跑步机能保持身材吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-26 11:48 标签： 跑步能减肚子吗
选美冠军吉松育美保持身材的绝招――快走、跑步
选美冠军吉松育美保持身材的绝招――快走、跑步
近日，国际小姐决赛在日本冲绳那霸举行。日本小姐吉松育美最终笑到了最后，获得了冠军的殊荣。吉松育美也成为了日本首位在选美大赛中获得冠军的选美小姐。据悉，吉松育美可是位不折不扣的运动美女，不仅学生时代就成显露出短跑天才，还参加过马拉松比赛。
吉松育美的完美身材看来多半要归功于运动健身了。其实，运动对于减肥塑身绝对是最佳选择之一。是最科学最绿色的，上海体育学院运动减肥中心介绍运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。推荐到广播
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(Falling Slowly)
(安定一颗心)
(花花家的小鹿yo)
(小马甲一只)
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甲：你的身材怎么保持的这么好？乙：靠跑步。甲：那么怎样才能保持跑步的习惯呢？乙：靠欠债。[哈哈]
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&2015 开心网睡前30分钟小运动，保持好身材促进好睡眠
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从今天开始每天睡前给自己留个30~40分钟，做做一些不太激烈的运动吧，不只可以帮助睡眠，而且也有助于帮助一整天的热量做最后的燃烧，每天睡前做，隔天早上起来，会不经意的发现，自己常发胖的地方，也会变得比较瘦哦。【1、靠墙抬腿】把腿伸直靠在墙上，和身体能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，会抽筋的哦。这一招对付水肿和白天久站后会a生静脉曲张很有效的方法。【2、横拉筋法】双腿水平的向两边展开，放个十分钟左右即可。【3、剪刀脚运动】脸朝上，躺在床上，双手放在两侧，手掌朝下，双脚伸直举起后，尽可能用力伸直并往外侧打开后并拢。并拢时脚部要如上图一样交叉，做互相挤压大腿内部肌肉的动&作，来回做30-50次就会很累，有效果了。更多减肥狠招关注微信：sysssk&这一招可以消除大腿很难瘦到的内侧赘肉，而且不常运动到的内侧肌会比较结实。双腿打开并拢的速度愈快愈好，不&过一定要量力而为哦，可以慢慢的加快速度和次数，避免腿和腰会受伤。【4、瘦俏臀】平躺时加上双脚弯曲，打开和肩同宽，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夹紧的状态，臀部维持上抬约5秒，能持久一点最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的动作，再重复。这招其实就是用力把屁屁夹紧紧的，屁屁的肉肉都会很往中间集中，这样一来，不只变小，还会变俏哦。【5、空中脚踏车】身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。（本文内容来自网络，原作者不详）（更多内容尽在虎扑跑步，“扫一扫”下载吧！）
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腿不出，字数你妹！！！
朋友，你来下，要碟吗？
有一项运动包含以上所有姿势
引用2楼 @ 发表的:
有一项运动包含以上所有姿势
看到配图后更确定是。
妹子赶紧练起来
二楼三楼的，你们说的啥？
帮主就是额滴神！
帮主额是你滴粉！
配图的妹纸不错～
喜gh逸的球L~Jordan的後仰，Kobe的拉，淫啊!
t杏出疑o路，柳暗花明又一春~
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永远别小瞧保持身材的女人
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！好朋友“天使”给我讲了她的故事：我妈妈对生活要求很高，对自己要求也很高。她钢琴、二胡都比较拿手。今年都六十多
好朋友“天使”给我讲了她的故事：我妈妈对生活要求很高，对自己要求也很高。她钢琴、二胡都比较拿手。今年都六十多岁了，一米七的身高，九十多斤，我从没见她发胖过。从背影看，她简直就和四十多岁的女人差不多。她告诫我，女人连自己的身材都控制不了，一辈子也成不了气候。我现在觉得她讲得很对。我很感谢妈妈从小给我的严格教育。虽然有点累，但是很享受。如果没有她当年的要求，我知道自己今天的结果是什么。父母永远都是孩子一生的引导人，对此我有深刻感受。我一胖就心情低落，那个失落比我亏了生意还难受，那样的情绪就会和疯子一样的抓狂。其实我也不胖，就是在此基础上哪怕多胖一斤我都很难忍受……“天使”的妈妈想必是大家闺秀，那句“女人连自己的身材都控制不了，一辈子也成不了气候”的确相当正确。据说，在发达国家，胖的都是穷人。真正的富人是不会胖的，他们讲究生活质量，有钱有闲了，健身便被列为日常的活动之一，当然那是高质量有科学指导的健身。接下来是“芭比”的故事。在一次活动上，老师给她吃了一块巧克力，她觉得太好吃了，因为从前她根本不知道什么叫巧克力。在同学的怂恿下，她慢慢地厌倦奶奶各种管制和约束，开始疯狂地吃，见什么吃什么，而且一直是暴吃。她奶奶哭着告诉她，求你别吃了，你知道我培养你多么不容易吗，贵族和胖是无缘的。她还是不听，一直吃，体重疯狂增长，最后胖得连人都见不成了。奶奶很痛苦，而她吃了一段时间就什么都吃不动了，才开始感到后悔。最后又不得不拼命地节食减肥，回到了最初的样子。是的，瘦才是王道，在欧洲，瘦人才属于上流社会，胖人是进不了上流社会的圈子的。为什么呢？上流社会的人讲究品位、讲究气质，而人一旦胖起来，怎么都跟品位和气质无缘了。虽然胖被称作珠圆玉润，但是名利圈永远是瘦人的天下。人只要胖起来，都会跟脏、俗、风尘气等字眼挂上钩，简直甩都甩不掉。人瘦下来，名利自然滚滚来。最典型的例子就是Kate Moss，她自然是排骨精最佳代言人。当年貌不惊人的她，正是凭借其瘦到神仙境界的身材吸引了Calvin Klein的眼球，找她拍摄广告，从此一炮而红。在模特圈子这种吃青春饭的地方，十八九岁的都算老资格，Kate Moss却一红就是将近20年，不能不说是一个奇迹。她并不美丽，但骨感的身材总是让人难以忘怀。时尚偶像Nicole Richie凭借Simple Life和Paris Hilton一起走红。但当年的她皮肤黝黑，身材肥硕，再加上毫无品位、俗不可耐的穿着，和大美人Paris站在一起完全是起衬托作用。Nicole换造型师后，拼命减肥，155公分的她只有70斤，即使身高毫无优势，暴瘦的她不管穿什么都超有型，年年都被评为最佳穿着奖，跟Paris在一起，抢尽了大美人的风头。国内也同样如此，陈鲁豫尽管总被网友说成是大头娃娃，但她就是要瘦瘦瘦，瘦得让别的主持人都羡慕不已。看看钟丽缇，孩子生了一个又一个，很快又恢复了魔鬼身材，代言的某纤体广告也火爆得不行。而赵薇自从演了小燕子后，很长一段时间，观众总认为她是长不大的丫头，跟时尚无缘，自从瘦身之后，一下子气质卓然。好身材当然是得来不易的，否则人人都是大美女了。来看看为保持身材，她们将放弃什么：永远的女神张曼玉，她对饮食极其讲究，对油炸及一切厚味食品都退避三舍，尽量选择清淡、新鲜口味的，这是她择食的原则。她说，用餐对一位职业演员而言通常是小量的，水对我们远比用餐来得重要。永远不要小看一个保持身材的女人因为这意味着她们有着常人不能比的毅志力和忍耐力，拒绝掉了常人不能拒绝的诱惑。一个减肥的女人，她必须控制饮食，选择科学的营养餐，坚持运动，拒绝一切能让自己长胖的美味和热量。这样的超强毅力和控制力，用在情场和职场上，简直就是无往而不利。其实，保持身体不只减肥那么简单，那是女人一生的事业。女人在塑造自己苗条身材的同时，也塑造了自己完美的人生。这样的女人当然不能小看！本文属跑步指南编辑整理，部分内容源自网络，若需引用或转载，请联系我们：，请注明源自跑步指南，并保留跑步指南相关版权信息。(C)2015 跑步指南 保留所有权利老王谈跑步跑步是一项很理性的运动。你累积了跑量，就能完成比赛；你科学性地训练，成绩就能得到提高；你从训练、饮食、伤病预防、补给装备、心理建设等各方面入手来提升自己，你就能把自己的身体发掘至极致，成为一名趋于完美的跑者。这便是跑步之美，也是理性之美。跑步指南微信号 running_guide
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