锻炼局部肌肉晚餐吃什么有利于减肥局部减肥吗?

局部锻炼不减腰 大量出汗也不减肥_百度文库
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局部锻炼不减腰 大量出汗也不减肥
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你可能喜欢腿上有很多肌肉,能减掉吗?怎样保持运动
基本信息:女&&16岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:腿上有很多肌肉,能减掉吗?怎样保持运动不长肌肉呢 ?
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擅长:对皮肤病和皮肤保养方面有一定的经验
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宜昌市中心医院&&&
建议:病情分析:你好!不要做剧烈运动,要做有氧运动的,一天四十分钟。比如说,慢跑啊!在运动之后压腿20分钟,瘦肌肉的效果很好哦!指导意见:枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克
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可以局部减肥吗?
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想在哪个局部减肥,就能让哪个局部减,做得到吗?
严格说来,局部减肥是不可能的。但是,通过肌肉锻炼可以改善使局部的体型。许多人都有这种感受,本来不愿意减的胸部却一下子瘦了下来,可自己希望瘦下去的部位却难以见效。由于脂肪的缩减是全身性的,局部减肥在目前难以做到。如果着力锻炼希望减肥的部位,脂肪虽然没有缩减,但肌肉的增强可以改善体型。比如,锻炼腹肌,尽管腹部的脂肪没有减少,但是由于肌肉的增强使腹部紧绷起来。胸部脂肪的减少容易显现出来,所以人很快就能感觉到。自己希望紧缩的部位可以通过有氧运动来解决。
///////////////4个动作 锻炼肌肉机能 改善腹凸减肚子(2)
4个动作 锻炼肌肉机能 改善腹凸减肚子(2)
4个动作 锻炼肌肉机能 改善腹凸减肚子(2)
  一:改善肌肉状况。  (1)结合自己的类型来进行练习。  背部向后反,并且腹部凸出的人:左右保持姿势20秒。  1.左边膝盖弯曲成90度,左侧腹部连接大腿跟的地方到大腿的部位都要用力伸直,左边膝盖要贴着地面。双手放在右边膝盖上,上半身从头顶开始要往上挺直,并且保持这样的状态。把体重都压在左侧的腹部,连接大腿根到整个大腿的部位上,让这些部位同时伸直。换一边动作不变,重复做一次该动作。
4个动作 锻炼肌肉机能 改善腹凸减肚子(2)
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