腹部两边疼用力时中间有很多肌肉,两边很垮,怎么办

怎么减去肚子上的肥肉,每天做俯卧撑感觉有肌肉了但是就是还有肥肉,怎么办?_好搜问答
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怎么减去肚子上的肥肉,每天做俯卧撑感觉有肌肉了但是就是还有肥肉,怎么办?
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你陷入了一个很大的误区,俯卧撑和举哑铃并不能减掉你胸上的肥肉!&&任何局部运动都不能减局部肥肉,也就是说不是你练哪个部位就可以减那个部位,那是电视购物里面非常低级的常识性错误。减肥必须是全身性的有氧运动才能减肥,而任何局部肌肉的训练方法都是练肌肉而不是减肥。所以,如果你想减掉胸部肥肉而做俯卧撑和哑铃的话,你胸部只会看起来越来越大,肥肉不会减少,肌肉越来越厚,最后的结果就是在大肌肉上包着一层厚脂肪。所以建议你先减肥,慢跑,打篮球,踢足球都可以,时间要持续长一点,而且要坚持,这样才能达到减肥的效果,而且,你不要想着只减胸部肥肉,这是不可能的,只有全身的平均脂肪都消耗掉了,胸部也才会跟着消掉,而不是想减哪就减哪。&最后说下营养的问题,&减肥调整饮食是必须的,但绝对绝对绝对不要节食!&一日三餐可以适当的减量,但不能不吃,其实量我都觉得不用减,只是要调整饮食结构,比如说不吃油腻的,脂肪含量高的,不吃高热量的,这样减肥效果才会好,然后配合训练,一定可以减下来。如果你用节食来减肥,最后受伤的只会是你自己的身体,切记。 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到:
下面是答答童鞋给您的小建议,您看靠谱吗?初来乍到,弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
等您帮助的附近的朋友换一换
其他回答(12)
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做有关腹部的运动
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俯卧撑主要练胸大肌 肱三头及三角肌前束 减肚子应该做有氧和局部的腹部锻炼
注意饮食作息
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可以转呼啦圈,侧身弯腰等,关键是要坚持,不要心急。
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每天负重跑(先跑短程1~2公里,并把手脚绑上沙袋),50个蹲起和30个仰卧起坐,俯卧撑30个。
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每天性生活
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做俯卧撑能减少肚子的肥肉??开玩笑吧,仰卧起坐才见效的
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每天做腰部运动!
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用刀割吧。
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肚子上的肥肉有外面的也有里面的,外面的肥肉可以通过锻炼,如果外面都能看见肌肉了还是觉得肚子大,那说明肥肉在里面,那可以通过食疗方法,比如每天吃根黄瓜,多喝茶,少吃荤多吃素等1
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第9天生活就像海洋,只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了生完宝宝都5个月了,可是肚子上的肉松松垮垮的,特别不好看,怎么办,我想回到以前紧致的皮肤状态,_百度宝宝知道[最新]演习腹部肌肉的方法有许多种
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