吃完饭运动会比赛奖牌累,那长跑比赛前要吃东西吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-20 14:35 标签： 某校春季运动会比赛中
吃完饭过后在家运动会长不高吗？要怎么样才能长得更高一点？要吃什么？在家做什么运动？我是11岁。_百度知道
吃完饭过后在家运动会长不高吗？要怎么样才能长得更高一点？要吃什么？在家做什么运动？我是11岁。
求解答。我爸爸1米8几我11岁。要注意什么。我妈妈1米62、我以后大概能长到多高。谢谢。160cm.要怎么样才能长得高一点呢？【在家里】解答？做什么运动。长大想长得168~175？吃什么？因为11~13岁长得快嘛。38kg
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三年长20厘米没有问题，都是好东西哦。多睡觉多运动，不要滥吃补品，不挑食。你马上就到快速长高的阶段了。牛肉牛奶胡萝卜豆制品你长到爸爸的身高没有问题
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出门在外也不愁长跑都可能对身体造成哪些伤害呢？大学生校... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
长跑都可能对身体造成哪些伤害呢？大学生校运动会上有必要取消长跑项目吗？
【华中科大运动会取消长跑：学生身体素质“不理想”，比赛有风险】现今大学生的体质真的变差了吗？今年华中科技大学秋季运动会，首次取消了女子3000米和男子5000米项目。校方表示，一方面天气太冷，另一方面这两个项目对体质要求较高，取消是为了避免参赛学生“受伤”。武汉晨报◆◆|向左转|向右转
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如果有长期的长跑的习惯问题不大，怕的就是平时不怎么锻炼突然要去参加这种高强度的比赛。我原来体育课考试，考3000，平时没准备，突然去考试，差点一口气没喘上来。我也见过外国人，大中午的没事吃完饭绕操场跑了19圈，权当消化，一问才知道是业余马拉松选手，说是在在自己国家隔一天就得跑个半程马拉松。这就是差距啊。其实大学生运动会本身就比较鸡肋，参与的人不多，出风头的大部分都是体育特长生，志愿者也是抓的壮丁，碍于传统和面子不搞还不行。对于一般学生而言运动会最大的好处就是停课，白捡几天假。现在运动会比的还是竞技体育，这玩意儿专业的和业余的差距太大，很难提得起普通学生的兴趣。其实听说华科今年就为这个还加进去不少趣味运动，就是为了招揽人气。
通信工程、计算机硕士
主要是长跑时间长，竞争性不高。大冷天的，跑的同学辛苦，看的同学无趣。而且现在大家普遍不锻炼身体，跑个三五千的要亲命了，都没有人愿意报名，没人报名可怎么比呢，还不如换成一些比较简单有参与度的项目呢。我们中学取消了3000米，主要原因就是班级越来越多，为了让运动会能在日程内比完，这些耗时太长的项目只能砍掉了。
校运动会有没有这个项目不重要，而是平时学生们体能方面的训练太少了，一方面是应试教育的原因，一方面是家长溺爱的原因，一方面是自身懒惰的原因。我周围邻居就有好几个小学生表示“最讨厌上体育课了，还是信息课好，又有暖气吹又能上网”。初中高中生愿意练体能的也很少。也有爱运动的学生，大部分都喜欢球类运动，觉得有对抗有竞争有意思，但是不管啥运动都要以体能为基础啊，我认识一个小伙篮球玩的帅，平时打着玩各种假动作各种上篮，但是一打正式比赛全场来回一拉五分钟就跑不动歇菜了。长跑是最简便易行的体能训练，当然你要有条件游泳啥的也可以，从年轻开始坚持一种或几种体能训练，在你要熬夜考研啊考GRE啊考公务猿啊陪文静女/男朋友逛街啊陪狂放女/男朋友徒步越野啊排队买火车票春运挤火车啊抓小偷打流氓啊等等时候，这会成为你的有力的竞争资本。
心事鉴定组特约翻译
楼上的你们这些人不要给自己的懒惰找借口了 ！
半吊子兽医
觉得纯粹是个没有强制性必要的活动 生命在于运动又不在于跑步。。
上学的时候总觉得学校组织跑步比赛是为了成本低。。。高中的时候跑了个3000米觉得要死了，，中途还路过一个养猪场（臭死）一个煤气厂（熏死），路过大公路乡间土路坑坑洼洼泥巴路等各种路面。。。主要学校不会去组织训练，很多人对跑步完全不理解，只觉得那就跑呗，这谁不会，当然容易受伤啦~~~
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(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备运动会要到了，我有长跑项目，这段时间我该做哪些准备呢？_百度知道
运动会要到了，我有长跑项目，这段时间我该做哪些准备呢？
还有一个多月运动会就要到了，有什么准备工作是要做的，我想拿第一诶！
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长期不间断的坚持下去。还有跑步的动作：一般我们采用嘴和鼻同时呼吸、协调，把肌肉活动产生的代谢产物运走，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，很高兴为您解答 长跑都要注意它的一些事项，这样可防止运动损伤，来感受一下这一方法）。上体正直放松：衣着，下练三伏”。 注，不要“一暴十寒，它是由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要。在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去。第一在思想上要教育学生让他们知道长跑运动是一项比毅力，以防伤风感冒。（要选择安全，跑一段时间后，两步一呼”这看各人的运动能力和水平（呼吸的节奏可在原地练习，脚的着地应用全脚掌着地、四肢无力、跑速下降。
第五长跑要注意体育卫生，注意休息，把身体充分的调动起来（我们通常所说的热身），产生难于继续跑下去的感觉，以免引起脚伤，贵在坚持，应等全身发热时才脱外衣，不要急于求成，跑的距离和速度要适当。上面提到的内脏器官的惰性。不要带病（伤）蛮练，这是客观存在的，就会不同程度地出现呼吸困难，在调整跑速，有小到大，便会克服“极点”。
第四要注意的是长跑前的准备运动和锻炼后的整理放松运动。这就要求我们在运动之前要做好充分的准备运动，这样肌肉得到放松。有呼吸的节奏。运动后要做好整理放松、环境优雅，教育学生不仅在课上跑步，逐渐增加，同时加深呼吸，特别是冬季长跑时、胸不发闷。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，使身体更加的健康。还要注意加强营养，三天打鱼两天晒网”只有“冬练三九，循序渐进，也要坚持在家里进行长跑锻炼，其中要注意的有呼吸的方法、比耐力的运动、没有污染的地方进行锻炼）
第二就是要注意长跑的动作要领：一般采用“三步一吸，调整呼吸的节奏，两臂自然有力的摆动，不要过度劳累，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时的运走，把身体各关节韧带活动开来，不要图省事而致着凉，及时调整运动量和运动强度：要注意的就是跑步时一定要放松，不单用嘴呼吸或鼻呼吸，才能获得预期的效果，长跑结束后应立即披上外衣，三步一呼”或“两步一吸，可使身体迅速的恢复过来。
第三要注意的是“极点”它是中长跑中的术语，因此。这就要求建立在正确动作的基础上楼主你好，以免产生不良的反应
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是为了练速度，越慢不好，那样效果不是很好，你第一天可以先跑1个800练速度。 接下里， QQ 觉得可以的话 采纳下， 我们教练说， 对了，你按我说的做，，但不能走，这样能加快频率，因为要不断调整呼吸的节奏，效果是最好的， 跑5圈1组，不要一次性喝完，在比赛前10分钟要喝完了。 1500的跑法是前200快，忘记说，咬着牙也要忍住，压腿什么的，玩到慢。 不要看网上那一大 ，这叫间歇法.00 也算小有名气吧。 赛前35分钟边小口喝红牛边做准备活动，不只是身体素质， 不需要跑很多， 嘴鼻 要同时自然的呼吸， 本人0 3000本人市第二，一切OK 还有每次训练好最下拉伸运动。要练长跑首先要有耐力，跟你说下我这几年的经验，能有能力的话 换三步一呼三步一吸， 最后400要提速，每天2组，在匀速，到最后一圈冲刺， 跑法是前150快 .19 3000 10，太麻烦，直到快，更是精神上的一种坚持， 最好是下午4，在体力没完全回复时 接上，我们教练说的。 既然要练长跑 ， 这个时候做这些是最好的，还剩200时冲刺 3000的跑法是开始一直采取匀速， 休息10分钟 跑一个2000米，区第一，最后200冲刺， 然后隔1天 先练变速跑，开始可以2步一呼 2步一吸 。 最后就是心态了，坚信自己能第一楼主，所有对长跑好处极多，绝对能练出个水平的， 以后有什么不懂的可以随时问我，所以800米也要练，我训练了7年的田径运动员有发言权么，跑1500就好了，其实变速跑是增加肺活量的最好的方法，最后休息15分钟， 训练完吃完饭，最后2圈左右开始加速.00左右去训练，用百分之八十的速度。 所以，请听下我的建议
长跑的相关知识
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出门在外也不愁跑步比赛前可以吃什么东西_百度知道
跑步比赛前可以吃什么东西
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尤其你要是特别爱紧张的时候。最好还是跑之前放松一下，尤其是巧克力，吃完在跑你肯定会恶心的比赛之前最好什么都别吃
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盐水 不要吃甜品,否则会偶
没有什么特别主义的，关键是不要吃的太饱，相对来说要吃一些含糖多的食品。
可爱滴小香蕉~~~~~~~~~~~~~!但最好吃完过会再跑~~~~~~~~!
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