身高170体重130一天200多个仰卧起坐练腹肌几天有腹肌

我13岁身高1米58体重98斤,想练腹肌一天该做几个仰卧起坐? - 挑挑拣拣问答
& &&我13岁身高1米58体重98斤,想练腹肌一天该做几个仰卧起坐?
21:45:41 星期三
详细问题描述及疑问:&&
期待您的答案,谢了,下次有事儿别忘了找我!
贵在坚持,在每组做完休息的时间越少越好,个人每天中午练,硬撑会劳损。每次十五,建议每组十二或十五,五组,分多组做,尽量控制在一分钟,加油根据个人情况
No_伪小人 &
多运动每天坚持做俯卧撑,多吃蛋白高的食物、仰卧起坐,只要坚持就一定会长肌肉的、引体向上,有哑铃就再练哑铃
为我嘴角上扬&
30个一组。每天4-5组!
lixiaoyuiron&
君麻吕123747&
同好啊(握手)!我也13岁,从半年前开始练习仰卧起坐:一天两组,一组30个,然后每星期加10个,现在能一次做200个,已经有腹肌了。建议你多做俯卧撑,是练胸肌的,两个结合做完30分钟后喝一瓶纯牛奶(热的最好),对细胞修复有好处,会让你全身不那么酸痛
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Copyright @ www.ttjj.org.&&蜀ICP备号仰卧起坐 早上150 晚上150 这样 腹肌多久才有 现在我只有一点点 我167身高 130多斤_百度拇指医生
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?仰卧起坐 早上150 晚上150 这样 腹肌多久才有 现在我只有一点点 我167身高 130多斤
男15岁|科室:其他
山东省日照市中医院(三级)
病情分析: 你好,仰卧起坐可以有效的锻炼腹肌,减少腹部的脂肪,对腹部的健美有不错的效果,但需要坚持意见建议:从你的数量看,每天300多次的仰卧起坐,数量还是很大的,如果体力不允许,可以适当减少,只要你能坚持1个月时间,就会有明显的成效
病情分析:
这样坚持2个多月会慢慢有腹肌
指导意见:
长期的做仰卧起坐对锻炼腹肌是...
你好,这个是可以的呢,这个是最好是减肥的方法的呢,自己这个时候要多注意坚持住的啊
病情分析:
一般,每天早上起来和晚上睡觉都做50个仰卧起坐会有腹肌出现的,你可以不...
晨起喝水只是说有助于排便和润肠,对于锻炼减肥来说,你的这些活动量还远远不够
病情分析:
考虑你的晚上睡觉时间还是比较迟的,突然出现头晕应该只是你休息不是很好...
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体重63公斤净高178cm一天200个仰卧起坐请问锻炼多久可以出现六块腹肌
体重63公斤净高178cm一天200个仰卧起坐请问锻炼多久可以出现六块腹肌甚至八块!我现在还在每天增加!请专业的回答一下
提问者采纳
你看起来也不是那么的好,你要多吃些这么瘦啊,希望对你有所帮助,不建议你做这么强度的锻炼,就算有六块腹肌甚至八块,祝你生活愉快
提问者评价
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其他2条回答
强度超强用腹肌撕裂者,初练隔一天练一次,效果很不错
的看你有没有架子 我就是没有 每天100仰卧100俯卧100蹲起 1个半月有4块表示出骨肉分离状态,,,而且不明显
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