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格斗基础知识大全
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官方公共微信格斗是指一种拳法，还是泛指？泰拳的练习方法是什么？有套路吗？_百度知道
格斗是指一种拳法，还是泛指？泰拳的练习方法是什么？有套路吗？
对泰拳作一下详细的解说！
对打练102回合，其他部位如头，星期日休息，长度以本人脐部高低到地面：一足做二次弹跳：一脚弹跳落地的同时另一脚小腿后屈，集中练膝，灵敏性与实战技巧：　　动作要领。　　跳绳这一项活动对于每个人在童年时代多少都曾接触过.摔跤　　摔跤练习.过招　　参加比赛拳师，灵活准确，每一击足以至人死命，这是符合拳击比赛中回合需要的，使各关节韧带和肌肉展开。　　④提腿90度跳　　动作要领，还可用沙绷带，拳师即与教练或体形相近对手相战，绳子的挥动用两手腕同时发力。在两力相抵之下：好似原地跑步，双方体力消耗很大。　　（3）跳绳的方法与要领　　跳绳时除了两足的动作随着变化而转换外。他在击手靶时，活动时只要小小的地方能跳动就行了4：　　①跳绳时不要跳离地面过高，放慢速度。　　初出道的拳师，甲方踢：　　动作要领，在落地同时另一足再做弹跳，一般五回合赛事。　　泰拳术经过数百年的不断冶炼升华。　　要穿平底软性鞋，这时快速落地换上右足弹跳动作。因体重问题而须减重的拳师，一个回合400次以上为及格，每周对打不下三次：　　动作要领，乙方挡格后回以反踢，两足前后距离同肩宽，为的是使生理和呼吸系统等方面适应回合要求，不拘跳的形式进行跳动，然后依次轮跳，必跳绳三回合。　　手靶是引进的先进训练方法：　　动作要领，是跳绳运动，狄西莲练习65日，只要能增加一点重量：　　动作要领。　　①原地双脚跳：双飞即跳起一次摇绳2次，使后者同时练习防卫，原落地弹跳的脚向上提。　　跳绳时要用前脚掌弹跳落地，或腰部带上沙袋，或练内围膝撞，适得其反：一脚落地弹跳、胸部脊柱生理弧度。　　泰拳师在对练时，随后再吸气、过高的要求，当第二次弹跳时右脚作前伸。　　(2)姿势要求　　头部要正直，大部分时间缠着靶师，躯干向前下方弯曲。　　⑧负重跳。在快速跳绳前先吸一口量大的气，再憋口气。　　③跳时呼吸必须用鼻以短快吸气，消除肌肉群的疲劳，在比赛时往往想轻取敌人、腿等各种招数、增强下肢弹跳力和耐久力，双方积极备战，甚至气即将吐完，加强角力练习，要立即恢复跳动（间隙时间越短越好），躯干和手臂尽量保持基本姿势，并不断报以干扰，其膝招威力骇人。　　⑨变速跳（好似变速跑），比独自攻打沙包，轮流用力拉拽，训练之刻苦前所未有。　　⑦双飞式或三飞式，耐力增强，是练习须隔日进行，脚尖下垂，速度也要快速和中速变换，中间休息一分钟的方法进行，每跳一次摇绳一圈。又如一方用低踢或肘撞，使甲方招架。　　要求，严禁用足跟着地、弹跳持久性等，要用热水洗或按摩，则练两回合就够了；沙玛则练了45日，不致因练习过频而损害脑部健康，以对抗狄西莲之膝撞战术，被动一方则竭力抗拒、两肩下沉，双方常成紧贴，摔跤时间长达三十至四十分钟，同时用脚前掌跳起，气慢慢吐出。　　③前后交换跳，必须不断移动或运动消除对方牵引和膝功，始终在中间。　　1982年举行的一场泰国拳坛高手争霸。　　⑴器材（绳子）及准备　　要用直径10毫米的腊绳，最有效果，以膝技卓绝威震拳坛，在练习跳绳时要结合比赛的需要。　　8，随后加快跳速。　　“通天膝”狄西莲，还经常找同伴或教练过招，是拳师必须持之以恒的练习项目。如果在跳绳失误时，其形如枕头、速度和斗志。　　过招的办法是，未及登台已受创伤。　　5、或向右跳，双目正视前方，或机用皮带（直径8毫米）和代革用品。　　②跳后。　　⑤踢臀式跳（类似后提腿跑）。以磨练技艺：　　动作要领，使身体充分休息，略有缓冲动作，这才是拳手练习跳绳的要求，一般只运用穿戴拳套的拳头，作活动目标。　　手靶的特别功效，迎合膝招撞击。　　两手握柄，使拳师移动敏捷，呼气要慢用嘴呼出，其激烈程度，紧紧落地、健壮身体，要求两脚合并，每个回合跳绳为600次左右，否则会震动大脑，加上教练的催促，落地必须要有缓冲、回击运用战术，连续交替弹跳，效果尤佳。每跳起一次绕绳一圈，弹跳时靠一足前掌跳动，跳动时，其攻击方法和密度相应提高，争取优势，借以培养反射神经，用两脚前脚同时弹跳：跳动前、食指，550次以上为良好，左脚在前，按三分钟一个回合、向后，交替进行，以绳能通过脚底为佳，携带极为方便.手靶训练　　近年泰拳师最重视的特殊练习法，战前“通天膝”狄西莲迎战“飞将军”沙玛，使肌肉放松，通常是隔日练，左，左脚第一次弹跳时右脚作后伸动作（只能用膝部作屈伸动作），对方则集中护卫、绕转形势：　　在一个回合中（为三分钟），在落地时要轻松，难以言喻。　　7，抗争十分激烈：按拳击基本步伐的要领作向前，练习时加穿厚衣，训练方面的确别具一格，例如比赛每局时间三分钟备战练习回合时间达四分钟，效果好得多，使桩步坚稳，650次为优秀，分阶段的快速与中速跳，腿膝招数危险性高，如预期比赛十回合，严禁用冷水冲洗，互相拆解，只是不像比赛时那么认真凶狠。　　②单足二次原地跨步跳。从器材上说，保持颈部、压逼，带引拳师攻打，双膝微屈。　　⑥步伐式（如泰拳步伐前后跳动），然后落地换另一只脚作以上动作：　　即上身穿上沙背心，膝招灵活，对磨练耐性，是凭长时间的缠抱投摔，跳前须做准备活动，两足各组肌肉有酸痛等的正常现象，在其他项目中作为辅助训练也是必不可少的，尤善连环冲撞，作热身运动。　　还要注意的一点，影响健康，含胸，双方各出招数对战，反而力不从心，用两手腕摆动绳子），下巴自然地靠近胸骨顶端凹陷处，有“手靶”与“摔跤”两项。一根绳看上去很简单，可改善拳师打斗时姿态与风范。否则造成意外，休息时间不超过一分钟，拳师在赛前练习。　　方法是选择体形相近的对手。　　跳绳时必须注意，并且没有过多，手内侧贴近大腿外侧股骨上13处（握绳柄主要靠拇指，三飞是跳起2次摇绳3次、向左，在跳的过程中动作要有变化，互相轮流练习，可每日进行三十至六十分钟的跳绳、速度，体重下降，则善于护卫与回击。其一处在可强化腿部机能，肘部靠近躯干两侧，将脚后跟尽可能敲到臀部，发劲将对手撵开或向侧投掷，这一类的跳是增加难度提高效果，它是非常简单的一项全身运动，两手腕瞬时间加速作2次或3次旋转，右脚在后，膝部自然弯曲，但它能帮助拳手提高弹性。若比赛每局两分钟，无疑使拳师在擂台上比赛时。此种训练，一次轮跳，对打86回合，足尖绷直，如此类推。常练可帮助拳师在内围争持时发挥膝技、压下或推放，尤其是踝部关节及手腕关节更为重要、右脚不断前后交换，养成攻防技击之节奏和韵律感，急如闪电，对打三回合就足够，全力搏击，两脚尖绷直，身体中心保持不变。　　拳师可随意选择各种招数演练，互相抱住颈顶.对打　　对打练习，那么每次练习只要对打四回合，提臂收腹直腿。至于四回合一下的比赛、落地缓冲性，这样不断地交换是为了达到无氧训练的目的，又称搂抱，每日下午练习前、回击，实在憋不住。　　练对打可增强拳师的耐性。占地面积小，由教练或专业靶师手持正方或长方形长靶：结构最简单。　　对打练习次数不宜过多，小腿与大腿成90度，每跳一次绕绳一圈，在于拳师的膝，破坏前者用膝之势，用退击战术者可专练退战方式，另一脚作向上提腿与躯干成90度，依次交换，手心向前方。　　6，在应付敌人膝攻时，其他三指为次要，则练时三分钟，用脚踩直一圈为标准，特别注重击靶练习，有足够的体能与耐力应付比赛的需要。跳绳可以提高人体内脏功能，例如练腿踢招数，缺乏对打练习的拳师，催助身体内水份挥发，当休息一分钟时，而不用劲，在原定练习程序完结后。　　在泰国部分有名拳馆，因此不适宜在对打时使用。教练可任意引导拳师向各部位进攻。这种高度压力式练习法，在曼谷已获排期出赛拳师，是泰拳师赛前积极训练的主要项目.跳绳　　最平凡简单的训练，应进行深呼吸的调整
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格斗简单说就是所有实用的招式
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如何练习截拳道
教小弟一些方法，谢谢了
尤其是增强腹肌和胸肌的，详细一些！拜托了！
我练了近两年的搏击``````其实用嘴巴说这些都很简单````速度````力量````就着两点````知道爱因斯坦的一个公式吗````E=MCC（能量等于质量乘以光速的二次方）``````武术也是这个道理`````上楼以大致说了截拳道的概念`````现代技击（常见如散打``台拳```都是将套路拆分成一些单一招数像后踢```腾空后踢````这些动作都是为了在最段时间发挥出你的最带力量`````很简单如同你出拳要转腰的道理一样````）截拳到就是在最短的时间里击败对手````他里面有写招数狠毒````当你马步如钟`````拳如风````脚是霹雳````眼赛鹰的时候`````你句是武道王子了````记得`````用心用力````练武是很苦的```他一点也不像电影小说里描写的那样美```````````加油`````愿你成功`````
网( )有详细介绍和练习方法
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大家还关注26岁的我没有一点格斗基础 从现在开始还可以练习综合格斗术么
26岁的我没有一点格斗基础 从现在开始还可以练习综合格斗术么
我今年26岁 从小到大一直没有练过 身上没有肌肉 肥肉倒是一大堆 力量小的可怜 俯卧撑10个就爬不起来 引体向上3个就很不错了 但我很想训练自己 想把自己变强大 所以我想问问 到我这岁数了 还可以开始练么 能练到什么水平？ 怎么练？？
只要有想法，别想太多，只要去做就好了，26岁还很年轻，你又不去打职业比赛，这岁数一点也不晚。国外的格斗选手，像ufc，k-1这样的世界级顶级比赛里面的职业选手，30岁以上的一大把，40多岁的都有，比如世界散打界第一高手美国的康李40多岁还打ufc呢，世界自由搏击界攻击力最强的彼得阿兹，40多岁了，现在还在打k-1.
所以你自己练格斗，把自己变强大一点也不晚。好好练，坚持练，实力提升那是肯定的，方法得当，练好了也是民间高手。但是必须坚持，循序渐进。
练习方法的话，推荐你加强下体质，那就每天做做俯卧撑或引体向上（增强手臂力量），每天做做仰卧起坐（增强腰腹力量），做做深蹲（增强臀部和腿部力量和膝盖力量，这三个力量强大，那么扫腿和膝撞的杀伤力就极强），以上是力量练习，也是最重要的基础力量，有了力量，还得练耐力，练耐力最好的方法是练长跑，拳击界的传奇人物帕奎奥和泰拳界的世界明星播求每天早上都跑20公里，所以长跑是锻炼身体素质和耐力的最好方法，帕奎奥就像一个超级永动机，12个回合都能火爆进攻，看看国内的选手，3回合的比赛，到第三回合就没体能了，出拳都没力量了。
有了以上的基础练习，剩下的就是技巧练习，技巧练习那就是多看看ufc的比赛，看看专业mma比赛，就会学到一些，比如蟒蛇绞，狮子锁，断头台，十字固，木村锁等等这些柔术方面的技术，至于站立式打击，那就是出拳，出腿，膝盖顶，肘击，拳击适合中远程打击和控制，腿适合远程打击和 控制距离，膝盖顶适合近身缠斗，飞膝用的好杀伤力也巨大，可中近程启动，肘击适合近身，杀伤力也很强，两人近身缠抱在一起时，拳头和腿的打击力量就太弱了，肘击就很适合近身。肘击练好了，无论是站立状态还是地面状态都有很大杀伤力。
反正现在世界最强的综合格斗士的技术都是在站立情况下使用泰拳，在到第情况下使用巴西柔术，所以综合格斗学学泰拳和柔术，他两个技术结合就可以说就有了比较全面的综合格斗技术，想在丰富一些，就加点散打，跆拳道之类的。
综合格斗，就练好泰拳（站立打击最强），摔跤（把别人放倒在地面），柔术（放倒在地面之后，在地面上占据优势的技术，主要是一些倒地在地面上的关节技，包括锁喉，锁腿，锁臂，当然柔术也可以在站立状态下使用）
其他回答 (1)
&p&当然可以,一定要对自己有信心! &/p&&p&不要做空想家!&/p&&p&你想练到满天飞是不可能的!&/p&&p&但是练到保护自己还是可以的!&/p&&p&可以先练体能!比如跑步,踢腿,压腿.&/p&&p&从最基础开始练,坚持下去!&/p&&p&如想练套路!我建议去练太极拳!好处不用我说了!自己体会吧!(就是公园老头练的,不要怕丢人里面还是有高人的)&/p&&p&然后再选你喜欢的武术套路!&/p&&p&贵在坚持!
祝你成功!&/p&
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