-->警惕那些流行在健身界的谣言&　　谣言7：　　时间长的是有氧运动，时间短的是无氧运动　　正确理念：　　有氧运动和无氧运动的区分主要看训练强度和供能系统，强度高的就是无氧运动，因为无氧供能系统的供能速度快，供能强度大。有氧和无氧运动的本质上是根据 人体的供能系统所占的比重来区分的。一个运动是不是无氧和有氧主要取决于它的供能系统，取决于它的运动强度，然后才是取决于时间。而运动强度基本上就已经 决定了一个运动的持续时间了。如果某个运动是无氧（磷酸原和糖酵解）系统供能居多，那就无法将这个运动称为有氧运动。俯卧撑正是如此，篮球、棒球、足球也 是如此。　　谣言8：　　局部减脂与局部瘦身不可能实现　　正确理念：　　事实上局部瘦身是存在的，但是局部减脂不存在，减脂都是全身上下一起减。简单说说局部瘦身：　　1.拉伸筋膜、按摩放松都可以让你的小腿或者腰腹在短时间内瘦下去，但是不保持又会恢复。　　2.如果你之前的走姿和跑姿不正确，如果你的走路和跑步都主要靠小腿发力，那么在纠正走姿和跑姿后，可以达到瘦小腿的效果。　　谣言9：　　硬拉是靠下背部发力　　正确理念：　　硬拉主要靠伸髋肌群发力，即臀部肌肉和大腿后侧肌群。　　谣言10：　　无深蹲，不翘臀　　正确理念：　　在这里说“无深蹲，不翘臀”是谣言，并不是说深蹲练不到臀部，而是说这句话太具有局限性，它让许多人以为练练深蹲就可以练出翘臀。其实深蹲并不是一个很 好的训练臀部肌肉的动作，这句话其实是把深蹲的功能给窄化了。至于“翘臀”还有很多的训练方法，比如“臀桥”，比如“硬拉”。硬拉对臀部的刺激才是被大大 低估了！　　谣言11：　　蛋白粉伤身体或只有吃蛋白粉才能长肌肉　　正确理念：　　这两个谣言是正反两面，一个是妖魔化蛋白粉，一个是神化蛋白粉。蛋白粉怎么吃，对身体有什么作用，需要看你的训练量和你身体的吸收。一切以能跟上训练节奏为准。　　谣言12：　　深蹲膝盖不能超过脚尖　　正确理念：　　实际上这个话不知道从什么时候开始流行的，每个人的身体情况不一样，强行要求深蹲不能超过脚尖很可能会让一些人受伤，或者让一些新手无所适从。　　谣言13：　　训练时选取的重量越重越好　　正确理念：　　这是新手最容易犯的错误，甚至很多老手也会犯这种错误。这是观念上的错误，很难扭转，但这个观念是不正确的。
相关新闻■■■■■■■■
频道推荐全部评论我的健康中心健康热图
分享这段文字：运动流汗≠减肥！粉碎16个健身运动谣言
　来源：　
来源：作者：责任编辑：郭若曦
　　不懂健身的小白可以从第一条开始慢慢看齐，刚入门的新手可以从第7条开始看，而有训练经验的可以重点关注一下第9、12、13、15条。都是一些大家一直以来误信的谣言，现在就由我们一条一条的去打破它们。
　　谣言1：女生不要锻炼肌肉，会变成肌肉女的/男生随便练一下就好了，万一练太壮就太难看了
　　正确理念：与此谣言类似的还有“八周练出一身肌肉”、“三个月教你变成肌肉猛男”之类的充满噱头的书籍名字。肌肉并不好练，它需要大量的训练+规律的饮食和休息。我做一个比喻。
[责任编辑:郭若曦] 1
一周图片排行榜
光明网版权所有警惕那些流行在健身界的谣言|运动|臀部_凤凰资讯
image download error : /res/1/1//B7/res01_attpic_brief.jpg" />
警惕那些流行在健身界的谣言
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
实际上，大部分运动员都需要进行力量训练，因为身体的耐力、爆发力、速度的增长，本质上是离不开肌肉的增长的。只有在肌肉过于强壮的情况下，才会降低身体速度。什么是过于强壮？你先得能举起你两倍体重的物体再来谈论这个话题——当然，我觉得那个时候你已经不需要谈论这个话题了。
原标题：警惕那些流行在健身界的谣言很多人都碰到过这种情况——当自己满腔热情地投入到体育锻炼中，结果某天忽然听说了某种言论，让你对目前所从事的运动方式和效果产生了怀疑，从而有些犹豫不决、止步不前。专家表示，其实很多言论都是误导，别盲目听信，真有怀疑可以请教专家，弄清真相。下面就让我们一起来鉴别一下这些谣言吧！（摘自《大众健康》）谣言1：女生锻炼肌肉会变肌肉女正确理念：与此谣言类似的还有“八周练出一身肌”，“三个月教你变成肌肉猛男”之类的充满噱头的书籍名字。肌肉并不好练，它需要大量的训练加规律的饮食和休息。打个比方，一个人开始学网球，却和别人说“我很担心我随便练一下就可以拿到温网的参赛资格”，或者“我打算开始学打乒乓球了，但是我不想参加奥运会，那么怎么样才可以不让自己练到张怡宁那个水平？”这话听起来不觉得很嘲讽吗？谣言2：肌肉的增长会降低身体的灵活度和速度正确理念：实际上，大部分运动员都需要进行力量训练，因为身体的耐力、爆发力、速度的增长，本质上是离不开肌肉的增长的。只有在肌肉过于强壮的情况下，才会降低身体速度。什么是过于强壮？你先得能举起你两倍体重的物体再来谈论这个话题——当然，我觉得那个时候你已经不需要谈论这个话题了。谣言3：跑步会增加小腿肌肉正确理念：不正确的跑步姿势才会增加小腿肌肉。正确的跑姿请参见《跑步，该怎么跑？》一书。此书是我看过的最好的跑步教程。有些人在跑步后发现小腿和大腿马上就变粗了。我告诉你，那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过十几个小时或几天马上就会减小到原来状态。长期的跑步确实会小幅度增加小腿肌肉，因为充血之后这个地方的营养吸收也会更加好。但是和减掉脂肪的速度相比，长肌肉的速度慢多了。谣言4：有腹肌的人腹部力量会比没腹肌的人强正确理念：每个人都有腹肌，只是显露不显露的问题，而腹肌显露只和体脂有关。腹肌不显露的人腹部力量不一定比腹肌显露的人差。前者可能只是腹部肌肉被脂肪掩盖了而已。总之，要腹肌显露，就换个方向，减脂，而不是单纯增肌。谣言5：新陈代谢率越高的人寿命越短，越运动的人越不健康正确理念：生命在于运动！运动对骨骼肌生长、慢性疾病的治疗、呼吸道疾病的治疗、心血管功能的增强、骨量的增加都有促进作用！谣言6：连续运动超40分钟才能减脂，运动必须流汗正确理念：减脂的本质没那么复杂，就是消耗的热量大于摄入的热量，只要你有运动都会消耗热量。无氧运动一样能减脂，同样时间内，减脂效率最高的运动恰恰是HIIT(高强度无氧间歇运动)。另外，流汗与否和消耗热量的多少没有直接关系。谣言7：时间长的是有氧运动，时间短的是无氧运动正确理念：有氧运动和无氧运动的区分主要看训练强度和供能系统，强度高的就是无氧运动，因为无氧供能系统的供能速度快，供能强度大。有氧和无氧运动的本质上是根据人体的供能系统所占的比重来区分的。一个运动是不是无氧和有氧主要取决于它的供能系统，取决于它的运动强度，然后才是取决于时间。而运动强度基本上就已经决定了一个运动的持续时间了。如果某个运动是无氧（磷酸原和糖酵解）系统供能居多，那就无法将这个运动称为有氧运动。俯卧撑正是如此，篮球、棒球、足球也是如此。谣言8：局部减脂与局部瘦身不可能实现正确理念：事实上局部瘦身是存在的，但是局部减脂不存在，减脂都是全身上下一起减。简单说说局部瘦身：1.拉伸筋膜、按摩放松都可以让你的小腿或者腰腹在短时间内瘦下去，但是不保持又会恢复。2.如果你之前的走姿和跑姿不正确，如果你的走路和跑步都主要靠小腿发力，那么在纠正走姿和跑姿后，可以达到瘦小腿的效果。谣言9：硬拉是靠下背部发力正确理念：硬拉主要靠伸髋肌群发力，即臀部肌肉和大腿后侧肌群。谣言10：无深蹲，不翘臀正确理念：在这里说“无深蹲，不翘臀”是谣言，并不是说深蹲练不到臀部，而是说这句话太具有局限性，它让许多人以为练练深蹲就可以练出翘臀。其实深蹲并不是一个很好的训练臀部肌肉的动作，这句话其实是把深蹲的功能给窄化了。至于“翘臀”还有很多的训练方法，比如“臀桥”，比如“硬拉”。硬拉对臀部的刺激才是被大大低估了！谣言11：蛋白粉伤身体或只有吃蛋白粉才能长肌肉正确理念：这两个谣言是正反两面，一个是妖魔化蛋白粉，一个是神化蛋白粉。蛋白粉怎么吃，对身体有什么作用，需要看你的训练量和你身体的吸收。一切以能跟上训练节奏为准。谣言12：深蹲膝盖不能超过脚尖正确理念：实际上这个话不知道从什么时候开始流行的，每个人的身体情况不一样，强行要求深蹲不能超过脚尖很可能会让一些人受伤，或者让一些新手无所适从。谣言13：训练时选取的重量越重越好正确理念：这是新手最容易犯的错误，甚至很多老手也会犯这种错误。这是观念上的错误，很难扭转，但这个观念是不正确的。
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰资讯官方微信
播放数：889860
播放数：333412
播放数：795902
播放数：616705
48小时点击排行　　一些老一辈们留下的“生活经验”、口口相传的“健康俗语”，听得久了似乎就慢慢地成为了“事实”。尤其是微博、微信等传播渠道普及后，各种看似“有科学道理”的谣言更是在人们的观念里深深扎根，即使被专家辟过谣仍会卷土重来。如果不加辨别，很可能会因一些错误行为而损害健康。本期，《生命时报》采访多科权威专家，总结出12个流传最广的健康谣言，逐一揭开它们的本来面目，为您还原科学真相。 .hzh {display: } 　　谣言1 咽下口香糖会粘住肠子　　从小我们就常听大人说，千万别把口香糖吞进肚子里，否则它会把肠子粘住，危及健康和生命。　　真相：英国广播公司《焦点》杂志曾邀请医学专家解答了这一问题。专家表示，口香糖的确很难被消化，但它仍然没能力逃过正常人的消化系统，最多需要3天左右就会被消化掉，最终被排出体外，所以不会把肠子粘住。但是为了避免意外，最好不要给小孩吃口香糖，以免误吞入气管。　　谣言2 月经期间不能洗头　　我国自古就有“坐月子”的传统，此外还一直流传着“女性经期不能洗头”的说法，认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症。　　真相：南京市中西医结合医院妇科副主任中医师王俊兰认为，这是一种误传，女性经期可以洗头。不过需要提醒的是，经期洗头不能用冷水，洗完头要及时用电吹风吹干而不是自然晾干，更不要在头发未干时就急着出门，尤其在冬天或大风天气，避免着凉。　　谣言3 滴血可以认亲　　在古装电视剧里，我们常常能看到滴血认亲的画面：在碗中盛清水，将两滴血滴入碗中，相融则为亲生，不融则没有血缘关系。　　真相：滴血认亲没有科学依据。江苏省人民医院司法鉴定所高级实验师、法医物证室主任周惠英表示，血液中含有很多成分，但其中很大的比例是水，所以血液滴入水中很快就会散开，也就是说任何人的血液都可以在水中相融，因此，用它来证明有无血缘关系没有科学依据。　　谣言4 戴近视镜会让眼球变得凸出　　不少人担心戴近视眼镜会引起眼球凸出，形成“死鱼眼”，影响美观，所以拒绝配戴眼镜，最终导致视力越来越差。　　真相：眼球变形凸出的罪魁祸首并不是眼镜。广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌表示，眼睛近视后，不单单是看不清东西，同时眼球形状可能会发生变化。轴性近视是近视眼中比较常见的类型，中高度轴性近视患者的症状之一就是眼轴会变长，从侧面看起来眼球会变得凸出。所以，一般情况下，近视本身就会导致眼球凸出，与戴不戴眼镜没有关系。近视眼患者要做好近视的防控工作，科学配戴眼镜，防止度数继续加深，避免眼睛继续变形。　　谣言5 味精吃多了会变傻　　一直以来，关于味精的传言都很多，有人说味精吃多了会脱发，还有人说味精吃多了会变傻，出现记忆力下降、大脑反应迟钝等症状。　　真相：中国农业大学营养与食品安全硕士生、营养专家阮光锋表示，关于“吃多味精会变傻”的说法，目前并没有足够的证据可以证明。味精是一种纯粮食制成的调味品，其主要成分是谷氨酸钠，含有钠元素，和食盐（氯化钠）中的钠是一样的。但是，如果经常钠摄入量过高会增加高血压、心血管疾病等风险，所以最好控制味精的摄入量。此外，中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所副所长翟凤英表示，他们在调查中发现，中国成年居民的味精消费与超重有一定的关系，也就是说味精吃多了会变胖，因此更要控制其摄入量。
.cn/qydj/jkqy/533.html
.cn/djjk/content//content_13925.htm
.cn/qydj/yscs/599.html
/djxw/ssbd/5894.shtml
.cn/qydj/jkqy/880.html
.cn/jk/jkwd/.html
/health/ys/0415.html
.cn/qydj/fwdj/748.html
.cn/jk/jkwd/.html
.cn/qydj/yscs/795.html
/bxys/system//1770287.shtml
/bxys/ppzb//1770215.shtml
.cn/qydj/jkqy/785.html
/bxys/system//1770170.shtml
http://www.zhnews.net/jkdj/jkzl/0409.html
.cn/qydj/jkqy/713.html
/health/ys/0270.html
.cn/qydj/yscs/689.html
/bkzx/djfw/05.html
.cn/qydj/jkqy/794.html
.cn/bjyp/zxyx/47.html
/bkzx/djfw/89.html
.cn/qydj/fwdj/544.html
.cn/jk/jkwd/.html
.cn/jk/jkwd/.html
.cn/qydj/yscs/790.html
/health/ys/0084.html
/ttjk/zjkb/73865.html
.cn/ttbd/4843075.html
.cn/qydj/yscs/776.html
/bkzx/djfw/53.html
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/8839.html
.cn/qydj/yscs/757.html
/bkzx/wiki/46.html
.cn/qydj/jkqy/725.html
/health/ys/9899.html
.cn/qydj/yscs/651.html
/bkzx/djfw/29.html
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/8649.html
.cn/qydj/jkqy/699.html
/health/ys/9845.html
/bkzx/djfw/03.html
.cn/qydj/jkqy/643.html
/bkzx/wiki/99.html
/bxys/system//1768708.shtml
.cn/qydj/jkqy/598.html
/health/ys/9744.html
/bkzx/wiki/83.html
.cn/qydj/yscs/546.html
/bkzx/djfw/71.html
/bkzx/djfw/69.html
.cn/qydj/yscs/424.html
/bkzx/wiki/49.html
.cn/qydj/jkqy/427.html
.cn/jk/jkwd/.html
/bkzx/wiki/35.html
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/8158.html
.cn/qydj/yscs/423.html
/health/ys/9529.html
.cn/qydj/jkqy/426.html
.cn/qydj/yscs/470.html
/ttjk/zjkb/61875.html
/bkzx/djfw/09.html
.cn/jk/jkwd/.html
/bxys/system//1767287.shtml
.cn/qydj/jkqy/466.html
/bkzx/wiki/67.html
.cn/qydj/yscs/464.html
/bxys/system//1767125.shtml
.cn/qydj/yscs/458.html
.cn/jk/jkwd/.html
/health/ys/9190.html
.cn/qydj/yscs/456.html
/health/ys/9135.html
/bkzx/djfw/99.html
.cn/qydj/jkqy/455.html
/ttjk/yzxc/56235.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/7379.html
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/7378.html
.cn/qydj/yscs/449.html
/bxjk/jshf/441.html
.cn/jk/jkwd/.html
.cn/qydj/jkqy/443.html
/mydj/04.shtml
.cn/qydj/yscs/434.html
/ttjk/zjkb/53265.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/7292.html
/bxjk/jshf/427.html
.cn/qydj/jkqy/386.html
/bkzx/wiki/21.html
/mydj/01.shtml
.cn/jk/jkwd/.html
.cn/qydj/jkqy/425.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/7527.html
/bxys/system//1766761.shtml
/bxjk/jshf/420.html
/bkzx/wiki/07.html
.cn/qydj/yscs/161.html
.cn/jk/jkwd/.html
.cn/qydj/yscs/160.html
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/6979.html
.cn/qydj/zyys/159.html
.cn/qydj/yscs/158.html
/health/ys/8796.html
.cn/qydj/jkqy/384.html
/ttjk/zjkb/50270.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6950.html
/ttjk/zjkb/48370.html
/bxjk/jshf/410.html
.cn/qydj/jkqy/859.html
/bkzx/djfw/50.html
/mydj/00.shtml
.cn/qydj/yscs/855.html
.cn/jk/jkwd/.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6632.html
/bkzx/wiki/36.html
.cn/qydj/yscs/197.html
/bxjk/jshf/399.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6563.html
.cn/qydj/jkqy/187.html
/mydj/99.shtml
/health/ys/8468.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6396.html
/health/ys/8452.html
.cn/qydj/yscs/156.html
.cn/qydj/jkqy/140.html
/mydj/98.shtml
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6227.html
.cn/qydj/yscs/120.html
/bkzx/djfw/38.html
/bxjk/jshf/370.html
.cn/jk/yf/.html
.cn/qydj/yscs/851.html
/mydj/97.shtml
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/6568.html
.cn/qydj/jkqy/106.html
/health/ys/8312.html
.cn/qydj/yscs/093.html
/bxys/system//1764062.shtml
/ttjk/zjkb/39285.html
/health/ys/8291.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/5896.html
.cn/qydj/jkqy/218.html
/bxys/system//1763735.shtml
/bxjk/jshf/345.html
.cn/qydj/jkqy/078.html
/mydj/96.shtml
.cn/qydj/yscs/071.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/5671.html
/health/ys/8124.html
.cn/qydj/jkqy/065.html
/bxjk/jshf/341.html
/bkzx/wiki/44.html
/mydj/95.shtml
/ttjk/cfhy/38395.html
.cn/qydj/jkqy/064.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/5558.html
.cn/zixun/4841590.html
/mydj/94.shtml
.cn/qydj/yscs/044.html
/bkzx/wiki/38.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/5480.html
.cn/qydj/yscs/015.html
/bkzx/djfw/15.html
/bxjk/jshf/311.html
.cn/jk/yf/.html
.cn/qydj/jkqy/998.html
/mydj/93.shtml
/bxys/system//1762726.shtml
/health/ys/7868.html
.cn/djzx/jkzx//content_1895303.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/5299.html
.cn/qydj/jkqy/993.html
/bkzx/wiki/10.html
.cn/qydj/yscs/990.html
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/5231.html
/bxys/system//1762097.shtml
.cn/qydj/jkqy/954.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/5159.html
/bkzx/djfw/07.html
/bxjk/jshf/308.html
.cn/djzx/jkzx//content_1895035.htm
.cn/jk/yf/.html
/bxys/system//1762829.shtml
.cn/qydj/jkqy/931.html
.cn/qydj/yscs/914.html
.cn/qydj/jkqy/913.html
.cn/qydj/zyys/912.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/4651.html
/bxjk/jshf/306.html
/bkzx/wiki/53.html
/mydj/91.shtml
.cn/jk/yf/.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/4547.html
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/4538.html
/bxjk/jshf/305.html
/health/ys/7415.html
/mydj/90.shtml
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/4296.html
.cn/djzx/zhjk//content_1891878.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1891791.htm
/mydj/89.shtml
/bxys/system//1760275.shtml
.cn/djzx/zhjk//content_1891440.htm
/bkzx/wiki/63.html
.cn/jk/yf/.html
.cn/djzx/zhjk//content_1891340.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/3935.html
/bkzx/wiki/62.html
.cn/djzx/jkzx//content_1890877.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/3922.html
.cn/djzx/zhjk//content_1890552.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1889922.htm
.cn/jk/ysjh/.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/3853.html
.cn/djzx/jkzx//content_1889418.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/3836.html
/health/ys/6886.html
/bxjk/jshf/276.html
/bkzx/djfw/16.html
.cn/djzx/jkzx//content_1888813.htm
/health/ys/6826.html
.cn/my/content//content_1697750.htm
/ttjk/yzxc/14770.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/3717.html
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/3702.html
.cn/djzx/zhjk//content_1888377.htm
/bxjk/jshf/274.html
/health/ys/6755.html
.cn/my/content//content_1697746.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1908806.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/3646.html
.cn/djzx/jkzx//content_1887937.htm
/bxjk/jshf/272.html
/bkzx/wiki/15.html
.cn/my/content//content_1697738.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1887584.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/3602.html
/bxjk/jshf/270.html
.cn/djzx/zhjk//content_1887292.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/3521.html
.cn/my/content//content_1697711.htm
/health/ys/6523.html
.cn/djzx/jkzx//content_1887261.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/3453.html
.cn/djzx/zhjk//content_1887258.htm
/bxjk/jshf/267.html
.cn/my/content//content_1697704.htm
/ttjk/zjkb/08595.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/3391.html
.cn/djzx/zhjk//content_1887255.htm
/bkzx/wiki/82.html
/bxjk/jshf/266.html
/ttjk/zjkb/07870.html
.cn/djzx/jkzx//content_1887252.htm
.cn/my/content//content_1697698.htm
.cn/jk/ysjh/.html
.cn/djzx/zhjk//content_1887249.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/3349.html
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/3348.html
/health/ys/6303.html
/bxjk/jshf/264.html
.cn/djzx/zhjk//content_1887247.htm
.cn/my/content//content_1697644.htm
/health/ys/6254.html
.cn/djzx/jkzx//content_1887245.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/3277.html
/ttjk/zjkb/03860.html
.cn/djzx/jkzx//content_1887234.htm
/bxjk/jshf/262.html
.cn/djzx/zhjk//content_1887230.htm
/bkzx/wiki/71.html
.cn/djzx/jkzx//content_1887188.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1887185.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1887182.htm
/bkzx/wiki/70.html
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/2940.html
.cn/djzx/zhjk//content_1887179.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1887177.htm
/health/ys/6135.html
.cn/djzx/zhjk//content_1887175.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1887172.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1887170.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1886990.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1886967.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1886919.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1886862.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1886836.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1886811.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1886809.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1886732.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1886721.htm
.cn/my/content//content_1696990.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1886704.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/0432.html
.cn/djzx/zhjk//content_1886662.htm
/bxjk/jshf/930.html
.cn/djzx/jkzx//content_1886607.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1886516.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1886781.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1886351.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/0053.html
.cn/djzx/zhjk//content_1886307.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1886283.htm
/health/ys/4460.html
.cn/djzx/zhjk//content_1886279.htm
/bkzx/wiki/15.html
.cn/djzx/jkzx//content_1886277.htm
/bxjk/jshf/595.html
.cn/djzx/jkzx//content_1886219.htm
.cn/jk/ysjh/.html
.cn/djzx/jkzx//content_1886207.htm
.cn/jk/yf/.html
.cn/my/content//content_1696914.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/9788.html
.cn/djzx/zhjk//content_1886194.htm
/health/ys/4351.html
.cn/djzx/jkzx//content_1886178.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/9703.html
.cn/djzx/zhjk//content_1886158.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1886139.htm
/bxjk/jshf/259.html
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/9543.html
.cn/djzx/zhjk//content_1886129.htm
/health/ys/4309.html
.cn/djzx/jkzx//content_1886126.htm
.cn/my/content//content_1696811.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1886124.htm
/health/ys/4509.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/9400.html
/ttjk/zjkb/76920.html
.cn/djzx/zhjk//content_1886121.htm
/bkzx/djfw/55.html
.cn/djzx/zhjk//content_1886102.htm
.cn/jk/sjys/.html
.cn/djzx/jkzx//content_1886067.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/9275.html
/health/ys/4237.html
.cn/djzx/jkzx//content_1886052.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1885970.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1885912.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1885890.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1885824.htm
.cn/djjk/content//content_13217.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1885747.htm
.cn/bxys/system/7914.shtml
.cn/djzx/zhjk//content_1885719.htm
.cn/qydj/fwdj/239.html
.cn/djzx/jkzx//content_1906925.htm
/bkzx/wiki/84.html
.cn/shixun/4838610.html
/bxjk/jshf/707.html
.cn/djzx/jkzx//content_1885564.htm
/ttjk/yzxc/69225.html
.cn/djzx/zhjk//content_1885530.htm
.cn/djjk/content//content_13182.htm
/bkzx/wiki/17.html
.cn/jk/ysjh/.html
.cn/jk/sjys/.html
.cn/djzx/jkzx//content_1885445.htm
.cn/bxys/system/7731.shtml
.cn/djzx/jkzx//content_1885691.htm
.cn/qydj/fwdj/180.html
.cn/djzx/jkzx//content_1885288.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/7715.html
.cn/djzx/zhjk//content_1885227.htm
/bxjk/jshf/588.html
/health/ys/3402.html
/ttjk/zjkb/64240.html
.cn/djzx/zhjk//content_1885180.htm
/bkzx/wiki/79.html
.cn/kuaibao/4837980.html
.cn/djzx/jkzx//content_1885107.htm
.cn/djjk/content//content_13134.htm
/health/ys/3327.html
.cn/bxys/system/7596.shtml
.cn/djzx/jkzx//content_1885040.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1884936.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1884868.htm
.cn/qydj/fwdj/103.html
.cn/djzx/jkzx//content_1884761.htm
.cn/jk/nvys/.html
.cn/djzx/jkzx//content_1884630.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/6736.html
/health/ys/3102.html
/bxjk/jshf/561.html
.cn/djzx/jkzx//content_1884497.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1884382.htm
.cn/djjk/content//content_13120.htm
.cn/bxys/system/7429.shtml
.cn/djzx/jkzx//content_1884307.htm
/bxjk/jshf/550.html
.cn/djjk/content//content_13113.htm
/health/ys/2811.html
.cn/djzx/jkzx//content_1884164.htm
.cn/bxys/system/7368.shtml
.cn/qydj/fwdj/959.html
.cn/jk/nvys/.html
/bxjk/jshf/540.html
.cn/djzx/zhjk//content_1884033.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/5835.html
.cn/djjk/content//content_13080.htm
/health/ys/2632.html
/bkzx/djfw/04.html
.cn/jk/yf/.html
.cn/djzx/jkzx//content_1883910.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/5973.html
.cn/djzx/jkzx//content_1883776.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1883721.htm
.cn/bxys/system/7141.shtml
.cn/djzx/zhjk//content_1883592.htm
.cn/qydj/fwdj/935.html
/bkzx/djfw/81.html
.cn/djzx/jkzx//content_1884531.htm
/bxjk/jshf/528.html
.cn/jk/yf/.html
.cn/djjk/content//content_13026.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1883319.htm
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/5004.html
.cn/bxys/system/6942.shtml
.cn/djzx/zhjk//content_1883038.htm
/bxjk/jshf/527.html
.cn/djzx/jkzx//content_1882833.htm
/health/ys/1942.html
.cn/djjk/content//content_12946.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1882487.htm
.cn/jk/ysjh/.html
.cn/bxys/system/6893.shtml
.cn/djzx/zhjk//content_1882413.htm
.cn/qydj/fwdj/891.html
.cn/djzx/jkzx//content_1882226.htm
/bxjk/jshf/524.html
.cn/djzx/zhjk//content_1881898.htm
.cn/djjk/content//content_12934.htm
.cn/bxys/system/6858.shtml
.cn/djzx/jkzx//content_1883317.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1881147.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1881055.htm
/bkzx/djfw/42.html
.cn/djzx/jkzx//content_1881946.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1880681.htm
.cn/qydj/fwdj/812.html
http://www.zhnews.net/jkdj/jkys/4212.html
/bxjk/jshf/521.html
.cn/djzx/jkzx//content_1880522.htm
/health/ys/1281.html
.cn/djjk/content//content_12910.htm
.cn/bxys/system/6764.shtml
.cn/qydj/fwdj/737.html
/bkzx/wiki/71.html
/bxjk/jshf/516.html
.cn/jk/yf/.html
.cn/djzx/jkzx//content_1879848.htm
.cn/djjk/content//content_12903.htm
.cn/bxys/system/6737.shtml
.cn/djzx/zhjk//content_1902901.htm
.cn/qydj/fwdj/690.html
.cn/djzx/zhjk//content_1879648.htm
/bxjk/jshf/511.html
.cn/djzx/jkzx//content_1879468.htm
/health/ys/0665.html
.cn/djjk/content//content_12900.htm
/bkzx/djfw/40.html
.cn/djzx/zhjk//content_1879165.htm
.cn/bxys/system/0904.shtml
.cn/qydj/fwdj/609.html
/bxjk/jshf/505.html
.cn/djzx/zhjk//content_1878993.htm
.cn/djjk/content//content_12886.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1878833.htm
.cn/bxys/system/6510.shtml
.cn/djzx/zhjk//content_1878705.htm
.cn/qydj/fwdj/597.html
/bxjk/jshf/492.html
http://www.zhnews.net/jkdj/zxzx/2873.html
.cn/djzx/zhjk//content_1878399.htm
.cn/djjk/content//content_12884.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1878281.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1878099.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1877901.htm
.cn/bxys/system/6308.shtml
.cn/djzx/zhjk//content_1877752.htm
/bxjk/jshf/486.html
.cn/djjk/content//content_12881.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1877581.htm
.cn/bxys/system/6265.shtml
.cn/djzx/jkzx//content_1877305.htm
.cn/qydj/fwdj/502.html
.cn/djzx/jkzx//content_1876855.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1896072.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1876197.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1875979.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1875657.htm
.cn/djzx/jkzx//content_1877188.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1874802.htm
.cn/djjk/content//content_12776.htm
.cn/bxys/system/5898.shtml
.cn/qydj/fwdj/290.html
.cn/djzx/zhjk//content_1874436.htm
/bxjk/jshf/483.html
.cn/djjk/content//content_12758.htm
.cn/djzx/zhjk//content_1874202.htm
.cn/bxys/system/5840.shtml
.cn/qydj/fwdj/188.html
.cn/djzx/jkzx//content_1874012.htm
/bxjk/jshf/482.html
.cn/djzx/zhjk//content_1874818.htm
.cn/djjk/content//content_12742.htm
.cn/djzx/myzx//content_1872930.htm
.cn/bxys/system/5607.shtml
.cn/djzx/jkzx//content_1873486.htm
.cn/djzx/myzx//content_1872278.htm
.cn/qydj/fwdj/040.html
/bxjk/jshf/460.html
.cn/djjk/content//content_12733.htm
.cn/bxys/system/5507.shtml
.cn/qydj/fwdj/988.html
/bxjk/jshf/459.html
.cn/djjk/content//content_12726.htm
.cn/bxys/system/5455.shtml
.cn/qydj/fwdj/956.html
/bxjk/jshf/448.html
.cn/djjk/content//content_12723.htm
.cn/bxys/system/5355.shtml
.cn/qydj/fwdj/940.html
/bxjk/jshf/447.html
.cn/djjk/content//content_12715.htm
.cn/bxys/system/5312.shtml
.cn/qydj/fwdj/937.html
/bxjk/jshf/445.html
.cn/djjk/content//content_12714.htm
.cn/bxys/system/5266.shtml
.cn/qydj/fwdj/928.html
/bxjk/jshf/423.html
.cn/djjk/content//content_12713.htm
.cn/bxys/system/5179.shtml
.cn/qydj/fwdj/870.html
/bxjk/jshf/409.html
.cn/djjk/content//content_12674.htm
/bkzx/wiki/82.html
.cn/bxys/system/5046.shtml
.cn/qydj/fwdj/842.html
.cn/bjyp/sxkt/89.html
.cn/djjk/content//content_12668.htm
/jkzl/jbwd/949.html
.cn/bxys/system/5026.shtml
/ys/zjft/.htm
.cn/qydj/fwdj/835.html
/bxys/system//1731994.shtml
/bxjk/jshf/368.html
.cn/djjk/content//content_12595.htm
.cn/bxys/system/4993.shtml
.cn/qydj/fwdj/825.html
/bxjk/jshf/367.html
.cn/djjk/content//content_12572.htm
/bkzx/wiki/96.html
.cn/bxys/system/4916.shtml
.cn/bjyp/scyy/88.html
.cn/qydj/fwdj/791.html
/jkzl/jkys/942.html
/bxjk/jshf/366.html
/ys/zjft/.htm
/bxys/system//1730959.shtml
/bkzx/wiki/55.html
/jkzl/jbwd/941.html
.cn/djjk/content//content_12570.htm
.cn/bjyp/zxyx/87.html
/ys/zjft/.htm
/bxys/system//1730177.shtml
/jkzl/jkys/940.html
.cn/bxys/system/4771.shtml
.cn/qydj/fwdj/635.html
/bkzx/wiki/05.html
.cn/bjyp/zxyx/86.html
/bxys/system//1729715.shtml
/bxjk/jshf/332.html
/ys/zjft/.htm
.cn/djjk/content//content_12537.htm
.cn/bxys/system/4669.shtml
.cn/qydj/fwdj/631.html
.cn/djjk/content//content_12536.htm
.cn/bxys/system/4646.shtml
.cn/qydj/fwdj/618.html
/bxjk/jshf/311.html
.cn/djjk/content//content_12530.htm
患者咨询：
大家在关注