我有儿童驼背如何纠正的坏习惯，所以我想纠正，请问一下大家坐着的时候是直着背还是怎么样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-16 03:50 标签： 纠正驼背
怎么解决不良的坏习惯啊
怎么解决不良的坏习惯啊 40
发现自己好像有点驼背，怎么矫正啊
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驼背的自我矫正 

无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。 

1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。 


2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。 

3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。 

4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。 

上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。 
如何防止青春期驼背 
青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。 
那么，如何纠正驼背呢？ 
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 
②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 
③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。 

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。 
除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。 
要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。 
午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。 
午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。 
跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。 
我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！ 
相信自己，会好起来的！ ：） 


驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。 
临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下： 
（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。 
（2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。 
（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。 
（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。 
（5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。 
（6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。 
（7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。 

一个人的习惯养成不是一天两天，所以从此刻起，你要把你能意识到的东西慢慢改变，这是需要一段时间的，坚持吧

买个 背背佳帮助矫正吧
常洗,常换,人干净就行了~!
平时注意自己的坐立姿势
最好在买个背背佳之类的辅助下 
很好用的 不到200元
我弟弟就矫正过来了
背背佳

那的你正确的认识了不良习惯的错误性
你就知道该怎么做了

要时刻记住直起腰来
走路要挺胸抬头 






习惯养成的时间周期的为28天~~只要你坚持28天时刻提醒自己，一定要保持挺胸抬头的姿势，28天后你就很很自然的不驼背啦哦·~当然，如果是中老年人，有可能是缺钙引起的~~多晒晒太阳，补充纽崔莱的钙镁片，都可以滴~~
这个问题关系到我们的形象，一定要慎重。首先要端正自己的坐姿，走路时要挺直身体，这样坚持下来，不松懈，有信心有恒心的进行下去，你一定会如愿以偿的。
时常提醒自己挺直腰杆，要么穿戴背背佳等专门矫正不良姿势的产品
.有时间靠墙站站，每天坚持20分钟。
2.告诉你经常见的朋友，（最好是能天天见到的人）告诉他们你有这个毛病，你很想改，要他们没事多提醒你一下！
3.睡觉的时候不要枕过高的枕头，这样有助于你的矫正。
4.如果有晨练的习惯，每天加一项运动，扩胸运动！如果没有尘练的习惯也没关系，在你工作累的饿需要休息时，做做这个运动，绝对是很好的休息方式，这样即可以让你有种很放松的感觉，也可以达到矫正驼背的毛病，嘿嘿，是不是一举两得啊？？
其实，这都是本人的经验啦```我妈以前就是这么给我讲的，我以前也驼背啊，因为是女生嘛，很爱美啊~~除此之外，还是一个广告刺激了我，那就是大名鼎鼎的“背背佳”广告，我妈不给我买嘛，我就下定决心一定要自己矫正过来，用妈妈教我的妙招，再加上自己的意志，结果，现在已经养成了这个习惯唉！
所以，只要你坚持，不管你现在年龄有多大，不管你是不是想的起来，只要有意志，只要肯坚持，就一定会矫正过来哦！你也是女生吧？？！！（看名字像，而且男生应该不注意这些的）
但是，刚开始会很酸哦，背会很酸的……你就这么想：“一定要让自己美起来，一定不能在别人面前驼背，很难看的……”就行啦~~~
其实我也没什么特好妙招，只是有这个经验罢了，一坐下的时候就想弯？是不是有点懒了啊，你喜不喜欢翘“二郎腿”？如果有这个毛病，坐的时候一定要改掉，因为一翘不仅想驼背还想```反正就是身体不正，好象颈椎也想歪，就是怎么舒服怎么来，我就是这样的，不知道你是不是啊？ 

背背佳最适合了

首先，要利用自己的毅力去克服....
其次，要找一些人去监督你，
观察你.....
最后，要多学习他人的优秀品格........
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病情分析：
您好，纠正的关键在于自控。
指导意见：
如果自己不喜欢挺直背部，就老是弓着背，那什么时候都好不了，建议多吃饭多运动，让自己充满活力，最重要的是自己监督自己挺直背部。
病情分析：
你好,驼背是一个坏习惯,时间久了就会形成真正的驼背。
指导意见：
所以说一定要注意纠正,首先需要对其说明驼背的坏处,并且需要告之如果时间久了不纠正就改不过来了,让其下定决心.同时建议睡硬板床,枕头一定要低,甚至不枕枕头,仰面睡觉,有助于纠正驼背.
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>" class="s_i" style="color:#font-size:15background:#64B729;padding:0;text-align:">我有一个坏习惯，走路的时候总是驼着背摇摆的走着，就像企鹅一样，我老是改不掉，我该怎么办？_百度知道
我有一个坏习惯，走路的时候总是驼着背摇摆的走着，就像企鹅一样，我老是改不掉，我该怎么办？
这是一个不好的习惯，我该怎样才能改调这样的习惯呢？真的好想改掉！
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一般经历过军训的人都会挺直腰板，你是否每天用十几二十分钟练习一下拔军姿。这样应该可以校正一些。
每天都坚持直起身子走路，找一条直线练习。不要睡软床。
用背背佳吗
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