谁知道 瑜伽有什么格言 或者名言之类的 话语要简洁 不要太长的,最好多些._百度作业帮
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谁知道 瑜伽有什么格言 或者名言之类的 话语要简洁 不要太长的,最好多些.
谁知道 瑜伽有什么格言 或者名言之类的 话语要简洁 不要太长的,最好多些.
练习瑜珈永远不嫌太迟瑜伽是学会控制意识的转变让心灵在涓涓细流般抚慰人心的瑜伽语音中休息,涤净您所有的压力,烦恼和焦虑.——尼太哥尔..哈里波像阳光驱赶了黑夜,瑜伽也解开了被物质世界纠缠不清的捆绑 .——张惠兰沉着地履行责任,放弃对成败的一切执著,这样的心意平衡叫做瑜伽.———博伽梵歌当感官静止,精神休息,心智不再摇摆不定,这种对感官和精神的稳定控制就叫做瑜伽.———加德奥义书瑜伽——像盘美味可口的食物,必须亲身品尝体验,不能纸上谈兵地做分析,为了要尝瑜伽甜美的果实,您非得亲身可练不可.
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：从八十年代中后期开始研习瑜伽，对瑜伽持全面的否定观点。瑜伽的整个体系——从理论基础到实践方法都存在着根本性的错误和方向性的误导——瑜伽本身就是错误的，不可能会给人带来益处。现在的瑜伽业者是人人都撒谎，家家都行骗。在这里开个帖子，做一些技术上的咨询。
瑜伽爱好者、练习者有什么问题可以提出来，我就我所知做解答，免得被人忽悠，吃亏上当，赔了学费，浪费了时间是小事，身体受到伤害，丢掉了健康，生活质量就要大打折扣了。为了自身的身心健康，还是谨慎一点，不要盲目听信瑜伽的宣传，在练习瑜伽之前，还是先了解一下为好。
也可以到我批评分析瑜伽的博客去看看：.cn/chengyaojin
这个博客内关于瑜伽的观点，代表我个人的意见，仅供参考，诸位可以参考，也可以不参考。
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——对瑜伽持全面的否定观点。瑜伽的整个体系——从理论基础到实践方法都存在着根本性的错误和方向性的误导——瑜伽本身就是错误的，不可能会给人带来益处——————————————— 难道楼主不知道辩证法吗？
在这展开说说呗
1、胸小（A杯） 2、胸大（E\F杯） 3、胸扩 4、胸散 5、胸下垂 6、驼背 7、腰\腹\腿脂肪过多 8、臀部平坦或下坠 9、刚生完宝宝需要塑身 爱惜自己，由内开始 不仅仅是改善，还要预防哦 我们的专业美体内衣中心，量身为您塑造好身材 更低的价格，更优质更有效的产品，更贴心更完整的服务 期待您的光临！！ 这个秋冬，我们陪您保持美好身材，爱美，永不停歇！！
回wsbaobao 瑜伽的练习方法是实实在在的技术，不是天马行空的哲理。 技术对就是对，错就是错。就具体的技术而言，没有所谓的辩证。 违反人体生理结构和生理机能的瑜伽练习方法对所有人来说都是错误的，不存在辩证的问题。
我覺得瑜珈還不錯阿, 身體好些了呢
lz的意思是說很多老師不夠專業對麼? 我個人覺得練習時不能太勉強自己, 容易受傷
回白色的白12345 你的这种情况，有两种原因。 一是你受到了精神暗示。他人的和自我的精神暗示。 二是你平常不怎么运动，开始练瑜伽的时候，强度不大，没有受到即时性的有感伤害。 瑜伽对人体的伤害分为两种：一种是显性的，即时性的伤害。比如说肌肉韧带的拉伤，关节错位，软骨断裂等等，这些即时性的伤害当时有感。由于瑜伽对人体的某些伤害有疼痛滞后的情况，受伤后几小时甚至隔天之后才会感觉疼痛。 瑜伽的另一种伤害是隐性的，慢慢积累起来的。开始的时候感觉不明显，等到伤病慢慢积累起来，有明显感觉的时候，很多病症可能已经是退行性的了，很难逆转了。 开始练瑜伽，感觉还不错的，一般都是些平时不做运动或很少做运动的，开始练瑜伽时强度不大，在这种情况下，练习瑜伽体式也有舒筋活血的效果，所以会感觉比较舒服。但是在同时，瑜伽的隐性伤害已经开始积累。 即便是最简单的瑜伽拜日式，长期练习都会严重伤害人体的脊柱。
请问，，瑜伽注重的是呼吸，，，想问，这到底是要达到一个什么样的效果呢？
白色的白12345 lz的意思是說很多老師不夠專業對麼? 我個人覺得練習時不能太勉強自己, 容易受傷 ============================================ 瑜伽的练习要求在拉伸、弯曲、扭转身体时达到身体的极限，这就是勉强 不是很多老师不够专业，就现在的从事商业推广和培训这一块的瑜伽老师来说，所有的人都不专业。 现在流行的瑜伽本身在整体上就是错误的，在本身就是错误的瑜伽基础上，不可能产生出来正确的瑜伽大师，这些错误的瑜伽大师，不可能教出正确的学生。
水四季 请问，，瑜伽注重的是呼吸，，，想问，这到底是要达到一个什么样的效果呢？ +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 现在流行的配合体式的呼吸无关紧要，强调练习体式时一定要配合呼吸，不过是为了掩盖当前这种瑜伽体式的练习就是一种柔软体操罢了。在目前市面上这种配合呼吸的方法下练习瑜伽体式和在自然呼吸的情况下练习瑜伽体式，其结果是一样的。 练习瑜伽体式是如果能够很好的配合好呼吸还罢了，如果配合不好，呼吸跟不上动作，搞得手忙脚乱，就会造成呼吸的紊乱。呼吸的紊乱会对人体造成一系列负面影响。 现在流行的瑜伽的专门的呼吸，不是有害的，就是没用的。
没那么绝对吧
我练瑜珈一段时间后 如果走久了或者做了什么事情就会腰痛 是不是练瑜珈拉伤了呢
buptatmcenter 没那么绝对吧 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 你可以在当前从事瑜伽推广和培训的瑜伽大师和瑜伽教练里尝试着找一个不犯基本的常识性错误的来，看看能不能找到一个。 只要网上有具体资料的就行，出书的，写博客的。。。。。。只要网上有具体技术资料可以查证的就行。 你找一个来，给个链接。
happy1125 我练瑜珈一段时间后 如果走久了或者做了什么事情就会腰痛 是不是练瑜珈拉伤了呢 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 是伤着腰椎了，瑜伽向后弯曲脊柱和向后对脊柱用力的体式很容易伤着腰椎
happy1125 我练瑜珈一段时间后 如果走久了或者做了什么事情就会腰痛 是不是练瑜珈拉伤了呢 ===================================================== 是伤着腰椎了，具体你可以看我博客中《最简单的瑜伽拜日式也会严重伤害脊柱》和《瑜伽——毁伤脊柱的运动》两篇博文
瑜伽不能减肥吗？我很好奇啊
最近也报了一个瑜伽班。练了大概有5半个月了。但之前比我练的时间久的两个学员称重的时候，发现比以前胖了。但是体型上看不出来胖了。但是重量增加了。这个是怎么回事啊。搞得我现在都不知道是练还是不练。郁闷中。 但是教瑜伽的老师说是因为体内的能量增加BALABALA说了一大堆。说过段时间会瘦下来的。这是什么狗P 。 楼主能给解释一下吗 练了以后体重增加 这个是什么原因啊
赵拳拳 瑜伽不能减肥吗？我很好奇啊 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 不能
回505519 你的教练确实是在胡说八道。 如果平时比较少活动，练一练瑜伽，也可以起到一般的体操运动的舒筋活血的效果，胃口和消化吸收能力会比完全不运动或很少运动时好一些。这样就会增加体重。 说什么体内的能量增加，过段时间会瘦下来，这类的话是瑜伽业者惯用的骗人套话。 有一些女性练习瑜伽造成月经不调，本来正常的，练了瑜伽后不正常了，教练就会说：这是人体在调节能量，等调节好了，月经就会正常了。 瑜伽这一类的骗人鬼话很多，都是有现成套路的。
瑜伽练了一小段时间,说实话,我觉得没有太极好。也有可能是我练习时间短，没搞明白吧。
我再问一个问题哈，因为我健身就是想减肥的。我跟着一个VCD做过几个星期一个什么景丽简易瑜伽，做完之后觉得身体很舒服，每天做半小时左右。减肥的效果确实是一点没有，那阵子还胖了。然后我就开始照一本书做一些哑铃之类的力量练习，一次持续时间都是十分钟左右，有些动作和瑜伽很相似。那哑铃的这种力量练习不会伤身体吗？
LZ要说可以把博客内容贴过来，不要这样骗点击率
汗.....那还有什么运动好???对我这种坐办公室万年难得运动的人来说... 最近才开始坚持晚上转转呼拉圈,做些简单的瑜珈动作拉伸筋骨的,觉得还挺舒服的~那些高难度的我是想做也做不了,从小胳膊腿僵硬 LZ推荐下什么样的运动又好又不容易误伤吧............
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也练了瑜伽有半年了，一直都坚持着量力而行的原则，从不勉强。伤害倒是没发现，但是我的颈椎问题真的解决了好多！我从不迷信一些什么 7日减肥塑身 的说法，但是每天坚持40分钟这样不激烈的室内运动，出些小汗还是很舒服的，特别是对于我们这些经常坐办公室的女孩子来说。
确实是！我以前腰椎受过伤。长草瑜伽，于是咨询了当地的，网上的瑜伽老师，都说没关系，只是个别动作别做。 不放心，又咨询了我当时的骨科大夫，得到的答案是：绝对不可以做瑜伽
赵拳拳 那哑铃的这种力量练习不会伤身体吗？ +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 女性用的哑铃都比较小，重量也都比较轻。只要不玩花样，一般不会伤身体。
一毛不花 汗.....那还有什么运动好???对我这种坐办公室万年难得运动的人来说... LZ推荐下什么样的运动又好又不容易误伤吧............ ===================================================== 慢跑、广播体操都是很好的选项，如果有兴趣，中国的八段锦，五禽戏都很好。这些练习方法都安全简单，健身效果也好。 慢跑有时间可以在空气比较好的公园里跑跑。也可以见缝插针的原地慢跑。有一平米的场地就行，原地慢跑上几分钟也能收到健身的效果，看电视时也可以原地跑一跑。脚不必要抬得太高，几寸就行了，速度也不必要太快，不紧不慢就行。
作者：nylmns 回复日期： 11:58:01
确实是！我以前腰椎受过伤。长草瑜伽，于是咨询了当地的，网上的瑜伽老师，都说没关系，只是个别动作别做。 不放心，又咨询了我当时的骨科大夫，得到的答案是：绝对不可以做瑜伽 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 有腰椎颈椎病的，绝对不可以练瑜伽。瑜伽中那些所谓的对腰椎颈椎有益的练习方法，往往是伤害腰椎颈椎的。腰椎颈椎没病能练出病来，有病会加重病情。
我认为练功十八法很好，也是看天涯的帖子才知道的。不是广告，这个不花钱的，自己上优酷上搜视频照着做就行 虽然名字土了点，但是确实有效，又很简单还不花钱。做得次数多了每次都能有点新的感受，某些动作对应某些肌肉群 我的腰和颈椎不好，但是腿由于一直玩跳舞毯都有锻炼。这套操我就觉得前10来节锻炼腰和脖子的非常有效，最后几节锻炼腿的怎么做也掌握不好要领，估计是因为腿上没啥地方痛所以不知道什么动作针对什么肌肉吧
是的. 我平時是很少運動的那種人 去年發現自己胖了, 肉都松了, 所以開始練習瑜珈,因為不虛幻太劇烈的運動. 回去找找看有能不能找到樓主說的五禽戲. 這怎麼讓我想起了功夫熊貓? :P 太極我覺得很好, 但也聽說光練個架勢沒甚麼用, lz這方面了解麼? 謝謝 ------------------------------------- 回白色的白12345 你的这种情况，有两种原因。 一是你受到了精神暗示。他人的和自我的精神暗示。 二是你平常不怎么运动，开始练瑜伽的时候，强度不大，没有受到即时性的有感伤害。 瑜伽对人体的伤害分为两种：一种是显性的，即时性的伤害。比如说肌肉韧带的拉伤，关节错位，软骨断裂等等，这些即时性的伤害当时有感。由于瑜伽对人体的某些伤害有疼痛滞后的情况，受伤后几小时甚至隔天之后才会感觉疼痛。 瑜伽的另一种伤害是隐性的，慢慢积累起来的。开始的时候感觉不明显，等到伤病慢慢积累起来，有明显感觉的时候，很多病症可能已经是退行性的了，很难逆转了。 开始练瑜伽，感觉还不错的，一般都是些平时不做运动或很少做运动的，开始练瑜伽时强度不大，在这种情况下，练习瑜伽体式也有舒筋活血的效果，所以会感觉比较舒服。但是在同时，瑜伽的隐性伤害已经开始积累。 即便是最简单的瑜伽拜日式，长期练习都会严重伤害人体的脊柱。
听说高温瑜伽会使女性提前绝经,请问有这么一说么
超同意搂主的， 除了慧兰那个，其他的所谓减肥瑜伽真的呼吸都是紊乱的。 我前几天就是做拜日式觉得腰骨那里很疼， 我还以为是跑步搞得， 但是一直到现在还是很疼， 搂主说的太及时了。
你说的伤害是指什么？ 跑步都可以拉伤肌肉啊。吃饭还能把人撑死呢。 有特殊病的人不能练并不能就说明瑜伽不好啊 总得有根有据吧。。。 全世界都在连，连模拟人生里面 都把瑜伽和太极收录成模拟生活的一部分了，你现在在这说的不明不白。。 如果你想说的是，初学者不要强迫做高难度动作，页面弄伤自己。。等等这些话的话。。就相当于说 吃饭不要吃太多，免得撑死。。。。。 如果你说从理论都错的，那就拿出你的理论来。。。
白色的白12345 太極我覺得很好, 但也聽說光練個架勢沒甚麼用, lz這方面了解麼? ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++= 太极拳是一项很好的运动，不过练习时有一项要注意的要点：有些流派的太极拳有震脚的练习，就是大力跺脚。这种震脚容易伤到膝关节，所以最好不要练习震脚。 中国传统的养生桩也是一种安全有效的健身方法。如果脾性比较静的可以尝试一下站站中国的养生桩，网络上搜索：养生桩或者浑圆桩。太极拳也有桩法。 真正的功夫，大多从站桩上得来。 站桩是中国独有的技术，效力宏大。只要掌握好基本的要点，保持桩架大致上对头，就可以取得良好的健身效果。
作者：哗啦啦嘀 回复日期： 14:21:12
听说高温瑜伽会使女性提前绝经,请问有这么一说么 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++高温瑜伽有百害无一利。会使女性从内到外地快速衰老。
一：高温瑜伽38·C--42·C 的高温可能造成人体热衰竭，热射病等一系列疾病。因高温而中暑对人体的危害极大，重症患者有死亡的危险。
二：高温瑜伽的温度超过了人体的体温，在这种情况下，人体主要靠出汗排热，大量的出汗会导致人体失水，电解质失衡，从而给人体造成一系列的危害。
三：高温瑜伽会导致人体新陈代谢加快，消耗人体大量的能量，会使人体虚弱，伤人元气。人体新陈代谢过快，产生的大量代谢废物（例如自由基）会给人体带来一系列疾病，加快人体的衰老。
四：高温瑜伽的加热设备会产生大量对人体有害的电磁波。
高温瑜伽是加速把女性从鲜果变成干果，从鲜活圆润的小姑娘变成皱巴巴的黄脸婆的有效方法。
作者：改密码死全家 回复日期： 14:46:26
超同意搂主的， 除了慧兰那个，其他的所谓减肥瑜伽真的呼吸都是紊乱的。 我前几天就是做拜日式觉得腰骨那里很疼， 我还以为是跑步搞得， 但是一直到现在还是很疼， 搂主说的太及时了。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 非常遗憾，蕙兰的瑜伽呼吸也一样充满了错误。 你可以搜索一下我写的《瑜伽大师也不可靠》一文中关于张蕙兰介绍的呼吸的错误的简单介绍。 具体的可以看我新浪博客内的《关于瑜伽的腹式呼吸、胸式呼吸和完全式呼吸》以及《关于深呼吸及利用呼吸给人体补氧》两篇文章的内容。
汗死了 真没想到是这样 我还想过完年去学瑜伽的 看来还是算了 我还是天天骑骑自行车 走走路好了 俗话说贵在坚持 在顺道问一下LZ惠兰瑜伽如何
那如果就只对瑜伽入门比如拜日式的动作做简单的练习，也就是不强行将身体拉到极限，这样可以吗？
人有时候伸懒腰的动作 跟瑜伽的部分动作会比较相似 那人伸懒腰会上海身体嘛？
太危言耸听了。怎么证明就你是对的其他人都是错的呢
作者：片片泥 回复日期： 15:07:56
汗死了 真没想到是这样 我还想过完年去学瑜伽的 看来还是算了 我还是天天骑骑自行车 走走路好了 俗话说贵在坚持 在顺道问一下LZ惠兰瑜伽如何 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 现在流行的瑜伽大同小异，惠兰的瑜伽也不好。
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LZ你的意思是不论何种瑜伽都是对身体有害的？ 从最早的蕙兰瑜伽到现在流行的减肥瑜伽，难道一点可取之处都没有？ 但任何一种健身方式都不是独立存在的，或多或少融合了其他健身方式里的内容，你这样一味排斥瑜伽，那和瑜伽有关的任何健身都是有害的？ 那你又推荐什么样的健身方式？
作者：小刺儿1001 回复日期： 15:14:29
那如果就只对瑜伽入门比如拜日式的动作做简单的练习，也就是不强行将身体拉到极限，这样可以吗？ ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 拜日式中有差不多有一半的动作会损伤脊柱。 具体你可以看我博客里的《最简单的瑜伽拜日式也会严重伤害脊柱》
偶也是瑜伽爱好者，对于LZ所说的“瑜伽的整个体系——从理论基础到实践方法都存在着根本性的错误和方向性的误导——瑜伽本身就是错误的，不可能会给人带来益处”。 偶不赞成，练习瑜伽本来就是因人而异，没有人强求你去做这项运动，还有就是练习瑜伽的时候主要注重的是呼吸与动作要相结合。在瑜伽练习里本来就是做到位就可以了，不能勉强自己，根据自己的身体情况作调整的。
我也想知道LZ推荐那个健身方法
太偏激了，LZ。
lz现在练什么呢？ 我最近也开始练瑜伽了，这运动存在了这么久总有可取之处吧，得出这些结论有依据吗？
作者：片片泥 回复日期： 16:10:57
我也想知道LZ推荐那个健身方法 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 我推荐过了 慢跑、广播操、八段锦、五禽戏。。。。。。
作者：凡了然 回复日期： 16:31:17
lz现在练什么呢？ 我最近也开始练瑜伽了，这运动存在了这么久总有可取之处吧，得出这些结论有依据吗？ ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 存在很久的东西不一定就当然的拥有合理性，很多巫术迷信也存在了很久。 我得出这样的结论当然是有依据的。 我现在练习中国传统的技术。
真的假的？
本来还在想,我这个不爱运动的懒人要不要学瑜伽,看来可以放弃了!
来_办证吧 楼主，巫术迷信存在，从心理学角度来讲，是有其道理的。无论何种形式，能解决问题就有其合理性，懂？ 还是请你用数据说话。比如你调查了多少位瑜伽练习者，其中有多少位因练瑜伽而受伤，多少位是获益者等。别想当然就出来危言耸听了。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 台湾国泰医院的数据资料，资深瑜伽练习者超过三分之二的人，腰椎颈椎比同龄健康人出现软骨磨损、退化现象。有人才三十来岁，脊柱已经退化到六十岁了。 相关链接：/monographData.asp?m1No=14&mMo=7651
lz若是这么厉害，怎么不撰写专门的研究论文公开挑战瑜伽界啊，整大了你就红了，开个博客上天涯忽悠没什么前途
楼主一直在极端地说瑜伽的不好 你看看艾扬格作为一个90岁的老人有怎样的体格再来说话吧 至少我练习瑜伽到现在才半年的时间，感觉对身体很好。 虽然没有减肥什么的，但是本来MC来的时候会痛现在不痛了，周期也正常了，睡眠质量更高了。
任何锻炼的功法，练习不得当都有风险。 我是道教徒，除了道家的内丹修炼，同时也很喜欢慧兰瑜 伽阿，锻炼温柔，调吸得当。 别的瑜伽我没学过，不了解，但是慧兰瑜伽的基本调吸和 道家的养生调吸基本原则一直。 但是那些什么速成瑜伽，我根本就不相信。 很多新的瑜伽教练，自己也是刚刚入门。误导学员。要打 假的是这些无德教练，和他们吹得神乎奇迹的速成效果。 任何东西红了，都会出现鱼目混珠的现象。不奇怪。 当然，就算太极这样流传多年的功法，也有不适宜练习的 人群。更不要说瑜伽这样挑战身体极限，开发潜能的运动 了。 我觉得任何运动都有不适宜人群这样名不见经传的道理， 不需要LZ长篇大论来道明， 把矛头指向那些为了赚钱夸大瑜伽效果的人，比较能够避 免沽名钓誉的嫌疑吧。
又见瑜伽托，瑜伽托真是无处不在
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作者：HelloKitty变身咯 回复日期： 12:41:29
任何锻炼的功法，练习不得当都有风险。 我是道教徒，除了道家的内丹修炼，同时也很喜欢慧兰瑜 伽阿，锻炼温柔，调吸得当。 别的瑜伽我没学过，不了解，但是慧兰瑜伽的基本调吸和 道家的养生调吸基本原则一直。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 麻烦你不要冒充道教徒，也不要忽悠道家内丹修炼。想出来冒充也要把道家最起码的东西搞明白。另外“调息”不是“调吸”。连“调息”和“调吸”都搞不清楚，就不要出来丢人现眼了。出来做瑜伽托，也搞得像话一点嘛。回去和瑜伽界的人士商量商量找个水平高一点的瑜伽托出来说话。 张蕙兰的瑜伽呼吸和道家的养生调息截然相反，怎么会“基本原则一直”，你小学毕业了没有？
lz所言还是有道理的。偶练瑜伽也有些年头了，一直都很小心，那些扭来扭去的招式，偶练不了，也不敢练，只练一些简单容易的，该不会有害吧，不过以后少练为是
作者：中原半路 回复日期： 12:49:31
作者：HelloKitty变身咯 回复日期： 12:41:29 任何锻炼的功法，练习不得当都有风险。 我是道教徒，除了道家的内丹修炼，同时也很喜欢慧兰瑜 伽阿，锻炼温柔，调吸得当。 别的瑜伽我没学过，不了解，但是慧兰瑜伽的基本调吸和 道家的养生调吸基本原则一直。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 麻烦你不要冒充道教徒，也不要忽悠道家内丹修炼。想出来冒充也要把道家最起码的东西搞明白。另外“调息”不是“调吸”。连“调息”和“调吸”都搞不清楚，就不要出来丢人现眼了。出来做瑜伽托，也搞得像话一点嘛。回去和瑜伽界的人士商量商量找个水平高一点的瑜伽托出来说话。 张蕙兰的瑜伽呼吸和道家的养生调息截然相反，怎么会“基本原则一直”，你小学毕业了没有？ =============================== LZ 我还有错字你没发现，&一致&我打成了&一直&。 我家穷，上不起学，不过没有听说上天涯还要文凭限制 吧。 仔细找找，我的错字应该还有很多。还有很多可以供您 大作文章的地方。
澳洲新南威尔斯伤害研究中心曾经列出一个运动伤害名单指出：运动死亡几率第二大的是瑜伽。四分之一的练习者受过伤。 相关链接：.tw/article/index.jsp?id=10
是吗,天啊
我觉得lz言过其实了 现在瑜伽市场大了，难免出现鱼龙混杂的现象，但这并不是瑜伽本身不好，只能说有些瑜伽教练不负责任，或者他们本身水平就有限。 lz说运动伤害，其实任何运动只要不当或过激，都会造成运动伤害，lz举了拜日式的例子，说拜日式会伤害到人的腰椎，那么请问专业舞蹈运动员每天都要练的基本功——下腰动作，难道不伤害腰椎吗？ 蕙兰瑜伽的光盘我买了，“量力而行”说的很清楚，只要动作正确并且量力而行，并不会像ｌｚ说的那样那么容易造成运动伤害，我练过舞蹈＼体操＼瑜伽，个人觉得瑜伽是最不容易造成运动伤害的运动。 ｌｚ说长期练瑜伽会造成很多伤害，但是并未详细说究竟会造成何种伤害，含糊其辞几笔带过，这很难服众。 我觉得只要遵循量力而行的原则，不要强行的拉伸自己的关节＼肌肉＼筋骨，每周三到五次，每次一个小时的瑜伽，对身体是大有裨益的，并且它对你做好其他运动也很有帮助。
作者：小腰妹妹 顶楼上！
作者：小腰妹妹 回复日期： 16:08:08
我觉得lz言过其实了 现在瑜伽市场大了，难免出现鱼龙混杂的现象，但这并不是瑜伽本身不好，只能说有些瑜伽教练不负责任，或者他们本身水平就有限。 lz说运动伤害，其实任何运动只要不当或过激，都会造成运动伤害，lz举了拜日式的例子，说拜日式会伤害到人的腰椎，那么请问专业舞蹈运动员每天都要练的基本功——下腰动作，难道不伤害腰椎吗？ 蕙兰瑜伽的光盘我买了，“量力而行”说的很清楚，只要动作正确并且量力而行，并不会像ｌｚ说的那样那么容易造成运动伤害，我练过舞蹈＼体操＼瑜伽，个人觉得瑜伽是最不容易造成运动伤害的运动。 ｌｚ说长期练瑜伽会造成很多伤害，但是并未详细说究竟会造成何种伤害，含糊其辞几笔带过，这很难服众。 我觉得只要遵循量力而行的原则，不要强行的拉伸自己的关节＼肌肉＼筋骨，每周三到五次，每次一个小时的瑜伽，对身体是大有裨益的，并且它对你做好其他运动也很有帮助。 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 舞蹈演员和体操运动员们练习的下腰动作一样会伤到腰椎，了解一下舞蹈演员和体操运动员有多少人满身的伤病。 “量力而行”，请问什么叫量力而行？动作正确的瑜伽也会伤身，有些瑜伽体式动作不正确对身体的伤害还小一点，动作正确对身体的伤害反而会更大。比如说三角式。 瑜伽伤害是一个世界性的问题，只要有瑜伽的地方就有人因为练习瑜伽而受伤。你能给我举出一个负责任水平不那么有限的瑜伽教练吗？瑜伽大师也成。你能找到一个吗？ 如果有，麻烦你找出来。要现在在世的，网上查得到资料的，你要给一个链接。要有具体的理论和实践方法的。你别搞一个死无对证或没名没姓深山老林里的谁也不知道的出来。 就在当代做瑜伽宣传推广培训这个范围内来找吧，你给我找一个出来，一个就行。
还没找到
我是最近这几天才刚练瑜伽的，练蕙兰的初级入门，原因是最近每天坚持做第八套广播体操觉得不错，而且一直听人说瑜伽，想想就选择坚持瑜伽来锻炼身体也培养气质吧。经过这几天还没有发现瑜伽有什么不好，只是有些动作还是做不到位，当然了，我不会勉强自己，我觉得慢慢来，量力而行就好了。 看了楼主的全面否定瑜伽，我是没有发言权哦，因为我既不是医生，也对瑜伽了解不多，更加体会很少了。只是还有很多人练瑜伽，练了很长时间的，她们应该会很有发言权的，楼主为什么不直接取一下好一个的题目，瑜伽不能练，或是瑜伽完全就是一种错误的运动，这样可以吸引更多有力量的语言进来吧。 现在看楼主的否定语言，觉得不够说服力啊！说否定，但是有什么具体的例子或是有力的语言？很想知道！
来看看
我做瑜伽的时候肩膀被严重拉伤,左边肩膀半年才恢复到正常,右边肩膀一年了还没好.喜欢瑜伽的人要慎重啊.
楼主，请问，只练习冥想瑜珈是否可取
作者：牛沸沸 回复日期： 15:23:39
太危言耸听了。怎么证明就你是对的其他人都是错的呢 ~~~~~~~~~~~ 同问,我希望你能拿出数据来说明,还有,在天涯发帖子要专业,能不能直接把你要说的话贴过来?老让人点击你的博客算怎么回事?天涯的信息量大,我不确定你的文章值得拜读的时候还真懒得一次又一次的去点击. 我懒 ,什么运动也不做,更加不是什么瑜伽的托(这有什么好托的?楼主有话好好说,别扣大帽子),只是单纯觉得你未必就真的有多么了解各种运动,怎么能一棒打沉一条船?你推荐的慢跑我就不能采用,对我有伤害,医生说的........
我练瑜伽是想要减肥 ，既然现在练不成了怎么办啊？广播体操能减肥吗？
我接触瑜伽，练习瑜伽差不多5年了， 开始练慧兰的初级， 可能动作不多，幅度也不大觉得挺好的，身体很舒展。 瑜伽因为动作不大，所以很多隐患是慢慢才体现出来的。 后来跟着练那个减肥瑜伽，韩国的， 可能因为我不太胖，有些可能针对腰背的动作我都觉得很不舒服， 还有一些腿的动作，站久了就会颤抖，虽然她说要坚持，但是我觉得到后来是腿软，感觉很不对。后来慢慢腰疼，真的，就像我们穿高跟鞋久了的酸疼，后来做瑜伽相关动作的时候就非常疼，刚好看到了LZ的文章，就停了。 我只有慢慢养腰了，瑜伽是真的不敢再做了。
LZ一味武断的批评，却举不出几个有说服力的例子，观点也不能服众，还动不动扣帽子，如果做老师的话，你就是那种最让学生讨厌的老师。
我觉得还是看各人，楼主这样全盘否定不太好，我觉得照您这样说的话，标题应该改为“运动有风险，最好不要动”。
凡事都是适可而止的吧。 我练了三年了，暂时没觉得有什么不舒服，反倒心烦意乱时坐下来能很快平静下来；另外很久不见的人会说我清瘦了些，其实体重一直都那样。 但是我做的都是很简单的动作，我也觉得太难的动作不必强求，会损伤关节。
记号，觉得楼主说的有一定道理，比如太极拳那个蹲姿和跺脚，我也是看过跑步不当以及上楼爬山多了会对半月板造成不可逆的损伤。 就连平时转脖子的缓解颈椎的动作都有规则，不能大力乱转。看来还是适当游泳，慢跑，快走，做做舒缓体操会好一些。 很多运动造成的劳损要老了才能看出来。
那那些瑜伽教练都是不健康的吗？她们看起来还都挺健康的啊
作者：浴火青莲 回复日期： 17:45:43
楼主，请问，只练习冥想瑜珈是否可取 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 冥想的练习涉及到问题非常多，对于初学者来说，要面对很多不确定的因素，如果对相关知识掌握不足，实践能力不够，风险是很大的。我不建议对静坐冥想在没有完备的知识和专业指导的情况下盲目练习和摸索。
作者：冬冬有问题 回复日期： 19:19:07
作者：牛沸沸 回复日期： 15:23:39 太危言耸听了。怎么证明就你是对的其他人都是错的呢 ~~~~~~~~~~~ 同问,我希望你能拿出数据来说明,还有,在天涯发帖子要专业,能不能直接把你要说的话贴过来?老让人点击你的博客算怎么回事?天涯的信息量大,我不确定你的文章值得拜读的时候还真懒得一次又一次的去点击. 我懒 ,什么运动也不做,更加不是什么瑜伽的托(这有什么好托的?楼主有话好好说,别扣大帽子),只是单纯觉得你未必就真的有多么了解各种运动,怎么能一棒打沉一条船?你推荐的慢跑我就不能采用,对我有伤害,医生说的........ --------------------------------------------------- 排~~ LZ居然又回来了,忽悠了大家半天不过是说了一些似是而非的道理,不断用极端例子否定别人,问题到底怎么解决,答案到现在都没给. 其实任何运动过度都会有损伤的,强拉硬拽是不可行的,所以,LZ的标题可以改成:运动有风险,联系需谨慎!
马克
危言耸听
觉得LZ至少还是说出了瑜珈的危害,这是很多人都没想过的, 以为瑜珈的就是健康的,所以LZ这帖子我觉得还是很有存在 的必要的,至少给人家一个提醒.
作者：冬冬有问题 回复日期： 19:19:07
作者：牛沸沸 回复日期： 15:23:39 太危言耸听了。怎么证明就你是对的其他人都是错的呢 ~~~~~~~~~~~ 同问,我希望你能拿出数据来说明,还有,在天涯发帖子要专业,能不能直接把你要说的话贴过来?老让人点击你的博客算怎么回事?天涯的信息量大,我不确定你的文章值得拜读的时候还真懒得一次又一次的去点击. 我懒 ,什么运动也不做,更加不是什么瑜伽的托(这有什么好托的?楼主有话好好说,别扣大帽子),只是单纯觉得你未必就真的有多么了解各种运动,怎么能一棒打沉一条船?你推荐的慢跑我就不能采用,对我有伤害,医生说的........ =================================================== 这个博客内关于瑜伽的观点，代表我个人的意见，仅供参考，诸位可以参考，也可以不参考。这是我对看我博客文章的读者的态度。 意见是我的，身体是你的。我既不要求你采信我的意见，也没有责任和义务给像你这样的人提供咨询。
我有腰间盘突出，是不是就不能练了呢？可我真的很喜欢这个运动。如果不能练，我很失落。然后我发现瑜加里面很多动作原理，和医生让我做的锻炼腰背肌的动作差不多，那能不能练呢？
我也听说过这种观点，当时听朋友的老师说的，瑜伽是反关节运动，有可能对自己造成伤害，而这种伤害不是立竿见影的，很多是在老年之后才显现出来。我这个朋友的老师就在年轻的时候练过瑜伽，现在还会关节痛。当然我也不是完全相信，因为我自己本身对瑜伽没什么研究。 其实，我有时候在想，我们为什么非要绕那么大的弯去学习外国的这些锻炼方式呢？我们祖国传统的太极拳不就是一个很好的健身方式吗？
昨天跟着做那个减肥瑜珈，有点小酸痛，不知道是我身体太硬还是本身就对身体有伤害 LZ，老说瑜珈是有害的， 还是拿出具体的数据比较说服大家 而且你这种咄咄逼人的口气即使真的有道理也不招人喜欢。
作者：中原半路 回复日期： 15:50:10
作者：冬冬有问题 回复日期： 19:19:07 作者：牛沸沸 回复日期： 15:23:39 太危言耸听了。怎么证明就你是对的其他人都是错的呢 ~~~~~~~~~~~ 同问,我希望你能拿出数据来说明,还有,在天涯发帖子要专业,能不能直接把你要说的话贴过来?老让人点击你的博客算怎么回事?天涯的信息量大,我不确定你的文章值得拜读的时候还真懒得一次又一次的去点击. 我懒 ,什么运动也不做,更加不是什么瑜伽的托(这有什么好托的?楼主有话好好说,别扣大帽子),只是单纯觉得你未必就真的有多么了解各种运动,怎么能一棒打沉一条船?你推荐的慢跑我就不能采用,对我有伤害,医生说的........ =================================================== 这个博客内关于瑜伽的观点，代表我个人的意见，仅供参考，诸位可以参考，也可以不参考。这是我对看我博客文章的读者的态度。 意见是我的，身体是你的。我既不要求你采信我的意见，也没有责任和义务给像你这样的人提供咨询。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 你要是不想别人信你的，就不会在天涯发帖了。我只是觉得你单纯的说人家不好，得举例不是？就像我说某某某不是好人，别信他，那听者肯定会问为什么？那我肯定得说个一二三四出来不是吗？我没有咨询你，我只是质疑你，你不用摆高姿态。真理是经得起质疑的。经不起质疑的只有没有底气但是又很牛气的人。比如算命的，你一质疑他就火，说你不信我就不要来问我，问题在于，你没有证明你是对的之前别人为什么要信你呢。。。。。。。。。。 您的博客我拜读了，里面举了几个极端例子就证明瑜伽是不能练的，太好笑了吧？有哪一种运动是完全没有风险的？我相信一定有人练习不当出事的，那就能证明这种运动彻底的错误吗？走路还有人走着走着崴了脚呢，睡觉还有人睡着睡着抽筋呢，吃饭还有人吃着吃着噎着了呢，更不用说各种运动都有人受伤了。 楼主要是真想给大家提醒，最好是说明说明，也别摆什么高姿态不屑和我争论了，在天涯发帖，本来就要迎接各种声音，这点心理承受能力都没有，就在家里写写日记好了。
作者：肥萝萝 回复日期： 16:09:51
我有腰间盘突出，是不是就不能练了呢？可我真的很喜欢这个运动。如果不能练，我很失落。然后我发现瑜加里面很多动作原理，和医生让我做的锻炼腰背肌的动作差不多，那能不能练呢？ ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 你的情况绝对不可以练习瑜伽
作者：啃玉米的猫喵 回复日期： 17:21:49
昨天跟着做那个减肥瑜珈，有点小酸痛，不知道是我身体太硬还是本身就对身体有伤害 LZ，老说瑜珈是有害的， 还是拿出具体的数据比较说服大家 而且你这种咄咄逼人的口气即使真的有道理也不招人喜欢。 ==================================================== 第一：我没打算说服谁。 第二：我也没打算招谁喜欢。 我提供我个人的意见，供人参考。供那些爱惜自己身体的人参考。我希望任何一个人都有自己的独立思考和判断，而不是随随便便就听信人言。
肥萝萝，你搜索一下：沈彤瑜伽、陈世益瑜伽，看看你的情况能否练瑜伽。
LZ半懂不懂！！！
你的理论可以说对，但又可以说完全不对！
是的，我可以说中国就没有超过50个人懂瑜伽。什么是瑜伽，分为两种，一种是通过长期修炼锻造出来自人体内部的力量，然后用这股力量引导身体去动。
另一种嘛。。。这个我就不多说了。
我告诉你，你说的可以说都是对的。但是你本身你自己的练习方法也是错的。真正的瑜伽无论是哪种都不需要强制性拉伸肌肉和身体。就是说，在练瑜伽之前，人体的穴位是应该先行打通的。而有谁知道如何打通穴位呢？穴位一旦打通，所有的姿势就能做出来。我练瑜伽的时候，从第三天开始，就能做出好多人练几年都做不出来的动作，你信么？
而且，瑜伽要根据不同的人，不同的体质和身体素养采取不同的姿势的，。，，。象那种同一套动作所有人都照做的方法根本就是错误的！
不同的人有不同的姿势，而且——————看清楚了：每天练习的法门和瑜伽都是有所变动的。都是不同的。这里面很多诀窍，一般人根本就不懂。
练瑜伽的时候，是由体内的力量自由带动身体去做那些动作。可以说自身根本就不需要动。。。就好象人体成了一个全自动的机器人一样，更多的我就不说了。反正就是这样的。
作者：木头泡水 回复日期： 16:29:59 我也听说过这种观点，当时听朋友的老师说的，瑜伽是反关节运动，有可能对自己造成伤害， ==========================
放屁！这个人对瑜伽的理解根本就是无知。瑜伽不是一种运动，OK？！！！
任何一种运动都是对身体放松的一种方式，只要做到身体最舒服的状态即可~
作者：HelloKitty变身咯 回复日期： 12:41:29 任何锻炼的功法，练习不得当都有风险。 我是道教徒，除了道家的内丹修炼，同时也很喜欢慧兰瑜 伽阿，锻炼温柔，调吸得当。 =================================
放屁！跟你说的呼吸有屁关系！
肥萝萝 你搜索一下：沈彤瑜伽和陈世益瑜伽，看看相关报道就知道你的情况是否能练瑜伽了。
其实一般人没事练练也可以，因为你们练的根本不叫瑜伽。你们练的无非是冥想+身体动作，仅此而已。
至于我为什么能习得正法瑜伽，这个我就不多说了。象LZ这样智商不够高的，我说的这些你能理解就理解，不理解就当没看过。
还有大家别去做那些高难度的动作。不是正法瑜伽做了那些动作会伤身体的。跑步跑多了还伤膝盖呢！
我想知道lz的学历，在研究瑜伽的过程中取得的一些成绩比如发表过的论文什么的。否则，我为什么要相信你而不相信瑜伽老师？你有什么东西可以拿出来证明给我看让我相信呢？别给我copy你的博客地址，我不care你写了多少篇文章，因为那些仅仅是你的意见，而不是医学的考究证明。 不知道为什么看到lz，就像看到杂谈那些扯着大旗拼命向中医身上泼污水的人，大概是因为这种全面否定的态度。要知道任何事物的存在都有它的原因，仅仅靠忽悠就让瑜伽这么家喻户晓妇孺皆知风靡一大片，当全世界的人都是弱智吗？反正不管他们怎么说，我的生理痛是中医治好的，西医完全无帮助，除了拼命让我吃止疼药。
作者：锦色依依 回复日期： 20:21:59 我想知道lz的学历，在研究瑜伽的过程中取得的一些成绩比如发表过的论文什么的。 ========================
LZ固然不懂，不过你说的这些也显得非常无知。不过LZ所提醒的，可以说没什么错。只不过错的是他自己也不懂什么是瑜伽。你叫别人搬学历是什么意思呢？即使LZ是牛筋大学的教授，也只不过证明了“以权威来说事”，权威和学历仅仅是权威和学历而已，这些都不能代表真理。请记住！
好了，我这个ID不能这么严肃地说话了。
江河湖海
看来是高人呐，得到了瑜伽的真传，国内排名50以内。厉害呀。
同意LZ 一次瑜伽弄得腰疼一周的人泪飘
作者：中原半路 回复日期： 20:40:56 江河湖海 看来是高人呐，得到了瑜伽的真传，国内排名50以内。厉害呀。 =====================
我当然是高人。你智商这么低还这么不谦虚。。。不过你可以继续保留你的思维模式以便顺利地错下去。
但是我还是比较赞赏敢于指出当代瑜伽误导的地方。
OK，这个ID不能再严肃了。再严肃就失去这个ID的生命力了。
：_江河湖海_ 请问你的正法瑜伽在哪里可以学到？
JHKKLKL
樓主你那麼堅定的認為瑜珈不好，請問你學過瑜珈嗎？學了多久？教你瑜珈的教練正規嗎？ 我練了一年多了，就我而言，收獲是非常大的。並且館裡面很多人我們都是一起練過來的，大家的變化都是看得到的。 瑜珈適合所有人，但不是所有的瑜珈動作都適合所有人。
LZ不是举例说台湾三分之二炼瑜伽的人关节都开始出现问题了吗？
看过求医不如求已的作者中里巴人说过,瑜伽是三脉七轮的功法,与我国的导引术相似,,是很好的功法,也说瑜伽也不是一般人能练得成的,一些动作来强身健体还是可以的, 楼主说的有些过了,瑜伽存在不是一天两天了,连中里巴人这样的人都赞叹不已,他可是太极拳宗师,,忘了叫什么名了,收的最后一名关门弟子,他家也有祖传的功法,不过楼主可能用意是好的,不希望大家过度练习伤了身体,毕竟国内的确少有极正宗的瑜伽练习馆.
我同学的同事，练的椎体滑脱了。。。好可怕。。。
_江河湖海_ 印度神油呀。。。
想问下LZ，我整天都不怎么运动可以么？
那位江河湖海同学，难道您就是传说中的yogis？！
本来不想回了，但为了防备万一我不得不提醒各位一句：我刚才说的这些，大家别尝试着自己去做。因为整个是一个非常完整的体系，不遇到得正法的人只会自误。就比如说打通穴位静脉，根本就没几个人会，。，。。所以千万不要去随便找人打通啊，即使有人声称能帮你打通，要不就是骗子，要不也是根本不懂的人。
就说这么多。
最后还是严肃地赞扬一下LZ这种敢于伪瑜伽做斗争的精神。TMD什么东西一到中国就被小人改造利用了，比如心理咨询也是，根本没几个有品德，懂心理学的咨询师。
作者：乌苏拉 回复日期： 21:15:02
：_江河湖海_ 请问你的正法瑜伽在哪里可以学到？ ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 这种江湖忽悠的话你也信。。。。。
作者：水四季 回复日期： 22:46:55
看过求医不如求已的作者中里巴人说过,瑜伽是三脉七轮的功法,与我国的导引术相似,,是很好的功法,也说瑜伽也不是一般人能练得成的,一些动作来强身健体还是可以的, 楼主说的有些过了,瑜伽存在不是一天两天了,连中里巴人这样的人都赞叹不已,他可是太极拳宗师,,忘了叫什么名了,收的最后一名关门弟子,他家也有祖传的功法,不过楼主可能用意是好的,不希望大家过度练习伤了身体,毕竟国内的确少有极正宗的瑜伽练习馆. ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 中里巴人还说中国的导引术失传了，对中医对中国的导引术稍微有点了解的人，也不会说出这种昏话。
作者：小yo77 回复日期： 22:35:45
LZ不是举例说台湾三分之二炼瑜伽的人关节都开始出现问题了吗？ ~~~~~~~~~~~~~~~~ 台湾有多少练瑜伽的人？怎么统计出来三分之二的人都出现问题的？
作者：中原半路 回复日期： 9:45:12 作者：乌苏拉 回复日期： 21:15:02 ：_江河湖海_ 请问你的正法瑜伽在哪里可以学到？ ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 这种江湖忽悠的话你也信。。。。。 ===============
严肃的问题我不喜欢做无意义的争论。好，你全对，你赢了。
作者：冬冬有问题 回复日期： 10:56:47
作者：小yo77 回复日期： 22:35:45 LZ不是举例说台湾三分之二炼瑜伽的人关节都开始出现问题了吗？ ~~~~~~~~~~~~~~~~ 台湾有多少练瑜伽的人？怎么统计出来三分之二的人都出现问题的？ ========================= 你不要来问我呀，是这个帖子里LZ贴出来的新闻呀
江河湖海很有意思：） 你未必是这样的神人，不过我相信肯定有这样的人。 另外我也觉得国内的瑜伽绝大多数是骗人来的
作者：fengyueg 回复日期： 15:22:21
江河湖海很有意思：） 你未必是这样的神人，不过我相信肯定有这样的人。 另外我也觉得国内的瑜伽绝大多数是骗人来的 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 相信肯定有这样的人，是有根据，还是无端猜想？如果是想当然的猜想，那世界上。。。。。。。。。
。。。
这帖子太有意思了，不能沉~顶一下... 期待_江河湖海_继续现身~~ 我是瑜伽超新手，刚开始练...有点着迷~会继续~~
晕，总是这样，这人说瑜珈好，那人说瑜珈坏，我们这些门外汉不知道听谁的~
楼主说话真叫一个呛，动不动扣大帽子。。。
弱弱的问一下 普拉提可以做么
作者：rozen6maiden 回复日期： 19:21:32
弱弱的问一下 普拉提可以做么 ========================================= 普拉提是瑜伽的变种，弊端和瑜伽很近似。
我练瑜伽是为了减肥，大概练了一年左右的时间，肥没减下来就算了，确实出现了月经不调的问提。因为之前月经是很规律的，突然就不来了，一来就半个月。严重不正常。所以肯定跟瑜伽有关系。我问老师，她说这是好的现象，瑜伽可以把身体的一些问提表现出来。而且会自行调节好。后面是通过吃中药调理好的。几年以后看到楼主的贴子，跟身边练瑜伽的人讲瑜伽不好都没人信。一个亲戚练到背扭到都要坚持下去。这是什么精神啊。现在我选择了艾灸的方式保健身体，目前感觉都还不错。运动方面就是做做健身操哑铃操，二十分钟左右的。网上找的超赞健身操/v_show/id_XNDkxOTM3Ng==.html，楼主帮我看下这些方式科学吗。
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