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家教兼职提高大学生自信 锻炼自己的综合能力
　　很多大学生在学校期间希望通过兼职锻炼自己的能力。记者在走访中了解到，与发放传单、推销产品相比，大学生普遍认为从事家教对他们表达、沟通等综合能力的锻炼最大。
　　哈工大航天学院的大学生雷宇通过本报与市妇联的联合家教中心推荐从事兼职家教已经有一段时间了。谈到收获，小雷感慨颇多。他说，刚上大学的时候因为性格内向，他除了身边的同学不愿意与陌生人交流。看到很多同学做兼职，并且有着不错的成绩，他也希望锻炼一下自己。于是就通过家政110服务中心找了一份家教工作。小雷说，刚开始给孩子讲课的时候，他很紧张，很多先前准备好的知识要点不能完全灌输给孩子。可是随着他与孩子的逐渐熟悉，他的紧张感也消失了，两个人慢慢成了无话不说的好朋友。他也开始尝试从孩子的学习态度和感受出发，并帮助他制定相关的学习计划。现在，在他的帮助下，他辅导的孩子的成绩有了很大的提高，学习态度也更认真、积极了。
　　通过这段时间的兼职，小雷觉得自己更自信了。他说：“很多人认为做家教过于死板，给孩子讲的也主要是很简单的基础知识，但我认为只要用心去做，家教是一项可以锻炼大学生综合能力的兼职，它对大学生的协调、策划、表达能力都有所锻炼。”
　　随着大学生对兼职工作需求的增多，7月8日，黑龙江晨报与市妇联的联合家教中心将在嵩山路20号专门为大学生举办大型的家教与短期工对接会，为有意从事家教、短期工兼职的大学生以及有需要的家长提供交流的平台，同时还将邀请资深心理专家解读青少年生理、心理特点，为家长答疑解惑。即日起，有意参加的大学生可以拨打电话011006报名，家长则可以通过拨打哈尔滨市妇联家政110服务中心的电话300743咨询；网址：www.hrbwomen.org／人才库。(张炯)
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浅析学校体育锻炼与自信心的培养
来源:《中华现代教育》2009年5月第4期供稿文/唐朝辉
[导读]本文就学校体育锻炼与自信心之间的关系、体育锻炼对自信心培养积极影响的分析展开探讨，通过合理的方式开展体育锻炼，培养自信心。
【摘& 要】随着现代社会的发展、人类科技的进步,竞争激烈带来的人际关系的紧张使人们越来越多地意识到体育锻炼、身心健康的重要性。本文就学校体育锻炼与自信心之间的关系、体育锻炼对自信心培养积极影响的分析展开探讨，通过合理的方式开展体育锻炼，培养自信心。
【关键词】自信心；体育锻炼；自信心培养
自信是一个人自己相信自己能实现自己愿望和远大理想，是对自我力量的充分肯定，是一种十分可贵的心理品质。自信这种纯洁而高尚的心理品质也是一个人充分调动自己潜能的动力源泉。自信有助于健康，真正的自信必定有勇气正视自己，真正的自信应是与自卑无缘。真正的自信往往经过屈辱和挣扎，挂在嘴边的自信是常见的，唯有埋在心底的自信才是可贵的，自强者自信，自信有益于身心健康。体育锻炼有助于学生认识自我。体育锻炼大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育锻炼能提高人的心理承受能力和应变能力，有利于应付各种精神压力，推动自我意识的发展，培养自信心，自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
一、自信心形成的心理机制
根据心理学及自信心的内部心理机制，自信心分为决心、信心和恒心。在学习过程中，学生首先要下定决心，明确学习目的；其次要树立信心，相信自己的力量；再次要持之以恒，百折不挠，才能最后取得学习的成功。它们之间相互作用、相互渗透，共同制约。
1.决心。决心就是对所做决定的肯定，并倾向于坚定不移地实施决定的心理。&陆九渊曾指出&学者须先立志&&无志则不能学&&不学则不知道&（《陆象山集&论语说》）。
2.信心。信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，称之为&自信心&。它既是决心的基础，又是实现决心的重要保证。无论是谁下定决心之后，都要经过一系列复杂的心理活动：首先要有确信感，相信自己的决心是可以实现的；其次要建立信念，对某种事情具有坚定的信念，自然就会充满信心；最后要形成理想，一个人的理想越大越坚定，则他的信心也就会越充足、越牢固。
3.恒心。恒心是信心的深化，是人们在活动中得以维持始终，决不半途而废的一种宝贵的意志品质，即通常所说的坚持性。荀子云：&锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。&不仅要有决心和信心，更要有坚持到底的恒心。如果没有坚持到底的恒心，再大的决心、再强的信心都成了一纸空谈。像在我们生活中碰到很多的人和事都反映了恒心的重要性，有些人往往开始信誓旦旦，但晚上一觉起来就什么也不记得了。还有些开始能够按照预定的计划实施，但在半途中碰到意外困难时，就整个计划都坍塌。所以说恒心贵在坚持，一方面要善于抵制不符合行动目的的主观因素的干扰，做到面临重大诱惑都不为所动；另一方面要善于长久的维持已经开始的符合目的的行动，做到无论做什么事情都要有始有终。
二、自信心的重要性
心理学家威廉&詹姆士发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%&30%；而在他受到激励时，其能力可以发挥到80%&90%甚至到极致。因此，成功的过程是一个不断激励的过程。激励有自我激励和外部激励，不管是哪种激励，目的都是为了找到信心，让自已相信自已。自信心的力量是无穷的。
在教育上：自信具有神奇的效应，鼓励式的教育能给学生信心，于是就会有无穷的动力。
在事业上：自信是事业成功的关键，&如果你相信你能得胜，你就会得胜。信心是胜利所必需的。&（[英]哈兹里特《文学贵迹》）。
在生活中：自信是人生的心灯，鲁迅说过：&失望无论大小，是一种苦味。&（《写在〈坟〉后面》）高尔基也说：&人活着都指望过好日子，要是没有指望，那还算什么生活呢？& （《母亲》），如果我们增加几分自信，那么，我们的生活会更精彩。
三、注重培养克服困难的自信心
1.影响自信心发展与变化的因素
一个人的信心不是一成不变的，它受活动结果、他人态度和自我评价等因素的影响。成功的结果能增强自信心，而失败的结果则会使自信心削弱，甚至完全丧失自信心。心理学的研究表明，一个人的自信心与他的成功率成正比例；成功越多，期望越高，自信心越强；反之，失败越多，期望越低，自信心越弱。凡是他人对自己的期望大，信任程度高，则会加强其自信心；反之，他人对自己的期望小，信任程度低，则会使自信心削弱。比如在800米达标测试前，教师对一些耐力不好、缺乏自信的学生给以暗示，暗示他们经过自己最大的努力一定会取得理想成绩。这样暗示过后往往会取得意想不到的效果。自我评价。一个人对自己的能力评价适当，就会增强自信心。否则，自我评价不适当，就会产生两种偏向：自命不凡，对自己作过高的评价；自轻自贱，对自己评价过低。这两种偏向都会削弱一个人的自信心。比如，在中长跑比赛中有些同学有时往往会高估自己的能力，不能客观合理地制定战术，前半程跑得很快，造成体力透支过多，后半程跑不动，最终输掉比赛。也有的同学由于缺乏信心，产生胆怯心理，导致在比赛中不能发挥自己的应有水平。
2.自信心树立的方法
树立自信心的几种方法或手段
我们对素质较优秀的学生，要善于维持和保护他们原有的自信心。并不断为他们创设新的起点，使他们取得新的成功，进一步增强自信心。对素质较差的学生，要对他们关怀有加，努力为他们创设更多的机会和条件，帮助他们成功，以树立他们的自信心。教师要善于发现差生的闪光点，要对他们所取得的进步给予及时的反馈。比如，当发现一个屡次发球不过网的学生在反复纠正动作后，第一次发球过网，作为教师就应捕捉住这次机会，对这位学生的努力加以肯定，对学生的成功加以赞赏，以增加学生在这个项目上的自信心。
信任每一名学生。相信学生都具有一定的自治能力与自学能力，从而放手让他们做学习的主人，做一切活动的主人。这样自然就能充分发挥每一个学生的主动性、积极性和创造性，使他们充满信心地完成学习任务并不断地进取。
及时调整期望值。期望值过高，会使学生的自信心受到打击，使学生在一开始就产生畏难情绪而不利于教学活动的开展。期望过低，会造成学生看不到自己的长处和能力，自信心也会受到打击，使学生产生自卑的心理。因此我们在教学中应充分考虑主客观条件，分析学生当前所处的位置，适当提出自己的期望，并根据学生实际情况及时调整我们的期望值。所有这些的最终目的是增强学生的自信心。
四、自信心在体育锻炼中的培养
1.获取成功体验，牢固树立自信心和远大理想
研究证明，不断地让学生获得成功是培养和提高学生自信心的根本方法。因此，教师应尽可能给学生创造成功的机会和条件，让他们体验到成功的快乐。
（1）让每一个学生感受老师的关心并融入到集体中
在体育教育活动中，由于小团体的身体练习活动，使教师和学生、学生与学生的心理距离缩小，相互感到亲切与依赖，并由此而引起彼此之间的情绪相互共鸣。由于团体的影响力，可促使每个学生以教师和团体中的样板为榜样，努力学习与实践。教师在活动中经常运用视线接触来与每个学生进行心理交流，及时了解学生的情绪状态，并采用目光注视学生的活动，或提醒学生、或拍拍学生的肩膀，表示鼓励、肯定、赞赏、暗示同意；或展示提醒、警告、停止活动的信号；或运用生动、幽默的言语及健康大方的仪表、优美的示范动作唤起学生的兴奋感、惊奇感，使每个学生感受到老师在关心他，并可使之始终渴望学习而不松懈。
（2）打破传统，提高要求，让学生在挑战中获得自信
人是社会的人，社会在发展，生活在社会中的人也在发展，学生们也不例外。如果还用传统的要求来教育我们的学生，他们是&吃&不饱的。我们要打破传统，敢于突破，改变和提高要求，让学生们面临新的挑战，在不断战胜挑战的过程中树立起自信心。每一个新高度对学生来讲就是一次挑战；每战胜一次挑战，学生们就获得一次成功的体验。从成功中学生们看到了自己的能力，从而对自己有了信心，通过不断的积累，最终树立起自信心。&&
（3）区别对待，不同要求，让每个学生有获得成功的机会。
学生之间有个体差异，所以对不同的学生要区别对待，不能&一刀切&。让学生根据自己的能力进行选择，使每个学生在原有的基础上有进步的可能，使每个学生有获得成功的机会。对能力较弱的学生来说，在低的高度上获得了成功，他才会有向新高度冲击的信心，这样才有利于他们自信心的逐步建立。同样的，在其它体育活动中，教师都要根据学生的不同要求安排不同程度的内容，让每个学生有获得成功的机会，这对学生自信心的树立会有很大的帮助。&&
（4）用鼓励的方法培养学生的自信心
鼓励是培养学生最重要的一个方面，每一个学生都需要不断鼓励，就好象植物需要阳光雨露一样。没有鼓励学生不能健康成长。但我们往往轻视对学生的鼓励，往往忘记鼓励。许多人错误地认为学生需要的就是教育，不断地教育，而教育更多的就是灌输和训导。
（5）正确运用奖惩
在体育活动中，教师运用多种方式对学生的表现进行反馈和评价，奖励和惩罚可以说是最常用的方式。而这又主要是通过言语和非言语（表情动作）的方式传递给学生有关赞许和反对的信息，学生也是通过其心理体验来接受教师的意图，调整自己的行为方式的。
2.提高学生对体育学习目标、意义和结果的认识能力
创设自由空间，让学生有主动探索的机会。在体育活动中，教师不再是&独裁者&，学生们自己决定玩什么和怎样玩，学生们养成了主动探索的习惯，在不断的探索过程中，学生们一次次感受到探索成功的喜悦，对自己的认识不断加深，自信心也随之加强。在体育教学中要让学生了解学习的目标，激发其内部动机，以唤起学生的积极行动，从而实现这一目标。因为明确的目标是意志行动的基本特征，行为目标越明确，行动的方向也就越能正确把握，对行动的推动力量也就越大。因此，体育教师在教学过程中应多采用目标定向或目标导向的方法，在制定体育学习计划和目标时，让学生参与计划与目标的制定，明白所定计划和目标的价值，从而使他们自觉地战胜学习中遇到的困难，实现既定目标。
虽然说通过体育锻炼可以在一定程度上让学生感受快乐体育，增强自信心，但在生活中，要想很好的增强人们的自信心还是任重道远；通过体育活动培养学生的自信心是一个长期的、重要的教育过程，有自信心的支持，我们的学生才能自强不息、坚韧不拔的发展下去。
【参考文献】
[1]唐征宇.自尊、自信、自我有效感与体育运动[J].体育学刊,2000.1.
[2]邵伟德.体育教学心理学[M].北京体育大学出版社,2003.
[3]赵建斌.高校体育促进大学生心理健康教育的研究[J].赤峰学院学报(自然科学版),2006.5.
[4]赵丽霞.体育教学与心理健康教育[J].渤海大学学报,2005.3.
[5]乔柱.体育活动与心理健康[J].《河南教育学院学报(自然科学版)》,2005.1.&
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这是我从文二十多年来的第一本随笔集。都是这两年的作品，并无陈年老账。 写这类杂文随笔，我的宗旨很简单。一是全说真事，不要半点虚的。能用事说明的道理，把事说了就得。读者都不弱智，不要一咏三叹。过去年代那些太高大的说道和太放眼的抒怀要不得，现在年代那些过分聪明的调侃也会让人觉得矫情。 再一个，若真有点议论要发，一定是有感而发。无感而发的命题文章一篇都不写。三是文字只求平实，不拿捏．不摆出一个写什么写什么的大架式。只说些平常故事平常话。写了二十多年，越来越知道平实的文字其实最好。 这本随笔集涉及的事情五花八门，大致归类，有政治社会、生命关怀、婚恋教育、文学艺术、生活杂谈、修身养性等。
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核心提示：想让你的孩子快速提高身体素质吗？想让你的孩子增强自信心吗？想让你的孩子提高学习效率吗
　　想让孩子加强自我保护能力吗？就能满足你所有以上的这些愿望
　　恰逢暑期，让孩子参加一个武术训练班吧。在强身健体的同时，让孩子的身心得到全面提升
　　据美国体育协会的表明，在如今600万的武术运动参与者中，有近一半是6～17岁的孩子其中女孩子占了1/3。武术项目种类繁多，历史悠久，如空手道、、等等都是其中的“成员”虽然形式不一，但带来的效果却往往是相同的：强身，健体，自卫——当然，这并不是吸引孩子参与武术的惟一目的
　　武术之所以能够快速得到人们的认同和欢迎，主要是因为它能够给各个年龄层次的参与者们带去他们所需要的！如它能帮助学龄前的儿童发展一定的社会交往能力，提高对周围事物的注意能力和兴趣，增强学龄少年的自信心和自我控制能力；帮助他们增强体质。
　　今夏练武术的三大理由
　　增强孩子的自信心
　　缺乏自信心的孩子，他们行走的步态，站立的姿势，以及看人的表情，都表现出不够自信。认为，在武术的课堂中，参与者们每时每刻都要接受新的挑战，而在他们尽自己最大的努力去完成任务时，教练们又会对他们表示极大的肯定，培养他们的自信心。孩子们从中会发现自己的价值，他们的生活态度因此会变得积极向上，能够更轻松自如地面对问题。
　　武术一般都是一些非竞技类的项目，孩子们可以根据自己的具体情况和节奏来考武术的等级（如跆拳道的黑带、、蓝带等）——课堂则提供给他们一个自我恢复、自我提升（在身心两方面）的安全空间。他们必须学会面对威胁的临危不乱以及面对“强敌”时的那种自信眼神。
　　另外，武术对于社会上的一些“问题少年”也是有帮助的。一份调查显示：“问题少年在参加了武术培训班之后，他们的暴力倾向明显下降，而自信心则有了很大的提升。而专家认为他们之所以会做出一些不合适的行为是因为他们没有很强的自尊心，没有良好的社会应变能力缺乏对人的起码尊重。”
　　治疗孩子的注意力缺陷多动症
　　所有的武术项目都强调参与者要集中注意力，从这点来看，似乎这项运动并不适合那些患有“注意力缺陷多动症（ADHD）”的孩子。然而，一些专家指出，每一项武术都要求参与者按照一定的套路进行锻炼，而这一点对于那些较轻的ADHD患者是有好处的。当然，动作的控制对于那些孩子来说是有一点困难的，是一种挑战，但在武术课堂上，他们学会了如何集中注意力如何消除心中的杂念以及如何更好地控制自己的行为。武术课堂的环境对孩子们来说有很大帮助在那里没有等级之分，他们也不会因为没有集中注意力而遭老师的批评，有的只是老师的耐心指导和鼓励。
　　培养女孩子的独立处事能力
　　一般来说，女性在现实生活中表现得比男性要脆弱一些，而一旦她们经过了武术课堂的磨练就会知道应该如何更好地保护自己，以及培养她们果断处理事情的能力。让女孩子懂得如何保护自己是家长送女儿去练武术的主要目的。
　　少儿练习武术的注意事项
　　少年儿童习武的特点是什么
　　应该注重武术基本功的训练，注意养成正确的姿势和训练习惯，这是一个夯实基础的过程，很枯燥但也很重要，要持续3～4年的时间。
　　如何选择适合少年儿童的武术俱乐部
　　首先应该选择实力强、声誉好、办学丰富的俱乐部或社团，正规的武术培训机构都应该在工商税务部门登记备案。硬件设施上应以保证学员训练安全为原则，练功房光线充足、通风良好，地面要做防滑处理，铺软质的垫子以保护学员。另外，软件上，俱乐部教练员个人水平也很重要，包括教练资历 自身修养、授课方法等。要从两方面综合考虑。
　　夏天习武需要注意什么
　　夏天天气炎热，湿度大，一定要做好防暑降温工作。训练后不要马上开空调，因为剧烈，人体体表的毛细血管都处在扩张充血状态，遇冷会马上收缩，很可能使孩子患上风热，同时冷空气还会对孩子肺部造成伤害。
　　少年儿童在训练前后的应该遵循什么原则
　　训练前应食用一些缓慢供能的，例如米饭、粗粮、香蕉等。训练结束可食用一些水果，有补充水分的效果，训练后的正餐既要保证能量供给，又要全面，多食用蔬菜，豆类和粗粮以及含钙高量高的食品，适量补充肉类，要选择优质蛋白，例如：鱼肉、鸡肉、牛羊肉等。尽量不食用含糖高、热量高、低矿物质的食品，例如：油炸食品，等。训练时，饮水要遵循少量多次的原则，水温要适中，可以饮用一些功能，例如：脉动、佳得乐等，但不要喝碳酸饮料。
　　如何把握练习武术的训练强度
　　应由教练员根据小队员的自身情况安排训练，每周3～5次每次不应超过2小时。不建议进行大运动量训练，长期过度极易使正处在生长发育期的少年儿童发生运动损伤，例如驼背，八字脚等。同时，训练后进行积极性恢复，多做伸展练习，拉长肌肉。以锻炼后精神状态良好，没有疲劳积累、没有不良感觉（头晕、恶心、下降、睡眠不好等）为宜。
　　少年儿童在习武的同时，是否需要进行力量训练
　　适当的力量训练有助于少年儿童武术水平的提高，但一定要在教练的指导下进行，因为少年儿童正处在生长发育期，肌肉、韧带及骨骼都在持续生长，要选择使肌肉增长的动作，避免使肌肉增粗的动作。而且负荷不宜过重，并尽可能减少需要憋气的动作。
　　练习武术着装上有什么要求
　　应选择宽松舒适、透气性能好的运动服或训练服，这样能减少皮肤的摩擦，也利于动作施展。运动鞋应选择实底低帮的设计，因为高帮运动鞋会妨碍勾脚等技术动作，而有气垫设计的运动鞋会影响脚部发力，还有可能造成腾空后落地不稳。
　　除了要教授少年儿童武术的基本技战术，是否还要进行
　　相应的思想教育
　　习武不但可以全面提高少年儿童的身体素质，还可以磨练意志，增强自信心，使孩子在日常学习生活中精力更加充沛，更加自如地应对生活中遇到的问题。但少年儿童心智发育还不成熟，易冲动，与人发生矛盾时，易使用武力解决，造成不必要的伤害。所以要在习武过程中，向孩子宣扬中华传统武德思想，教育孩子树立正确的习武、观人生观，做到以德服人，要帮助弱者，不以强凌弱。
(责任编辑：岳代坤)
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怎样锻炼自信心?
我怎么样才摆脱这种自卑心理,总感觉什么也不如别人好我一直没有自信心,让自己具有自信心
提问者采纳
你可以试着多参加一些集体活动以前我也是这样的人，才能有信心做好接下来的事。。，有自己的朋友圈子。。加油哦，多锻炼下自己的胆量，只有对自己肯定了，在集体里发言啊…… 慢慢的你会建立起自信。，我想这样的人还是从培养自己的自信开始，演讲啊
提问者评价
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自信心是锻炼不出来的自信心不是锻炼出来的，对自己不气馁``对自己充满了勇气，是靠你对你自己有信心，而是从磨难中挥发出来的，信心将从你的“恐惧花园”挣脱而出
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。
人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业... 首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图。 给自己定一些需要一定努力才可以达到的目标,并且立即付出行动,这样,当你完成一个个目标的时候,相信那时的你,已经是个自信的人了!
祝你成功!自信的人,是最快乐的人!
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