有多少人哑铃集中弯举弯举40斤以上的

我是个柔道运动员,力量数据如下 弯举80kg 平推45 卧推40 想买对哑铃 身高170+ 体重80KG 买多少公斤的好呢
我是个柔道运动员,力量数据如下 弯举80kg 平推45 卧推40 想买对哑铃 身高170+ 体重80KG 买多少公斤的好呢
我觉得,运动员的你,玩的器械有点轻了,现在你的力量15公斤差不多,可能重了点,但是要炼,我觉得运动员因22---25公斤,多练习,一拳打到一个,没什么问题,平推要到120KG但是,你要按我说的炼,不出一年你能长10公斤肌肉。还是你自己那注意把
我同学体重只有60+KG人没我高体重没我重力量也没我大都用15KG的哑铃,你让我用15的?
还有平推是60KG吧,120KG?你当我泰森?
对于你,和我差不多的,我周围的健身人群,和我玩的差不多,你我的身体高度,重量差不多,我觉得你能玩到那么重,我说一下我的练习,80KG热身,开始加95KG,玩了到110公斤,到120的时候,要人保护,很危险,我原来一个人练习时候被120压过一次,3个月胸肌才恢复,哑铃15公斤热身,玩到25公斤,8个。硬拉100公斤热身,到145公斤5-7个,深蹲也是一样,到了140公斤需要保护一下。你是运动员,应该练习更刻苦些,一年后,90公斤的人,一拳打到,
其他回答 (3)
要五十公斤以上我体重六十五玩三十五公斤
我体能是不成问题了5KM气都不喘就是力量不够,能不能说的详细点
什么气不够喘说明白点
我现在170KG
多少才不算胖啊
八十的体重,卧推40?这还叫运动员?
我两年没练了现在感觉力量退了很多数据是我现在的数据OK?
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健身领域专家一般的女人最多能单手弯举哑铃多少kg?_百度知道
一般的女人最多能单手弯举哑铃多少kg?
提问者采纳
这肯定不一定了
力量不同你可以不同的选择 女人么
不要什么力量 没事练练手臂就好了 1KG的哑铃一对
没事 动动就可以了
我又没说我要选择哑铃
所以不一定啦
强悍的女运动员50KG都随意
一般的呢?
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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很多女运动员都做不了引体向上,女运动员还50KG,这早就能做引体向上了,还普通的20KG,单手弯举50,训练几个月。下面那个50KG,是不可能的,10KG顶天了,早就出名了更下面的那个也是扯谈,这样的女人,一亿个里面出一个,但早前不是说有一个实验么,在全世界都是亿里挑一,至少在我认识的里面,找好多女人来,岂不是能做单手引体了,显然是什么也不懂没运动过的,5KG差不多
单手应该是5-8kg左右,女人的力量一般都是男人的60%左右(前提都不锻炼)
我老婆能举50Kg
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出门在外也不愁哑铃弯举做几组比较好?_百度知道
哑铃弯举做几组比较好?
一组能做12个、每组休息 半分钟
我能能做十几组
做几组比较好?
提问者采纳
做到不能做为止。要增加每一组的强度,数量和重量。你能做十几组?说明每一组的强度不够一般3组以上,做3组以上,这样算一组
提问者评价
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其他3条回答
左右手各五组,一组6个,视个人情况和哑铃重量而定,像我是一个三十斤的
做到承受的极限为止。
狠强大 但不需要这么多组吧
貌似8组就够了
你要加重量了
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出门在外也不愁如何利用一对3公斤的哑铃、仰卧起坐和俯卧撑在家锻炼?_生活_【北京联盟】
如何利用一对3公斤的哑铃、仰卧起坐和俯卧撑在家锻炼?
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由于本人工作所限,只能在家开展锻炼,本人是24岁的汉子,头像是我对象,身高178,体重62,有三公斤重哑铃一对,希望开展项目是哑铃、仰卧起坐和俯卧撑,希望各位健身达人指点下训练计划,例如哑铃一组多少个,每天多少组等等,万谢! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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