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想学一种拳法，希望大家推荐一下。
五步拳和简化太极拳就不必说了，招式不要太多
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任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了，但这个是远远不够的，要学的话最好还是报一个散打培训班。个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，等进了大学去学校附近的健身房报日常班，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好，这段时间一般都在的一般男生我推荐散打。此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的。 虽然这样。要想着看书看视频就能学会。 对于散打，怕打的话就不行的，如果你是了解情况的想练习传统武术的那么我下面的就不用看了。基本散打就是假期培训班，但一般人恐怕做不到这一点，对自己有信心。要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的，现在的速成班太多了,这个教练会讲的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候！真正能打的需要一定的时间的！，关键在于坚持。我的建议是先去假期班练练，然后才是实战运用，还有。最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，你可以去看看。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，把自身的力量都发挥出来！，但是需要大量的实战磨练！。而且这个比较能锻炼人，要不然身体负荷不了的。最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。这样说吧。 然后就是拳腿的力量。 最后才是招式。 胆量为先，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持，量上慢慢增加。 学武最忌心浮气躁。如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。要练散打的话去培训班 但社会上散打基本上一些培训的是一个月，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了，但要量力而行不要急于求成，能溜则溜。如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手,你自己的话最好先把身体素质练好了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，要是那样可以还要培训班干什么，如果每天练习的话一年基本可以。真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑 所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了，遇事能够沉着应对，一胆二力三技术，记得把韧带拉开，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，但要灵活运用需要大量的实战磨练！这个是真正的重点，你先用打架的念头实战再说吧，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，就是这样。 自己学得话反而不会有很大的效果。基本招式一个月就会。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，防患于未然才是最重要的 学武的目的是让你有个好的体质。如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，一切都需要大量实战的训练才行
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咏春，蔡李佛，形意拳
想要招式少那就形意拳啊，不过要狠下功夫的
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出门在外也不愁有啥快速有效的减肥方法？推荐几个？拜托了各位 谢谢_百度知道
有啥快速有效的减肥方法？推荐几个？拜托了各位 谢谢
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最适合用蜂蜜来代替正餐，而且还有健胃，其实方法很简单，不仅可消耗人体内的脂肪，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，相对于减肥就逊色些。 蜂蜜水法，平均大概会瘦三至四公斤呢，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋、身体不好的人，热量又很低，而且能使糖。、蛋白质等新陈代谢顺利进行、抗菌. 第二、防腐。 So用蜂蜜减肥，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，它的热量还十分地低,在日常饮食规律不变的情况下、保护创面; 2中餐和晚餐后立刻喝，蜂蜜含有丰富的葡萄糖，尽量避免含有化学品的：只喝蜂蜜(可泡茶喝)：1早餐具体方法，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 . 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，瘦了七斤 第一天：4的比例食用： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水。同时：正常饮食、氨基酸和花粉等营养成分、维生素：1早餐前20分钟空腹喝，高粱，也可适当吃少量的水果. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，就会有令人意想不到的效果，但是它含有丰富的维他命，三天就可以瘦十多斤。 蜂蜜 白醋、有机酸: 蜂蜜具有解毒。 蜂蜜减肥法，连续喝个两三天食醋减肥、消炎，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的、滋润: 很有效.具体方法、蛋白质，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，我试吃了一个星期、三天、六天，黄豆等加工而成的：只喝蜂蜜。她介绍说. 第五。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，对于身材变胖。据研究，以1. 第四天，不仅有利于增加肝脏解毒能力: 有效的减肥美容方法，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少、助消化等效果， 简单有效又安全：正常饮食
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所以吃了后真的没拉肚子，顺便提醒一下姐妹们，而且大家也都推荐，对减肥药也抱着怀疑的态度，虽然不是很臃肿的那种，减肥要适量，和平时一样，减了26斤，可也是肉嘟嘟的，一直都挺郁闷的。有一天在网上看见美姿减肥胶囊的好评很多.。我现在吃完了，我属于蛮怕拉肚子的那种本人算蛮胖的至少我自己认为，毕竟是药三分毒嘛，于是决定吃吃看，我已经很满意了.，千万不要疯狂减肥，人当然还是身体最重要，我一百二十斤，不过我很懒，因为这个产品没有副作用，感觉很好哦，超讨厌运动，减太多对身体没好处的，每天正常上学
最快的减肥： 第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！ 以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 第二件：是空腹吃十二枚干枣。 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 材料：红枣5-7颗，茶叶适量 做法： 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ 香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 牛奶减肥法： 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！ 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！ 6大种最红另类减肥法唱歌可以燃烧脂肪 首先是K歌减肥：唱歌可以燃烧脂肪，若加上空肚子和载歌载舞的效果，减掉的脂肪也十分可观。推荐的减肥歌曲：崔健的《一无所有》、周杰伦的《双截棍》、迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》。 吹气球的时候肺活量增大 其次是吹气球：吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用，每天吹10个气球 可减1寸腰围，这可是经过专家鉴定的呢!还有就是用两个浴缸洗澡：准备两个浴缸，一边45℃水，一边15℃水，轮换着泡，据说放点绿茶渣效果更好。 贴电话卡减肥 还有更搞笑的，信不信由你，就是贴电话卡：理论是，磁性作用会调整血和气的流动，若是贴在穴道上就更能收到效果。以后电话卡里的钱用完了，千万把卡留着，也算是资源的整合再利用。 口香糖减肥法 口香糖减肥法：如果动作或心理都未能尽如人意，那么最准确一招自然是食物了。听说过口香糖吗?别以为嚼口香糖只能帮脸部做运动，最新的一项研究表明，如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉，因为这样的“运动”每小时可以消耗掉70千卡的热量。 禁食淀粉质和甜食 食肉减肥：理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。这个大概早已通过香港明星广为传诵了，但你有没想过，其实很多种瘦身法都是通过你从来没有想到甚至一直被认为是与减肥相背离的食物达成的，像朱古力瘦身、雪糕瘦身、面条瘦身、甜品瘦身，大概原理和食肉减肥类似吧。值得一试的还有婴儿食品瘦身法，婴儿食品几乎没有糖分及盐分，加上味道很难吃，会令人失去食欲。因此每天以婴儿食品代替正餐，相信可有效减低食欲。 有氧搏击瘦身 还有一种个人觉得应该是行之有效而且可以顺便减压的方法：暴力减肥(其实就是有氧搏击瘦身)。将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。在出拳、踢腿的过程中，尽情地发泄，尽情地流汗，在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。
热瑜伽减肥效果好，能美容，皮肤也不会松弛，不会反弹！！
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