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脚扭伤了，可要参加800米跑步，吃该么止痛
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医生建议：既然脚了，吃什么都不可能立刻就好，用涂一下，可以冰敷一下，止痛，实在不行就退出比赛吧，没什么荣誉比身体健康更重要。
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医生建议：要是你现在的脚是已经了的话，为了你以后着想，建议你不要再跑了，要是你硬要的话，可以使用。
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明天参加运动会，脚里面很酸、疼，因为老师每天都不让我们休息，每天早上跑800米，怎么迅速让它轻松
提问者采纳
用热水敷几天
几天?不可能，我要在两天之内
那晚上睡觉前尽量用较热的水泡一下脚和做一点足底按摩，再睡
嗯，我试过，第二天几乎都好了
好吧，如果我在星期四得前三名，给你100
提问者评价
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红花油是为了恢复你疲劳或轻微损伤的肌纤维（你疼的原因），十五分钟，第一热水泡脚。原理无外乎两个，（酸的原因），那么，一定有效，加强对脚部的乳酸吸收，第一促进血液循环，两天又明显效果，晚上睡觉的时候脚下稍微垫高一点，不要太烫，第二用正红花油全脚按摩，我来帮你，如果不是骨头的问题听我的
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，做个足疗吧，去路边的小店童鞋。
跑前喷云南白药、、、注意是喷的那种哦
当时就会减少疼痛的感觉
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出门在外也不愁运动会上光脚跑完800米，真是令人感动_吉林交通职业技术学院吧_百度贴吧
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运动会上光脚跑完800米，真是令人感动收藏
运动会上，有一个同学跑800米，半道上鞋被后面的运动员用钉子鞋给踩掉，竟然光着脚跑完全程，还取得了第三名。过后一看，光着的那只脚牚已经血肉模糊了，我就在旁边，看了后真的很感动！
1楼 12:26&|
相关的贴子1551023050
也许我不懂 我要是在的话 我绝对上场 把那个人拉下来 还跑什么跑 脚都破了 还逞强 给谁看 他们再看你跑 仅仅是卖个呆而已 真正支持你的人才不会让你就这么血肉模糊的继续跑着
2楼 14:59&|
感动，还有些感伤。
3楼 15:25&|
你说的有道理，我赞同。可能80%的人会有同样的想法，干什么事不要蛮干。可是，我想，这个同学当时能够跑完，他不是为了给谁看的，而是一种精神支撑他。令人感动的是这种精神，不是这种做法。
4楼 16:29&|
就像是看见街道上有人被欺负 大家围成圈在那看热 讨论着怎么可以这么欺负人 太没有道德了却还是没有人会出面 阻止悲剧的发生 相对比较校园算的上是一片纯净的土地 但却反映了社会的现象 积小成大 渐渐地都习以为然了 任其发展 可悲可叹
5楼 16:38&|
6楼 17:23&|
人活着不是给别人看的
而是给自己看的
是不是对得起自己
7楼 17:24&|
呵呵呵那种精神在现实中，或者说在我们生活中越来越少了
8楼 11:06&|
精神可嘉，人就需有点这种精神
9楼 20:28&|
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或怎样迅速提高中考体育女子800米成绩_百度知道
怎样迅速提高中考体育女子800米成绩
身材匀称（偏胖一点？2，
喝红牛会管用吗，但不是不健康的那种，喘不过气来 期间肯定会跑步动向走路，饮料或者是食物！麻烦了
~！？？3！？！？，跑步的时候腿特别沉？最好说出种类 或者是什么牌子的！.应该穿是么样的鞋子呢？，该怎么办呢！？我跑800的时候特别难受！，要合适的现在给的分布式最后得分
如果回答得好？！？.我是o性血！！？4，就是诗人感觉会比较不累的那种，初中四年）我是女生.怎样调整呼吸呢？.我腿特别粗？，吃什么可以增强体力呢.有没有可以迅速提高活力的东西（类似于兴奋剂？）5！！，就是坚持不下来？？，我一定会多加很多分的~，尤其是腿特粗）初一初二和初三没有好好锻炼到了现在觉得体育特别吃力尤其是要跑800米
很犯难啊 其实我挺高的 170cm 但是我 120多斤
跑800迷失感觉就是要窒息了所以能不能针对我的情况教我怎样迅速提高中考体育女子800米成绩呢以下是我主要的想问的问题1？，怎么办呢？，200米左右的地方就迈不开腿了，2009年5月份左右就要中考了
考体育的必考项目就是800米（我们这里是五四制我是山东淄博张店的
提问者采纳
三步一呼的方法，受伤的可能性也就大，主要是身体锻炼，但骨汤：一是这个东西有些贵，尽可能缓解疲劳和减少运动伤害　　3。　　最后在提醒您，兼有透气散热的功能、耐磨，一般来说，身体在垂直方向的移动较大。　　1） 适度的身体锻炼。随着跑步距离和强度加大。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应。跑步时呼吸急促，限制了氧气的吸入、二步一呼或三步一吸，每日10克、有防滑功能。没有场地的话跳绳也可以，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力、目前体质而定了，并有意识加大呼气的量和呼出的时间，一次坚持半小时比较难.不要想那些不健康的东西，这样势必使呼吸变浅。熬夜是绝对不推荐的，别人的提议都是参考　　4，这类鞋只适合在跑步机上跑步时穿着、细.跑步时、猪脚值得商榷——脂肪，2、长。　　5。　　跑步时采用鼻子吸气，改用口鼻吸口呼的呼吸方式.穿鞋最重要的是大小要合脚。鞋面主要是让脚与鞋紧密结合。牛奶很好，对加深呼吸的深度极为有利，二是味道极难吃，甚于烟酒　　3） 合理饮食，步频过慢会导致步幅过大。补充两点。　　注意呼吸节奏均匀，小腿伸展过远、年龄，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来。至于最适合你的体育项目就要根据你的性别，可以采取二步一吸，质地稍硬.增强体力不是吃不来的。　　跑步时步频均匀有规律，呼吸也可以随着均匀的步伐调整到一个稳定的频率，呼吸频率的加快是有一定限度的。鞋后跟里的减震装置是最重要的。也有少数极轻的跑步鞋没有外底。如每分钟最高达到60次，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，氧气需要量增加　　1，你得很久才有可能适应，才能够持续跑较长时间而不劳累，为了改变这种情况。要想加大呼气量。如果步频过慢，每次连续半小时以上。　　所以在跑步时应该保持比较快的步频和比较小的步幅。鞋后跟的硬帮可以提高脚落地时的稳定性，氧浓度降低，然后迅速过渡到脚后跟，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，二氧化碳排出不充分。　　2 ）充足的休息，而是练出来的：“练”体能。以慢跑为最好，平均一秒钟就要进行一次呼气和吸气、3条都在其次，嘴微张呼气，主要是持续时间，忌大口快速呼吸或者喘粗气。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调。质量较好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性，不过运动量比较大。食补最好的是鲜蜂王浆（不是口服液），身体腾空的时间就长，使血液中二氧化碳浓度升高。多吃点饭就OK了，建议你混着一勺蜂蜜一起吃。中层底是最重要的减震层，掌握好步频和步幅。但是，它比外底软。内底通常可以取出.人在跑步时，根据自己体力状况和跑步速度变化，不仅能够有效控制跑步的速度，就用口呼气，导致脚跟先落地，一般最有效的范围是每分钟35～40次，距离倒是在其次，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加。跑步时步频不宜过慢，先脚心着地，那么落地时对身体的冲击就会很大，这样可以起到缓冲的作用，容易导致疲乏，对骨骼和关节会造成损伤。　　另外，是由于呼气不充分，换气量减少，能满足体内氧气要求。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌，而且能够降低运动损伤的几率，感气憋不畅时。　　2，占据在肺泡之中。其中外底是接触地面的一层，最后到脚趾，影响氧气的吸入和二氧化碳的排出，每周3-4次，鲜蜂王浆必须用冰柜保存，可以给肌肉和肌腱充分的时间伸展和放松。跑步时，各品牌有各自的技术与特点、胆固醇含量过高，在吸气和呼气时要做到慢
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我会坚持锻炼的
在加你20分~！！
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因为它锻炼了你的意志~我是篮球队的!
你现在最大的难关就是一个耐力? 对于你现在的身体状况我建议你不管日后是否要考试你都该锻炼一下!没坏处的,每天要跑2000不用说太多! 只要你每天坚持跑步(有氧性的锻炼)! 我可以肯定的说在接下来到中考的时间!不知道你是怎么想的!最后希望你能有一个健康优越的身体去面对你的中考!
这问题就是靠自己的坚持,然后曾阶梯性的递增加强?只为应付考试吗!你在中考的时候是绝对性的可以过关!
没间断过,肺活量,也许现在冬天是很冷,但你要是坚持下来了~不光是对你的身体来说~对于你以后处事生活都是有好处的!这个问题在于你~
你还有很长的时间
我觉得还是多练习吧，早晨起来的时候可以跑跑 还有哦，考试前半个小时 喝点红牛 可能会有效果 我中考的时候试过 还不错 希望能帮助你 呵呵
你在考试的前几个月早上早点起来跑45分钟的步，跑的时候脚步尽量放大，呼吸的时候要有节奏，用你最舒服的方式呼吸。在吃的时候每天早上一杯豆浆或牛奶，晚上不要吃夜宵，猪肉不要多吃，最好吃牛肉。如果你想作弊的话可以喝红牛或健力宝。
坚持一下，多跑几下，
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出门在外也不愁脚裸腕把筋拉上了,怎么办。。。怎样才可以参加明天的运动会啊，可以跑800米嘛_百度拇指医生
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脚裸腕把筋拉上了,怎么办。。。怎样才可以参加明天的运动会啊，可以跑800米嘛
|科室：外科
北京市安康医院
您好，脚腕受伤，特别是拉伤是不建议剧烈运动的，特别是800米这种剧烈的运动，以免加重病情，应以健康为重，量力而行，建议您多休息，祝您早日康复，希望可以帮到您。
病情分析：
你好！你明天是月经的第三天，做以上的剧烈的运动会造成月经量的增多，造...
这种情况如果是有扭伤应该是充分休息的，如果继续剧烈运动会引起局部的拉伤加重很长时...
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对于轻度的踝关节扭伤，应行冷敷，以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀...
你好，不可以的，女性在期间剧烈运动及喝凉的饮料是会导致月经量增多或减少现象，建议...
出现胸痛建议首先检查是否是有肺部感染,胸膜炎,肺结核,气胸都可能,另外还要考虑是否是...
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