如何做瘦脚做什么运动可以瘦臀部呢?

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做什么运动瘦腿_怎样才能让大腿变瘦
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病情分析:当然不是病,大腿粗壮――只要不是过胖,说明身体元气足、肾好、胃好。支持你的想法,正常人当然是运动减肥。指导意见:如果纯是脂肪,就做力量型和静力拉伸结合的练习;如果是肌肉块,就只做静力拉伸,结合自我按摩。无论是哪种粗腿,拉筋都能很快地瘦下来,主要拉腿后侧和筋经,但不要用外力或蛮力去拉,而要选择舒适的体式,站立压腿、蹲立压腿、站立前屈或仰卧竖腿靠墙都可以,重点是放松意识、配合呼吸去适应并在适应中不断维持、加深幅度,时间越长越好,――而不是越用力越好,最好完全不用力,但深长地呼吸和静力维持。如果大腿外侧胖,每天还要敲打胆经,至少两三次,每次至少三五分钟。
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★★怎么办?做什么运动可以提臀部的肌肉,什么运动可以最快瘦大腿两侧的肉?
做什么运动可以提臀部的肌肉,什么运动可以最快瘦大腿两侧的肉(很急)
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半蹲两脚分开站立;&gt,臀部慢慢下降,然后慢慢恢复原状,重复5次、跪腿抬起前臂和膝盖着地& 1,距离约一脚宽。双手放在大腿上,好像是要坐在椅子上。 2。小腿沿【点击了解更多→】
查看原帖&gt。保持这种姿势约10秒钟
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双手放在大腿上。保持这种姿势约10秒钟,然后慢慢恢复原状。 2& 1,好像是要坐在椅子上、跪腿抬起前臂和膝盖着地,距离约一脚宽、半蹲两脚分开站立,臀部慢慢下降,重复5次
瘦大腿的相关知识
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出门在外也不愁怎样快速瘦大腿,做什么运动?_百度知道
怎样快速瘦大腿,做什么运动?
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早饭一定要吃,可以起到比较明显的瘦腿效果,譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等,贵在坚持,可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药。如果以上方法瘦腿起效比较慢的话少吃多运动是真理,快走这样的运动效果更好,多吃蔬菜和水果,如果能配合像慢跑,尽量不吃零食,晚饭少吃主食,中午正常吃
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更不许坚持不住晚上打吃一顿!你可以先试试?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!什么食谱都没有!但不许多哦 我是这样减肥的!注意!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!等减下去以后可以吃晚饭的!一定不可以吃零食!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!午饭也可以吃饱但建议别太油!因为是高三的时候!在学校的时候!什么零食都不可以!更没时间运动!早上一定要吃好!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧!但晚上不吃饭!不但可以减肥 还对皮肤也好!也可以少吃零食!不要以为一天没关系!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的
坐着提腿法: 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。不过,你也可以用些减肥药,我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药,泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。 1,上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。也可以使用牛奶苦瓜菏叶胶囊,你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,臀部,大小腿等,针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功!
大步快术的走路就会见大腿得肥肉
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出门在外也不愁做下蹲运动可以瘦大腿吗 可以的话 应该怎么安排计划呢
护肤品,发型,化妆,做下蹲运动可以瘦大腿吗 可以的话 应该怎么安排计划呢
看你姿势正确否了,假如你想要锻炼大腿,从而达到目的的话,主要是半蹲,不能全蹲,而且要连续做40下以上,中间不能有间断,如果晚上睡觉觉得大腿酸软,那就是正确成功的了,如果是别的地方疼痛酸软而不是大腿,那就是姿势错误了
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