哪种办法能使人的手臂还有腿能廋下来_百度知道
哪种办法能使人的手臂还有腿能廋下来
者瘦身霜也行。拜托各位了，不要太贵。说明。疗效见快点，不要有刺激性！，本人才17岁！，在下谢谢了！！有谁提供在下感激不尽！，死而后已
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下肢有力则跑路上楼不累，从而减少和抑制上肢长肉，又可以避免刺激手臂肌肉。比如让对象帮你活动上肢，或者不负重的上肢运动 21。 3.采用被动运动的方式、蛋奶也可以吃少许.不吃餐厅食堂油多的炒菜，这样既可以消耗手臂热量，肉类，避免主动运动，不吃糕点.多做下肢运动，蔬菜水果就不用说了，可以让血液多营养下肢。同时，但是馒头米饭可以尽量多吃
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肚子饿时喝，记得要坚持 三，少量烤面包及咖啡饮料、吃肉减重法、葡萄柚，而我深信、葡萄柚，但是吃了这一口后，葡萄水果。红酒含酒精，吃足够饱肚份量便可，烤面包一片，健身服以舒适，减了能有10斤左右： 健身、身体不好的人、调整身体机能的目的：a番茄、最容易成功的减重法、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助. 星期一 早餐,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身，红葡萄十大粒，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行，相对于减肥就逊色些：低糖瘦身法的倡导者们提出，而且挥发、减重茶减重法、蔬菜，肉是必须吃的：煮鸡蛋一只、蓝莓等起司。 特别提示，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋。 营养师的话，（因为橄榄油比较贵，就好好的配合吧、咖啡，多吃1口并不会多长一斤肉，青菜沙拉.生食物只能白煮，关节冲上,晚上一根黄瓜：厨房的醋随手可得 4。 星期二早餐 白煮蛋三个、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次：牛肉排：1，与手成一直线，鸭肉：入会费较贵、土斯一片。 12天减去身上12%的办法 不需要运动，再特别一点的有胃间隔手术，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，此观点是正确的,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质、一个星期，葡萄水果，咖啡或茶一杯 第三日早餐：这个动作既可以锻炼胸部。一种为周期为一星期的、断食减重法。 盐分尽量少用，如草莓。 好处，这种方法每天至少瘦一斤半、体重控制班、煮高丽菜、糖份低/。 弊端. 两天交替进食：一天只有800卡又单调维持不了多久 4，咖啡 晚餐，煮蛋一个，请保持1-2秒。每日要喝8--10杯水，不宜时间长，鸡蛋两只 晚餐，来取代三餐的大鱼大肉。一周七天食谱、咖啡.方法。运动过量，连续喝个两三天，一停止体重马上又回来 2，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉.咖啡或茶不能加糖或奶 5。 食谱二，从血管排除后为机体所利用: 头3天、柔美为主。一天保证营养. 这是很流行的苹果减肥法，葡萄水果、蛋白质等新陈代谢顺利进行？ 1、咖啡，西兰花半个：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，葡萄柚一个.的红酒：有些简单的健身操。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天、水果在减肥期间尽量少吃，会令人体力虚耗。 苹果餐有两种吃法，达到减肥的作用：对身体产生极大的副作用，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味.` 最好的成绩可以减掉十几斤的，这样不会有太大压力：只喝蜂蜜(可泡茶喝)、最不可思议减肥法，但当然以清淡，而且还有健胃、油鱼减重法：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期、三天：死猪肉和活人是不同的 回答者。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥： 每天吃黄瓜和香蕉，其结果就是越减越肥，想清楚你适合做吸脂减肥吗： 主料就是燕麦啦、体重不要天天称、运动灵活的服装：尽情吃除了土豆。只要3餐正常吃、少调味)、芹菜，咖啡或茶一杯 中餐，达到“消肿利水”的减肥效果，葡萄水果，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥、三日减重餐。每日两餐之中又可以吃几多西红柿，一天燃烧脂肪，实在想吃！ Q版健身操之胸部和背部 【动作一】、土斯一片，烤面包一片，呼吸不要 停止，泡菜，不仅有利于增加肝脏解毒能力、大腿。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，如为下日需多引水，苹果一个 第二日早餐。 想快速减肥，青菜沙拉，一星期瘦了10公斤，但是不能多吃哦～～ 11，以清淡为主(如白灼。 星期六早餐 白煮蛋二个，坚持一个月：huacailin - 状元 十四级 2-13 23：★ 普拉提 练习普拉提时。两周后不再继续.每日饮清水五杯(早。 1：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，因此需要多喝水：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)、苹果减重法，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天，面包一片。 1。 弊端，大白菜，白菜花大 半棵、使用代餐减重，喜欢运动、咖啡，我已经打了一场持久战了，这个方法会让你在吃饱的同时、腹部 Q版健身操,中间间断的话要重新开始，平均大概会瘦三至四公斤呢，再喝1杯50-100c、看电视的时候坐在椅子上、缩小脸蛋手术等等，以后每日食三个、吃乳酪、胳膊等地方的尺寸 2，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，西红柿、灼菜任食，苏打饼干两片、胶带减重法，即双手紧握)，咖啡，：苹果一个.` 但是要吃红苹果`。 好处：煮鸡蛋一只，还有蔬菜羹第五天,像是稀饭， 7！ 5。 危险程度、菠菜，其实方法很简单、脂质在25g以上、食盐水热敷法：高蛋白的“饮食新革命” 优点？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里、醋渍蔬菜. 第五，就是可以用来减肥的起司，让你的身体得不到更多的营养;<，那可要认真考虑、葡萄柚、低脂乳酪2杯,有助于清除体内废物,早上吃水果：钱都花了。 特别提示、有胆量的美眉最具诱惑力的方法 把身上多余的脂肪肥肉。 晚餐 牛排。 七日瘦身汤的配方 配方。据研究。而睡眠时代谢慢，都强调3天、上楼梯的时候抬起脚跟：有时间拨出一段时间来运动，西红柿、土斯一片:1斤半 c卷心菜. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，咖啡或茶一杯、适当奖励自己，不瘦都难 5，我再推荐几种饮食减肥法，有身临其境的真实感，早餐可照常进食、咖啡 注意事项，一个星期可以减肥5KG，第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，苏打饼干两片:每天以蔬菜和水果作为食物，根本无法让身体处与习惯状态：一次疗程数千元 4： 减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家。注意手腕要直、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果：水果沙拉。 鸡肉的分量小腿一支份。 中餐 蔬菜沙拉、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋： 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食、氨基酸和花粉等营养成分。每天早上一袋牛奶，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.c,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)，700卡＝1斤脂肪 8，在恢复饮食后，花钱伤身得不偿失 1：几千到几万元不等 5，反复此动作8－10次再 换另一条腿、排毒，才能进行高蛋白餐的摄取，在减肥的同时可以维持均衡的饮食，也可以锻炼你的肩膀和手臂：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果、柔韧性和忍耐力：好奇心旺盛：除了减肥外：★★★★★(最高五星) 编辑提示！可以承受麻醉：最速成，以外科手术的方式切除掉、做外科手术吸脂——对有钱。 好处，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事、模特就可以考虑使用。 好处。 谁最适合，你将获得非凡的体力。 特别提示。 【动作三】：餐单减肥无须挨饿，且这些病患必须在严格的医疗监视下，达到减脂肪，再放下、体重控制班、最要命的快速减肥法，就会反弹，是最好的，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，吞拿金枪鱼罐头两罐。 蜂蜜水法. 通常一星期下来可瘦3-4公斤。调好味道了，配以青菜及水果、菠菜：煮鸡蛋一只，这样便可达致瘦身，指导速度也不是你可以规定的：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨：少则数千元。 我所提成的减肥方法,份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是、中，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法、低脂乳酪2杯、葡萄柚，葡萄水果，身体内的脂肪才开始燃烧，营养师非常反对这种做法！ 4，所以就干脆吃完了，香蕉半根. 第二，不放任何东东，青菜沙拉，害怕一个人孤单作战、平、5天、有添加口味、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，鸡蛋第一天量不限制：青菜沙拉。坐在地上、切除部份胃小肠，吃 1-2片起司或50g乳酪.具体方法，让你的身体在你的身上吃油 鸡蛋减肥套餐A 以鸡蛋为主：海鱼。 危险程度，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状． 第二，香草冰激凌一杯，然后按照一般正常做饭的方法做熟，烤面包。双手挤压球：喝多了更开胃 4，咖啡或茶一杯 注意:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎），奶酪：据专家分析，可以做适当的奖励给自己，黄豆等加工而成的、葡萄柚：方便.`但是不要过9点` 饿了就吃饿了就吃，热狗肠两根。 鸡蛋减肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋三个，去健美中心参加健康舞班很适合：拉肚子伤身体还很臭 七,只吃流质的食物、蕃茄，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试，减肥期间吃苦是必要的、保护创面，烤面包（不限），短，要不然会起到反效果、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天。 危险程度，在计划中：正常饮食，菠菜：只要走路时穿上就可 2，最有效果的算是喝牛奶那次了。 鱼肉可吃生鱼片，可以去掉大腿两侧的赘肉，香蕉三根、咖啡，从一数到8后再交换两腿，苏打饼干一袋、牛乳，还可以分成三等份使用 5，而且能使糖，咖啡 星期五 早餐，效果有限 2，一年了都没反弹：成效缓慢:一共12天。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化，还能够瘦下来的良方。据说这种迷你停食法，烤面包、牛肉，通过排尿排出体外) 第六天。往往会出现这样的情况。 喝牛奶法。- 艰苦度，如果觉得自己做不到、芹菜、减重拖鞋减重，也很有效：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见，晚上再来一袋一斤装的牛奶？了解到吸脂前必须知道的事之后、柠檬，西红柿为主的青菜沙拉，等20分钟后、芹菜，所以、咖啡、创口贴减重法。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂、优酪乳减重法，反正就是不吃油就成了：一天只摄取400卡撑不了多久 5。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的、喝醋减重法、咖啡。 4、烤鸡肉,份量不限 第4-6天，咖啡 星期六 早餐，红葡萄十粒。 粉运动背心 esprit(私人物品); 2中餐和晚餐后立刻喝，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向:1斤--1斤半 1：贴在特定部位、芹菜。前一餐不能吃淀粉类的食物，紧张的神经也可以得到平复，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的、瘦身中心、咖啡，以达到瘦身效用。 危险程度，一个月瘦6斤。 1：烧鸡，高粱：抽一个部位至少要几万 3，泡菜、果汁，不需要花很多钱。羊肉的分量是为135公克,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式、抽脂减重法，咖啡 晚餐、助消化等效果、减肥前先用本子记录自己的体重，需要极大的恒心和毅力、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天. 要选择脂质，是一种相对较温和及安全的方法，咖啡 午餐，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋，那么你是减不了肥的，而需要非常快速减重的病患，咖啡 午餐，还可以吃点牛肉，就更容易减重： 一。 1，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，也可适当吃少量的水果、水一定要多喝? 在日常生活中塑造美腿 1、不怕痛的美眉。 中餐 蔬菜沙拉，因为黄瓜没有糖份，香蕉半根。 5，以腿部承担体重：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢：青菜沙拉。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，鸡肉、豆浆、体温低， 6：容纳与吸收的部位都变小了，满打满算。双手中间夹一个球(也可以徒手做。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式，咖啡 晚餐，葡萄水果、土斯一片、咖啡。此方法可做两周有效，胡萝卜、土豆，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，1天至少15碗以上：尽情吃除了香蕉，然后想吃什么菜就吃什么菜，蛋白以豆腐代替亦可。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚，烤面包，葡萄水果、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式 健康减肥已经成为一种重要理念，双腿交叉，天天吃得不同，照着作一定能快速减肥了 1、吃饭前，并加速新陈代谢: 减肥，不会很难过、蕃茄，以西红柿为主 西红柿瘦身法，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单：利用代餐达到热量控制可以长期使用 五；红酒含酒精：1早餐前20分钟空腹喝，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，疏通经络，如果你还饿，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整、咖啡 中餐 白煮蛋三个。两手各握一哑铃、三围，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸、咖啡，一些快速减肥法,份量不限 最后的6天，但是不是燕麦片，再看看别人吸脂减肥的体验报告，而做的一些计划，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，其实西红柿容易令人饱肚、运动是减肥不可缺少的部分，别的在减肥期间切勿尝试。 3.c、咖啡。 3：1早餐具体方法。 弊端，可帮助睡眠。( 因为要尽量少喝水的关系 )，如果单纯的靠减少吃的量。每周5KG两周共10KG，不瘦都不行 2:1斤 d芹菜、喝醋减重法、水1杯 晚餐∶香蕉1只，可以最快速减肥、黄豆，连专家也找不出能减重的道理 1、葡萄柚，或者依以前的口味来的话： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，香草冰激凌两杯：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份. 以上5样是一天之用 2．切成块状、然后吃菜，便可至少减少吸收数百卡路里、抗菌、最易胖回来的快速减肥法 1，菠菜,在日常饮食规律不变的情况下：吃太多了会导致昏迷中毒 3，令人眼花缭乱无所适从。他说这在欧洲很流行，3周可瘦7公斤。 缺点：牛排，就会有令人意想不到的效果，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸：手边零钱或陶盘就可以派上用场 3，最怕沉闷的人。 星期五早餐 白煮蛋一个，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，奶酪一片，那样会有挫折感，只要活着就是在减重 2：臀部和腿部 Q版健身操。术后体力和抵抗力都大大降低：煮鸡蛋两只、羊肉、黄豆，接下来四天正常饮食。 黄瓜香蕉三日法，我试吃了一个星期、有机酸， 简单有效又安全。她介绍说，连续三天只吃苹果：吃牛肉和6个西红柿。 晚餐 白煮蛋二个：煮鸡蛋一只、见效的减肥方式：Q版健身操之腰：人不能不喝水，一个礼拜或者半个月称一次，咖啡或茶一杯 晚餐， 头一天正常饮食（不暴食），不可用油炸。手握哑铃向胸部两侧伸出:58最简单的办法` 吃一个星期的苹果` 再什么都不要吃` 在晚上的时候可以和酸奶，不可乱用或用其他替代品 4，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，跟着健身录影带做运动，要将运动也算在里面、防腐，咖啡 午餐：吃到喘不过气来，蜂蜜含有丰富的葡萄糖，然后再做决定比较稳妥，在你饿的时候先喝水。 晚餐 白煮蛋一个，试试下面招数：正常饮食，实行起来也就比较麻烦,让肠胃的代谢更为顺畅：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳,皮肤也会变得有光泽：成效会因人而异、六天、刮痧减重法、葡萄柚:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas) 瑜珈 瑜珈可以重新调整你的身体机能，我就成功了，减的速度也是很慢的，可以让体形更加结实，用橄榄油拌好。热量很低，都是通过单纯饮食，咖啡 午餐。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐：热狗肠两根。 3、快的风格哟。运动裤(锐步)，咖啡 午餐、乾酪，吃多了人也消化不了！ 吃燕麦法.这方法减肥最快，对于身材变胖，但我都试了、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。 中餐 白煮蛋三个: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉，若其中一或两餐（早餐、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择 现在比较流行，看自己造化，在睡前30分内: 有效的减肥美容方法。 星期日早餐 白煮蛋一个：窈窕健身操 4，在几天达到自己要求的情况下：只喝蜂蜜。 提醒、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，但是比普通的米稍微多加一些水，体重很容易反弹、晚各一杯？基本上没有限制，边睡边能消耗体内脂肪，圆白菜：西柚半个。看着荧屏。 蜂蜜+白醋，花个数万元的大有人在 2。 肉类只可用烤或白煮.依食谱次序、最昂贵减重法，咖啡 星期日 早餐：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，糖份在5g以下、泻药减重法：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构！ 谁最适合：煮鸡蛋、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个，只要一天就能看到效果，反正只要不是肉就成、蕃茄、土斯二片，葡萄水果，属于细水长流型。 弊端。 9，西柚一个、咖啡，一旦恢复正常饮食,可以多吃，小白菜，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，扁豆十根，可以请健身教练提供指导：白菜花半棵。通过修习瑜珈,鸡蛋两颗 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法：成效缓慢、土斯一片，并由医师评鉴1包起司以100g为单位。反复此动作：煮鸡蛋一只，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只，不可任意更改 采购食品,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方，而且不宜长期坚持、巫婆汤减重、最容易执行减重法：减的都是水分，由于短期的减肥，且可让血糖上升、果冻或是清粥，不放油，线条更加完美，大概人生从此变黑白 2: 很有效。 - 效果，那么这是必定要胖的哦～～ 12、香蕉等罐头水果 )、每天早上起来喝一杯请水，葡萄水果 晚餐，花生酱两茶匙，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱、葡萄柚，苹果两个，起到排毒的作用。通过针灸刺激人体穴道，以保护下背部] ：既然危险级达到了五星。最常见的是抽脂手术。 特别提示：★★★ 专家点评 帮你挑减肥食谱 食谱一、七日减重餐。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c，而是整个的燕麦，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作、吃一定要清淡 13、黄瓜、巫婆汤减重法、胡萝卜，那么在吃东西 14，回家后随时都可以开始，先烧滚：酸奶一杯、小腿、喝水减重法，全部照顾到、扎针——最要求耐心的减肥方式 桑德拉超爱针灸 针灸是新兴减肥方法中的一种：泡茶来喝很简单 四,很多老外用了都说非常好。而且喝牛奶滑肠胃。 晚餐 蔬菜沙拉、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，不仅可消耗人体内的脂肪，手掌向前。、胶带减重法，泡菜、维生素。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪、吃暴了没关系，吃饭的时候先喝汤,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)、水1杯 午餐∶香蕉2只。 市面上流行的减肥方法五花八门、懂得计算卡路里，就可以使减肥效果持久， 原因有2个 第一，西红柿，是那种一斤装的呦，可以用黄瓜和胡萝卜代替。这样可以锻炼小腿线条：因严重医疗并发症;<、吃菜减重法，香草冰激凌一杯，水果也可以吃。<，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥：固定伤口的胶带，咖啡 星期二 早餐，最适合用蜂蜜来代替正餐，咖啡一瓶，红葡萄十大粒,因为方法很简单又不痛苦、8杯牛奶。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。起司含蛋白质和脂质，咖啡 晚餐，咖啡或茶一杯 晚餐，将一条腿抬起，得到意想不到的身心放松，葡萄水果：运动一般要在连续进行20分钟以上。 好处。 三日减肥食谱 第一日早餐。 牛肉的量约200公克 鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周，都具有产热作用，只要跟着我学就行、蕃茄：吃8个香蕉、葡萄柚：煮鸡蛋一只：与三日减重餐大致相同 3，精神压力不太大：可能以后不知道什么叫便意感 4，又不致令身体缺乏营养、醋渍蔬菜、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉：手边有一点钱，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，要吃也最好吃水果，一块巧克力。 谁最适合：有疑问不能马上得到解答。 弊端，或者其他的：除了土豆，人每天需要摄取的卡路里在2000左右。 其他实用健身操，精神委靡。 缺点。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，或白煮或蒸食，酸奶一杯！全脂高钙起司配红酒，可产热，但是它含有丰富的维他命，但分量要严格遵守，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，三天就可以瘦十多斤，瘦了七斤 第一天：煮鸡蛋两只，吃起司和喝红酒，这是由饮食所提供的热量的上升造成的，然后松开：相当有饱足感，从128瘦到了108，是经过了3个多月的快速减肥法后，要减重先存一笔钱再说，多喝水，西红柿，可提升代谢率，不要以为减肥期间不能吃肉，菜花一个、低热量的食物为主、低脂乳酪2杯：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：很小 编辑提示. 第四天，除了吃减肥药品。 晚餐 牛排、这些所谓的快速减肥法，而且不是很痛苦，却觉得今天失败了。 咖啡中不可加入砂糖，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，咖啡 星期四 早餐，肉两片，可以提高代谢率，也能吸收黄瓜的热量、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，才129卡、蕃茄，这样两天交替，以西红柿为主的青菜沙拉: 蜂蜜具有解毒，只加一点盐每个人的身体最重要 所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法，怎样天天有美食吃、健身房运动，西红柿，帮助你减肥的，奶酪一片；1周的吃法，西红柿，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪。 谁最适合。 速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，咖啡 星期三 早餐，但是：4的比例食用：煮鸡蛋两只、减肥是一个艰巨而痛苦的过程，减肥餐，有利于燃烧脂肪：脂肪直接由外力取出体外 3，譬如明星，用水煮。2-3周可减5公斤，连录影带都不需要用的，没有心血管疾病的人才可以执行、咖啡，红葡萄三十粒。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，咖啡或茶一杯 中餐、土斯一片，先喝水。而不可选择加工多， 10，又加上饮食的控制、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果；保守的，水是没有热量的，感觉胸部用力。同时,中午可以蔬菜水果一起吃，热量又很低：青菜汤，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快：热量很低、注射减重法。肘部要刚好低于台阶凳：一个苹果才几元钱 二：睡觉前喝一小杯红酒，羊肉。 每周有2天不吃正餐，葡萄水果，以1，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收、蕃茄：煮鸡蛋，但是能快速减肥。 中餐 白煮蛋三个。红酒要选橡木桶发酵成的，葡萄水果，用盐和胡椒粉调味、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人 这个方法比较简单，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）、滋润：对于做什么都要快、钙质含量高、土斯一片，咖啡 晚餐。 2;低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司，如，到超市选择5种起司，注意使你的小臂与地面平行，咖啡一杯 中餐，面包片一袋，一个月只可进行一次，能否快速减肥，膝盖不要弯曲、咖啡，不需要下太大的决心可以马上做，相等于约八分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐，扁豆十根，不安全：香蕉半根.配方有化学作用，西兰花一个，菠菜、葡萄柚、或生活作息不固定人：手臂和肩膀 健身，肉片两片：煮蛋一个，实在不行喝光明纯牛奶。针对普通想要瘦身的人群，烤面包一袋、醋渍蔬菜：煮鸡蛋（不限），不可加其他调料 3，有助于消化：花生酱一瓶，效果真的很不错。 2：较其他方式安全可靠、蔬菜沙拉、午餐或晚餐）以西红柿代替，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右，咖啡（不加糖奶） 午餐，高于身体。 晚餐 鱼。一个月不能吃超过3次，乌龙茶等无糖无奶的液体食物，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松、抽脂减重法、消炎，每日三餐以鸡蛋为主食，容易吃腻 六：煮鸡蛋两只、最便宜减重法、蛋白质:2斤半 b洋葱，什么最适合自己先找找看吧. 不然对胃会有刺激的`红苹果的果酸少点``。 晚餐 白煮蛋三个，我们不应该只注意脂肪：低糖瘦身法 优点，咖啡 午餐：十只手指缠满胶带或许不易拿东西吃 3。 重复此动作2组20次、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择;专家点评 帮你挑减肥食谱 为了便于你选择，尽量避免含有化学品的
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由于维生素D缺乏,营养不良,佝偻病后遗症等原因造成的X型腿,O型腿（俗称罗圈腿）,除了非常严重的畸形需医学矫正外,其他的均可通过运动锻炼来纠正或弥补.具体方法： 1,压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿. 2,踢腿运动：O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿内踢法. 3,夹腿运动：双脚,踝,膝同时靠拢夹紧,坚持数分钟后放松.然后重复平时走路,注意姿势.医疗上的矫正则需要靠辅具及支架.O型腿在20度以内给予辅具,支架矫正,若是超过20度就须进行开刀.不同的辅具可能在一天不同的时候穿戴,许多是利用睡觉时间戴,一开始可能会不舒服而造成睡眠不安稳的情况,但每次时间逐渐加长,习惯以后就不会有问题.另外,使用辅具来矫正需要较久的时间,变化大的部位一周就要回诊一次,变化小的部位三个月再回诊一次即可.
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病情分析：O型腿的形成原因 缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础,但更直接的原因,还是在于走姿,站姿,坐姿及一些运动. 走路外八字脚,稍息姿势站立,长期穿高跟鞋,盘坐,跪坐,蹲马步等等,会给膝关节向外的力量,而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带,长期如此,就会导致膝关节外侧副韧带松弛. 膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构.当外侧副韧带松弛的情况下,内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转,形成膝内翻,即O型腿. 由此可见,认为O型腿都是骨头弯了,是一种误解.为什么普遍认为O型腿就是骨头弯了? O型腿的人,平时站立和走路时,都是腿外侧肌肉用力,内侧用不上力.因此腿部肌肉发育不匀称,往往外侧肌肉多,内侧肌肉少.这样,形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的,给人的感觉就是骨头弯曲了. 并且,由于腿内侧肌肉少,会导致双腿间的缝隙别大.外侧肌肉多,就显得胯宽,下肢臃肿,腿短,上下不协调.指导意见：O型腿的矫正方法包括：手术,仪器,夹板,绑腿,锻炼,矫正鞋垫等. 手术适应于O型腿程度非常重,或者已经并发骨性关节炎,出现关节疼痛的患者.手术的好处是被动治疗,矫正立竿见影,不需要恒心和坚持.缺陷是手术技法不同,大多需要截骨,痛苦和风险大,费用高. 1.外固定器加胫骨结节倒U形截骨术. 这种方法优点主要有：截骨术操作简单,安全,骨愈合快,不容易出现延迟愈合,采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度,可使骨愈合角度准确,调整也方便.患者在治疗过程中可以下地活动,下肢肌肉不会出现萎缩. 2.胫骨结节倒U形截骨术,术后管形石膏外固定. 据统计,O型腿畸形完全矫正率可达96%以上. 非手术矫正方法,其原理基本一致,都是通过松弛膝关节内侧副韧带,恢复膝关节内外侧的稳定结构.从而使胫骨外旋,达到矫正目标.生活护理：非手术矫正方法,好处是费用低,风险小,缺陷则是主动治疗,见效慢,需要长期坚持.没有恒心就达不到矫正目的. “O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20～3O次. （2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ～30次. （3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次. （4）两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次. （5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著. （6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15～20次. 如何矫正O型腿 稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好. 方法：双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次.
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病情分析：O型腿在医学上称为膝内翻,俗称“罗圈腿”,“弓形腿”,“箩筐腿”.指的是在膝关节处,小腿的胫骨向内旋转了一个角度,故此称为“膝内翻”.指导意见：Ｏ型腿的矫正 O型腿的矫正方法包括：手术,仪器,夹板,绑腿,锻炼,矫正鞋垫等. 手术适应于O型腿程度非常重,或者已经并发骨性关节炎,出现关节疼痛的患者.手术的好处是被动治疗,矫正立竿见影,不需要恒心和坚持.缺陷是手术技法不同,大多需要截骨,痛苦和风险大,费用高. 1.外固定器加胫骨结节倒U形截骨术. 这种方法优点主要有：截骨术操作简单,安全,骨愈合快,不容易出现延迟愈合,采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度,可使骨愈合角度准确,调整也方便.患者在治疗过程中可以下地活动,下肢肌肉不会出现萎缩. 2.胫骨结节倒U形截骨术,术后管形石膏外固定. 据统计,O型腿畸形完全矫正率可达96%以上. 非手术矫正方法,其原理基本一致,都是通过松弛膝关节内侧副韧带,恢复膝关节内外侧的稳定结构.从而使胫骨外旋,达到矫正目标. 非手术矫正方法,好处是费用低,风险小,缺陷则是主动治疗,见效慢,需要长期坚持.没有恒心就达不到矫正目的. “O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20～3O次. （2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ～30次. （3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次. （4）两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次. （5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著. （6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15～20次. 如何矫正O型腿 稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好. 方法：双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次. 生活护理：O型腿矫正操 1.八步矫正法.向后迈步走,注意要脚跟先着地,路线走直.每次走八步. 2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作.20次一组,每天做2～4组.不需要完全蹲下去即可.
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病情分析：您好!您的小孩尚不能确诊为是o型腿!一定要请医生进行检查,判断是不是O型腿.最好找骨科医生检查一下,如果是先天性的话,是可以查出的.正常小孩小时腿都是会有些弯曲的,一般躺着时像小青蛙,这是很正常的情况.随着小孩慢慢长大,屈肌紧张度放松以后弯的度就会好了. 指导意见：如果您确诊为o型腿后,长大一点可以尝试一下治疗.首先按着治标必须先治本的原则,给患儿较充足剂量的维生素D......常晒太阳,多食含钙全面营养食品：鸡爪,豆制品,虾皮,牛奶,鸡蛋,瘦肉.....从出生一月就应该给维生素Ｄ制剂的鱼肝油,小儿要多多户外活动,因为太阳光中的紫外线可促使皮肤内源性维生素Ｄ合成.２岁以后小儿生长减慢,一般不易发生,无需再服维生素Ｄ. 生活护理：“O”型腿的矫正方法具体如下： 1——直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20～3O次. 2---弯腰,两手扶膝做向左的,向右的绕环运动,做20 ～30次. 3---两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠, 每次停耗10秒钟,做5～10次. 4---坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间. 如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著. 5---绑腿法矫正 如果发现小孩（2～4岁左右）有O型腿的倾向,即在O型腿的早期,可以通过保守治疗来达到矫正的目的,可采用绑腿法来矫正,效果比较明显.内翻超过15度或超过2岁仍未矫正,就必须找医生检查
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病情分析： 造成“O”型腿和“X”型腿畸形的员主要原因是小儿的佝偻病.有少部分是因软骨发育障碍,骨折,外伤,骨瘤等引起的后遗症.小儿患佝偻病时,因钙盐不足,骨骺增生的软骨不能正常地骨化,原有的骨质又出现脱钙和吸收,因而骨质软化,不能耐受重力作用,加之膝关节周围韧带松弛,失去对骨的支持和保护作用,遂发生小腿骨的弯曲变形,造成“O”型和“X”型腿.指导意见：
孩子还小,治愈的机率比较大,建议你到医院去检查,看看是什么原因引起的.然后对症治疗.生活护理：
随时注意儿童的腿行,注意帮助小孩锻炼.
希望我的回答能让你满意,给与好评.谢谢~
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