为什么有的女生跑步会长肌肉吗没训练过跑步却很快？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-30 00:38 标签： 跑步训练计划
为什么air max 360全气垫，完全没有人在推荐？
新手想问一个很天兵的问题
在踏入跑步初阶班之前
新手一直以为好的跑鞋就是air max 360这种全气垫的鞋款
可能是广告教育的好吧
新手一直以为气垫=避震=轻
开始跑了一个多月
一直爬文的结果
发现前辈们推荐的多为M牌或AS的跑鞋
(抱歉，版规好像不能推个别厂商，我只是单纯想问问题，不希望被删文)
主要的原因是这两牌的鞋款
有比较针对个别的脚鞋
设计个别的款式
像爬文中看到有一种鞋
是有中底特别支撑的 适合足弓xx状况的
但....我个人对全气垫的鞋
有种特别的偏好
(好吧......又是广告教育得好.....)
是不是air max 360这类全气垫
真的比较不适合跑步
只适合穿来好看而已？
有没有什么特别的优点或缺点呢？
如果真的不适合跑步，
我也要去找间有测量足弓的专卖店，来买一双专门的跑鞋了...
你敬我一尺，我让你一丈。
我在网络上查到有些人提出的缺点是
(2) 气垫不耐用
(3) 定价太贵
除了以上缺点, 还是不少人喜欢穿Nike全气垫鞋的, 评价也不差
所以如果你试穿过, 觉得舒服, 不觉得重, 也觉得价格合理, 那其实买来穿也无妨.
否则, 以较低的价格, 你可以从其他牌子买到不少C/P值更高的鞋, 这也是我个人
猜测版里为什么没人讨论Nike气垫鞋的缘故.
这款是很好的增高鞋
oliveroliver wrote:
新手一直以为好的跑鞋就是air max 360这种全气垫的鞋款
可能是广告教育的好吧 新手一直以为气垫=避震=轻
偏好就跑吧, 别自寻烦恼认为它有什么不好
每一个人都有他适合的工具.
我自己第一双是airmax, 所以我回答看看
不过已经快退役, 下一双也买了别的鞋
鞋有很多规格, 避震只是其中之一, 大多数人甚至也不认为它是最重要的.
强调避震的人大致上以脚跟着地的居多, 通常也不是跑量很大的人(一次10k以下)
我买的原因一来是刚跑不懂, 二来是我有时跑八卦山, 下坡路是气垫"唯一的强项"
大部分人觉得鞋最重要的性质是"合脚", 不是简单的拿尺寸套一套,
足弓高低, 鞋楦宽窄都要合, 我也是跑一段时间才知道.
如果买大半号, 脚会前后摩擦, 跑久了就起水泡
大厂如Nike, Adidas 几乎都没有宽楦(要不就很少)
宽脚跑者根本就不会去试Nike.
专攻跑鞋的厂商很聪明的用这点存活下来, 没被广告攻势KO.
第二为了固定大气垫,中底必须非常坚固(也很厚), 所以Airmax比其他跑鞋重得多.
接下来, 为了让客户对避震"有感", 气垫必须高, 然后向前倾斜.
前脚掌着地的人(通常是长跑者, 也是最常磨坏鞋的客户群)其实不好跑.
雪上加霜的是, 气垫是宽宽平平的,脚跟处没有像比跑步专用鞋包复得紧, 偏偏它重心高, 路不平时就有脚跟不稳的感觉. 不一定受伤,但我觉得不是很安全.
如果要向长跑族群推销, 我倒很有兴趣想知道Nike如何卖给这些人?
除非买到地雷(出厂好几年的),airmax 气垫耐用度很好. 不耐用的是它的大底橡胶, 如果认真路跑的, 先挂的一定是大底(别期待用上一年).
谢谢您以自己的经验中肯地回复
我也发现max360的橡胶底
以我目前的跑法 应该撑不过一年
气垫都好好的
但是橡胶有一小部份已经磨到气垫交界
再磨下去就要磨到气垫
有点担心鞋子整体都还好好的
但是气垫被磨擦到漏气
那就真的很漏气
另外重心这些问题
你没说之我倒是没有特别感觉
不过有时候踩偏会有点快扭到
原来是因为重心高 中底特硬的关系
一切的谜底都解开了XD
你敬我一尺，我让你一丈。
其实单纯是Nike的台湾政策关系，不见得会比较差
去美国官网看看就知道，Nike的跑鞋也没在用气垫的，用的是Nike Air，如下：
More than 30 years ago, a revolutionary idea raised the standards in sneaker comfort: Use the lightest cushioning material there is—air. Nike Air units work by trapping air molecules inside a durable urethane shell. With each footstrike, the air unit compresses to reduce the force of impact, then immediately recovers its shape to be ready for the next landing. Nike Air units are built to last, so the cushioning properties hold steady for the life of the shoe.
(登入后即可检视图片)
楼下那篇Nike广告文则是使用叫做Lunarlon的泡棉材质缓冲
但对于跑者来说，鞋子缓冲能力越强 = 越重
不管是Mizuno的wave或亚瑟士的亚瑟胶等等都是
尤其是常常跑长距离选手，都会希望鞋子不要太重
去掉这些缓冲设计后，其实各大厂能够着墨的就不多了，剩下鞋底设计那种一般人也看无的
我因为小时候买过后气垫的篮球鞋
结果因为走在有树枝的地方就被戳破了....(小时候不懂事)
所以我到现在从来没再买过有气垫的(尤其是全气垫外露这种).....
但如果穿起来合脚的话,版主也是可以考虑啦
我也是被教育的很好
目前服役的鞋也是Nike的Lunareclipse +2
美津浓跟亚瑟士纯粹就只是因为外型我到现在还是不太能接受
所以迟迟没有买
等到哪天想通了应该也会跳过去吧~~~~
zohar wrote:
Nike的跑鞋也没在用气垫的，用的是Nike Air....
去掉这些缓冲设计后，其实各大厂能够着墨的就不多了，剩下鞋底设计那种一般人也看无的
气垫就是Nike Air, 两者只是中文与英文
去掉这些缓冲设计, 鞋还有很多不同, 很多前文谈足弓, 我的举例是脚跟包复
图是airmax tailwind 与cumulus 13合影,
虽然看起来asics 高, 但同时穿起来是Nike高一点点.
(登入后即可检视图片)
如果有人前脚掌窄, 而脚跟有这么宽, 那Airmax 对这种脚型就是的好鞋
可是我不是....
小弟使用过很多鞋垫 五楼鸡蛋不会破的那种
小弟买了一双AIR MAX 2012 在门市买的 最贵的那双(不是网拍那种假鞋)
一开始使用效果很硬 气垫很饱 脚很不舒服
一两个星期后 穿起来就很舒服 站久小腿也不会那么酸
天天穿 过一年后明显有稍软一点 但还是有效果
以下小弟使用过很多鞋垫
1.AIRMAX 门市款
2.五楼鸡蛋不会破的那种
3.网拍那种仿 NIKE AIR ZXXM 气垫鞋垫
结论 "一分钱一分货" 但不管是再好的鞋垫都有使用寿命
至于楼上的大大...NIKE的气垫真的很耐用 但大底真的不耐用
之前小弟一双工作鞋也是AIR MAX款
穿到橡胶大底都没了 气垫直接贴在磨
接下来磨了一两个月 最后是整个大底掉了 还是完好也没破掉
我最近开始路跑
那我很爱MAX90系列买了两双
只是跑了快半年参加6场比赛
我第一双三年老鞋完全挂了
第二双新买的跑两场21KM
鞋底已经开始明显磨损 鞋底开始小脱胶
NIKE当作休闲鞋穿穿就好早安:你羡慕着别人的光鲜亮丽，可也曾亲眼目睹那些已经很美的人每日都坚持去锻炼去练瑜伽，你叫苦说跑步很累，学习很累，你也就只能抱怨而已了，而总有一部分那些让你羡慕的人，他们总能坚持着，爬到你触不到的高峰，享受着你看不到的风景
发布： 07:01:03作者：东南商报
#早安#你羡慕着别人的光鲜亮丽，可也曾亲眼目睹那些已经很美的人每日都坚持去锻炼去练瑜伽，你叫苦说跑步很累，学习很累，你也就只能抱怨而已了，而总有一部分那些让你羡慕的人，他们总能坚持着，爬到你触不到的高峰，享受着你看不到的风景
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我是5年级的女学生,我比较矮1.35米,十岁。我跨栏还蛮好,可是没别人跑的快,怎么提高跑步速度
每天上学放学都用跑步本人4年级我就是这样练的
现在是小学足球右边锋主要力
当然也要注意车辆哦
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慢慢练习，以后会提升的
早上锻炼跑楼梯
每天手拿两块砖坚持跑一段时间，然后不拿砖跑步试一下
首先跑步时在脚上绑上重重的沙袋，每天带着沙袋跑，时间久了，拆下沙袋，你就会感觉身轻如燕，跑得快了。
没事就练习跑步゛别去网吧゛和帅锅约会
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出门在外也不愁跑步不受时间、地点或场地设施影响，只要有个空地甚至一个走廊都可以进行，而且跑步不需要运动者有多强的运动能力，不需要进行很专业的训练，也不管有没有人陪伴，任何人都可以根据自己的兴趣和爱好，在任何时间、地点进行慢跑，不用太昂贵的消费，这就是跑步的特点和优势
发布： 10:13:57作者：跑步指南
跑步不受时间、地点或场地设施影响，只要有个空地甚至一个走廊都可以进行，而且跑步不需要运动者有多强的运动能力，不需要进行很专业的训练，也不管有没有人陪伴，任何人都可以根据自己的兴趣和爱好，在任何时间、地点进行慢跑，不用太昂贵的消费，这就是跑步的特点和优势。跑不跑完全在于你的内心。
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用网上翻译吧,再自己结合着对照着修改一下不就好了

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