骑动感单车的好处想恶心分析

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-29 20:38 标签： 骑动感单车的正确姿势
在健身房跑步20分钟,骑动感单车20分钟,在做一些仰卧起坐等 加起来时间差不做1个小时，这样能达到减肥吗？_百度知道
在健身房跑步20分钟,骑动感单车20分钟,在做一些仰卧起坐等 加起来时间差不做1个小时，这样能达到减肥吗？
健身房跑步20分钟,骑动感单车20分钟,在做一些仰卧起坐等 加起来时间差不做1个小时，这样能达到减肥的效过吗
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议跑步坚持在30分钟是持续跑哦，不可以说是跑一下停一下。平时饮食以清淡为主，加起来时间是这个时间哦。这样是没效果的
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要上就上完他为什么要分开呢，动感单车有20分钟的课吗，要上就上45分钟的单车课，还减什么，要跑就跑40分钟，再说你中间还停了，你就跑了，前20分钟才热身
运动半个小时以上才能减肥，但也可以运动1小时以上自已感到有些疲劳了就可以放弃了。
如果每天坚持，再加上一些饮食上的注意，肯定是可以达到减肥目的的。平时饮食以清淡为主，蔬菜水果多吃，以蛋白质，维生素，纤维为主，主食减半，饿了就吃水果。晚上睡之前喝脱脂牛奶。
基本上这样运动一小时，是很明确的有氧运动了。是可以达到有氧健身的目的了。至于有没有减肥的效果，那还要结合你的饮食方面。如果你这样运动+少吃（或吃清淡食物为主），那肯定可以达到减肥效果的，但要坚持住哟~~祝你早日减肥成功！
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