每天的运动量运动量多少焦耳合适

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-29 15:07 标签： 每天运动量多少合适
每天运动消耗多少卡路里最好_百度知道
问:每天运动消耗多少卡路里最好
来自山东烟台中医院（三甲）
脂肪是由剩余的热量转化而成，减肥关键不是消耗多少热量，而是摄入的热量是否低于消耗的热量。减肥最有效的方法是低热量均衡营养饮食，保证细胞有均衡的营养，摄入的热量低于消耗的热量，就能健康减肥。
意见建议：消耗多少卡路里是不能看到也不能计算出来的，脂肪是由剩余的热量转化而成，...
病情分析：
这种情况是代谢性的疾病，高血压，高脂血症，糖尿病等，应该综合治疗。
一般人每天也要至少运动消耗200-300卡路里的热量,如果是想减肥,那么一天400-500卡路里...
这和您的饮食有关，您如果摄入的过的，而消耗少，会出现能量累积，即出现肥胖。摄入少...
你好，游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。散步：每半小时消耗热量七十五卡。乒乓球...
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腾讯数码讯（编译：鹏飞） 此前，我们介绍了平台最好的运动监测类应用，它们能够帮助用户更好地了解运动强度、状态等细节，获得更有效的运动效果。不过，如果想要保持更健康的生活状态，仅仅运动也是不够的，健康的饮食也是长寿、保持体重的关键因素。所以今天，我们再来看看iPhone上的最佳饮食热量记录应用，它们可以确保你得到适量的脂肪、蛋白质和碳水化合物，再配合运动监测应用，可以达到更好的健身、减肥效果。1. FatSecret卡路里计算器售价：免费FatSecret卡路里计算器可能是更适合国人使用的一款应用，因为它完美支持中文。除了跟踪食物热量和锻炼强度，你还可以参考一下FatSecret的食谱，获得更健康的食物摄入。另外，你还可以添加睡眠时间等综合内容，获得更精准的数据分析。2. MyFitnessPal售价：免费MyFitnessPal不仅能够追踪热量摄入，还可以追踪运动量。软件拥有大量的食物库，可以让你添加摄入食物热量，另外还可以追踪体重、并给出隐私建议。另外，MyFitnessPal还集成了社交功能，你可以添加朋友，与他们互相勉励。这款应用还支持与很多其他运动监测应用或是设备联动，可获得更多丰富的数据。3. Lose It!售价：免费正如它的名字一样，“Lose It!”可以让你制定减肥目标，告诉你每周需要减掉多少重量。然后，你就可以开始记录每天摄入的食物，并查看它们的热量对减肥的影响，从而控制饮食。如果开通高级功能，还可以记录脂肪摄入、睡眠周期等等。4. Calorie Counter PRO售价：25元人民币Calorie Counter PRO不仅能够让你跟踪食物热量摄入，还可以将各种食物进行对比，热量含量一目了然。另外，它拥有一个非常好的功能，可以根据你的体重和食物摄入量给出提示和建议，告诉你吃什么更符合你的健康。另外，这款应用也可以跟踪用户的运动和锻炼信息。5. Lifesum售价：免费Lifesum拥有华丽的界面效果，可视化的图形界面可以让你直观地了解到每天的热量摄入情况。同时也拥有丰富的食物库，让你快速查看食物拥有多少碳水化合物、脂肪和蛋白质。如果你成为Lifesum的会员，还可以与很多第三方应用包含健身监测应用联动，获得运动数据。6. MyPlate by LIVESTRONG售价：免费这款应用的最大特色是支持热量消耗的自动记录，如果你使用的是s，M7协处理器可以很好地工作，获得最低的电量消耗。另外，它也内置了丰富的食物库，可以精准地记录热量摄入。来源：查报价，看新品，尽在腾讯数码官方微信 扫描左侧二维码即可添加腾讯数码官方微信您也可以在微信上搜索“腾讯数码”或“qqdigi”，获取更多数码资讯。
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请问下每天运动消耗多少大卡比较合适！[方法,交流]&
回复：16&|&浏览：17211&|&
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&& 我知道过渡运动确实很不好，健身教练就说了，人过渡锻炼特别是女性容易老的快，每周到健身房中强度锻炼3次比较合适。我在薄荷开始了几天，对有些东西还不太明白，那每天需要消耗多少卡路里比较合适呢，或者说每周消耗的平均值？有经验的朋友传授下&&
只要生命如火，就能生命如歌，凡事要有毅力！
每天做45分钟~1个小时的有氧运动，每个星期至少这样运动五天，加上规律的生活和合理的饮食。
“20歲的容貌是上帝賜給的禮物，30歲的容貌是生命成長的縮影，但同時更是自己經營的心血。”
这得看你吃得多少吧 如果吃得很少 那就三十分钟有氧足够了 即便吃得多 也不要太久 最多一个半小时就够了 还想运动的话 就去散步就好
周日周一周二周四周五每天一个半小时力量训练，以前都会跑上个4,5英里再做力量，最近只做力量，进步快。。。
嘴巴非常毒，又懒得解释，直接改头像说话吧，去年夏天71KG左右，目前75，力量训练以大重量，低次数，以及各类体能，爆发力训练为主。我就那句话，大多数人减肥之前还是先回家学会看书和用搜索引擎，少上网伸手，少凭经验做事。
但是我觉得我做二十分钟左右就已经很热了，满身是汉来～
liu900211写道：
周日周一周二周四周五每天一个半小时力量训练，以前都会跑上个4,5英里再做力量，最近只做力量，进步快。。。
你的运动量真大啊！
只要生命如火，就能生命如歌，凡事要有毅力！
lanlankong_23写道：
每天做45分钟~1个小时的有氧运动，每个星期至少这样运动五天，加上规律的生活和合理的饮食。
哈哈&&谢谢亲的指教！
只要生命如火，就能生命如歌，凡事要有毅力！
ysh-写道：
liu900211写道：
周日周一周二周四周五每天一个半小时力量训练，以前都会跑上个4,5英里再做力量，最近只做力量，进步快。。。
你的运动量真大啊！
以前练羽毛球的，体能还成。。。。。
嘴巴非常毒，又懒得解释，直接改头像说话吧，去年夏天71KG左右，目前75，力量训练以大重量，低次数，以及各类体能，爆发力训练为主。我就那句话，大多数人减肥之前还是先回家学会看书和用搜索引擎，少上网伸手，少凭经验做事。
liu900211写道：
ysh-写道：
你的运动量真大啊！
以前练羽毛球的，体能还成。。。。。
难怪难怪！
只要生命如火，就能生命如歌，凡事要有毅力！
大家认识得都很好，我就不多说了。
======================================【作战计划】
Step1.6.30
56 KG 完成Step2.
完成Step3.
完成Step4.
54KGStep6.
有压力才有动力！坚持下去，我一定会看到不一样的自己。
爱生活，爱运动，爱自己。
做一个内心强大的女子-天堂.微笑
平均每天消耗250-300卡，吃东西保持在之间就好了，又由营养又减重
我现在每天吃的都不到八百卡 & 运动要四百卡 & 基础代谢一千三 & &怎么办 &我是天生就吃不了多少 & 药物激素让我胖起来的
jiroumogu写道：这得看你吃得多少吧 如果吃得很少 那就三十分钟有氧足够了 即便吃得多 也不要太久 最多一个半小时就够了 还想运动的话 就去散步就好
小伙伴们薄荷论坛8.30就要关闭了 请加我手机APP，也叫greatkid论坛请转战‘薄荷瘦身吧‘/f?kw=%B1%A1%BA%C9%CA%DD%C9%ED&fr=home
greatkid写道：jiroumogu写道：这得看你吃得多少吧 如果吃得很少 那就三十分钟有氧足够了 即便吃得多 也不要太久 最多一个半小时就够了 还想运动的话 就去散步就好
亲爱的你是不是太伤心了
回复11年的问题
手机APP用户名 叫我盘子吧
我是个蒸不烂、煮不熟、捶不匾、炒不爆、响珰珰一粒铜豌豆
我要这天 再遮不住我眼
要这地 再埋不了我心
要这众生 都明白我意
要那诸佛 都烟消云散
叫我盘子写道：greatkid写道：
亲爱的你是不是太伤心了
回复11年的问题
不知道谁挖的坟
小伙伴们薄荷论坛8.30就要关闭了 请加我手机APP，也叫greatkid论坛请转战‘薄荷瘦身吧‘/f?kw=%B1%A1%BA%C9%CA%DD%C9%ED&fr=home
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